अपनी खुशी कैसे व्यक्त करें

तो, आपके जीवन में कुछ भयानक हुआ. आप वास्तव में उत्साहित हैं, उत्साहित - भी - लेकिन आपको पता नहीं है कि इन सकारात्मक भावनाओं को अपने आप को या अपने आस-पास के रूप में कैसे व्यक्त किया जाए. आप अकेले नहीं हैं! बहुत से लोग अपनी खुशी व्यक्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, और ऐसे कई तरीके हैं जिनमें यह किया जा सकता है.

• यदि आप खुश महसूस कर रहे हैं, तो खुद को अच्छा महसूस करें और नकारात्मक विचारों को स्पष्ट करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें. अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें और विचारों को पसंद न करें, "मैं इसे बेहतर कर सकता था" या "मैं इसके लायक नहीं हूं" अपने रास्ते में जाओ. बधाई, फ्लैगलेट मत करो.

• इसके अलावा, कहने से बचने की कोशिश करें "आप मुझे खुश महसूस करते हैं" के बजाय "."भले ही यह संभव है कि आप जिन लोगों से बात कर रहे हैं, वे खुश होंगे कि वे आपको खुशी लाते हैं, यह भी संभव है कि वे जवाब देने के लिए दबाव डाल सकते हैं, या वे आपकी खुशी को जारी रखने के लिए जिम्मेदार महसूस कर सकते हैं.

• हालांकि, यह संभव है कि कोई दूसरों को खुश करने या जीवन में एक कठिन स्थिति के माध्यम से खुश होने का नाटक कर सकता है.
• अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में खुश हैं, या यदि आप सिर्फ एक कारण या किसी अन्य के लिए खुशी महसूस कर रहे हैं.
• यदि आप पाते हैं कि आप उतना खुश नहीं हैं जितना आप बनना चाहते हैं, तो यह कारण हो सकता है कि आप दूसरों को खुशी को संवाद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं.