दयालु कैसे बनें

दयालु होना हमारे अपने जीवन के लिए अर्थ लाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है. यह हमारे चारों ओर दूसरों के जीवन के लिए खुशी भी लाता है. दयालु होने के कारण हमें बेहतर संवाद करने, अधिक दयालु होना, और लोगों के जीवन में सकारात्मक बल भी होने की अनुमति देता है. दयालुता का आपके भीतर यह गहरा स्रोत है, और कुछ लोग आम तौर पर दयालु हैं, यह ऐसा कुछ है जो हर कोई पसंद से सीख सकता है.

कदम

3 का भाग 1:
एक दयालु परिप्रेक्ष्य का विकास
  1. दयालु चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. दूसरों के लिए वास्तव में देखभाल. अपनी सबसे बुनियादी, दयालुता वास्तव में आपके आस-पास के लोगों के लिए देखभाल करने के बारे में है, उनके लिए सबसे अच्छा चाहें, और उनमें से एक ही चाहें, जरूरतों, आकांक्षाओं और यहां तक ​​कि भयभीत भी हैं जो आपके पास भी हैं. दयालुता गर्म, लचीला, रोगी, भरोसेमंद, वफादार, और आभारी है. Piero Ferrucci के बारे में दयालुता देखता है "कम प्रयास करना" क्योंकि यह हमें नकारात्मक दृष्टिकोण और आक्रोश, ईर्ष्या, संदेह, और हेरफेर जैसे भावनाओं में घुटने टेकने से मुक्त करता है. आखिरकार, दयालुता सभी प्राणियों के लिए गहरी देखभाल है.
  • दूसरों के प्रति दयालुता और उदारता का अभ्यास करें. अभ्यास से बाहर होने के नाते, शर्मीली होने के नाते, या यह नहीं जानता कि दूसरों तक कैसे पहुंचना है, केवल तब तक कर सकते हैं, लगातार कोशिश करके जब तक यह एक प्राकृतिक आवेग बन जाता है और दूसरों को देने के लिए एक प्राकृतिक आवेग नहीं होता है.
  • बदले में कुछ भी नहीं. सबसे बड़ी दयालुता कुछ भी नहीं है, कोई तार संलग्न नहीं है, और कुछ भी किए गए या कहा पर कोई शर्त नहीं रखता है.
  • दयालु चरण 2 शीर्षक वाली छवि
    2. आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए दयालु मत बनो. भ्रमित दयालुता से सावधान रहें. दयालुता के बारे में नहीं है "स्व-इच्छुक राजनीति, गणना उदारता, सतही शिष्टाचार". बस अन्य लोगों के लिए अच्छा होना क्योंकि आप मानते हैं कि यह आपको जीवन में जो चाहते हैं, या उन्हें नियंत्रित करने के साधन के रूप में आपको देने में हेरफेर करेगा, दयालुता नहीं है. न ही किसी के लिए देखभाल करने का नाटक करने के बारे में दयालुता है, जबकि क्रोध या अवमानना ​​को दबाने के दौरान - झूठी सुखद्री के पीछे हमारे क्रोध या निराशा को छिपाना दयालुता नहीं है.
  • अंत में, एक होने के नाते लोगों को खुश करने वाला दयालुता नहीं है- यह केवल एक व्यवहार है जो नाव को रॉक करने के लिए तैयार और नहीं है क्योंकि आप डरते हैं कि एक कदम आगे बढ़ने से जहाज को डूब जाएगा.
  • दयालु चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3. खुद के लिए दयालु रहें. बहुत से लोग दूसरों के प्रति दयालु होने की कोशिश करते हैं जबकि एक ही समय में खुद को दयालु होने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं. इनमें से कुछ अपने आप के पहलुओं को पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अधिकतर नहीं, यह खुद को बेहतर जानने में असमर्थता में सोर्स किया जाता है. और दुर्भाग्यवश, जब आप अपने भीतर चट्टान ठोस महसूस नहीं करते हैं, तो दूसरों के प्रति आपकी दया पिछले चरण में वर्णित दयालुता में गिरने वाले जोखिमों में गिरती है. या, यह जलने और भ्रम का कारण बन सकता है क्योंकि आपने पहले हर किसी को रखा है.
  • आत्म-ज्ञान आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आपको दर्द और संघर्ष का कारण क्या है, और आपको अपने विरोधाभासों और असंगतताओं को गले लगाने में सक्षम बनाता है. यह अंतरिक्ष को अपने बारे में चीजों पर काम करने की अनुमति देता है कि आप इससे खुश नहीं हैं. बदले में, आत्म-ज्ञान आपको अपने नकारात्मक पहलुओं को अन्य लोगों पर पेश करने से रोकने में मदद करता है, जिससे आप अन्य लोगों को प्यार और दयालुता के साथ पेश करने के लिए सशक्त बनाते हैं..
