अंतरंगता की कमी वाले विवाह को कैसे ठीक करें

स्वस्थ विवाह के लिए अंतरंगता को बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें आपकी भावनात्मक और शारीरिक साझाकरण शामिल है. हालांकि, जोड़ों पर दी गई दैनिक मांगों के साथ, अंतरंगता कभी-कभी पीड़ित होती है और जोड़ों को अलग कर दिया जाता है. इसका मतलब यह नहीं है कि शादी खत्म हो गई है या जोड़े को प्यार में नहीं है. आप अपनी शादी को प्राथमिकता देकर, एक साथ होने, एक दूसरे के साथ चीजों को करने, और अधिक प्रभावी ढंग से संचार करने के लिए अपनी शादी में अंतरंगता को बढ़ाने पर काम कर सकते हैं.

कदम

4 का विधि 1:
समस्या का सामना करना
  1. छवि एक विवाह को ठीक करने वाली छवि को ठीक करने वाला छवि चरण 1
1. अंतरंगता की कमी के कारण की पहचान करें. यह निर्धारित करना कि आपके रिश्ते में अंतरंगता की कमी के कारण वास्तव में आगे बढ़ने और इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. कई कारण हैं कि अंतरंगता dwindles. इस बारे में सोचकर शुरू करें कि आपको क्यों माना जाता है कि अंतरंगता चली गई है, और फिर अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करें. उनसे पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि अंतरंगता में कमी आई है, और क्यों.
  • यह बहुत प्रभावी हो सकता है, खासकर यदि आप और आपके साथी के पास अलग-अलग कारण हैं कि क्यों अंतरंगता की कमी है. यह आपकी शादी में मुद्दों पर चर्चा शुरू करने के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकती है.
  • उदाहरण के लिए, बिल, नौकरियां, बच्चे, माता-पिता, प्रतिबद्धताएं, और समय की कमी आमतौर पर अंतरंगता में कमी का कारण बनती है. हालांकि, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कभी नहीं जान पाएंगे कि समस्या क्या है जब तक कि आप इसके बारे में बात नहीं करते. सीधे पूछे बिना, आप केवल समस्या के बारे में अनुमान लगाएंगे.
  • शीर्षक वाली छवि एक विवाह को अंतरंगता की कमी 2 की कमी है
    2. अपनी शादी को प्राथमिकता दें. जीवन विकर्षणों और जिम्मेदारियों से भरा है. जब आप बच्चों, नौकरी, प्रतिबद्धताओं और अन्य जिम्मेदारियों में व्यस्त होते हैं, तो आपके पास अपनी शादी पर ध्यान केंद्रित करने का समय नहीं हो सकता है. इससे अंतरंगता में कमी हो सकती है. आपकी शादी आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए, न कि आप जिस चीज को धक्का देते हैं. आपको अपनी शादी को हर दिन अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू बनाना चाहिए.
  • इसका मतलब है कि आपको जानबूझकर हर दिन अपने विवाह और रिश्ते पर काम करना चाहिए. आपको कुछ प्रतिबद्धताओं को छोड़ने या कुछ चीजों को किसी अन्य दिन धक्का देने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप अपनी शादी को अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बना सकें.
  • उदाहरण के लिए, आप रसोईघर में खाना पकाने में एक घंटे बिताने के बजाय टेकआउट ऑर्डर कर सकते हैं, आप अपने बच्चों को आधे घंटे तक अकेले खेलने के लिए कह सकते हैं, या आप घर पर अपने काम ईमेल की जांच करने का फैसला कर सकते हैं ताकि आप इसका उपयोग कर सकें अपने जीवनसाथी के साथ समय बिताने का समय.
  • दो घंटे के लिए टेलीविजन देखने के बजाय, आप अपने पति / पत्नी के साथ स्नान कर सकते हैं, पोर्च पर बैठ सकते हैं और बात कर सकते हैं, एक खेल को एक साथ खेल सकते हैं, या एक साझा गतिविधि कर सकते हैं.
