कैसे पता लगाएं कि आपको क्या खुशी मिलती है

यह पता लगाना कि आपको क्या खुशी मिलती है वह एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है, क्योंकि आपको वही चीजें मिलेंगी जो आपको खुश करती हैं, जरूरी नहीं कि हर किसी को खुश न हो जाए. सीखने का एक तरीका जो आपको खुश करता है वह अपने दिनों में डेटा इकट्ठा करना है कि आप कितने खुश हैं, इसलिए आप खुशी के पैटर्न देख सकते हैं. आप अपने मूल्यों के बारे में भी सीख सकते हैं और नए शौक का पीछा कर सकते हैं, साथ ही कुछ कारकों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो कई लोगों को खुश करते हैं.

• 1 से 10 के पैमाने पर अपने दिन को रेटिंग करके शुरू करें. दस सबसे अच्छा है, और एक सबसे खराब है. बहुत कठिन मत सोचो. बस इस बारे में सोचें कि आप उस दिन कितने खुश थे.
• उस दिन आपने जो किया वह लिखो. यदि आप कर सकते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि दिन क्या अच्छा या बुरा, खुशी-वार.
• चीजों को लिखने की कोशिश करें, भले ही आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे आपकी खुशी को कैसे प्रभावित करते हैं, जैसे कि "मेरे उपन्यास पर काम किया," या "फ़िल्म देखने गया था."

• आपकी पहचान मूल्यों आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपको सबसे ज्यादा खुशी होगी. उदाहरण के लिए, यदि आप महसूस करते हैं कि आप अपने परिवार को अपने काम पर महत्व देते हैं, तो आप घर पर अधिक समय बिताने का फैसला कर सकते हैं.
• उदाहरण के लिए, शायद आप लिखेंगे "मेरा परिवार," "मेरे पालतु जानवर," तथा "मेरी नौकरी."
• उन चीजों को भी लिखें जो आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं और चीजें जो आपको खुश नहीं करती हैं ताकि आप उन्हें अपने जीवन से खत्म करने के लिए काम कर सकें.

• आपको इसका आनंद लेने के लिए शौक में अच्छा नहीं होना चाहिए. आपको बस इसे सार्थक और आराम करने की आवश्यकता है.

• अपने समुदाय में स्वयंसेवक के लिए एक जगह खोजें. कुछ ऐसा चुनें जो आप भावुक हैं या जो आपके कौशल सेट को फिट करता है.
• उदाहरण के लिए, शायद आप बेघर की मदद करने के बारे में भावुक हैं, इसलिए आप एक सूप रसोई में स्वयंसेवक का निर्णय लेते हैं.
• वैकल्पिक रूप से, शायद आप एक हैं कुशल विपणक, तो आप अपने विपणन के साथ एक स्थानीय गैर-लाभकारी की मदद करने का निर्णय लेते हैं.