कष्टप्रद होने के बिना सकारात्मक होने के 3 तरीके

सकारात्मक और खुश होने के नाते कल्याण से जुड़ा हुआ है. हालांकि, कुछ सकारात्मक लोग ओवर-द-टॉप हो सकते हैं. आप अन्य लोगों को परेशान किए बिना अपनी सकारात्मकता व्यक्त करना चाहते हैं कि आप कितने खुश हैं. आप इसे अपने बारे में सकारात्मक होने से प्राप्त कर सकते हैं, दूसरों के प्रति सकारात्मकता दिखा सकते हैं, और दूसरों के साथ सकारात्मक रूप से संवाद कर सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

अपने बारे में सकारात्मक होना

1. अपने आप को स्वीकार करें, लेकिन ब्रैग मत करो. सकारात्मक आत्म-स्वीकृति अच्छी तरह से होने की भावना के साथ अत्यधिक सहसंबंधित है. हालांकि, अगर आप बहुत आश्वस्त हैं कि आप दूसरों के प्रति अभिमानी लग सकते हैं.

अपनी सकारात्मक विशेषताओं को जानें. आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं, और अपने आप को इन सकारात्मक चीजों को नियमित रूप से याद दिलाएं.
आत्मविश्वास हो, लेकिन स्मॉग या अहंकारी नहीं. इसका मतलब है आत्मविश्वास महसूस करना, लेकिन घमंड नहीं करना. उदाहरण के लिए, यदि आपके साथ कुछ सकारात्मक होता है, तो लोगों को इसके बारे में बताएं, लेकिन इसे बार-बार दोहराएं और उस पर ध्यान न दें. यह अन्य लोगों के लिए परेशान हो सकता है और उन्हें ईर्ष्या का कारण बन सकता है.
अपनी क्षमता को कम मत करो, लेकिन इसे या तो अधिक जोर न दें. दोनों गर्म और सक्षम हो.
अपने आप को कहने जैसे अंदरूनी बात का उपयोग करें, "मैं कमाल हूं. मैंने बहुत अच्छा काम किया."इसे झुकाओ मत या कहो-जोर से तुम कितने महान हो.
अपनी उपलब्धियों पर ध्यान दें. शायद आपने एक निबंध या स्कूल परियोजना पर एक महान काम किया. अपने आप को बधाई दें लेकिन अगर वे भी नहीं थे तो सभी को इसके बारे में न बताएं.

कष्टप्रद चरण 2 के बिना एक सकारात्मक शीर्षक वाली छवि

2. अपने आप के नकारात्मक पहलुओं को स्वीकार करें. हर किसी के पास विकास के लिए जगह है. यदि आप इसे स्वीकार करते हैं, तो आप एक प्रामाणिक और ईमानदार तरीके से दूसरों के साथ अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं.

अपनी खामियों और गलतियों का मालिक. जब आपने कोई गलती की है तो स्वीकार करें. भले ही आपको नहीं लगता कि आपने कुछ भी गलत किया है, तो यह क्षमा मांगने में मददगार हो सकता है. आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि मैंने आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई."

ऐसा मत सोचो कि आप अन्य लोगों की तुलना में बेहतर हैं. कभी-कभी लोग अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए इस तरह की नकारात्मक सोच में फंस सकते हैं. हालाँकि, यह आपको दिखावा के रूप में आने का कारण बन सकता है.

विनम्र होना. नम्रता का अभ्यास करने के लिए लगातार अपने आप को सुधारने की कोशिश कर रहा है, यह सोचने के बजाय कि आप पहले से ही सबसे अच्छे हैं.

अन्य लोगों से सीखने के लिए खुले रहें.

कष्टप्रद चरण 3 के बिना एक सकारात्मक शीर्षक वाली छवि

3. क्रेडिट साझा करें. किसी चीज के लिए पूरा क्रेडिट न लें. उदाहरण के लिए, यदि आपने काम पर एक परियोजना पूरी की है और आपके मालिक आपको बधाई देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे बताएं कि क्या अन्य लोगों ने आपकी मदद की है. यदि आप उन्हें शामिल करना सुनिश्चित करते हैं तो लोग आपकी सकारात्मकता का अधिक सम्मान करेंगे.