  • एक विवाह को ठीक करने वाली छवि को अंतरंगता चरण 3 की कमी वाला चित्र
    3. अपने पति / पत्नी को संतुलित करने पर काम करें. कभी-कभी, लोग अपने पति / पत्नी के साथ संपर्क खो देते हैं जब उनके बच्चे होते हैं क्योंकि उनका उनका ध्यान उनके बच्चों के पास जाता है. एक स्वस्थ परिवार होने और बच्चों को उठाने का हिस्सा एक स्वस्थ विवाह है. आप अपने बच्चों के साथ कुछ समय व्यतीत कर सकते हैं और परिवार को सुधारने में मदद के लिए इसे अपने विवाह में समर्पित कर सकते हैं.
  • इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चों की उपेक्षा कर रहे हैं. तनाव मुक्त, अंतरंग, खुशहाल विवाह आपके साथ अपने समय के रूप में आपके बच्चों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है.
  • उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर आप अपने बच्चों को अपने भाई बहनों के साथ या अपने कमरे में एक घंटे तक एक घंटे तक खेलने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं ताकि आप और आपके पति को एक साथ बिताने के लिए समय दे सकें. अपने बच्चे को एक नींद पार्टी में जाने की अनुमति दें या अपने साथी के साथ अपने रिश्ते पर काम करने के लिए उस समय लेने के पक्ष में हर खेल अभ्यास पर न जाने पर विचार करें.
    • 4 का विधि 2:
    एक दूसरे के लिए समय बनाना
    1. छवि शीर्षक वाली एक शादी की कमी को ठीक करने के लिए चरण 4
    1. हर दिन एक साथ रहने का समय निर्धारित करें. अपनी शादी को प्राथमिकता देने और अंतरंगता पर काम करने का हिस्सा एक साथ समय बित रहा है. यदि आप इसके लिए समय नहीं बनाते हैं तो आपकी शादी प्राथमिकता नहीं हो सकती है. अपने दैनिक कार्यक्रम पर एक नज़र डालें. प्रत्येक दिन समय का एक ब्लॉक खोजें जहां आप अपने जीवनसाथी के साथ हो सकते हैं.
    • आपको कुछ रद्द करना, कुछ जिम्मेदारियों को पुनर्व्यवस्थित करना पड़ सकता है, या अपने पति / पत्नी के लिए समय बनाने के लिए कुछ चीजों को आसान और तेज़ बनाना पड़ सकता है.
    • उदाहरण के लिए, आप एक त्वरित, आसान रात्रिभोज करना चुन सकते हैं ताकि आप और आपके पति / पत्नी को बात करने के लिए रात के खाने के बाद आधा घंटा हो सकता है. आप अपने पति / पत्नी को आपके बजाय बच्चों को लेने के लिए कह सकते हैं, सुबह में जिम जाते हैं, या अगले दिन काम के ढेर को ले जाते हैं.
    • बिना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ कम से कम 15 से 30 मिनट बिताएं. अपने दिनों के बारे में एक दूसरे से बात करें. एक दूसरे को पकड़ो. चुम्मा. इस बार एक दूसरे का आनंद लें और कनेक्ट करना.
  • छवि का शीर्षक एक विवाह को ठीक करने की कमी चरण 5
    2. अपने पति के साथ योजना. आप अकेले अपनी शादी में अंतरंगता को बढ़ाने पर काम नहीं कर सकते. यह आपके और आपके जीवनसाथी के बीच एक संयुक्त प्रयास होना चाहिए. जब आप यह पता लगा रहे हैं कि कैसे और कब समय बिताना है, सुनिश्चित करें कि आप एक साथ योजना बनाते हैं. इसकी योजना मत बनो और अपने पति को बताओ. इसके बजाय, एक साथ काम करें. यह अंतरंगता में वृद्धि भी शुरू कर सकता है.
  • अपने साप्ताहिक कैलेंडर के साथ एक साथ बैठो. ऐसे समय के बारे में सोचें कि आप एक साथ रहने के लिए 15 या 20 मिनट में निचोड़ सकते हैं. अगर शाम खराब होती है, तो सुबह या दोपहर के भोजन की तारीखों पर विचार करें.
