अपने रिश्ते में बदलावों से कैसे निपटें

रिश्ते स्वाभाविक रूप से कई बदलावों को सहन करते हैं, चाहे वह आगे बढ़ रहा हो, एक नई नौकरी शुरू कर रहा हो, समय बिताना, शादी करना, शादी करना, या बच्चों के पास. जबकि कुछ बदलाव मुश्किल हो सकते हैं, खराब चीज के रूप में परिवर्तन देखने की कोई आवश्यकता नहीं है. अनुकूली होने और नियमित रूप से संवाद करके, आप और आपका साथी आपके रिश्ते में परिवर्तन सहन कर सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:
परिवर्तनों का जवाब
  1. आपके रिश्ते चरण 1 में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक
1. परिवर्तन पर अपना दृश्य बदलें. परिवर्तन को एक बुरी चीज नहीं होनी चाहिए और कई सकारात्मक चीजें परिवर्तन से हो सकती हैं. परिवर्तन के साथ आने पर सबसे खराब मानने की कोई आवश्यकता नहीं है. इसके बजाय, सोचें कि सकारात्मक चीजें परिवर्तन से क्या हो सकती हैं.
  • उदाहरण के लिए, इसे स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक साथ एक नया रोमांच शुरू करने, नए स्थानों की खोज करने और नए लोगों से मिलने के रोमांचक भागों के बारे में सोचें.
  • आपके रिश्ते में बदलाव के साथ सौदा शीर्षक चरण 2
    2. स्वीकार करें कि आप अपने साथी को अलग तरह से देख सकते हैं. यदि आपको लगता है कि आपके साथी को अचानक बदल दिया गया है (विशेष रूप से सबसे खराब के लिए), इस बात पर विचार करें कि आपके साथी के पास हमेशा ये लक्षण थे, लेकिन अब आप उसे अलग-अलग देख रहे हैं. एक बार हनीमून चरण खत्म हो जाने के बाद, आप अपने साथी को एक अलग प्रकाश में देख सकते हैं, और यह हमेशा सुखद नहीं हो सकता है. आप अपने साथी को परिवर्तनों के लिए तत्काल दोष नहीं देना चाहते हैं, इसके बजाय, यह मानें कि आपकी धारणा बदल सकती है.
  • यदि आप वास्तव में अपने साथी द्वारा परेशान हैं, तो यह मानें कि यह आपकी अपनी झुंरी है जो आपको परेशान कर रही है, न कि आपके साथी. झुंझलाहट या परेशानियों की अपनी भावनाओं से निपटने के तरीके खोजें, जैसे व्यवहार को ट्यून करने या गहरी सांस लेने के लिए सीखना.
  • अपने रिश्ते में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक चरण 3
    3. अपने मतभेदों की अनुमति दें. कभी-कभी एक साथी एक दृष्टिकोण बदल सकता है जो रिश्ते को बदलता है, जैसे विवाह या बच्चों के साथ. व्यक्तिगत रूप से विचारों या मान्यताओं में मतभेद न लें. सिर्फ इसलिए कि आप और आपके साथी के अलग-अलग विचार हैं इसका मतलब यह नहीं है कि कोई दूसरे पर हमला कर रहा है. इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दृष्टिकोण इससे कम है और वहां "सर्वश्रेष्ठ" और "बदतर नहीं होना चाहिए."इसका मतलब यह है कि आप असहमत हैं, और उन मतभेदों को स्वीकार करना ठीक है.
  • यदि आप जानते हैं कि वे किसी भी संकल्प के साथ संघर्ष लाते हैं, तो कुछ विषयों को "सीमा बंद करने" को कॉल करना ठीक है. राजनीति या धर्म जैसी चीजें कोई स्पष्ट संकल्प के साथ बड़ी असहमति का कारण बन सकती हैं. सहमत कुछ विषयों पर एक साथ चर्चा न करें.
  • अपने रिश्ते चरण 4 में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक
    4. कुछ समय छुट्टी लें. यदि परिवर्तन भ्रम या मजबूत भावनाओं का कारण बनता है, तो एक दूसरे से दूर और बहस से दूर कुछ समय निकालें. सुनिश्चित करें कि आप समय की मात्रा पर सहमत हैं और आप समस्या के बारे में सोचने के लिए समय का उपयोग करते हैं. बस एक दूसरे से दूर समय निकालने से समस्या हल नहीं होगी.