  • अधिक आत्म-जागरूक बनने के लिए समय निकालें और अपने आप दोनों को दयालु बनने के लिए इस सीखने का उपयोग करें (हमें याद रखना सब कमजोरी है) और दूसरों के लिए. इस तरह, आपके आंतरिक एंजस्ट को चोट और दर्द को प्रोजेक्ट करने की आपकी आवश्यकता को बढ़ावा देने के बजाय निपटाया जा रहा है.
  • स्वार्थीता के एक अधिनियम के रूप में अपनी खुद की जरूरतों और सीमाओं के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए समय देखने से बचने से बचें- इससे बहुत दूर, यह एक महत्वपूर्ण पूर्व शर्त है जो अन्य लोगों तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए बड़ी ताकत और जागरूकता है.
  • अपने आप से पूछें कि आपको क्या लगता है कि इसका मतलब खुद को दयालु होना है. कई लोगों के लिए, खुद को दयालु होने के कारण अपने विचारों में चापलूसी की निगरानी और अपने को रोकना शामिल है नकारात्मक सोच.
  • दयालु चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    4. दूसरों से दयालुता सीखें. अपने जीवन में वास्तव में दयालु लोगों के बारे में सोचें और वे आपको कैसा महसूस करते हैं. क्या आप अपने दिल में अपनी गर्म चमक लेते हैं हर बार जब आप उनके बारे में सोचते हैं? ऐसा लगता है कि आप ऐसा करते हैं क्योंकि दयालुता लिंगर्स, आपको गर्म करने के लिए भी आपको गर्म कर देता है. जब अन्य लोगों को आप को प्यार करने का एक तरीका मिलता है कि आप कौन हैं, इस तरह के विश्वास और योग्यता की पुष्टि को भूलना असंभव है, और उनकी दयालुता हमेशा के लिए रहती है.
  • याद रखें कि अन्य लोगों की दयालुता "आपका दिन बनाता है". यह उनकी दयालुता के बारे में क्या है जो आपको विशेष और पोषित महसूस करता है? क्या ऐसी चीजें हैं जो वे करते हैं जो आप अपने दिल से दोहराना कर सकते हैं?
  • दयालु चरण 5 शीर्षक वाली छवि
    5. अपने स्वयं के स्वास्थ्य के अच्छे के लिए दयालुता पैदा करते हैं. बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और खुशी से आता है अधिक सकारात्मक सोच, और दयालुता एक सकारात्मक मानसिक स्थिति है. जबकि दयालुता दूसरों के लिए खुला और खुला होने के बारे में है, दयालुता देना हमें अच्छी तरह से और हमारे लिए संबंध की भावना देता है जो हमारी मानसिक स्थिति और स्वास्थ्य में सुधार करता है.
  • हालांकि सरल, दयालु होने की बहुत ही क्षमता एक शक्तिशाली और लगातार इनाम, एक आत्म-सम्मान बूस्टर है.
  • दयालु चरण 6 शीर्षक वाली छवि
    6. दयालुता पर ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाएं. लियो बाबुता का कहना है कि दया एक आदत है और वह है जो हर कोई खेती कर सकता है. वह एक महीने के लिए हर दिन दयालुता पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है. इस निर्देशित फोकस के अंत में, आपको अपने जीवन में गहन परिवर्तनों से अवगत होगा, आप अपने बारे में एक व्यक्ति के रूप में बेहतर महसूस करेंगे, और आप पाएंगे कि लोग आपके लिए अलग-अलग व्यवहार करते हैं, जिसमें आप बेहतर तरीके से व्यवहार करते हैं. जैसा कि वह कहता है, लंबे समय तक, व्यवहार में कर्म है. आपकी दया पैदा करने में मदद करने के लिए सुझावों में शामिल हैं:
  • हर दिन किसी के लिए एक दयालु चीज करो. दिन की शुरुआत में एक सचेत निर्णय लें कि उस तरह का कार्य क्या होगा और दिन के दौरान इसे करने का समय कमाएगा.
  • जब आप किसी के साथ बातचीत करते हैं, और यहां तक ​​कि उस व्यक्ति को सामान्य रूप से आपको गुस्सा, तनावग्रस्त या परेशान करने के लिए दयालु, दोस्ताना और दयालु होना चाहिए. अपनी ताकत के रूप में दयालुता का उपयोग करें.
  • करुणा के बड़े कृत्यों में दयालुता के अपने छोटे कृत्यों का निर्माण करें. स्वयं सेवा जरूरत वाले लोगों के लिए और पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए पहल करना करुणा की बड़ी कृत्यों है.
  • दयालुता फैलाने में मदद करने के लिए ध्यान दें. अधिक जानकारी के लिए अभ्यास प्रेमी दयालुता ध्यान (मेटा) पढ़ें.