कृतज्ञता कल्याण का एक मजबूत संकेतक है. उन्हें धन्यवाद देकर उनकी मदद के लिए दूसरों के प्रति कृतज्ञता दिखाएं. यह एक और तरीका है जिसे आप क्रेडिट साझा कर सकते हैं. आप कुछ कह सकते हैं, "मुझे परियोजना को पूरा करने में मदद करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद. मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि आपने कैसे कदम रखा और मेरे कुछ दबाव को ले लिया. आपने बहुत अच्छा काम किया."

3 का विधि 2:

दूसरों को सकारात्मकता दिखा रहा है

1. दूसरों को दयालुता प्रदर्शित करता है. दयालुता के अपने कृत्यों को ध्यान में रखते हुए आपको अधिक सकारात्मक होने और खुश होने में मदद मिल सकती है.

अन्य लोगों को उनके लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करें. यदि आप किसी को संघर्ष करते हुए देखते हैं तो अपनी सहायता प्रदान करें. हालांकि, अपने आप को अधिक नहीं समझें या यह आपको तनाव और अनुत्पादक को तनावग्रस्त कर सकता है. स्वस्थ सीमाएं सेट करें जैसे विनम्रता से कहें कि जब आपके पास इस समय किसी की मदद करने के लिए समय नहीं है.
दूसरों की सेवा दयालुता और सकारात्मकता दिखाने का एक शानदार तरीका है. आप एक बेघर आश्रय में स्वयंसेवक कर सकते हैं, जरूरतमंदों को घरेलू सामान या कपड़े देते हैं, या एक अच्छे कारण के लिए पैसे दान करते हैं.
यदि वे इसे नहीं चाहते हैं तो किसी की मदद करने से बचें- यह कष्टप्रद या निराशाजनक हो सकता है.
अत्यधिक मीठा होने की कोशिश न करें, यह नकली या वास्तविक नहीं के रूप में आ सकता है.
दूसरों की प्रशंसा करें. शुभ कामनाएं देना. यह आपकी सकारात्मकता दिखाने का एक शानदार तरीका है.

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2. यथार्थवादी बनें. हर समय सकारात्मक होना जब तक आप इसे यथार्थवाद की स्वस्थ खुराक के साथ संतुलित करते हैं तब तक ठीक है. एक अत्यधिक आशावादी दृष्टिकोण दूसरों के लिए थकाऊ हो सकता है यदि आप हमेशा उस सकारात्मकता को प्रदर्शित करते हैं. समस्या स्थितियों में अत्यधिक आशावादी के बजाय यथार्थवादी होने की कोशिश करें. जो लोग उदास हैं, वे वास्तव में कुछ स्थितियों का अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण रखते हैं.

मुश्किल परिस्थितियों में तार्किक रूप से सोचें. सोचने के बजाय, "यह इतनी अच्छी तरह से बाहर निकलने जा रहा है, मुझे पता है," सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, "एक मौका है कि यह गलत हो सकता है, लेकिन मुझे आशा है कि यह ठीक रहेगा."ध्यान दें कि दूसरा विचार पहले से अधिक यथार्थवादी और सटीक है, जो भविष्यवाणी करने की कोशिश करता है कि भविष्य में क्या होगा.

कष्टप्रद चरण 6 के बिना एक सकारात्मक शीर्षक वाली छवि

3. दूसरों के साथ सकारात्मक गतिविधियों में संलग्न हों. खुशी और अवकाश गतिविधियाँ खुशी और कल्याण की भावना को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

सकारात्मक गतिविधियों का प्रस्ताव दें जैसे: लंबी पैदल यात्रा, समुद्र तट पर जाकर, सूर्यास्त देखना, या एक खेल खेलना.

हानिकारक गतिविधियों से बचें जैसे कि दवाओं या शराब का अत्यधिक उपयोग करना. दूसरों को दिखाएं कि सकारात्मक होना स्वाभाविक है और पदार्थों के उपयोग के बिना प्राप्त किया जा सकता है.

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4. दूसरों की जरूरतों में धुन. जितना अधिक आप किसी को और जान सकते हैं उतना ही आप पहचान सकेंगे कि क्या अच्छा हो सकता है जो कष्टप्रद हो सकता है.