  • उदाहरण के लिए, आपको अलग-अलग कमरों में 15 मिनट का ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है, या आप अलग-अलग चीजों को सोचने के लिए एक सप्ताह लेने के लिए सहमत हो सकते हैं और फिर एक निश्चित समय और स्थान पर चर्चा फिर से शुरू करने के लिए मिल सकते हैं.
  • कुछ खुदाई करें और खुद से पूछें कि यह परिवर्तन आपको इतना प्रभावित क्यों करता है. क्या कुछ बदलाव ट्रिगर कर रहा है? क्या डर या चिंता हैं? यह पता लगाएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है या आपको डर से भर रहा है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप बच्चों के पास सहमत होते हैं और अब आप असहमत हैं, तो यह जानने के लिए कुछ समय लें कि आपकी स्थिति आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है. भय कहाँ से है? ऐसा क्यों है कि आप इतनी दृढ़ता से महसूस करते हैं? आप अपने विचारों और भावनाओं को जर्नल करना चाह सकते हैं.
  • 3 का भाग 2:
    परिवर्तनों के बारे में संचार करना
    1. आपके रिश्ते में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक 5 चरण 5
    1. एक दूसरे भावनात्मक समर्थन दें. संबंधों में दोनों लोगों पर परिवर्तन कठिन हो सकते हैं. भले ही आप संघर्ष कर रहे हों, पहुंचें और अपने साथी का समर्थन करें. अपने साथी को यह बताएं कि वह आपके लिए महत्वपूर्ण है और आप रिश्ते की परवाह करते हैं. स्नेह, देखभाल और सम्मान दें, और विचारशील शब्दों और इशारों के माध्यम से खुद को व्यक्त करें.
    • कहो, "यह कठिन है, और मैं संघर्ष कर रहा हूँ. फिर भी, मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मुझे आपकी परवाह है और मैं इस संबंध को काम करना चाहता हूं. मैं यहाँ हूँ और आप का समर्थन करने के लिए तैयार हूँ."
  • आपके रिश्ते में बदलाव के साथ सौदा शीर्षक चरण 6
    2. परिवर्तनों पर चर्चा करें. इस बारे में बात करें कि आप में से प्रत्येक को अलग-अलग कैसे प्रभावित करते हैं और वे पूरे रिश्ते को कैसे प्रभावित करते हैं. अपने साथी को अपनी भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त करने दें. यह एक आसान बातचीत नहीं हो सकती है और कई बातचीत तक बढ़ सकती है. हालांकि, बड़े बदलाव होने पर अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से संवाद करना महत्वपूर्ण है.
  • आप कैसा महसूस करते हैं के बारे में ईमानदार रहें. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए "i स्टेटमेंट्स" का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, कहें, "मैं नाइट स्कूल शुरू करने के बारे में परेशान और चिंतित महसूस करता हूं. मुझे लगता है कि मैं तुमसे कम देखूंगा, जो मुझे दुखी करता है. उसी समय, मुझे आप पर गर्व है और आप चाहते हैं कि आप क्या कर रहे हैं जो आपको खुश करता है."
  • आपके रिश्ते में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक चरण 7
    3. सुनें कि आपका साथी क्या चाहता है. जैसे ही आप अपने साथी को अपने विचारों, जरूरतों और भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं जैसे ही परिवर्तन हो जाएंगे, एक कदम वापस लें और अपने साथी से पूछें कि वह कैसे बदलाव का अनुभव कर रहा है. ध्यान से सुनो और अपने साथी को अपने विचारों, भावनाओं और जरूरतों को संवाद करने दें. सुनने के लिए उपलब्ध होने के द्वारा अपने साथी को अपनी देखभाल दिखाएं.