  • दयालु चरण 7 शीर्षक वाली छवि
    7. सभी लोगों के प्रति दयालु हो, न केवल लोगों को "जरूरत में." दयालुता के अपने सर्कल का विस्तार करें. यह बहुत आसान हो सकता है जब हम बेहोश रूप से स्टीफनी डॉवरिक शब्द कर रहे हैं "संरक्षण दयालुता". यह उन लोगों को दयालुता को संदर्भित करता है जिन्हें हम महसूस करते हैं कि वास्तव में जरूरत है (बीमार, गरीब, कमजोर, और जो लोग हमारे अपने आदर्शों के साथ संरेखित करते हैं). हमारे करीब लोगों के प्रति दयालु होने के नाते, भावनात्मक रूप से (परिवार या दोस्तों की तरह) या अन्य तरीकों से (एक ही देश से, एक ही रंग, लिंग आदि.), उन दार्शनिक हेगेल के लिए दयालु होने से भी आसान है "अन्य". लोगों के प्रति दयालु होना अधिक कठिन हो सकता है, हम अपने बराबर मान सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक होगा.
  • हमारी दया को प्रतिबंधित करने में परेशानी "सुविधाजनक" मामलों यह है कि हम यह मानने में विफल रहते हैं कि हमें हर किसी के प्रति दयालु होने की आवश्यकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कौन हैं, उनके धन का स्तर या भाग्य, उनके मूल्य और मान्यताओं, उनके व्यवहार और दृष्टिकोण, उनके मूल स्थान, उनके लिए उनकी समानता, आदि.
  • केवल उन लोगों के लिए ऐसा करने के लिए जो हमें लगता है कि दयालुता के योग्य हैं, हम अपनी पूर्वाग्रह और निर्णय को उजागर कर रहे हैं, और केवल सशर्त दयालुता का अभ्यास कर रहे हैं. प्राकृतिक दयालुता सभी प्राणियों को शामिल करती है और जब आप इस व्यापक धारणा को अभ्यास में रखने की कोशिश करते समय चुनौतियों का सामना करेंगे, तो कभी-कभी कोशिश करेंगे, आप वास्तव में दयालु होने की अपनी क्षमता की गहराई के बारे में सीखना बंद नहीं करेंगे.
  • यदि आप किसी और के प्रति दयालु होने की उपेक्षा कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि वे आपके समर्थन या समझ के बिना सामना कर सकते हैं, तो आप चुनिंदा दयालुता का अभ्यास कर रहे हैं.
  • दयालु चरण 8 शीर्षक वाली छवि
    8. निर्णय कम करें. यदि आप वास्तव में दयालु बनना चाहते हैं, तो आपको अपने फैसले को अंकुश लगाना होगा. अपने समय को अन्य लोगों की आलोचना करने के बजाय, सकारात्मक और दयालु होने पर काम करते हैं. यदि आप दूसरों के गरीबों को सोचते हैं, तो अन्य लोग अपने खेल को बढ़ा सकते हैं, या आपके आस-पास के लोगों की तरह महसूस कर सकते हैं कि जरूरतमंद या अनजान हैं, तो आप कभी भी सच्ची दयालुता नहीं सीखेंगे. लोगों को न्याय देना और महसूस करना कि आप कभी भी पूरी तरह से समझ नहीं पाएंगे कि वे कहां से आ रहे हैं जब तक कि आप अपने जूते में एक दिन नहीं चलेंगे. उनसे बेहतर न होने के लिए दूसरों की मदद करने के बजाय दूसरों की मदद करने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करें.
  • यदि आप न्यायिक हैं, तो गपशप करने के लिए प्रवण होते हैं, या हमेशा अपने आस-पास के लोगों को बुरी तरह से बुरे होते हैं, तो आप अपने आरक्षण को दयालु होने के लिए कभी भी आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे.
  • दयालु होने का मतलब है कि लोगों को पूर्णता की अपेक्षा के बजाय संदेह का लाभ देना.
  • 3 का भाग 2:
    विकासशील गुण विकसित करना
    1. दयालु चरण 9 शीर्षक वाली छवि
    1. दूसरों के प्रति दयालु हो. संदेश में लेना महत्वपूर्ण है, "दयालु बनें, जो आप मिलते हैं, उसके लिए एक कठिन लड़ाई लड़ रही है". प्लेटो के लिए जिम्मेदार, यह एक मान्यता है कि हर कोई अपने जीवन में कुछ चुनौती या अन्य से गुजर रहा है और कभी-कभी, हमारे लिए अपनी समस्याओं या क्रोध में उलझाने के दौरान उस पर खोना बहुत आसान है।. एक ऐसी क्रिया करने से पहले जो किसी अन्य व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, अपने आप को एक साधारण प्रश्न पूछें: "इस तरह का है?". यदि आप सकारात्मक में इसका उत्तर नहीं दे सकते हैं, तो यह तुरंत आपकी कार्रवाई और दृष्टिकोण को बदलने के लिए एक अनुस्मारक है.
    • यहां तक ​​कि जहां आप अपने सबसे बुरे पर महसूस कर रहे हैं, याद रखें कि अन्य लोग अनिश्चितता, दर्द, कठिनाई, उदासी, निराशा, और हानि भी महसूस कर रहे हैं. किसी भी तरह से यह आपकी अपनी भावनाओं को कमजोर नहीं करता है, लेकिन यह आपको यह महसूस करने की अनुमति देता है कि लोग अक्सर अपने पूरे आत्म के बजाय उनके चोट और दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं, और दयालुता उग्र भावनाओं को देखने और वास्तविक व्यक्ति के साथ जुड़ने की कुंजी है.
