अपने परिवार के साथ स्क्रीन-फ्री सप्ताह का आनंद कैसे लें
जबकि स्क्रीन के बिना एक सप्ताह में मुश्किल महसूस हो सकता है, यह पूरे परिवार के लिए आनंददायक हो सकता है. एक सप्ताह के लिए स्क्रीन-मुक्त जाने की तैयारी करते समय, कुछ गतिविधियां हैं जो आगे देखने के लिए तैयार हैं. अधिक समय बिताएं और दैनिक गतिविधियों में शामिल बच्चों को प्राप्त करें. नई चीजों का प्रयास करें और अपने समुदाय का पता लगाएं. परिवार के साथ इस प्रकार का विशेष समय आपको गुणवत्ता बंधन समय और एक दूसरे के बारे में अधिक जानने का मौका देगा, खासकर अपने बच्चों के लिए. अपने बच्चों की पसंद और नापसंदों के बारे में अधिक जानने का अवसर गले लगाओ. गुणवत्ता का समय आप में से प्रत्येक के लिए एक-दूसरे को पूरा ध्यान देने के लिए भी एक तरीका है, संदेश भेज रहा है कि आपका परिवार आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात है. अतिरिक्त समर्थन के लिए, अन्य परिवारों को शामिल करें और बच्चों को एक साथ खेलें.
कदम
3 का भाग 1:
सप्ताह के लिए तैयारी
1. आगामी सप्ताह के बारे में बात करें. अपने बच्चों को समय से पहले बताएं कि परिवार स्क्रीन से ब्रेक लेगा ताकि वे मानसिक रूप से तैयार हो सकें. उन्हें बताएं कि टेलीविजन देखने या वीडियो गेम खेलने के बजाए गतिविधियों के कुछ सुझावों की क्या उम्मीद है और पेशकश करें. जो अनुमति है, उसके बारे में बात करें और सप्ताह के दौरान उपयोग करने की अनुमति नहीं है.
- आप स्वीकार्य अपवादों के बारे में भी बात कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे को एक रिपोर्ट पूरी करने की आवश्यकता होती है, तो वे एक निर्दिष्ट समय के दौरान कंप्यूटर का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं.
- यदि संभव हो, तो संगीत सुनने के लिए प्रतिबंधित न करें. संगीत स्रोतों का उपयोग करें जो एक स्क्रीन पर भरोसा नहीं करते हैं, जैसे एमपी 3 प्लेयर या वॉयस-एक्टिवेटेड सिस्टम.
2. पूर्व-योजना गतिविधियां. कोई भी सप्ताह से डरना नहीं चाहता है या तब तक सेकंड को गिनना नहीं चाहता! विशेष रूप से यदि यह आपका पहला स्क्रीन-फ्री वीक है या आपका परिवार स्क्रीन पर भरोसा करता है, तो आप सप्ताह शुरू होने से पहले कुछ गतिविधियों की योजना बनाना चाहेंगे. सप्ताह के लिए एक गतिविधि कैलेंडर या सामाजिक कैलेंडर बनाएं. उदाहरण के लिए, आप पार्क में एक दैनिक चलना चाहते हैं या बच्चों को स्कूल के बाद खेल के मैदान में खेलने दें.
3. नए हितों को प्रोत्साहित करें. अब आपके परिवार को नए हितों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करने का सही समय है. शायद ऐसा कुछ है जिसे आप हमेशा करना चाहते हैं, जैसे व्यायाम कक्षा या मिनी गोल्फ खेलें. एक गतिविधि को खोजने के लिए अपने परिवार में प्रत्येक व्यक्ति को चुनौती दें जो वे कोशिश करना चाहते हैं और इस सप्ताह के दौरान कुछ नया प्रयास करें. वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं और सीख सकते हैं कि वे बेकिंग, इमारत टावरों, नृत्य, या गायन से प्यार करते हैं.
4. यथार्थवादी लक्ष्य बनाएं. यदि आपके पूरे परिवार के लिए स्क्रीन के बिना एक सप्ताह में जाने के लिए असंभव है, तो परिवार के प्रत्येक सदस्य और परिवार के लिए एक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें. उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए, स्क्रीन के समय को कम करने या एक चीज़ को काटने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए यह अधिक व्यवहार्य हो सकता है. या, प्रत्येक सदस्य को एक सप्ताह के लिए सोशल मीडिया को काटने के लिए कहें. निर्णय लेने में सभी परिवार के सदस्यों को शामिल करें और मामले द्वारा अपवाद के मामले पर चर्चा करें.
5. कार्यालय में काम रखें. यदि आप कर सकते हैं तो काम घर लाने से बचें. यदि आप सप्ताह पहले कुछ काम खत्म कर सकते हैं, तो कुछ घंटों में डाल दें ताकि आप स्क्रीन-फ्री वीक में पूरी तरह से भाग ले सकें. यदि आपके पास एक अलग काम का फोन है, तो इस सप्ताह के लिए इसे काम पर छोड़ने पर विचार करें या कम से कम किसी भी ग्रंथ या कॉल का जवाब न दें जो जरूरी नहीं हैं.
6. सभी स्क्रीन बंद करें. सुनिश्चित करें कि आप अपने घर में सभी स्क्रीन पर, सेल फोन और टैबलेट से टेलीविजन स्क्रीन पर विचार करते हैं. इसमें वीडियो गेम और पोर्टेबल गेम सिस्टम भी शामिल हैं. एक सुरक्षित और सुरक्षित स्थान निर्दिष्ट करें, फिर अपने बच्चों को उनकी स्क्रीन पर हाथ दें. इससे प्रत्येक परिवार के सदस्य को उनके कार्यों के लिए उत्तरदायी होने में मदद मिलेगी और समय में चुपके को लुभाने में मदद नहीं मिलेगी.
3 का भाग 2:
पारिवारिक सामंजस्य को प्रोत्साहित करना
1. संरचित परिवार का समय बनाएँ. विशेष रूप से परिवार के साथ रहने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करें. यह विशेष रूप से सहायक है यदि बच्चे नृत्य कक्षाओं या वायलिन सबक में भाग लेते हैं और अक्सर पूरे सप्ताह बिखरे हुए होते हैं. एक समय खोजें जब हर कोई घर (या हो सकता है) और कुछ समय बिताना. एक मजेदार गतिविधि करें जो हर कोई आनंद लेगा.
- उदाहरण के लिए, एक हाइक पर जाएं या एक पार्क में बास्केटबॉल खेलें.
- अपने लिविंग रूम फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें ताकि टेलीविजन कमरे का केंद्रबिंदु न हो. इसके बजाय, चेहरा कुर्सियां ताकि हर कोई एक दूसरे का सामना कर सके और आसानी से खेल और चर्चाओं में भाग ले सकूं.
2. एक परिवार खेल रात है. बच्चे और माता-पिता एक साथ खेल खेलने का आनंद लेते हैं. बोर्ड गेम, कार्ड गेम, या अपने खुद के गेम बनाएं. खेल परिवार के समय का आनंद लेने और एक साथ मस्ती करने का एक शानदार तरीका है. आपके बच्चों की उम्र के आधार पर, च्यूट और सीढ़ी या कैंडीलैंड या कुछ और जटिल जैसे कुछ सरल खेलें, सॉरी!, या कैटन जूनियर के बसने वाले.
3. भोजन एक साथ तैयार करें. भोजन तैयार करें परिवार का समय. रसोई गतिविधियों में बच्चों को शामिल करें, चाहे कितना छोटा हो. उदाहरण के लिए, छोटे बच्चे एक कटोरे में सामग्री डालने में मदद कर सकते हैं जबकि बड़े बच्चे मिश्रण सामग्री या सब्जियों को काट सकते हैं. एक साथ काम करना भोजन की तैयारी मज़ा कर सकता है और खाने के लिए भोजन को और भी सुखद बना सकता है.
4. एक साथ भोजन खाएं. बैठने के लिए एक बिंदु बनाओ और एक साथ भोजन का आनंद लें. हो सकता है कि आपका परिवार का भोजन हर किसी के काम या स्कूल के लिए छोड़ने से पहले नाश्ता हो, या शायद यह रात का खाना है. समय ढूंढें जब हर कोई चारों ओर है और भोजन को एक साथ खाएं. स्क्रीन-फ्री भोजन होने से बच्चों को विकृति मुक्त खाने और बातचीत में योगदान करने में मदद मिल सकती है.
5. बाहर निकलो. अपने परिवार को कुछ समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें. यह घर से बाहर निकलने और टेलीविजन देखने या सोशल मीडिया को देखने के बारे में सोचना बंद करने का एक शानदार तरीका है. अपने परिवार को बाहर की दिलचस्पी लें और अपनी जिज्ञासा उठाएं. उदाहरण के लिए, देखें कि जंगल में चलने वाले अधिकांश जानवर कौन पा सकते हैं. बच्चों के लिए चारों ओर देखने के लिए एक खजाने की खोज की योजना बनाएं और एकोर्न, पत्तियों और कैटरपिलर जैसी चीजों को ढूंढें.
6. अन्य परिवारों के साथ मिलकर. स्क्रीन-मुक्त जाने के लिए अपनी योजना पर अन्य परिवारों को शामिल करें और उनके साथ मिलकर रहें. बच्चों के लिए रचनात्मक रूप से खेलना आसान हो सकता है जब वे ऐसे मित्रों के आसपास हों जो स्क्रीन-मुक्त भी हैं. माता-पिता एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं और अपने बच्चों को बिना किसी स्क्रीन के मज़ा आएंगे. अन्य स्थानीय माता-पिता के साथ विचारों और गतिविधियों को साझा करें.