  • अपने साथी को क्या कहता है और इसे प्रतिबिंबित करके अपने सुनने के कौशल में सुधार करें. उदाहरण के लिए, कहें, "मैं आपको यह कहता हूं कि यह परिवर्तन भी आपके ऊपर कठिन है, और आपको लगता है कि इसके साथ जाना महत्वपूर्ण है, भले ही यह मुश्किल हो."
  • अपने साथी की भावनाओं को मान्य करें. कहो, "मैं कह सकता हूं कि आपके पिता की मौत के बारे में बात करना आपके लिए वास्तव में कठिन है, और आप उदास महसूस करते हैं. मैं समझ सकता हूं कि यह आपके लिए इतना कठिन क्यों है."
  • जाँच करके और सुनने के कौशल को जानें एक अच्छा श्रोता कैसे बनें.
  • आपकी रिश्ते चरण 8 में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक
    4. अपने रिश्ते को ध्यान में रखें. जब परिवर्तन का सामना करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने साथी और आपके रिश्ते को कितना महत्व देते हैं. आप परिवर्तनों को आपके रिश्ते को प्रभावित करने के लिए कितना तैयार हैं? उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी को देश भर में एक नई नौकरी मिलती है, तो आप उससे या उससे परेशान महसूस कर सकते हैं. अपने रिश्ते को ध्यान में रखें और उन तरीकों से प्रतिक्रिया दें जो दिखाते हैं कि आप अपने रिश्ते को प्राथमिकता दे रहे हैं.
  • यदि आप परेशान हैं, तो खुद से पूछें कि क्या आपके साथी को परिवर्तनों के लिए "भुगतान" करने के लायक है, या क्या चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना और अपने साथी को महत्व देना बेहतर है.
  • 5. लचीला और कुछ अस्पष्टता को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें. जब आप परिवर्तनों का सामना कर रहे हैं, तो यह जानना असंभव है कि क्या हो सकता है और किसी स्थिति के हर विवरण के बारे में सोचने और सोचने की कोशिश कर रहा हो सकता है. इसके बजाय, आप एक स्थिति के लिए यथोचित रूप से तैयार कर सकते हैं, और फिर एक कदम वापस ले सकते हैं.उन चुनौतियों से निपटें जो एक समय में आपके रास्ते में आते हैं और आवश्यकतानुसार अनुकूलित करने के लिए पर्याप्त लचीले होते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके साथी को कुछ समय बिताना है क्योंकि आप में से एक को नौकरी मिलती है जिसके लिए बहुत सारी यात्रा की आवश्यकता होती है, तो आप कुछ चुनौतियों का अनुमान लगा सकते हैं. हालांकि, समय से पहले हर संभव चुनौती की पहचान करने की कोशिश न करें और पहले से प्रत्येक के लिए समाधान तैयार करें. इसके बजाए, उन कुछ बड़ी चुनौतियों के लिए समाधान तैयार करें जिन्हें आप सामना कर सकते हैं और फिर उठने के रूप में अन्य चुनौतियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप ज्ञात चुनौतियों के लिए एक योजना के साथ आ सकते हैं, जैसे कि बाल देखभाल, घरेलू कार्यों का प्रबंधन करते हुए, जबकि दूसरा दूर है, और संचार कर रहा है. ज्ञात चुनौतियों के लिए एक योजना है कि आप दोनों सहमत हैं कि आप दोनों को महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि आपके पास कुछ संरचना है जैसे ही आप अज्ञात क्षेत्र में जाते हैं.
  • आपके रिश्ते चरण 9 में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक
    6. एक चिकित्सक देखें. आप उस बिंदु पर आ सकते हैं जहां आपको पता चलता है कि आपके रिश्ते को हस्तक्षेप की आवश्यकता है और परिवर्तनों से निपटने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है. एक जोड़े काउंसलर आपकी मदद कर सकते हैं और साथी अपने संचार में सुधार कर सकते हैं, और अपने विचारों, भावनाओं और विश्वासों को सच्चे और सार्थक तरीकों से बता सकते हैं. विशेष रूप से संक्रमण और परिवर्तन की अवधि में, चुनौतीपूर्ण समय के माध्यम से चिकित्सा एक अमूल्य उपकरण हो सकता है.
  • आप रिश्ते में भावनात्मक परिहार और असफल व्यवहार पर भी काम कर सकते हैं.