दूसरों की संवेदनशीलता पर ध्यान दें और अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश करें यदि इसके परिणामस्वरूप कम झुंझलाहट होगी. उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को जोर से चबाने, नक्कल क्रैकिंग, नाखून काटने या अन्य आदतों से नाराज हो सकता है.

यदि आप अनिश्चित हैं यदि आप किसी को परेशान कर रहे हैं तो आप पूछ सकते हैं, "क्या यह आपके लिए परेशान है?"यदि आपके पास एक भरोसेमंद और ईमानदार संबंध है तो व्यक्ति आपको सत्य बताएगा.

3 का विधि 3:

दूसरों के साथ सकारात्मक रूप से संचार करना

1. दृढ़ता का प्रदर्शन. मुखर संचार दूसरों के साथ बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका है. हालांकि, कुछ लोग जो सकारात्मक हैं उतना आक्रामक हो सकते हैं क्योंकि वे बातचीत को हॉगिंग कर सकते हैं या खुद के बारे में बहुत ज्यादा बात कर सकते हैं. आक्रामकता के विपरीत, आक्रामकता के विपरीत, आक्रामक होने के बिना आपकी जरूरतों और इच्छाओं के बारे में स्पष्ट और सम्मानजनक होने के बारे में स्पष्ट और सम्मानजनक होने के बारे में है (जोर से बोलना, अत्यधिक बात करना, चिल्लाना आदि).

दूसरों में एक वास्तविक रुचि दिखाएं. अपने बारे में बहुत ज्यादा बात करने से बचें. इसके बजाय, प्रश्न पूछें.
एक शांत और उपयुक्त स्वर का उपयोग करें. जोर से लोगों को परेशान कर सकते हैं.
बातचीत में दूसरों को बाधित करने की कोशिश न करें, या जब वे कुछ उत्पादक कर रहे हों.
स्नेह को ठीक से दिखाएं. कभी-कभी स्पर्श दूसरों के लिए कष्टप्रद या अवांछित हो सकता है.

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2. दूसरों को मान्य करें. कभी-कभी सुपर पॉजिटिव लोग किसी अन्य व्यक्ति को कुछ सकारात्मक कहने में बहुत तेजी से कूदने की कोशिश कर सकते हैं जब व्यक्ति भावनात्मक रूप से चोट पहुंचा रहा है.

उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र ने सिर्फ अपने प्रेमी के साथ लड़ाई की, तो उसे बताएं, "इसके बारे में चिंता न करें," अमान्य हो सकता है. हालांकि, ऐसा कुछ कह रहा है, "मुझे पता है कि आप अभी दुखी हैं और यह समझ में आता है."

यह मत समझो कि आप जानते हैं कि कोई और कैसा महसूस कर रहा है, भले ही आप एक ही स्थिति में रहे हों.

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3. दूसरों की भावनाओं को दर्पण. यदि आपका दोस्त दुखी महसूस कर रहा है, तो उसे मुस्कुराने से बचें या उसे हंसी बनाने की कोशिश कर रहे हैं (जब तक वह आपको नहीं चाहतीं). इसके बजाय, चिंतित और रुचि देखें. आपको अपने आप को उदास महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उसकी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने से उसे आपके करीब महसूस करने में मदद मिल सकती है और विश्वास है कि आप समझते हैं कि वह क्या हो रही है.

उन व्यक्तियों के चारों ओर अपने उत्साह को रोकें जो अधिक शांत हो सकते हैं.

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4. विनोद का उचित उपयोग करें. एक सकारात्मक तरीके से हास्य का उपयोग करने का सबसे महत्वपूर्ण घटक आपके दर्शकों को जानना है. क्रम में, एक 3 वर्ष के लिए एक गंदे मजाक को बताते हुए अनुचित हो सकता है.

नस्लवादी या सेक्सिस्ट चुटकुले से बचें, खासकर यदि आप जानते हैं कि अन्य इस प्रकार के विषयों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं.

आक्रामक तरीके से दूसरों को चिढ़ाने से बचें. प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें और तदनुसार कार्य करें.

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