  • देखें कि क्या करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य अब आपके बच्चों को देखने के लिए तैयार होंगे और फिर आप अपने जीवनसाथी के साथ अकेले कुछ समय बिता सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चों के दादा दादी या ऐसे दोस्त से पूछ सकते हैं जिसके पास एक ही उम्र के बच्चे हैं.
  • छवि शीर्षक एक विवाह को ठीक करने के लिए अंतरंगता चरण 6 की कमी
    3. एक-दूसरे को आपको क्या चाहिए. प्रत्येक व्यक्ति को अंतरंग संबंध महसूस करने के लिए अलग-अलग चीजों की आवश्यकता होती है. कुछ लोग अधिक शारीरिक होते हैं, जबकि अन्य अधिक भावनात्मक होते हैं. अधिक अंतरंग महसूस करने के लिए आपको और आपके पति को चर्चा करनी चाहिए कि आपको एक-दूसरे से क्या चाहिए.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे अधिक स्पर्श करने की आवश्यकता है, जैसे हाथ पकड़े हुए, गले, या मेरे चारों ओर अपनी बांह" या "मुझे आपको अधिक स्नेही होने की आवश्यकता है. मैं इसे पसंद करूंगा अगर तुम मुझ पर मुस्कुराए, मेरी तारीफ की, या मेरे आस-पास होने के लिए खुश हो."
  • अपने जीवनसाथी से मिलकर जहां उन्हें आपकी आवश्यकता हो सकती है आप दोनों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं जो आपको चाहिए, जिससे गहरी अंतरंगता होगी.
    • विधि 3 में से 4:
    अंतरंगता पर ध्यान केंद्रित करना
    1. शीर्षक वाली छवि एक विवाह को अंतरंगता की कमी 7 की कमी है
    1. एक पलायन की योजना बनाएं. आप और आपके पति / पत्नी को हर कुछ महीनों में मिनी छुट्टी लेने की योजना बनाना चाहिए. एक रात ले लो जहां आप शिविर में जाते हैं, एक होटल के कमरे को प्राप्त करते हैं, या बिस्तर में रहते हैं और सिर्फ आप दोनों को नाश्ता करते हैं. यह शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता पर काम करने के लिए आप दोनों को निजी समय देने में मदद करेगा.
    • आपको प्रत्येक वर्ष कम से कम दो बार एक सप्ताहांत बिताने की कोशिश करनी चाहिए.
    • यदि आप दूर जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो आप अपने बच्चों को एक रात के लिए रखने के लिए दादा दादी या पारिवारिक मित्र प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप और आपके पति / पत्नी को घर पर रोमांटिक पलायन हो सके.
  • एक विवाह को ठीक करने वाली छवि को अंतरंगता की कमी वाला छवि चरण 8
    2. लिंग के लिए समय बनाओ. शारीरिक अंतरंगता भावनात्मक अंतरंगता के रूप में उतना ही महत्वपूर्ण है. कभी-कभी, बढ़ती शारीरिक अंतरंगता भावनात्मक अंतरंगता को विकसित करने और पोषित करने में मदद कर सकती है. यद्यपि सेक्स के लिए समय ढूंढना असंभव प्रतीत हो सकता है, पूरे सप्ताह के लिए समय निर्धारित समय.
  • उदाहरण के लिए, आप जल्दी बिस्तर पर जा सकते हैं या सेक्स करने के लिए जल्दी उठ सकते हैं. आप समय का उपयोग करने का फैसला कर सकते हैं, जबकि बच्चे एक साथ रहने के बाद बच्चे के अभ्यास के बाद या सही होते हैं.
  • एक साथ होने के दौरान रोमांटिक प्रतीत नहीं हो सकता है कि यदि यह निर्धारित है, व्यस्त वयस्कों में हमेशा सहज रोमांस के लिए समय नहीं होता है. एक साथ रहने के लिए समय बनाना, एक-दूसरे को छूना, और फोरप्ले में शामिल होने से आपको चिंता न करने में मदद मिलेगी कि यह सहज था या नहीं.