  • दयालु चरण 10 शीर्षक वाली छवि
    2. पूर्णता की उम्मीद मत करो. यदि आपके पास प्रवृत्ति है पूर्णतावाद, प्रतिस्पर्धात्मकता, या तात्कालिकता की एक संचालित भावना, आत्म-दयालुता अक्सर आपकी महत्वाकांक्षा और तेज गति का शिकार हो सकती है, साथ ही साथ आपके डर को आलसी या स्वार्थी होने के लिए देखा जा सकता है. धीमा करना याद रखें और जब चीजें काम नहीं करती हैं तो खुद को क्षमा करें.
  • अपने आप को अपने आप को मारने के बजाय, या खुद को दूसरों से तुलना करने के बजाय अपनी गलतियों से जानें. यह आत्म-दयालु प्रतिक्रियाओं के माध्यम से है कि आप एक दयालु प्रकाश में अन्य लोगों की जरूरतों को देखना शुरू कर सकते हैं.
  • दयालु चरण 11 शीर्षक वाली छवि
    3. हाजिर होना. दूसरे व्यक्ति को दयालुता का सबसे बड़ा उपहार होना है में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ उनकी उपस्थिति में, देखभाल के साथ सुनना, और वास्तव में उनके लिए चौकस होना. अपने दिन को अलग-अलग शेड्यूल करें, और उस व्यक्ति के रूप में जाना जाने से रोकना जो हमेशा से दूर रहता है. उपस्थित होने का मतलब उपलब्ध होना है- आप केवल यह कर सकते हैं यदि आप लोगों और गतिविधियों में भाग नहीं रहे हैं या निचोड़ नहीं रहे हैं.
  • दूसरों के साथ संवाद करने के तकनीकी साधनों को आसानी से. टेक्स्ट और ईमेल जैसे अवैयक्तिक और जल्दबाजी वाले तकनीकी संचार में जीवन में उनकी जगह है, लेकिन संवाद करने का एकमात्र साधन नहीं है. लोगों को आमने-सामने, या एक निर्बाध फोन कॉल के माध्यम से कनेक्ट करने के लिए समय निकालें. एक ईमेल के बजाय एक पत्र भेजें और अपने दिन से बाहर निकालने के लिए किसी को अपने दिन से बाहर निकालने के लिए किसी को आश्चर्यचकित करें.
  • दयालु चरण 12 शीर्षक वाली छवि
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    एक अच्छा श्रोता होना. सुनने की क्रिया को हमारी तेजी से विकसित दुनिया में किया जाता है, जहां भागने और व्यस्त होने के कारण गुणों के रूप में देखा जाता है- जहां किसी को काटने के लिए क्योंकि आप बहुत व्यस्त हैं, या आपको जल्दी में कहीं भी जाने की जरूरत है, यह आदर्श है. आदत में व्यस्त रहना, हालांकि, निर्दयता के लिए कोई बहाना नहीं है. किसी से बात करते समय, सीखें बात सुनो अपने पूरे होने के साथ और ईमानदारी से उन पर ध्यान दें जब तक कि वे अपने विचारों और कहानी को प्रकट नहीं कर लेते.
  • वास्तव में किसी को सुनकर, आंखों से संपर्क करना, सभी विकर्षणों से परहेज करना, और एक व्यक्ति को दिन का समय देना दयालुता के सबसे महान कृत्यों में से एक है. पूर्व-निर्मित उत्तर या बाधा डालने से पहले व्यक्ति क्या कह रहा है, वास्तव में अवशोषित करने के लिए समय निकालें. उस व्यक्ति को दिखाएं कि आप अद्वितीय स्थिति की सराहना करते हैं और आप एक कान उधार देने के लिए हैं.
  • एक अच्छा श्रोता होने का मतलब यह नहीं है कि एक बड़ी समस्या हलचल हो. कभी-कभी, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह सुनने के लिए है, जबकि स्वीकार करते हुए कि आप नहीं जानते कि व्यक्ति को क्या करना चाहिए.
  • दयालु चरण 13 शीर्षक वाली छवि
    5. आशावादी बनो. खुशी, खुशी और कृतज्ञता दयालुता के दिल में आराम करती है, जिससे आप दूसरों और दुनिया में अच्छे को देखने की इजाजत देते हैं, जिससे आप चुनौतियों, निराशा और क्रूरता के माध्यम से आपको गवाह और अनुभव के माध्यम से दबा सकते हैं, लगातार मानवता में विश्वास की भावना को बहाल कर रहे हैं. आशावादी दृष्टिकोण को बनाए रखना सुनिश्चित करता है कि दयालुता के कार्यों को अनिच्छा के बजाय या कर्तव्य या सेवा की भावना के बजाय वास्तविक खुशी और उत्साह के साथ किया जाता है. और हास्य की भावना को यह सुनिश्चित करता है कि आप खुद को गंभीरता से न लें और जीवन के विरोधाभासी और अच्छे विश्वास के विपरीत क्षणों को न लें.
