Ingrown Toenails से कैसे बचें

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अंतर्निहित toenails दर्दनाक हो सकता है और एक संक्रमण हो सकता है, तो आप शायद उन्हें रोकने के लिए चाहते हैं. Ingrown Toenails एक बहुत ही आम स्थिति है जहां आपके टोनेल का कोने या पक्ष आपके पैर की अंगुली के मांस में बढ़ता है. आपके बड़े पैर की अंगुली में ingrown toenails अधिक आम हैं, लेकिन वे किसी भी पैर की अंगुली के साथ हो सकता है. शोध से पता चलता है कि आप अपने toenails की देखभाल करके और मजबूत, आरामदायक जूते पहनकर ingrown toenails को रोकने में सक्षम हो सकते हैं.

कदम

2 का भाग 1:
Ingrown toenails से बचें
  1. Ingrown Toenails चरण 1 से बचें छवि
1. अपने toenails को बहुत कम ट्रिम न करें. Ingrown Toenails के मुख्य कारणों में से एक उन्हें बहुत कम ट्रिम कर रहा है. यदि आप अपने toenails को बहुत कम ट्रिम करते हैं, तो चलने के दौरान आपके पैर की उंगलियों के सिरों पर दबाव डालता है (विशेष रूप से यदि आपके जूते बहुत तंग हैं) नाखून के तेज किनारों को आसपास के ऊतक में ड्राइव कर सकते हैं. इस प्रकार, टोनेल को एक मध्यम लंबाई तक छंटनी रखें - इसलिए वे लगभग अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों के साथ भी हैं.
  • नाखूनों को एक साफ, तेज नाखून ट्रिमर के साथ काटा जाना चाहिए जो मोटे टोनेल के लिए बनाया गया है, छोटे लोगों के बजाय जो नाखूनों के लिए अधिक उपयुक्त हैं.
  • कुछ लोगों के toenails दूसरों की तुलना में तेजी से बढ़ते हैं, लेकिन हर हफ्ते उन्हें ट्रिम करने की योजना बनाते हैं.
  • खराब दृष्टि, पेट वसा के कारण अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने में असमर्थता, और / या विशेष रूप से मोटी नाखून होने से इसे ठीक से toenails ट्रिम करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है.
  • यदि अपने toenails को ट्रिम करना बहुत मुश्किल है, तो एक पोडियाट्रिस्ट (फुट विशेषज्ञ) के साथ नियुक्ति करें.
  • Ingrown Toenails चरण 2 से बचें छवि
    2. सीधे अपने toenails ट्रिम करें. इंग्रोउन Toenails का एक और प्रमुख कारण उन्हें अपने पैर की अंगुली के गोलाकार आकार से मेल खाने के लिए पक्षों के साथ कोणों में ट्रिम कर रहा है, जो त्वचा को नाखून के तेज किनारे पर बढ़ने की अनुमति देता है और परेशान हो जाता है. इस प्रकार, उन्हें सीधे ट्रिम करें, या अपने पेडीक्यूरिस्ट को इस तरह से करने के लिए कहें, और आप अंतर्निहित toenails विकसित करने के अपने जोखिम को बहुत कम कर देंगे - विशेष रूप से आपके बड़े पैर की उंगलियों.
  • अपने toenails के कोनों पर पिकिंग या फाड़ना भी उन्हें इंगित करने का कारण बन सकता है.
  • कुछ लोगों के toenails स्वाभाविक रूप से घुमावदार या प्रशंसक के आकार के होते हैं, जो उन्हें ingrown नाखूनों को विकसित करने के लिए पूर्वनिर्धारित करता है.
  • जिन लोगों के पास विशेष रूप से मोटी टोनेल हैं, उनमें इंजेक्शन टोनेल का कम जोखिम होता है क्योंकि नाखून आसपास की त्वचा को पतली के रूप में आसानी से टुकड़ा नहीं करते हैं.
  • Ingrown Toenails चरण 3 से बचें छवि
    3. जूते पहनें जो ठीक से फिट हों. जूते जो आपके पैर की उंगलियों के सिरों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं या जगह के आसपास के ऊतकों में बढ़ने और दर्दनाक हो सकते हैं. इसलिए, अच्छी तरह से फिट जूते खरीदने और पहनने के लिए सावधानी बरतें, खासकर यदि जूते ऐसे खेल के लिए हैं जिनमें फुटबॉल, बास्केटबाल, फुटबॉल या टेनिस जैसे कई दौड़ना और रोकना शामिल है.
  • यदि आप अनिश्चित हैं कि जूते पहनने के आकार क्या पहनते हैं, एक अनुभवी विक्रेता को उचित माप / फिटिंग के लिए पूछें और कुछ सलाह के बारे में आपके पैर के आकार के लिए कौन से प्रकार सबसे अच्छे हैं.
  • मोजे पहने हुए जो बहुत मोटे होते हैं, भी आपके पैर की उंगलियों को भीड़ सकते हैं और पैर की अंगुली के आघात और इंजेक्शन टोनेल का खतरा बढ़ सकते हैं.