  • अपने पति के तकिए पर एक सेक्सी नोट छोड़ने का प्रयास करें, या कुछ अंतरंग समय में शेड्यूल करने के लिए एक टेक्स्ट संदेश भेजें.
  • छवि शीर्षक वाली एक विवाह को ठीक करने के लिए अंतरंगता चरण 9 की कमी
    3. अपने पति को आश्चर्यचकित करें. अंतरंगता को बढ़ाने का एक और तरीका पूरे दिन छोटी चीजें करना है जो आपके पति को आश्चर्यचकित करेगा और उन्हें अच्छा महसूस करेगा. ये छोटी चीजें आमतौर पर कुछ मिनटों में कुछ सेकंड लगती हैं और आपके पति को यह बताती हैं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप उन्हें एक पाठ भेज सकते हैं जो कहता है, "मैं तुमसे प्यार करता हूं" या "मुझे तुम्हारी याद आती है."यदि आप आमतौर पर नहीं करते हैं, तो व्यंजन करते हैं, या कपड़े के कुछ भार धो सकते हैं तो आप रात का खाना पकाते हैं.
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    4. अपने जीवन में अपने जीवनसाथी को शामिल करें. जोड़ों के पास विभिन्न हित और मित्र हैं, और यह पूरी तरह से ठीक है. हालांकि, अगर आप अंतरंगता बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने पति को उन चीजों में शामिल करना चाह सकते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं. अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए, या आपके द्वारा आनंदित गतिविधि को आजमाने के लिए उनसे पूछें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप मछली पकड़ने का आनंद लेते हैं, तो अपने पति को अपने साथ आने के लिए कहें. यहां तक ​​कि अगर वे मछली नहीं रखते हैं, तो वे आपके साथ बैठ सकते हैं और आप बात कर सकते हैं, या वे एक किताब पढ़ सकते हैं और आप एक साथ होने का आनंद ले सकते हैं. यदि आप सक्रिय होना चाहते हैं, तो आप अपने पति को अपने साथ लंबी पैदल यात्रा करने या पार्क में एक खेल खेलने के लिए कह सकते हैं.
  • यदि आप एक खेल को देखने के लिए या साप्ताहिक टैको रात के लिए अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, तो अपने पति को साथ आने के लिए आमंत्रित करें.
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    5. कुछ नया करने का प्रयास करें. यदि आप अपने समय में एक-दूसरे के आसपास आराम करने या महसूस करने के लिए चीजों को खोजने के लिए अपने समय में संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने रट से बाहर निकलने पर काम करें. एक साथ कुछ नया करने की कोशिश करो. यह कुछ भी हो सकता है, जब तक आप इसे एक साथ कर रहे हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप एक खाना पकाने या चित्रकला वर्ग लेने, एक विदेशी भाषा या सिलाई की तरह एक कौशल सीखने की कोशिश कर सकते हैं, या ट्रिविया खेलने के लिए जा रहे हैं. विचार एक साथ कुछ करना है जो आपके संचार और अंतरंगता को बढ़ाएगा.
    • 4 का विधि 4:
    संचार में सुधार
    1. एक विवाह को ठीक करने वाली छवि को अंतरंगता की कमी वाला छवि चरण 12
    1. अपने पति को सुनो. उन दैनिक चर्चाओं के दौरान, आपको सिर्फ बात नहीं करना चाहिए और ट्यून करना चाहिए. जब आपका साथी बात कर रहा हो, वास्तव में सुनो. उन्हें फिर से जानने के लिए. उनकी चिंताओं, चिंताओं, निराशाओं और खुशियों को सुनो. इमारत अंतरंगता का अर्थ है एक-दूसरे के साथ विचार साझा करना और आपके जीवनसाथी का क्या कहना है और सोचता है.