  • आशावादी होना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर जब आपके पास एक क्रमी डे होता. लेकिन पर्याप्त अभ्यास के साथ, कोई भी नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करके आशावाद पैदा कर सकता है, भविष्य में खुश चीजों के आगे सोच रहा है, और एक जीवन जीता है जो उदासी से अधिक आनंद से भरा हुआ है. और यह चीजों के उज्जवल पक्ष को देखने के लिए एक डॉलर खर्च नहीं करता है, या तो.
  • आशावादी और सकारात्मक रहना न केवल आपको एक मानसिकता के रूप में दयालु रखेगा, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों को भी खुशी देगा. यदि आप अपना अधिक समय शिकायत करते हैं, तो अपनी कक्षा में लोगों को खुशी लाने के लिए और अधिक कठिन होगा.
  • पढ़ें कैसे खुश होना चाहिए, मजेदार कैसे हो, तथा आभारी कैसे हो आशावाद की खेती के बारे में अधिक जानकारी के लिए.
  • दयालु चरण 14 शीर्षक वाली छवि
    6. अनुकूल होना. जो लोग दयालु हैं वे भी अनुकूल हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि वे कमरे में सबसे बाहर जाने वाले लोग हैं, लेकिन वे नए लोगों को जानने और उन्हें घर पर महसूस करने का प्रयास करते हैं. यदि आपके स्कूल या कार्यस्थल पर कोई नया है, तो आप उस व्यक्ति से बात करने की कोशिश कर सकते हैं, समझाएं कि चीजें कैसे काम करती हैं, और यहां तक ​​कि उसे या उसके सामाजिक कार्यक्रमों में आमंत्रित करती हैं. यहां तक ​​कि यदि आप आउटगोइंग नहीं हैं, तो बस मुस्कुराते हुए और लोगों के साथ छोटी बात करना आपको मित्रवत करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, और यह दयालुता अनजान नहीं होगी.
  • दोस्ताना लोग दयालु हैं क्योंकि वे लोगों से सबसे अच्छे की उम्मीद करते हैं. वे नए लोगों और दोस्तों से एक आसान, आश्वस्त तरीके से समान रूप से बात करते हैं जो उन्हें घर पर महसूस कराता है.
  • यदि आप स्वाभाविक रूप से शर्मीले हैं, तो आपको अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदलने की ज़रूरत नहीं है. बस उन्हें अपना ध्यान देकर लोगों के लिए अच्छा होने के लिए थोड़ा और प्रयास करें, उन्हें पूछें कि वे कैसे हैं, और उनमें रुचि दिखाते हैं.
  • दयालु चरण 15 शीर्षक वाली छवि
    7. विनम्र रहें. हालांकि विनम्र होना अपने आप में दयालुता का संकेत नहीं है, वास्तविक राजनीति उन लोगों के लिए आपका सम्मान दर्शाती है जिनके साथ आप बातचीत कर रहे हैं. विनम्र होना लोगों का ध्यान आकर्षित करने और अपनी बात को दूर करने का तरीका है. ऐसा करने के कुछ सरल तरीके में शामिल हैं:
  • दूसरों को अपने अनुरोधों या प्रतिक्रियाओं को फिर से लिखने के तरीके खोजें. उदाहरण के लिए, कहो "क्या मैं?" की बजाय "क्या मैं कर सकता हूं?"- कहो "मैं आश्चर्यचकित हूँ" की बजाय "यह सही नहीं है"- कहो "मुझे यह बताने दो" कहने के बजाय "यही वह नहीं है जो मैंने कहा". अपनी भाषा को फिर से शुरू करना वॉल्यूम बोलता है.
  • उत्कृष्ट शिष्टाचार है. लोगों के लिए दरवाजे खोलें, व्यक्ति में अत्यधिक अशिष्ट होने से बचें, और नए लोगों से अत्यधिक परिचित न हों.
  • प्रशंसा करें और उनका मतलब है.
  • पढ़ें सौजन्य और दयालुता का अभ्यास कैसे करें अधिक विचारों के लिए.
  • दयालु चरण 16 शीर्षक वाली छवि
    8. आभारी होना. जो लोग वास्तव में दयालु हैं, वे आसानी से कृतज्ञता व्यक्त करने में सक्षम हैं. वे कुछ भी नहीं लेते हैं और हमेशा उनकी मदद करने के लिए लोगों का धन्यवाद करते हैं. वे जानते हैं कि कैसे कहना है "जी शुक्रिया" और वास्तव में इसका मतलब है, वे धन्यवाद कार्ड लिखते हैं, और जब वे मदद की जाती हैं तो वे स्वीकार करने में सहज होती हैं. जो लोग आभारी हैं, वे भी लोगों को धन्यवाद देते हैं क्योंकि, अपने दिन को उज्ज्वल बनाने जैसी चीजों के लिए, केवल विशिष्ट कार्यों को पूरा करने के लिए उन्हें धन्यवाद देने के बजाय. यदि आप अपने आस-पास के लोगों के प्रति अधिक आभारी होने की आदत रखते हैं, तो आप देखेंगे कि प्रकार की आपकी क्षमता में वृद्धि होगी.
