आंतरिक शांति प्राप्त करने के 3 तरीके

क्या आप शांतता हासिल करना चाहते हैं और शांति जो आंतरिक शांति के साथ आता है? कोई समस्या नहीं - कोई भी कर सकता है! आपको बस इतना करना है कि दैनिक जीवन के तनाव और उपभेदों को छोड़ दें और बस समय दें होना. लेकिन याद रखें कि आंतरिक शांति ढूँढना एक प्रक्रिया है - इसलिए इसे एक दिन में लें.

कदम

3 का विधि 1:

शांतिपूर्वक खुद की देखभाल

1. अपनी आत्मा को शांत करना और फिर से भरना. अपने मन को शांत करो.चुपचाप मुक्त करने के लिए बैठो और अपने विचार को खाली करो.

आराम से.आराम करने, आराम करने या लेने के लिए एक आरामदायक जगह खोजें झपकी. अच्छी तरह से विश्राम किया जा रहा है आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है.
के लिए सीख ध्यान. दिमागीपन ध्यान आपको अपने आध्यात्मिक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, और चिंता और तनाव को कम कर सकता है जो आपकी आंतरिक शांति में बाधा डालता है.
अपने आप को तनाव और चिंताओं से मुक्त करें.

Schizoid व्यक्तित्व विकार की पहचान शीर्षक चरण 14

2. सब कुछ सरल रखें.जब आप अपने जीवन और अपनी टू-डू सूची को सरल बनाते हैं तो आंतरिक शांति प्राप्त करना आसान होता है. एक बार में सब कुछ करने की कोशिश न करें.आप जो कुछ भी चाहते हैं वह कर सकते हैं, लेकिन आपको एक बार में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है.

3. पर्याप्त समय लो.आंतरिक शांति प्राप्त करना एक प्रक्रिया है- अनुभव करने और अपनी व्यक्तिगत यात्रा का आनंद लेने के लिए समय निकालें. अगर प्रक्रिया में थोड़ी देर लगती है तो निराश न हों- बनने की प्रक्रिया में सुंदरता है.

विशेष रूप से यदि आप भावनात्मक या मानसिक आघात से ठीक हो रहे हैं, तो खुद को वसूली की प्रक्रिया का अनुभव करने दें. आप आंतरिक शांति प्राप्त कर सकते हैं और एक उद्देश्यपूर्ण, आत्म-निर्देशित जीवन जी सकते हैं जब आप पूरी तरह से ठीक होने के लिए समय लेते हैं.

3 का विधि 2:

एक शांतिपूर्ण परिप्रेक्ष्य का विकास

1. धैर्य रखें.याद रखें कि आंतरिक शांति विकसित होती है समय.उतार-चढ़ाव पूरे दिन होता है.

ऐसे क्षण होंगे जिन्हें आप दूसरों की तुलना में अधिक शांतिपूर्ण महसूस करते हैं. याद रखें कि आप एक काम प्रगति पर हैं, और यद्यपि आप हमेशा बदल रहे हैं आप हर पल में सुंदर हैं.

वास्तविकता से मानसिक रूप से भागने वाली छवि चरण 13

2. वर्तमान क्षण का अनुभव करें.केवल वही सोचें जो हाथ में है.अतीत या भविष्य के बारे में कम सोचें.आज से अलग है अतीत.

प्रत्येक पल से सावधान रहना आपको केंद्रित, शांत और शांतिपूर्ण महसूस करने में मदद कर सकता है. एक वेबसाइट या ऐप के माध्यम से एक निर्देशित ध्यान का प्रयास करें, जैसे हेडस्पेस या शांत.

शीर्षक वाली छवि इस बारे में गर्व है कि आप कौन हैं

3. पूर्वाग्रह की कोशिश न करें.अज्ञात स्थितियों की अपेक्षा या डरकर नकारात्मकता को अपने दिमाग में अनुमति देना आसान है. पूर्वाग्रह और अपेक्षा को छोड़ दें. अनुभव के लिए खुला हो.

नियंत्रण की आवश्यकता को छोड़ने से आपको जीवन की अप्रत्याशित परिस्थितियों के साथ शांतिपूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी.

4. खुश रहो.चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आपको बनाती हैं शुभ स.अपनी इच्छाओं को पूरा करें.

