अपनी शादी और अभिभावक के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखना एक असली चुनौती हो सकती है.दूसरे पर एक पर बहुत अधिक ध्यान देना दोनों क्षेत्रों में समस्याएं पैदा कर सकता है.अपने बच्चों और अपने पति दोनों के साथ अपने रिश्तों को रखने के लिए, आपको अपने समय को ध्यान से प्रबंधित करने और हर किसी की जरूरतों को पूरा करने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी.
कदम
3 का विधि 1:
अपने जीवनसाथी के साथ समय बिताना
1.
दिनांक रात के लिए समय बनाओ.विवाहित जोड़ों की सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक अपनी शादी को मजबूत रखने में मदद करने के लिए कर सकता है.दिनांक रातें आप दोनों को एक साथ समय बिताने की अनुमति देगी, एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करें और अपने रोमांटिक कनेक्शन को जीवित रखें.सुनिश्चित करें कि आप अपनी शादी को बनाए रखने और इसे मजबूत रखने में मदद के लिए एक डेट नाइट की योजना बनाएं और रखें.
- अपने जीवनसाथी को उस तारीख पर ले जाएं जिसे आप जानते हैं कि वे प्यार करेंगे.
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी रात को बाहर नहीं पहुंचेगा.
- एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित रखें.तनावपूर्ण विषयों के बारे में बहुत अधिक बात करने से बचें.
- सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से तिथियों पर जाएं.वास्तव में आप कितनी बार एक तिथि पर जाते हैं आप दोनों पर निर्भर होंगे, लेकिन आपको दोनों महसूस करना चाहिए कि आप अक्सर पर्याप्त बाहर जा रहे हैं.
- यदि किसी तारीख को बाहर जाना बहुत महंगा है, तो बच्चों को बिस्तर पर रखने के बाद एक अच्छी शाम का आनंद लेने की कोशिश करें.
2. दिन में बीस मिनट अलग करें.आपकी सांस को पकड़ने में लंबा समय नहीं लगता है और अपने जीवनसाथी से फिर से जुड़ें.दिन में बीस मिनट के रूप में एक तरफ सेट करना आपके रिश्ते में एक अंतर बना सकता है.इस समय एक दूसरे के साथ बात करने, पकड़ने, अपनी भावनाओं पर चर्चा करने या यहां तक कि चुप्पी का एक साथ आनंद लेने का प्रयास करें.यद्यपि आपका खाली समय सीमित है, लेकिन जो भी अतिरिक्त क्षणों को पकड़ने और अपने पति / पत्नी से फिर से कनेक्ट करने का प्रयास करें.
आप कुछ आसान करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि एक साथ चलना.आप शाम को कुछ समय बिताना चाहते हैं, अपने दिन के बारे में चैट करना या एक गिलास शराब पर अपनी आगामी योजनाओं के बारे में चैट करना.स्कूल में बच्चों को छोड़ना आपको काम करने के लिए जाने से पहले बात करने के लिए कुछ मुक्त क्षण दे सकता है.3. कुछ ऐसा खोजें जो आप दोनों प्यार करते हैं.तिथि रात से परे, एक गतिविधि को ढूंढना जो आप और आपके जीवनसाथी से प्यार करता है, वह आपके रिश्ते को मजबूत रखने में मदद कर सकता है.एक ऐसी गतिविधि की खोज के लिए अपने पति के साथ बात करें जिसे आप दोनों नियमित रूप से करना पसंद करेंगे.ऐसा कुछ ढूंढना जो आप दोनों करने के लिए प्यार करते हैं, आपको एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं और आपको अपने बच्चों से ब्रेक दे सकते हैं.