  • 3 का भाग 3:
    परिवर्तन के समय के माध्यम से संबंध को प्राथमिकता देना
    1. आपके रिश्ते में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक चरण 10
    1. स्नेही हो. स्पर्श शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तरों पर समर्थन प्रदान कर सकता है. परिवर्तन के समय के माध्यम से अपने साथी के साथ संपर्क बनाए रखें. हाथ पकड़ो, अपनी बाहों को एक दूसरे के चारों ओर रखें, और दिखाएं कि आप एक साथ बंद होना चाहते हैं.
    • अपने यौन जीवन को बनाए रखें और एक साथ यौन संबंधों को प्राथमिकता दें. शेड्यूलिंग सेक्स सेक्सी नहीं लगती है, लेकिन यह आपको नियमित रूप से कनेक्ट करने में मदद कर सकती है.
  • अपने रिश्ते चरण 11 में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक
    2. पुराने सुख वापस लाओ. यदि आप परिवर्तन से विचलित महसूस कर रहे हैं, तो अपने रिश्ते में कुछ पुराने और परिचित हों. एक बार फिर से एक साथ ऐसा करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ करने के द्वारा सामान्य स्थिति (या नॉस्टलगिया) की भावना बनाए रखें.
  • शायद आपने "आई लव लुसी" के पुराने एपिसोड को एक साथ देखने में आनंद लिया जब आपने पहली बार डेटिंग शुरू की. अपने साथी को अपने साथ एक एपिसोड देखने के लिए आमंत्रित करें. एक तारीख को फिर से बनाएँ, जिसे आप दोनों का आनंद लेते हैं या एक ऐसा व्यवहार करते हैं, आपको एक साथ याद की यादें हैं.
  • अपने रिश्ते में परिवर्तन के साथ सौदा शीर्षक चरण 12
    3. कुछ नया करने का प्रयास करें. एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आप दोनों को एक साथ करना और करना चाहते हैं. यहां तक ​​कि जब परिवर्तन खराब हो सकता है, तो कुछ नया करें जो अच्छा महसूस करे. एक साथ कुछ नया करना उत्तेजना और भावनात्मक अंतरंगता की भावनाओं को प्रज्वलित कर सकता है.
  • जाओ बर्फ स्केटिंग या स्पेलिंगकिंग. गोल्फ या पेंटिंग जैसे एक नई गतिविधि को एक साथ आज़माएं. जो भी हो, इसे मजेदार बनाएं और आप में से प्रत्येक को अपील करें.
  • छवि आपके रिश्ते में परिवर्तन के साथ सौदा चरण 13
    4. नियमित तिथि की योजना. एक साथ समय बिताने के लिए समय की योजना बनाएं, बस आप दोनों. यह नियमित रूप से एक साथ फिर से कनेक्ट करने और आनंद लेने का एक शानदार तरीका हो सकता है. अपनी तिथियों को सुसंगत रखना आपको कुछ देखने के लिए कुछ और यह जानने के लिए एक तरीका दे सकता है कि आप सार्थक रूप से कनेक्ट करने में समय व्यतीत कर सकते हैं.
  • वित्त जैसे विषयों से बचें और जब आप पहली बार डेटिंग कर रहे हों, तो अपने बच्चों की यादगार यादें, और अन्य सुखद यादों के बारे में याद रखें.
  • अपने रिश्ते में बदलाव के साथ सौदा शीर्षक चरण 14
    5. एक मिनी छुट्टी ले लो. आप परिवर्तन का अनुभव करने से कुछ समय निकाल सकते हैं और कुछ समय के साथ, बस आप दोनों. एक सप्ताहांत लें और कहीं अच्छा जाओ जहां आप एक साथ समय बिता सकते हैं, स्नेही बनें, और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लें. दबाव और समय सीमा से दूर जाना और एक साथ समय होने के लिए बदलाव करना अच्छा हो सकता है.
  • घर से बाहर निकलें और टू-डू सूचियों से दूर रहें. कहीं कहीं जाओ जो आपको शांति और शांत लाता है और अपने साथी के साथ संबंध को प्रेरित करता है.
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