निराशावादी लोगों को आपको नीचे जाने से कैसे बचें

क्या आपके जीवन में एक निराशावादी है - एक व्यक्ति जो सकारात्मक से अधिक स्थिति के नकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचता है? यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आशावादी और हंसमुख हैं, तो निराशावादी के दृष्टिकोण को समझना और सामना करना मुश्किल हो सकता है. एक व्यक्ति को ग्लास-आधा खाली सोच के साथ नहीं जाने की रणनीति आपको निराशावाद को कम करने के लिए है निराशावाद आपके ऊपर है, उन लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करें जिनके पास कम सकारात्मक दृष्टिकोण है, और निराशावाद के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए.

• अपने आप को याद दिलाएं कि आप नियंत्रण में हैं. आप इस बात के नियंत्रण में हैं कि आप किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और विचारों को कितना प्रभावित करते हैं.
• उदाहरण के लिए, भले ही निराशा को सुनना मुश्किल है, यह समझें कि दूसरे व्यक्ति की निराशावाद स्वयं का प्रतिबिंब है और आप केवल अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं. आपके पास यह निर्धारित करने की शक्ति है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं.

• सम्मानपूर्वक ईमानदार रहें. यदि निराशावादी व्यक्ति आपको किसी तरह से परेशान कर रहा है या आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो उसे बताएं. मान लें कि आपको खेद है कि वह इस तरह से चीजों को देखती है लेकिन आप चीजों को अलग-अलग देखते हैं.
• "I कथन का उपयोग करें."मुझे लगता है ____ जब आप ______. दूसरे व्यक्ति के कार्यों के बजाय अपनी भावनाओं पर ध्यान दें.
• लेबलिंग से बचें. एक व्यक्ति को बताते हुए जो निराशावादी सोचता है कि वह एक निराशावादी है, सबसे अधिक संभावना है और संघर्ष का कारण बन सकता है.

• यह सोचकर कि चीजें अच्छी तरह से काम नहीं कर रही हैं. इसे आपदा के रूप में भी जाना जाता है, या सबसे खराब होने की सोच भी.
• मानते हुए कि नकारात्मक परिणाम स्थायी और अपरिहार्य हैं.
• मई दोष स्वयं या दूसरों के लिए चीजें अच्छी तरह से नहीं निकलती.

टिप्स