उदाहरण के लिए, आप दोनों शुक्रवार की रात को एक साथ गेंदबाजी कर सकते हैं.आप और आपका जीवनसाथी एक क्लब में शामिल होना या दोस्तों के साथ समय बिताना चाह सकता है.यह एक साथ कुछ नया करने के लिए मजेदार हो सकता है.आप दोनों पेंट या मूर्तिकला सीखने की कोशिश कर सकते हैं.4. दिन के अंत में एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करें.आपके बच्चों को बिस्तर पर रखने के बाद, आप अपने जीवनसाथी के साथ कुछ गुणवत्ता का समय बिताने का प्रयास कर सकते हैं.शाम को फिर से कनेक्ट करने और एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेने का एक अच्छा समय हो सकता है.अपने बॉन्ड को मजबूत रखने में मदद करने के लिए किसी भी विकर्षण को दूर करें और अपने पति पर ध्यान दें.
अपने सेलफोन या अन्य विकर्षणों को दूर रखें और एक साथ समय बिताएं.अपने रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए दिन के अंत में स्नगलिंग, आराम और कनेक्ट करने में समय बिताएं.5. छोटी चीजों पर ध्यान दें.जबकि आप अपने बच्चों की देखभाल कर रहे हैं, अपने पति / पत्नी पर ध्यान देना आसान हो सकता है.बिग रोमांटिक इशारे के लिए समय बनाना मुश्किल हो सकता है.अपनी शादी को मजबूत रखने में मदद करने के लिए, पूरे दिन अपने पति को थोड़ा रोमांटिक इशारा देने का प्रयास करें.
पूरे दिन भरपूर तारीफ दें.अपने जीवनसाथी के लिए छोटी चीजों का ख्याल रखें.उदाहरण के लिए, उनकी कुछ सामान्य दैनिक जिम्मेदारियों को संभालना एक अच्छा इशारा हो सकता है.अपने जीवनसाथी को थोड़ा प्यार नोट्स छोड़ने की कोशिश करें.6. एक साझा गतिविधि काम करें.यद्यपि दैनिक काम करना बिल्कुल मजेदार नहीं है, लेकिन वे आपके जीवनसाथी के साथ कुछ समय बिताने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं.एक साथ काम करने से आप दोनों को लगता है कि आप योगदान दे रहे हैं, किसी भी तर्क को रोकने के बारे में किसी भी तर्क को रोकते हैं.चीजों को करने में मदद करने के लिए घर के काम करने की कोशिश करें और आप दोनों को करीब लाएं.
आप अपने कुछ पसंदीदा संगीत और एक कमरे की सफाई करने का प्रयास कर सकते हैं.उसी समय उसी समय पर काम करने की कोशिश करें.उदाहरण के लिए, आप दोनों अपने बच्चों के लंच को एक साथ पैक कर सकते हैं.7. आपके और आपके जीवनसाथी के लिए समय बनाने के बारे में दोषी महसूस न करें.माता-पिता के लिए उनके बच्चों को समर्पित और समर्पित महसूस करना स्वाभाविक है, जिससे उन्हें अपना पूरा ध्यान और समय दिया गया.हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप कभी-कभी पुनर्भरण और पुन: कनेक्ट करने के लिए समय निकालें.यदि आप आराम कर रहे हैं और आपके पति / पत्नी के साथ आपके रिश्ते को मजबूत रखा जाए तो आप माता-पिता के रूप में बेहतर होने की मांगों को पूरा करने में सक्षम होंगे.