  • यदि आप सभी अच्छे चीजों के बारे में अधिक सावधान हैं जो अन्य लोग आपके लिए करते हैं, तो आप दूसरों के लिए अच्छी चीजें करने के लिए और अधिक तैयार होंगे. आप इस बात से अधिक जागरूक होंगे कि दूसरों की दयालुता आपको कितना अच्छा लगता है और प्यार फैलाने के लिए अधिक इच्छुक है.
  • 3 का भाग 3:
    की जा रहा कार्रवाई
    1. दयालु चरण 17 शीर्षक वाली छवि
    1. प्यार जानवरों और जीवित दुनिया. प्यार करने वाले जानवरों और पालतू जानवरों की देखभाल कार्रवाई में दयालुता है. कुछ भी आपको किसी अन्य प्रजाति के प्राणियों की देखभाल करने के लिए मजबूर करता है, खासकर एक दिन और उम्र में जहां मानव प्रभुत्व के उपकरण इतने शक्तिशाली होते हैं. और फिर भी, किसी जानवर को प्यार करने और अपने मूल्य के लिए जानवर का सम्मान करने का एक अभिव्यक्ति गहरी दयालुता की अभिव्यक्ति है. साथ ही, दुनिया के प्रति दयालु होने के नाते जो हमें बनाए रखता है और पोषित करता है, वह समझदार और दयालु है, यह सुनिश्चित करना कि हम उन तत्वों को जहर नहीं करते हैं जो हमें स्वस्थ जीवन का आश्वासन देते हैं.
    • एक पालतू जानवर को अपनाना या पालक. आपकी दयालुता को आपके जीवन में एक और देकर पुरस्कृत किया जाएगा जो आपको खुशी और प्रेम लाएगा.
    • दूर जाने वाले दोस्त के लिए पालतू-बैठने की पेशकश. अपने दोस्त को आश्वासन दें कि किसी को प्यार और देखभाल करने के दौरान वह अपने पालतू जानवरों के प्रति प्रवृत्ति होगी.
    • उन प्रजातियों का सम्मान करें जिनकी आप देखभाल कर रहे हैं. मनुष्य नहीं "अपना" जानवर- बल्कि, हम अपने कल्याण और देखभाल के लिए जिम्मेदार होने के रिश्ते में खड़े हैं.
    • स्थानीय समुदाय के साथ अपने स्थानीय वातावरण के हिस्सों को पुनर्स्थापित करने के लिए समय निकालें. दुनिया के साथ परिवार, दोस्तों, अकेले, और कम्यून के साथ प्रकृति में चलने के लिए जाएं कि आप का हिस्सा हैं. प्रकृति के साथ अपने दृष्टिकोण को फिर से बदलने में मदद करने के लिए, दूसरों के साथ प्रकृति के लिए अपना प्यार साझा करें.
  • दयालु चरण 18 शीर्षक वाली छवि
    2. शेयर. जो लोग दयालु हैं वे दूसरों के साथ साझा करने के लिए खुश हैं. आप अपने पसंदीदा स्वेटर, अपने स्वादिष्ट enchilada के आधे हिस्से को साझा कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि आपके से कम उम्र के किसी व्यक्ति को करियर सलाह भी. महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कुछ ऐसा साझा कर रहे हैं जिसे आप वास्तव में कुछ भी देते हैं, जिसके बजाय आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं है. अपने दोस्त को अपने पसंदीदा स्वेटर को उधार देने के लिए यह बहुत अधिक सार्थक है, जिससे आप कभी नहीं पहनते हैं. लोगों के साथ साझा करना आपको अधिक उदार और इस प्रकार, दयालुता की ओर इच्छुक बना देगा.
  • उन लोगों के लिए नजर रखें जो वास्तव में आपके पास कुछ चीजों से लाभान्वित होंगे. वे हमेशा उनके लिए नहीं पूछ सकते हैं, लेकिन आप उन्हें स्वीकार करने से पहले आसानी से पेशकश कर सकते हैं कि उन्हें आपसे कुछ चाहिए.
  • दयालु चरण 19 शीर्षक वाली छवि
    3. अधिक मुस्कान. मुस्कुराते हुए दयालुता का एक साधारण कार्य है जो एक लंबा रास्ता तय कर सकता है. अजनबियों पर, या अपने दोस्तों या परिचितों पर मुस्कुराने की आदत बनाएं. यद्यपि आपको अपने चेहरे पर एक मुस्कुराहट के साथ घूमने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन लोगों पर मुस्कुराते हुए उन्हें वापस मुस्कुराएंगे, और उनके दिनों में भी खुशी का एक मोहक लाएगा. और भी, मुस्कुराते हुए वास्तव में आपके दिमाग को पहले से ज्यादा खुश महसूस कर सकते थे. जब आप मुस्कुराते हैं तो हर कोई जीतता है, और दयालुता की आपकी क्षमता प्रक्रिया में बढ़ेगी.