3 का भाग 3:
स्क्रीन-मुक्त समय के साथ बच्चों की मदद करना
1. इसके साथ बने रहें. पहला दिन हर किसी के लिए सबसे कठिन होगा. अगर बच्चे बहुत खुश हैं या एंटीसी महसूस करते हैं, तो अंदर न दें. इसके बजाय, के साथ खेलने के लिए गतिविधियों के विचारों की पेशकश करें. प्रत्येक परिवार के सदस्य को सप्ताह के नियमों के बारे में याद दिलाएं और उन्हें बताएं कि वे अपनी स्क्रीन वापस कब प्राप्त कर सकते हैं.
2. रचनात्मक नाटक को प्रोत्साहित करें. स्क्रीन रचनात्मक रूप से बातचीत करने या विचारों के साथ आने और अपने आप पर खेलने से बच्चों को हतोत्साहित करती है. इसके अतिरिक्त, भावनात्मक, संज्ञानात्मक, और सामाजिक कौशल के साथ हथियार बच्चों को खेलते हैं.इस समय के दौरान अपने बच्चों को रचनात्मक खेल में शामिल करें. उन्हें कला, नृत्य करने, संगीत बनाने, और ब्लॉक या अन्य सामग्रियों के साथ निर्माण करने के लिए प्रोत्साहित करें.
3. चालाक हो जाओ. रचनात्मक और चालाक पाने के लिए अपने बच्चों को प्रोत्साहित करें. उन्हें पेंट्स, क्रेयॉन, रंगीन पेंसिल, पोप्सिकल स्टिक, ग्लिटर, और अन्य शिल्प वस्तुओं के साथ खेलने दें. उनके कला में रचनात्मक होने और कुछ बनाने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय निर्धारित करें. शायद वे मिट्टी के साथ मूर्तिकला बनाना चाहते हैं या कठपुतलियों को बनाना चाहते हैं और एक कठपुतली शो में डाल देना चाहते हैं.
4. सामुदायिक घटनाओं और आकर्षण का अन्वेषण करें. अपने परिवार को एक भोजन या संगीत समारोह या एक संग्रहालय में ले जाएं. मजेदार चीजों का अन्वेषण करें जहां आप रहते हैं कि आप पहले कभी नहीं कर रहे हैं. आपको एक रोमांचक बच्चों का संग्रहालय या एक सार्वजनिक उद्यान मिल सकता है जो आपके बच्चों का आनंद ले सकते हैं. बाहर निकलें और अपने समुदाय में करने के लिए नई चीजें खोजें.
5. एक अच्छा उदाहरण हो. यदि आपका परिवार एक सप्ताह के लिए स्क्रीन का उपयोग न करने के लिए सहमत है, तो इसमें भी आप शामिल हैं. इस समय के दौरान अपने परिवार (विशेष रूप से अपने बच्चों) के लिए एक अच्छी भूमिका मॉडल बनें, उद्देश्य से स्क्रीन से दूर रहना. यदि वे संघर्ष कर रहे हैं, तो आपका अच्छा उदाहरण उन्हें प्रेरित रहने में मदद कर सकता है.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
बच्चों के पास कैसे स्वीकार करने के लिए
कैसे बेबीसिट
पारिवारिक एकता कैसे बनाएं
अपने परिवार के मूल्यों को कैसे परिभाषित करें
हेलोवीन के साथ कुछ भी करने से कैसे बचें
छुट्टियों के दौरान होमस्कूल के लिए समय कैसे प्राप्त करें
बच्चों के लिए ऐप्पल आईडी कैसे बनाएं
एक आईफोन पर अपने परिवार के कैलेंडर में एक घटना कैसे जोड़ें
शादी और पेरेंटिंग को कैसे संतुलित करें
एक माता-पिता के रूप में किशोरों से कैसे निपटें
कोरोनवायरस प्रकोप के दौरान एक दिनचर्या कैसे विकसित करें
छोटे बच्चों के साथ कैसे अच्छा हो
एक अच्छी औ जोड़ी कैसे बनें
एक अच्छे पति और पिता कैसे बनें
कोविड -19 महामारी के दौरान परिवार के बर्नआउट से कैसे लड़ें
अपने बच्चों और उनके दादा दादी के बीच संबंध को कैसे प्रोत्साहित करें
बच्चों के साथ माउ का आनंद कैसे लें
बच्चों के साथ एक आदमी को कैसे डेट करें
आज कैसे करें जब आप दोनों को पिछले रिश्तों से बच्चे हैं
एक बच्चे के लिए अपने पति को कैसे समझा जाए
नानी कैसे खोजें