विशेषज्ञ युक्ति
एलन वाग्नेर, एमएफटी, एमए
विवाह और परिवार थेरेपिस्टलेन वाग्नेर लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक है. उन्होंने 2004 में पेपरडाइन विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान में अपने मास्टर को प्राप्त किया. वह व्यक्तियों और जोड़ों के साथ काम करने में माहिर हैं, जिन तरीकों से वे अपने रिश्तों को बेहतर बना सकते हैं. अपनी पत्नी के साथ, तालिआ वैगनर, वह विवाहित रूममेट्स के लेखक हैं.एलन वाग्नेर, एमएफटी, एमए
विवाह और परिवार चिकित्सक
अपने या अपने साथी के लिए अवास्तविक मानकों को बनाने से बचने की कोशिश करें. एलन वाग्नेर, एमएफटी, हमें बताता है: "कई बार लोग सोचते हैं कि उनके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, क्योंकि उनके पास अन्य लोगों के जीवन की तरह एक अवास्तविक चित्र है. वास्तविक जीवन में, माता-पिता अपने बच्चों से निराश हो जाते हैं, वे उन पर चिल्लाते हैं, वे उन्हें अपने कमरे में भेजते हैं, लेकिन फिर फेसबुक पर आप उनके और उनके बच्चों को मुस्कुराहट के साथ, या उनकी पत्नी और प्यारी सालगिरह पत्रों के साथ उनकी प्यारी तस्वीरें देखते हैं और फूल और आप सोचते हैं: `यह मेरे लिए इतना कठिन क्यों है? मेरे पति ऐसा क्यों नहीं कर रहे हैं?`लेकिन, आप पूरी तस्वीर नहीं देखते हैं."
8. मदद के लिए अपने परिवार से पूछें.बच्चे होने के बाद चीजें कठिन हो सकती हैं.समय, धन और ऊर्जा सभी सीमित हो सकते हैं.यदि आप पाते हैं कि आप या आपके पति / पत्नी को ओवरबर्ड महसूस कर रहे हैं, तो कुछ राहत के लिए अपने परिवार से पूछने की कोशिश करें.
आप अपने परिवार से अपने बच्चों को बेबीसिट करने के लिए कह सकते हैं, आपको और आपके पति को एक तारीख को जाने के लिए समय दे सकते हैं.आप एक परिवार के सदस्य से आने के लिए कह सकते हैं और बच्चों को देखने में मदद कर सकते हैं जबकि आपके पति / पत्नी ने ब्रेक ले लिया और कुछ और आनंद लेता है.अपने परिवार को अक्सर बेबीसिट से पूछने की कोशिश न करें.आप उन्हें महसूस करने से बचना चाहेंगे कि उन्हें बेबीसिट करना है या आप उन पर अपनी जिम्मेदारियों को उतारते हैं.3 का विधि 2:
रिश्तों को मजबूत बनाए रखना
1.
अपने समय की योजना बनाएं.अपने पति या आपके बच्चों के साथ सहज गतिविधियां बहुत मज़ा आ सकती हैं.हालांकि, आप अपनी शादी या अभिभावक को संतुलित करने के लिए भाग्य पर भरोसा नहीं करना चाहेंगे.आपके जीवनसाथी या बच्चों के साथ बिताए गए समयबद्ध समय यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है कि आप दोनों को संतुलित ध्यान दें.
- उदाहरण के लिए, आपके पास हर रात एक घंटे हो सकती है जहां आप अपने परिवार के साथ बोर्ड गेम खेलते हैं.
- आप अपने पति / पत्नी के साथ और अपने बच्चों के साथ-साथ एक परिवार के रूप में एक साथ बिताने के लिए अलग-अलग समय को अलग करना चाह सकते हैं
2. आपके लिए समय बनाओ.यद्यपि आप अपने पति / पत्नी को बहुत ध्यान देना चाहते हैं, फिर भी आपको अपने हितों को आगे बढ़ाने के लिए समय चाहिए.अकेले समय बिताना आपको सांस लेने के लिए एक पल दे सकता है और आपको व्यक्तिगत रूप से पूरा करने की अनुमति देगा.सुनिश्चित करें कि आप विवाह और बच्चों के बीच स्वस्थ संतुलन बनाने की कोशिश करते समय अपने और अपने हितों के लिए पर्याप्त समय छोड़ रहे हैं.
