एक रिश्ते में एक बेहतर व्यक्ति कैसे बनें

यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक रिश्ता या साथी आपको खुशी प्रदान नहीं करेगा, हालांकि, आप कई कौशल सीख सकते हैं और रिश्ते में रहते हुए खुद को विकसित कर सकते हैं. रिश्ते व्यक्तिगत रूप से बढ़ने के कई अवसर प्रदान करते हैं, चाहे आप तैयार हों या नहीं. रिश्ते में एक बेहतर व्यक्ति बनने का मतलब यह हो सकता है कि आपका संचार सुधारता है, आप अधिक विचारशील और विचारशील बन जाते हैं, या आप किसी और की जरूरतों को प्राथमिकता देना सीखते हैं. आप पिछले दर्दनाक स्थितियों को क्षमा करना और स्थानांतरित करना भी सीख सकते हैं. यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो यह मानें कि यह हमेशा आसान नहीं हो सकता है, आप खुद को बेहतर बनाने के अवसर प्रदान कर रहे हैं.

कदम

4 का भाग 1:
पारस्परिक गतिशीलता में सुधार
  1. अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक चरण 6
1. एक दूसरे को प्रोत्साहित करें. एक अस्वास्थ्यकर संबंध में बढ़ना और बेहतर व्यक्ति बनना मुश्किल है. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो मौखिक रूप से, शारीरिक रूप से या यौन अपमानजनक है, तो खुद से पूछें कि क्या यह व्यक्ति आपको बढ़ने में मदद कर रहा है. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो आपको या किसी ऐसे व्यक्ति को चोट पहुंचाता है जो अस्वास्थ्यकर आदतों में संलग्न होता है, तो यह संभावना है कि आप बुरी आदतों या नकारात्मक भावनाओं में खींच सकते हैं. एक स्वस्थ रिश्ते में और एक साथी के साथ पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको विकसित करने और खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है.
  • ऐसे तरीके खोजें जिन्हें आपका साथी बढ़ाना चाहता है और एक-दूसरे को बढ़ने में मदद करने के लिए निर्धारित करता है. उदाहरण के लिए, आप एक ध्यान आदत में शामिल हो सकते हैं जबकि आपका साथी क्यूई गोंग अभ्यास शुरू करना चाहता है. इन हितों को आगे बढ़ाने के लिए एक-दूसरे को प्रोत्साहित करें और व्यक्तिगत अभ्यास में कक्षाओं या संलग्न होने की सलाह दें. इस तरह आप अपने साथी के विकास को प्रोत्साहित करते हुए अपने व्यक्तिगत विकास में सुधार कर सकते हैं.
  • एक दोस्त को खोने के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 8
    2. पिछली गलतियों को दोहराते हुए छोड़ें. अपने आप से पूछें कि पिछले रिश्तों में क्या गलत हुआ है या इस संबंध में झगड़ा क्या हुआ है. क्या आप किसी भी पैटर्न को देखते हैं जो रिश्ते से संबंधों से लेते हैं? काम करने के लिए ये अच्छे क्षेत्र हैं. शायद आपको अपने साथी को योजनाओं में बदलाव करने, क्रोनिक रूप से देर से, या वांछित कार्यों के माध्यम से पालन नहीं करने की एक बुरी आदत थी (जैसे कचरा लेना या किराने का सामान लेना). पुराने पैटर्न की जांच करें और उन्हें सुधारने के लिए निर्धारित करें.
  • पिछले रिश्तों (या पहले इस रिश्ते में) में अच्छी तरह से काम नहीं किया और अलग-अलग स्थितियों से संपर्क करने के तरीकों के बारे में सोचें. आप इस बार अलग तरीके से क्या कर सकते हैं? अपने आप में परिवर्तन बनाने के लिए जिम्मेदारी लें. एक बेहतर हो जाना कम्यूटेटर, अधिक होना प्रेम प्रसंगयुक्त, या निर्धारित करना अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं. आपको देखभाल करके और सहायक होने के कारण, आप बेहतर व्यक्ति बनने के लिए इन अवसरों का उपयोग कर सकते हैं.
  • बुरी आदतों को बदलने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, जांचें बुरी आदतों को कैसे बदलें तथा बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं.
  • अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक चरण 26
    3. एक साथ बदलना. दीर्घकालिक संबंधों में, कई बदलाव हो सकते हैं. आप बदल सकते हैं, आपका साथी बदल सकता है, और आखिरकार, ये परिवर्तन रिश्ते को प्रभावित करते हैं. घटनाएं भी रिश्ते को बदल सकती हैं: मूविंग, यूनिवर्सिटी शुरू करना, एक नई नौकरी प्राप्त करना, या एक बच्चा होने से सभी एक रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं. अपने साथी के साथ नियमित रूप से जांचें और पूछें कि कौन से बदलाव हो रहे हैं और वे कैसे सकारात्मक या नकारात्मक रूप से संबंध को प्रभावित कर रहे हैं. आपके कार्य रिश्ते की मदद या दर्द कैसे करते हैं, और वे रिश्ते की समग्र गुणवत्ता को कैसे प्रभावित कर रहे हैं?
  • परिवर्तन के परिणामस्वरूप अलग होने से बचें- इसके बजाय, एक साथ बढ़ें. उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी एक नई नौकरी शुरू करता है, तो लंबे समय तक समय बिताने के तरीके में न आने दें. एक साथ गुणवत्ता का समय बिताने के लिए नए तरीके खोजें, जैसे कि एक साथ खाना बनाना या एक पुस्तक पढ़ना.
  • अपने भाग को बदलने के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित करने के लिए करें. यह आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है कि आपका साथी कैसे अनुकूल है, इसलिए ध्यान केंद्रित करें कि आप परिवर्तन के अनुकूल होने के लिए क्या कार्रवाई कर सकते हैं और अपने साथी के लिए सहायक हो सकते हैं.
  • जब आप खुद को अच्छी तरह से अपनाना नहीं करते हैं या अपने साथी के साथ जांच नहीं कर रहे हैं, तो बात करने के लिए कुछ समय अलग करें. एक दूसरे का समर्थन करने और रिश्ते की गुणवत्ता में योगदान करने के बारे में बात करें.
    • 4 का भाग 2:
    बेहतर संचार विकसित करना
    1. अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन नामक छवि चरण 16
    1. बात सुनो. जब आपका साथी बोलता है, तो ध्यान से सुनो. आप जो कहना चाहते हैं उसे योजना न बनाएं, लेकिन अपने साथी को अपना पूरा ध्यान दें. अपने साथी को सुनते समय, अपने सभी साथी पर ध्यान दें, शब्दों में और गैर-मौखिक संचार दोनों में. आँख से संपर्क करें और अपने साथी की ओर मुड़ें. टीवी बंद करें और खुद को विचलित होने की अनुमति न दें.
    • सक्रिय सुनवाई में यह दर्शाता है कि आपके साथी ने सटीक समझ के लिए क्या कहा है. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपको यह कहता हूं कि आपके पास एक कठिन दिन है और आज रात आराम करना चाहते हैं."
  • अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक 22
    2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें. अपने साथी के साथ खोलने, अपनी भावनाओं को साझा करने और अपनी असुरक्षाओं को साझा करने के लिए तैयार रहें. जब आप खुश, परेशान, क्रोधित, चोट, या निराश होते हैं, तो अपने साथी को बताएं कि क्या हो रहा है. जितना अधिक आप अपने साथी से छिपाते हैं, उतना ही कम आप अपने साथी को अपने जीवन में शामिल करते हैं. याद रखें कि आपका साथी एक मन-पाठक नहीं है और यह नहीं मान सकता कि आप क्या चाहते हैं या जरूरत है. अपनी भावनाओं को साझा करें और अपने साथी को ऐसा करने दें.
  • यदि आप अपने साथी द्वारा किए गए कुछ से चोट लगते हैं, तो धीरे से इसे एक ऐसे तरीके से लाएं जिसमें दोष शामिल न हो. कहें, "जब आपने अपने दोस्त के साथ समय बिताना चुना तो उसने मेरी भावनाओं को चोट पहुंचाई, जब हमने पहले ही योजना बनाई थी. इसने मुझे महसूस किया कि मैं आपके दोस्त की तुलना में आपके लिए कम महत्वपूर्ण था."
  • अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक 21
    3. एक्सप्रेस सहानुभूति. सहानुभूति आपको दूसरों से बेहतर और दूसरों को समझने में मदद करती है. बढ़ती सहानुभूति का अर्थ है एक बेहतर श्रोता, दूसरों को बेहतर समझना, और "प्राप्त करना" आपके साथी के भावनात्मक अनुभव को अधिक से अधिक. सहानुभूति संघर्षों को हल करने और भावनात्मक घावों को ठीक करने में मदद करती है.