  • जूते जो अत्यधिक ढीले और बहुत बड़े होते हैं, विशेष रूप से बड़े पैर की अंगुली के खतरे में वृद्धि कर सकते हैं क्योंकि यह चलने और चलते समय बहुत अधिक स्लाइडिंग करता है.
  • Ingrown Toenails चरण 4 से बचें छवि
    4. सुरक्षात्मक जूते पहनने पर विचार करें. यदि आपका काम आपको अपने पैर की उंगलियों को घायल करने के महत्वपूर्ण जोखिम पर डालता है, तो विशेष स्टील-पैर वाले जूते या जूते जैसे सुरक्षात्मक जूते पहनते हैं. ऐसे जूते या जूते आपके सभी पैर की उंगलियों को आघात से बचाने की रक्षा करेंगे, जो इंजोउन और खोए हुए टोनेल का खतरा बढ़ता है - क्योंकि सबसे बुरी तरह घायल / चोट लगने वाले नाखूनों को विकृत हो जाता है और बस गिर जाता है.
  • नौकरियां जो इस्पात के जूते / जूते की गारंटी देती हैं उनमें शामिल हैं: निर्माण कार्यकर्ता, फैक्ट्री कार्यकर्ता, मैकेनिक, वेल्डर, फायरमैन और पार्क रेंजर.
  • हमेशा चमड़े और साबर जैसे सांस सामग्री से बने जूते और जूते खरीदते हैं, क्योंकि पसीने के पैर आपके toenails के चारों ओर त्वचा को नरम और pierce के लिए आसान बनाता है. इसके अलावा, मोजे पहनने जो पैरों से दूर नमी को दूर करने में मदद करते हैं, वे भी सहायक होते हैं.
  • IngRown Toenails चरण 5 से बचने वाली छवि
    5. अपने पैर की उंगलियों को ढंकने के लिए सावधान रहें. आपके पैर की उंगलियों के अंत में आघात आमतौर पर सूजन का कारण बनता है, जो नरम ऊतक को तेज नाखूनों के किनारों में धक्का देता है और इंजेक्शन टोनेल के जोखिम को बढ़ाता है. इस प्रकार, अपने घर के चारों ओर घूमने के लिए सावधान रहें और कुछ कठिन पैर की गई चप्पल पहनने पर विचार करें "घर के जूते" केवल मामले में अतिरिक्त सुरक्षा के लिए.
  • टेबल, कुर्सियों और बिस्तरों के पैर फर्नीचर के सबसे अधिक स्टब्ड टुकड़े हैं.
  • बड़ा पैर की अंगुली और सबसे छोटा (5 वां) पैर की अंगुली सबसे अधिक संभावना है और घायल होने की संभावना है.
  • अन्य निवारक उपायों में यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आपकी मंजिल अव्यवस्था से मुक्त है, फिसलन गलीचा को हटा रही है, और यदि आपको स्पष्ट रूप से देखने की आवश्यकता है तो अपने चश्मे या संपर्क पहने हुए हैं.
  • Ingrown Toenails चरण 6 से बचें शीर्षक
    6. अवसर पर एक पोडियाट्रिस्ट देखें. यदि आपको अपने पैरों / टोनेल की देखभाल करने में उचित रूप से परेशानी है या यदि आपके पास मधुमेह है, तो नियमित आधार पर सहायता और उपचार के लिए एक चिकित्सक या पोडियाट्रिस्ट को देखें (हर तीन से छह महीने). मधुमेह खराब परिसंचरण और पैरों में कम सनसनी की ओर जाता है, जो आपके पैर की उंगलियों को सूजन करने की क्षमता को प्रभावित करता है या यदि आपके जूते बहुत तंग हैं. आपका Podiatrist विशेष जूते या ऑर्थोटिक्स (जूता आवेषण) बना सकता है जो आपके पैरों को समायोजित कर सकता है और पैर की अंगुली आघात और अंतर्निहित toenails के जोखिम को कम कर सकता है.
  • मधुमेह के साथ, एक इंगरोउन टोनेल आसानी से संक्रमित हो सकता है और फिर एक पैर अल्सर में बदल सकता है (मुश्किल-से-ठीक खुले गले में).
  • पैर अल्सर गैंग्रीन का खतरा बढ़ाते हैं, जिसमें रक्त परिसंचरण की कमी से ऊतक की मौत शामिल होती है.
  • हालांकि जो लोग पेडीक्योर देते हैं वे अक्सर टोनेल ट्रिमिंग में मदद कर सकते हैं, वे पेशेवर प्रशिक्षित पैर विशेषज्ञों के लिए कोई विकल्प नहीं हैं.
    • 2 का भाग 2:
    घर पर ingrown toenails का इलाज
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    1. अपने पैर को गर्म पानी में भिगो दें. जटिलताओं और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता को रोकने के लिए, जैसे ही उन्हें (संक्रमण सेट करने से पहले) को घर पर घर में इलाज किया जाना चाहिए. सबसे आसान तरीकों में से एक प्रभावित पैर को गर्म पानी में 15-20 मिनट के बीच, तीन से चार बार दैनिक रूप से भिगोना है. भिगोना सूजन को कम कर सकता है और कोमलता से राहत दे सकता है.
    • अपने पैर के स्नान में कुछ Epsom नमक जोड़ने पर विचार करें. यह आपके ingrown पैर की अंगुली कीटाणुशोधन में मदद कर सकता है और दर्द और सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है.