अपने पति / पत्नी अपने बच्चों को देखते हैं जबकि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आप प्यार करते हैं.सुनिश्चित करें कि आप अपने पति को एक ही स्वतंत्रता की अनुमति दें जो वे आनंद लेते हैं.3. सकारात्मक बने रहें.आपकी शादी और पेरेंटिंग जिम्मेदारियों को संतुलित करना तनावपूर्ण हो सकता है. इस तनाव को रोजमर्रा के दबाव और जीवन के साथ संयोजित करें और यह नकारात्मक दृष्टिकोण को अपनाना आसान हो सकता है.सकारात्मक और रचनात्मक रूप से अपने तनाव को व्यक्त करना आपके परिवार के रिश्तों को स्वस्थ रखने में एक बड़ी मदद हो सकती है.
आपके पति को क्या अच्छा करता है पर ध्यान दें.उन सभी चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप अपने बच्चों के बारे में प्यार करते हैं.सकारात्मक रखना आपके जीवनसाथी और आपके बच्चों के बीच आपके रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करेगा.4. आलोचना के बिना शिकायत.जब भी आप अपने पति / पत्नी को निराशा व्यक्त कर रहे हों, सुनिश्चित करें कि आप रचनात्मक रूप से शिकायत कर रहे हैं.अपने पति की आलोचना करने से सीधे उन्हें चोट लगी और आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगी.हमेशा अपनी शिकायतों को इस तरह से बनाएं जो किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाए बिना आपकी चिंताओं को व्यक्त करेगा.
यदि आप महसूस नहीं करते हैं कि आपका जीवनसाथी पर्याप्त बाहर निकल जाए, तो कुछ कहने की कोशिश करें "मैं अधिक बार बाहर जाना चाहूंगा."कुछ ऐसा कहने से बचें" आप कभी मुझे कभी बाहर नहीं ले जाते!"आपके जीवनसाथी से असहमत होना ठीक है.हालांकि, चीजों को टकराव या तर्क बनने से रोकें. कुछ कहने की कोशिश करो, "मैं आपकी राय का सम्मान करता हूं, लेकिन मैं जो कह रहा हूं उससे असहमत हूं."अपनी भावनाओं पर चर्चा करते समय आलोचना, रक्षा, या क्रोध से बचें. ऐसा करने का एक तरीका उपयोग करना है "मैं" बयान. कुछ कहने की कोशिश करो, "मैं उदास और निराश महसूस करता हूं क्योंकि हमारे पास एक लंबे समय में डेट नहीं है."5. एक परिवार के रूप में करने के लिए चीजों के बारे में सोचो.कई गतिविधियों के लिए आपको अपने पति या आपके बच्चों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी.हालांकि, ऐसी कई अन्य गतिविधियां हैं जो आपको एक साथ समय बिताने और एक-दूसरे को समान ध्यान देने की अनुमति देती हैं.इनमें से कुछ गतिविधियों को एक परिवार के रूप में एक साथ समय बिताने और विवाह और बच्चों के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखने का प्रयास करें:
अपने परिवार को चिड़ियाघर में लेना एक साथ समय बिताने का एक अच्छा तरीका हो सकता है.आप अपने परिवार को पिकनिक के लिए बाहर ले जा सकते हैं.एक वृद्धि के लिए जाना एक साथ समय बिताने के लिए एक मजेदार और सक्रिय तरीका हो सकता है.3 का विधि 3:
अपने बच्चों के साथ काम करना
1.
अपने बच्चों को जल्दी बिस्तर पर भेजें.अपने जीवनसाथी के साथ एक साथ बिताने के लिए दिन के दौरान पर्याप्त समय खोजना मुश्किल हो सकता है.कुछ अकेले समय बनाने में मदद करने के लिए, अपने बच्चों के लिए शुरुआती बिस्तर समय निर्धारित करने का प्रयास करें.अपने बच्चों को बिस्तर पर पहले से बिस्तर पर भेजकर, आप और आपके पति दोनों एक साथ कुछ शांत समय का आनंद लेने में सक्षम होंगे.
- आपके बच्चों को सोने की जरूरत नहीं है.हालांकि, उन्हें कम से कम सोने के दौरान अपने कमरे में होना चाहिए.