  • अपने साथी और उसके अनुभवों के प्रति सहानुभूति रखें. यदि आपके साथी के पास एक कठिन दिन है, तो पूछें कि चीजें क्या मदद कर सकती हैं. यदि आपका साथी माता-पिता के साथ कठिनाइयों के बारे में शिकायत कर रहा है, तो सुनें और सहायक बनें. अपने साथी को दिखाएं कि आप भावनात्मक अनुभव की परवाह करते हैं और इसका समर्थन करना चाहते हैं.
  • अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक चरण 24
    4. क्षमा करना. क्षमा एक रिश्ते का आधार है. यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि अन्य लोग दुनिया को नहीं देखते क्योंकि आप इसे देखते हैं और धारणाएं समान रूप से भिन्न होती हैं, यहां तक ​​कि एक ही स्थिति के भीतर भी. क्षमा का मतलब है कि अपमानजनक व्यक्ति की ओर नकारात्मक भावनाओं को कम करना और करुणा बढ़ाना. इसका मतलब है कि व्यक्ति को दंडित करने या किसी भी प्रकार की पुनर्स्थापन की मांग करने के आग्रह से दूर चलना.
  • याद रखें कि कोई भी सही नहीं है और निस्संदेह आप अपने रिश्ते में किसी बिंदु पर छोड़ देंगे. अपने साथी को क्षमा करने और नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने का अभ्यास करने का निर्धारण करें.
    • 4 का भाग 3:
    रिश्ते में सकारात्मक अनुभव बढ़ रहा है
    1. अपने दीर्घकालिक प्रेमी चरण 5 के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक
    1. अभिव्यक्ति सकारात्मकता. शायद आप अपने महत्वपूर्ण प्रकृति को देखते हैं जब आप अपने साथी को खाने के लिए बाहर लेते हैं, भोजन की आलोचना करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, सेवा की प्रतीक्षा करें या रेस्तरां. या आप उन फिल्मों की आलोचना कर सकते हैं जो आप एक साथ देखते हैं. अपनी आलोचना को समाप्त करें और एक साथ खुशी और खुशी व्यक्त करने पर ध्यान दें. सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने साथी को दिखाने में मदद कर सकते हैं कि आप एक साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं.
    • व्यक्त करें कि जब आप अपने साथी के साथ हैं तो आप कितने खुश हैं. अपने साथी को बताएं कि आप उसकी कंपनी का आनंद लेते हैं और आप एक साथ अनुभवों को साझा करने का आनंद लेते हैं.
  • अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक 27
    2. कृपया. हर समय अपने साथी के प्रति दयालु रहें, भले ही ऐसा करना मुश्किल हो. यदि आप अपने साथी की ओर प्यार से महसूस करते हैं या यदि आप अपने साथी की ओर क्रोधित या परेशान महसूस करते हैं, तो आप हमेशा प्रतिक्रिया और दयालुता में कार्य कर सकते हैं. दूसरों के प्रति दयालु होने से भी आपकी खुशी में मदद मिल सकती है.
  • अगले 10 दिनों के लिए, हर दिन अपने साथी के लिए एक तरह की चीज करें. इसमें पैकिंग लंच, कपड़े धोने, उपहार खरीदने, या अपने साथी के खाने को बनाने में शामिल हो सकते हैं. फिर, देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपका रिश्ता कैसे बदलता है.
  • अधिक जानकारी के लिए, देखें दयालु कैसे बनें.
  • अपने दीर्घकालिक प्रेमी के साथ सेक्स से अपस्टाइन शीर्षक 23
    3. आभार व्यक्त करें. एक आभारी तरीके से रहना भारी स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है, जिसमें अवसाद घटाने, रिश्तों में सुधार, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, और समग्र खुशी में वृद्धि शामिल है. अपने रिश्ते में आभार व्यक्त करें. अपने साथी के लिए अपने जीवन में होने के लिए कृतज्ञता, आपके द्वारा साझा किए जाने वाले अनुभवों के लिए, और उन चीजों के लिए आपके साथी को आप में से प्रत्येक के लिए रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए बेहतर है.