    • यदि पैर के स्नान के बाद आपका इंगमारो पैर की अंगुली अभी भी सूजन है, तो लगभग पांच मिनट के लिए एक बर्फ घन लागू करें. बर्फ दर्द को कम करेगा और सूजन का मुकाबला करेगा.
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    2. कुछ एंटीबायोटिक क्रीम लागू करें. प्रतिदिन कम से कम दो बार अपने इंगित करने के लिए एंटीबायोटिक क्रीम, लोशन या मलम लागू करें, खासकर जब आप शाम को बिस्तर पर जाते हैं. क्रीम के आस-पास के मुलायम ऊतक में अवशोषित होने के बाद, एक पट्टी लागू करें. प्रत्येक बार जब आप एंटीबायोटिक मलम लागू करते हैं तो पट्टी को बदलना सुनिश्चित करें.
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    3. ओवर-द-काउंटर (OTC) दवा लें. यदि आपका इंगरोउन टोनेल विशेष रूप से सूजन और / या दर्दनाक है, तो कुछ दिनों के लिए कुछ ओटीसी दवा लेने पर विचार करें. इबुप्रोफेन (मोटरिन, एडविल) या नाप्रोक्सन (एलेव) जैसी विरोधी भड़काऊ, यदि आप बहुत सारी सूजन देखते हैं तो सबसे अच्छा संभव है. दर्दनाशक (एनाल्जेसिक भी कहा जाता है) बहुत अधिक सूजन के बिना दर्द के लिए बेहतर होता है. सबसे आम ओटीसी दर्दनाशक एसिटामिनोफेन (टायलोनोल, पैरासिटामोल) है.
  • विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक को हमेशा दर्द नियंत्रण के लिए अल्पकालिक रणनीतियों माना जाना चाहिए. उनमें से कई को एक समय में लेना या उन्हें बहुत लंबे समय तक लेने के लिए पेट, गुर्दे और जिगर की समस्याओं या यहां तक ​​कि अंग की विफलता के अपने जोखिम को बढ़ाया जाता है।.
  • यदि आपके पास पुरानी गुर्दे की बीमारी, दिल की विफलता, उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक है, या यदि आप anticoagulants ले रहे हैं, तो Ibuprofen या अन्य nonsteroidal विरोधी inflammatories न लें.
  • आप एक क्रीम / लोशन / मलम को रगड़ने का भी प्रयास कर सकते हैं जिसमें आपके दर्द के पैर की अंगुली में प्राकृतिक दर्द राहत शामिल है. मेन्थॉल, कैंपोर, अर्नीका और कैप्सैकिन कोमलता को राहत देने के लिए सभी सहायक हैं.
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    4. अपने ingrown toenail के नीचे एक सूती बॉल या डेंटल फ्लॉस रखें. गर्म पानी में अपने टोनेल को भिगोने के बाद और इसे नरम करने के बाद, कपास की गेंद का एक टुकड़ा डालें या अपने इंगित किए गए किनारे के नीचे डेंटल फ्लॉस रखें. यह आसपास की त्वचा पर दबाव से छुटकारा पाता है और त्वचा के किनारे के ऊपर उगने में मदद करेगा. डालने से पहले पानी और कुछ एंटीबायोटिक क्रीम के साथ कपास को गीला करने का प्रयास करें.
  • इस उपाय का प्रयास न करें जब तक कि एक पोडियाट्री विशेषज्ञ द्वारा ऐसा करने के लिए निर्देशित न हो.
  • त्वचा को नरम करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए पहले से सूजन वाली त्वचा पर कुछ नारियल का तेल डालने पर विचार करें. कपास या डेंटल फ्लॉस तब नाखून के नीचे स्लाइड करेंगे.
  • क्षेत्र एंटीसेप्टिक को बनाए रखने और बैक्टीरियल संक्रमण को रोकने के लिए दैनिक आधार पर कपास या डेंटल फ्लॉस को बदलें.

    • टिप्स

    टोनेल चप्पल और नाखून चप्पल के बीच एक अंतर है. Toenail चप्पल सामान्य नाखून क्लिपर्स की तुलना में बहुत बड़े और sturdier हैं.
  • यदि आप एक ingrown पैर की अंगुली से निपट रहे हैं, तो आपके पैर की अंगुली को बेहतर महसूस होने तक खुले-पैर वाले जूते या सैंडल पहनने पर विचार करें.
  • यदि आपका इंगरटाउन कील पूरी तरह से ठीक नहीं होती है या वापस आते रहती है, तो आपका डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट नाखून का हिस्सा निकाल सकता है.

    • चेतावनी

    अपने परिवार के डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट को देखें यदि आपका ingrown toenail तीन दिनों के साथ बेहतर (या बदतर हो जाता है).
  • इस लेख में सलाह को आपके डॉक्टर से चिकित्सा उपचार, निदान, या सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए.
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