- अपने बच्चों और अपने पति के साथ एक उचित बिस्तर का समय निर्धारित करने के लिए काम करें.
2. क्या आपके बच्चे मदद करते हैं.जैसे ही आपके बच्चे थोड़ा बड़े हो जाते हैं, वे घर के आसपास मदद करने में सक्षम होंगे.अपने बच्चे को दैनिक कामों के साथ मदद करने के लिए पूछना आपके पति / पत्नी के साथ कुछ अतिरिक्त समय खरीदने का एक शानदार तरीका हो सकता है और आपके बच्चे को अधिक स्वतंत्र महसूस करने की अनुमति दे सकता है.जब भी संभव हो, अपने बच्चों को उन कार्यों के साथ मदद करने का प्रयास करें जो वे आपको और आपके पति / पत्नी को कुछ खाली समय जीतने में सक्षम हैं.
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक बड़ा बच्चा है, तो वे सुबह में अपने भाई-बहनों के लिए नाश्ता तैयार कर सकते थे.आप अपने बच्चे को खुद के बाद उठाने के लिए कह सकते हैं, आपको शाम को कुछ मिनट के समय बचा सकते हैं.3. अपने बच्चों के लिए यथार्थवादी कार्यक्रम निर्धारित करने का प्रयास करें.यद्यपि आप अपने बच्चों को सबसे अच्छा देना चाहते हैं, फिर भी कई गतिविधियों के लिए उन्हें साइन अप करना आपके और आपके बच्चों पर एक नाली हो सकती है.आप और आपके पति को यह पता चल सकता है कि आप अपने बच्चों की गतिविधियों पर एक अवास्तविक समय बिता रहे हैं.एक नज़र डालें कि प्रति सप्ताह आपके बच्चों की गतिविधियां कितनी बार ले रही हैं और तय करें कि क्या आप वापस कटौती करना चाहते हैं.
उदाहरण के लिए, आपके बच्चों में बेसबॉल, बास्केटबॉल और कराटे वर्ग हो सकते हैं.लेकिन शायद आपके बच्चे उन सभी को समान रूप से पसंद या प्यार नहीं कर सकते. आप सीखने के लिए अपने बच्चों के साथ बात कर सकते हैं कि कौन सी गतिविधि को काट दिया जा सकता है.4
अपने बच्चों को शिष्टाचार के बारे में सिखाएं.यदि आप पाते हैं कि जब आप बात कर रहे हों तो आपके बच्चे अक्सर आपको और / या आपके पति / पत्नी को बाधित करते हैं, तो आप अपने कुछ संवादी शिष्टाचार को पढ़ाना या मजबूत करना चाहते हैं. उन्हें बताते हुए कि जब यह बात करने के लिए विनम्र होता है तो उन्हें अच्छे वार्तालाप कौशल विकसित करने में मदद मिलेगी और आपको और आपके पति / पत्नी को चैट करने के लिए कुछ अनियंत्रित समय दे सकते हैं.
ध्यान रखें कि शिक्षण शिष्टाचार एक किशोरी के लिए शिक्षण शिष्टाचार से एक बच्चा के लिए अलग होगा.छोटे बच्चों को बातचीत को बाधित करने की अधिक संभावना होगी.5. ऐसा महसूस करने से बचें कि बचपन हमेशा के लिए चलेगा.यद्यपि आपके बच्चे को वयस्क में बढ़ना जीवन में एक अद्भुत समय हो सकता है, यह भी अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है.इस कारण से, यह ध्यान रखना एक अच्छा विचार है कि आपका बच्चा एक दिन बड़े हो जाएगा और आपके जीवनसाथी के साथ बिताने के लिए बहुत खाली समय होगा जब वे करते हैं.इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करना कि बचपन केवल अस्थायी है जब माता-पिता के रूप में कठिन समय के माध्यम से जाने पर एक बड़ी मदद हो सकती है.
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