  • लोगों पर मुस्कुराते हुए भी उन्हें अधिक आरामदायक बनाएंगे और आपको अधिक पहुंचने योग्य बनाएंगे, जो कि दयालु होने का एक और तरीका है. दूसरों के लिए स्वागत करते हुए, और यहां तक ​​कि अजनबियों को मुस्कुराते हुए संदेह का लाभ भी देना, दयालु होने का एक और तरीका है.
  • दयालु चरण 20 शीर्षक वाली छवि
    4. लोगों में रुचि लें. जो लोग वास्तव में दयालु हैं वे वास्तव में अन्य लोगों में रुचि रखते हैं. वे उनके प्रति दयालु नहीं हैं क्योंकि वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना चाहते हैं या क्योंकि वे एक पक्ष के लिए मछली पकड़ रहे हैं. वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे वास्तव में इस बात की परवाह करते हैं कि लोग कैसे कर रहे हैं और उनके आसपास के लोगों को खुश और स्वस्थ होने के लिए चाहते हैं. अधिक दयालु होने के लिए, अन्य लोगों में रुचि विकसित करने पर काम करें और उन्हें दिखाएं कि आप चौकस होने, प्रश्न पूछने और उन पर ध्यान देकर देखभाल करते हैं. लोगों में रुचि लेने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
  • लोगों से पूछें कि वे कैसे हैं और इसका मतलब है.
  • लोगों को अपने शौक, हितों और परिवारों के बारे में पूछें.
  • अगर किसी ने आपके बारे में एक बड़ी जीवन की घटना की थी, तो उस व्यक्ति से यह पूछें कि यह कैसे चला गया.
  • अगर किसी को पता है कि एक बड़ी परीक्षा या साक्षात्कार आ रहा है, तो उसे शुभकामनाएँ.
  • जब आप लोगों से बात करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे कम से कम आधे बात कर रहे हैं. एक वार्तालाप पर हावी न करें और अपने आप को दूसरे व्यक्ति पर अधिक ध्यान दें.
  • आंखों से संपर्क करें और जब आप लोगों से बात करते हैं तो अपने सेल फोन को दूर कर दें. दिखाएं कि वे आपकी पहली प्राथमिकता हैं.
  • दयालु चरण 21 शीर्षक वाली छवि
    5. सिर्फ एक दोस्त को बुलाओ क्योंकि. आपको हमेशा एक अच्छे दोस्त को कॉल करने का एक कारण नहीं चाहिए. प्रति सप्ताह एक दोस्त को कॉल करने का लक्ष्य बनाएं, या प्रति सप्ताह दो दोस्तों को भी, बस पकड़ने और देखने के लिए कि वह व्यक्ति कैसा कर रहा है. योजना बनाने या उस व्यक्ति से कुछ विशिष्ट पूछने के लिए कॉल न करें क्योंकि आप अपने दोस्त को याद करते हैं और उसके बारे में सोच रहे हैं. नीले रंग से अपने दोस्तों के संपर्क में रहना उन्हें देखभाल करने के लिए महसूस करेगा और आपको अच्छा महसूस करेगा- यह दयालुता और विचारशीलता दिखाता है.
  • यदि आप समय पर वास्तव में कम हैं, तो आप अपने जन्मदिन पर अपने दोस्तों को बुलाने की आदत बनाकर शुरू कर सकते हैं. आलसी मत बनो और एक पाठ संदेश या यहां तक ​​कि एक फेसबुक पोस्ट भेजें, लेकिन अपने दोस्त को दिल से एक फोन कॉल दें.
  • दयालु चरण 22 शीर्षक वाली छवि
    6. दान के लिए दान करें. एक और तरीका यह है कि अपने कुछ सामान दान के लिए दान करना. एक गेराज बिक्री पर अपनी पुरानी चीजों को फेंकने या उन्हें 50 सेंट के लिए बेचने के बजाय, उन चीजों को दान करें जिन्हें आपको एक अच्छे कारण की आवश्यकता नहीं है. यदि आपके पास कपड़े, किताबें या अन्य घरेलू सामान हैं जो अच्छी स्थिति में हैं, तो इन चीजों को दान करने या उन्हें फेंकने के बजाय दान करने की आदत डालने या उन्हें फेंकने के बजाय दूसरों को आपकी दयालुता फैलाने का एक शानदार तरीका है.
  • यदि आपके पास कुछ कपड़े या किताबें हैं जिन्हें आप जानते हैं, तो उस व्यक्ति को उन वस्तुओं को दान करने के बारे में शर्मिंदा न हों. यह एक और तरीका है.
