आशावादी लेकिन यथार्थवादी कैसे हो

अध्ययनों से पता चला है कि आशावादी लोगों को बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं, अधिक प्राप्त करते हैं, और निराशावादियों की तुलना में खुश होते हैं. लेकिन, एक पकड़ है. ये सकारात्मक परिणाम एक के साथ जुड़े हुए हैं आशावादी लेकिन दुनिया पर यथार्थवादी दृष्टिकोण, एक दृष्टिकोण के बजाय जो अवास्तविक रूप से गुलाबी है. यथार्थवादी आशावाद जीवन के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ एक आशावादी मानसिकता को मिश्रित करता है. आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और स्कूल में, और अपने रिश्तों में काम पर सफल होने के लिए यथार्थवादी आशावाद की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं. आशा की अपनी भावना को पोषित करके, यथार्थवादी दृष्टिकोण बनाए रखें, और जब वे उठते हैं तो निराशावादी विचारों को झुकाएं.

• सब-या-कुछ भी नहीं, या काले और सफेद सोच - सबकुछ निरपेक्ष में देखकर, या तो यह या उसके बीच में नहीं (ई).जी. "अगर वे मुझसे प्यार नहीं करते, तो उन्हें मुझसे नफरत करनी चाहिए.")
• भावनात्मक तर्क- अपनी वास्तविकता को अपने वर्तमान भावनात्मक स्थिति में संलग्न करना (ई).जी. "मैं आज क्रैपी महसूस करता हूं, इसलिए कोई भी मेरे आस-पास नहीं होना चाहेगा.")
• लेबलिंग- कम लागत की पहचान करना (ई).जी. "मैं नुकसान में हूं.")
• निष्कर्षों के लिए कूदते- या तो मनोदशा-कहने या नकारात्मक भविष्य की भविष्यवाणी करना (ई).जी. "मैंने चेल्सी को आज देखा और उसने मुझसे बात नहीं की. वह अब मेरे दोस्त नहीं होनी चाहिए" या "मुझे पहले से ही पता है कि मैं खुद को प्रतिभा शो में एक मूर्ख की तरह दिखूंगा.")
• आवर्धन- अनुपात से बाहर चीजों को उड़ाना (ई.जी. "मैंने अपने अंग्रेजी पेपर पर एक एफ बनाया. मैं कक्षा में विफल होने जा रहा हूं और इसे फिर से लेना होगा.")
• बयान देना चाहिए- का उपयोग करना "चाहिए," "करना चाहिए," "यह करना है," या "जरूर" अपने आत्म-चर्चा में (ई.जी. "मुझे यह सोचने से बेहतर पता होना चाहिए था कि उसने मुझे पसंद किया.")

• यदि आप पाते हैं कि आप आत्म-पराजित विचारों या नकारात्मक आत्म-छवि पर पकड़ रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि ये विचार तर्कसंगत नहीं हैं और उन्हें आपको वापस पकड़ने की आवश्यकता नहीं है.
• सुनिश्चित करें कि आप आशावादी लोगों के साथ खुद के आसपास हैं. आप मीटअप जैसी साइटों पर समूहों की खोज करके नए समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं.कॉम.