    • एक सक्रिय श्रोता बनें जो आपके पति / पत्नी का क्या कहता है या सारांशित करके उन्होंने जो कहा है उसे सारांशित करना. आप कह सकते हैं, "तो, आप कह रहे हैं..." या "अगर मैं इसे सही ढंग से समझूं तो मुझे देखने दो..."
    • अपने पति को लघु, एक-शब्द प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके जारी रखें. उदाहरण के लिए, आप समझने या प्रोत्साहित करने, या प्रश्न पूछने के लिए शोर कर सकते हैं, "किस तरह?" या "ओह?" या "और फिर क्या हुआ?"
    • चीजों को कहकर उनकी भावनाओं को संबोधित करें, "ऐसा लगता है कि आप परेशान / डर / चिंतित / उदास / खुश महसूस कर रहे हैं" या "मुझे खुशी है कि आपने मुझे अपने साथ साझा करने के लिए पर्याप्त भरोसा किया."
    • अपने पति की बात करते समय आंखों के संपर्क को बनाए रखें. अन्य चीजों के बारे में मत सोचो, जैसे आपको क्या करना है या आप रात के खाने के लिए क्या चाहते हैं. अपना ध्यान अपने जीवनसाथी पर केंद्रित रखें.
  • एक विवाह को ठीक करने वाली छवि शीर्षक वाली छवि चरण 13
    2. महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करें. अपने दिन के टुकड़े साझा करते समय और यादृच्छिक चीजों के बारे में बात करते समय अंतरंगता में वृद्धि करने में मदद मिलती है, यह भी महत्वपूर्ण चीजों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है. इसमें व्यक्तिगत या दार्शनिक स्तर पर गहन प्रश्न शामिल हो सकते हैं. ये प्रश्न आपके जीवनसाथी को सोचने के तरीके में गहरा हो जाते हैं और वे इस तरह क्यों सोचते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप अपने साथी से पूछ सकते हैं कि वे यात्रा इतनी ज्यादा क्यों पसंद करते हैं, उन्हें कुछ निश्चित तरीके से करने की आवश्यकता क्यों है, या जहां से उन्होंने आदत से सीखा. उनसे पूछें कि उनकी पृष्ठभूमि और बचपन ने दुनिया को देखने के तरीके को कैसे प्रभावित किया है.
  • अपने लक्ष्यों और सपनों के बारे में अपने साथी से बात करें. जब आपने पहली बार शादी की हो तो आपने ऐसा किया होगा, लेकिन क्या लोग वर्षों से बदलाव चाहते हैं. इस बारे में बात करें कि आप दोनों जीवन से क्यों चाहते हैं कि आप अभी कहां हैं.
  • आप कह सकते हैं, "जब हम पहली बार एक साथ मिल गए, तो आप यात्रा करना पसंद करते थे. आप कहाँ जाना चाहेंगे? तुम वहाँ क्यों जाना चाहती हो? मुझे आपके बारे में यह जानने में दिलचस्पी है." आप भी कोशिश कर सकते हैं, "आप हमेशा देर से होने के बारे में बहुत समयबद्ध और जोरदार रहे हैं. यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्या आप हमेशा इस तरह रहे हैं?" अपने पति से पूछो, "क्या आपके बचपन ने आपके राजनीतिक / धार्मिक / नैतिक मान्यताओं को प्रभावित किया?" या "आपके लक्ष्यों और सपने क्या हैं? हमने उन्हें लंबे समय में चर्चा नहीं की है, और मैं वास्तव में जानना चाहता हूं कि अब आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है."
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    3. विमर्श की ज़रूरत. यदि आप और आपका साथी इस पर काम करने के बावजूद अंतरंगता बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप एक देखना चाह सकते हैं विवाह सलाहकार. वे आपको संचार कौशल सीखने और उन मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी प्रगति को प्रभावित कर सकते हैं.
  • एक विवाह सलाहकार आपको जोड़ों के अभ्यास प्रदान कर सकता है जो आपको भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता पर काम करने में मदद करेगा. यह मदद कर सकता है यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अंतरंगता बनाना कहां शुरू करें या यदि आप में से कोई असहमत है कि अंतरंग समस्याएं हैं.
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