  • दयालु चरण 23 शीर्षक वाली छवि
    7. दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करें. "दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करते हैं, इनाम की कोई उम्मीद नहीं, ज्ञान में सुरक्षित है कि एक दिन कोई आपके लिए ऐसा ही कर सकता है."ये शब्द एक बार राजकुमारी डायना द्वारा कहा जाता है. दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का अभ्यास जिंदा है और अधिक दयालुता फैलाने के लिए एक सचेत प्रयास है- ऐसे समूह भी हैं जिन्होंने इस आवश्यक नागरिक कर्तव्य को करने के लिए खुद को स्थापित किया है! यहां कुछ महान यादृच्छिक कृत्य हैं जो आप कर सकते हैं:
  • एक पड़ोसी के ड्राइववे के साथ-साथ अपना खुद का फावड़ा.
  • एक दोस्त की कार धो लो.
  • एक समय सीमा समाप्त मीटर में रखो.
  • किसी को भारी बैग ले जाने में मदद करें.
  • किसी के दरवाजे पर एक उपहार छोड़ दो.
  • दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का अभ्यास करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, पढ़ें दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का अभ्यास कैसे करें.
  • दयालु चरण 24 शीर्षक वाली छवि
    8. दयालुता के माध्यम से अपने जीवन को बदलना. आप कैसे रहते हैं और आप दुनिया को कैसे देखते हैं, वह चुनौतीपूर्ण लग सकता है. लेकिन अपने जीवन को बदलने के लिए Aldous Huxley के पर्चे का एक नोट लें: "लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं कि उनके जीवन को बदलने के लिए सबसे प्रभावी तकनीक क्या है. यह थोड़ा शर्मनाक है कि अनुसंधान और प्रयोग के वर्षों और वर्षों के बाद, मुझे कहना है कि सबसे अच्छा जवाब है - बस थोड़ा सा दयालु हो." हक्सले के दिल के लिए कई वर्षों का अनुसंधान करें और आक्रामकता, नफरत, घृणित, क्रोध, भय, और आत्म-मूल्यवर्ग की सभी भावनाओं और कार्यों को पार करने के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए दयालुता की अनुमति दें, नफरत, घृणास्पद, क्रोध, भय और आत्म-बहिष्कार, और निराशा से दूर की ताकत बहाल करने के लिए.
  • दयालु होने के माध्यम से, आप यह पुष्टि करके एक स्टैंड लेते हैं कि दूसरों की देखभाल करने के लिए, हमारे पर्यावरण के लिए, अपने लिए जीवन जीने का सही तरीका है. यह तत्काल प्रभावशीलता के बारे में नहीं है- दयालुता जीवनशैली पसंद है, एक निरंतर हम और लय हर एक चीज के साथ जो आप सोचते हैं और करते हैं.
  • दयालु होने के माध्यम से, आप चिंता करने के बोझ को जाने देते हैं कि दूसरों के पास आपके से अधिक है, आपके से कम या अधिक योग्य हैं, या आप के लिए श्रेष्ठता या हीनता की स्थिति में हैं. इसके बजाय, दयालुता मानती है कि हर कोई योग्य है, आप शामिल हैं.
  • दयालु होने के माध्यम से, आप मानते हैं कि हम सब एक साथ हैं. जब आप किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं. आप दूसरों का समर्थन करने के लिए क्या करते हैं, भी आपको समर्थन देता है.
  • टिप्स

    आपके द्वारा मिलने वाले हर किसी को नमस्कार कहकर, स्टोर सेल्समैन से आपके बॉस तक पर्यावरण को हल्का करता है और दूसरों को आरामदायक बनाता है. हर दिन इसका अभ्यास करें.
  • आप हर किसी को पसंद नहीं कर सकते हैं और यह सामान्य है- यहां तक ​​कि पृथ्वी पर सबसे अच्छे लोग नाराज हो जाते हैं. फिर भी विनम्र होना जारी रखें.
  • शारीरिक या मानसिक रूप से लोगों को चोट पहुंचाने के लिए अपनी पूरी कोशिश न करें. कई स्थितियों में आत्म-नियंत्रण महत्वपूर्ण हो सकता है.
  • चेतावनी

    यदि आप वास्तव में किसी के साथ नाराज और परेशान हैं, तो ध्यान रखें कि दयालुता एक अप्रकाशित गलत काम से दूसरे के लिए अधिक ऋणात्मकता पैदा करती है. लोग गलत काम करने के लिए सभी प्रकार के औचित्य बना सकते हैं लेकिन दयालुता के माध्यम से क्षमा किया जा रहा है जो आप दूर भाग सकते हैं.
  • अपने अच्छे कर्मों के बारे में चमकने की आवश्यकता महसूस न करें- विनम्र रहें. आपके आस-पास के लोगों के अच्छे ग्रेस के लिए पूरी तरह से कुछ अच्छा करना वास्तव में दयालुता नहीं है. किसी की सहायता करने से आपकी मदद से अनजान हो सकता है.
  • सुनिश्चित करें कि दयालुता का आपका इशारा चाहता है. कभी-कभी के लिए unasked "ह मदद" बैकफायर कर सकते हैं. "कोई भी अच्छा काम नहीं किया जाता है." ऐसे समय होते हैं जब हमें लगता है कि हम मदद कर रहे हैं, लेकिन हम समस्याएं पैदा कर सकते हैं क्योंकि हमारे पास समस्या के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं थी.
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