  • अपने साथी के प्रति कृतज्ञता का एक पत्र लिखें. उन सभी चीजों को कहें जिन्हें आप अपने साथी के बारे में सराहना करते हैं. आपके साथी की सराहना की जाएगी और आपको खुशी का भी बढ़ावा मिलेगा.
    • 4 का भाग 4:
    अपना ख्याल रखना
    1. स्लीपिंग दवा चरण 4 से दूर छवि शीर्षक वाली छवि
    1. आत्म प्रेम का अभ्यास करें. अपने लिए करुणा होने से रिश्ते के लिए एक उत्कृष्ट नींव है. विफलता और निराशा के समय में खुद के प्रति कोमल होने का अभ्यास. अपने प्रति करुणा का अभ्यास करने से आप अपने रोमांटिक साथी सहित अन्य लोगों के प्रति अधिक दयालु होने में मदद करते हैं. करुणा एक स्वस्थ संबंध का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.
    • अपने शरीर की देखभाल करें, और अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखें. अपने बारे में अपने नकारात्मक विचारों की निगरानी करें, और अपने शरीर, क्षमताओं और स्वयं के बारे में स्वस्थ विचारों में संलग्न हों.
    • अधिक जानकारी के लिए, देखें खुद को कैसे प्यार करें.
  • स्लीपिंग दवा चरण 6 से ब्रेक दूर की छवि
    2. पूरी नींद लें. नींद की कमी आपके दैनिक कार्यप्रणाली को बहुत प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह आपके रिश्ते में भी बहुत प्रभाव डाल सकती है. क्या आप देखते हैं कि आप अपने साथी के साथ स्नैपियर, अधिक चिड़चिड़ाहट या कम सुखद बन जाते हैं जब आपने अच्छी तरह से आराम नहीं किया है? नींद आपकी मानसिक सतर्कता, ऊर्जा के स्तर, और मनोदशा को प्रभावित कर सकती है. आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, चिड़चिड़ा महसूस करने में कठिनाई हो सकती है, झपकी की आवश्यकता होती है, या पर्याप्त नींद नहीं होने पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है. अधिकांश वयस्कों को प्रति रात 7 और आधे घंटे की नींद की नींद की आवश्यकता होती है, और बच्चों को अधिक नींद की आवश्यकता होती है. इसके अलावा, अपने साथी को अच्छी तरह से सोने के लिए प्रोत्साहित करें.
  • बिस्तर पर जाओ और हर दिन एक ही समय में जाग जाओ. एक शेड्यूल के बाद आपके शरीर को एक दिनचर्या में बसने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, झपकी के आग्रह का विरोध करें या जल्दी बिस्तर पर जाएं, भले ही आप सो रहे हों. इसके बजाय, एक फोन कॉल करने या खाने की सफाई करने जैसी एक हल्की गतिविधि करें.
  • यदि आपके पास बिस्तर से पहले एक कठिन समय बसा है, तो अपने दिमाग और शरीर को शांत करने में मदद करने के लिए कुछ विश्राम तकनीक करें. सांस लेने के अभ्यास का अभ्यास करें या कुछ में संलग्न हों सावधान ध्यान, गहरी सांस लेना, या सोने से पहले विश्राम.
  • अधिक जानकारी के लिए, देखें कैसे बेहतर सो जाओ.
  • स्लीपिंग दवा चरण 10 से दूर छवि शीर्षक वाली छवि
    3. नियमित रूप से व्यायाम करें. व्यायाम आपके शरीर और आपके दिमाग दोनों को लाभ पहुंचा सकता है. जो लोग व्यायाम करते हैं वे खुश होते हैं, कम तनावग्रस्त होते हैं, और कम उदास होते हैं. व्यायाम आपको तनाव से निपटने में मदद करता है और आपके रिश्ते में आपकी मदद कर सकता है. अभ्यास के कई लाभों में मानसिक और भावनात्मक कल्याण, शारीरिक स्वास्थ्य जोखिम को कम करने, मनोदशा को बढ़ावा देना, यौन जीवन में सुधार करना, नींद को बढ़ावा देना, और ऊर्जा को बढ़ावा देना शामिल है.
  • एक जोड़े के रूप में व्यायाम करने से आप नियमित रूप से व्यायाम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं. अपने साथी के साथ व्यायाम करने के लिए समय ढूंढें, जिम में एक साथ जाएं, या एक योग या साइकिल चलाना कक्षा लें.
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