अपने स्वयं के रास्ते के बाद आंतरिक शांति के लिए सड़क है. दूसरों से बाहर निकलने और कनेक्ट करने का प्रयास करें. यह आपको शांतिपूर्ण और संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकता है.

छवि का शीर्षक बंद होना बंद हो सकता है चरण 6

5. गर्व है.तुम वही हो जो तुम हो.अपनी व्यक्तित्व में गर्व महसूस करें.

अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं. आत्म-स्वीकृति बिना शर्त होना चाहिए: आप खुद को, ताकत, कमजोरियों, और सभी से प्यार करने के लायक हैं.

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6. संतुष्ट रहें.खोज संतोष तुम कहाँ हो, तुम कौन हो और तुम क्या कर रहे हो.

अपने जीवन को स्वीकार करना और खुद के रूप में आप के रूप में आप आंतरिक शांति महसूस करने में मदद करेंगे.

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7. जिम्मेदारी लें.जब संभव हो तो अपनी त्रुटियों को सुधारें.अपने मन को राहत दें.

गलतियां सबसे होती हैं. शांति महसूस करने के लिए, आपको गलत होने पर स्वीकार करना चाहिए.

स्वतंत्र और अनधिकृत चरण 7 शीर्षक वाली छवि

8. आशावादी बनो. आपकी चिंताएं आंतरिक शांति को दूर कर देगी- शांतिपूर्ण और नियंत्रण में रहने के लिए जीवन में सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें.

3 का विधि 3:

अपनी आंतरिक शांति को अपने रिश्तों को प्रभावित करने दें

1. निजी हो. आप चीजों को अपने आप रख सकते हैं. इतना तनाव दूसरों के साथ समस्याओं के बारे में बात करने से आता है. जबकि यह हमेशा दूसरों के साथ साझा करना ठीक है यदि यह आपके लिए शांतिपूर्ण और मुक्त महसूस करता है, कभी भी अपनी समस्याओं या यात्रा के बारे में बात करने के लिए बाध्य नहीं होना चाहिए जब तक आप नहीं चाहते. किसी को भी अपनी आंतरिक जरूरतों में हस्तक्षेप न करें.

गपशप से बचें. मित्र जो दूसरों के बारे में बात करना चाहते हैं या जो आपको सूखा महसूस करते हैं, वे आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए विषाक्त हैं.

2. सुखद होना.होना दयालु और विनम्र.यह आपके दिल को भी गर्म करता है.

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3. सुंदरता देखें.हर किसी और सब कुछ में सुंदरता देखें. दूसरों के बारे में क्या अच्छा है, इसके बजाय क्या बुरा है, जो आपको दुनिया के साथ शांतिपूर्ण महसूस करने में मदद करेगा.

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4. प्यार में पड़ना.प्यार में पड़ना हर किसी के साथ आप मिलते हैं.दूसरों में आत्मा का आनंद लें.

दूसरों की देखभाल आपको शांति ला सकती है. आप जानवरों की भी देखभाल कर सकते हैं, जो आपको मूल्यवान और प्यार करने में मदद कर सकते हैं.

5. बचें नकारात्मक लोग.उन लोगों के साथ बिताया गया समय सीमित है जो आपको किसी भी तरह से नकारात्मक महसूस करते हैं.

प्रसिद्ध कहानियों को याद रखें, "वह जो आपको डराता है, आपको नियंत्रित करता है."

टिप्स

बचें नकारात्मक लोग.उन लोगों के साथ बिताया गया समय सीमित है जो आपको किसी भी तरह से नकारात्मक महसूस करते हैं.

एक चिकित्सक खोजें.अपनी आंतरिक भावनाओं के बारे में बात करने के लिए किसी को देखने पर विचार करें.आप सस्ती पा सकते हैं चिकित्सक कहीं भी. आप किसी भी वास्तव में करीबी दोस्त (ओं) से बात कर सकते हैं जिसे आप भरोसा करते हैं, जो आपको परेशान कर रहा है.

किसी से भी सराहना की प्रतीक्षा न करें.

अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक मूल्यवान इंसान हैं जो दूसरों को पेश करने के लिए बहुत अधिक है.

खुद की तरह के सुन्दर बनें.

आंतरिक शांति मन की स्थिति है. किसी भी स्थिति में पहले आराम करें, फिर ध्यान से सोचें और कार्य करें.

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