खुशी कैसे प्राप्त करें

खुशी अच्छी तरह से एक मानसिक या भावनात्मक स्थिति है. हम सब खुश रहना चाहते हैं. लेकिन आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं? यहां तक ​​कि यदि आपके जीवन में बहुत खुशी नहीं है, तो कुछ कदम हैं जो आप इसे खोजने की संभावना बढ़ाने के लिए ले सकते हैं. वे कहते हैं कि सफलता खुशी का कारण नहीं है- खुशी सफलता का कारण बनती है. जब आप खुश होते हैं तो जीवन बेहतर होता है!

• हर दिन दयालुता का एक कार्य करने की कोशिश करें. यह कुछ छोटा हो सकता है - कहें, एक प्रशंसा या किसी प्रोजेक्ट के साथ किसी को काम करने में मदद करें जब आपको न हो. अगर आप किसी से बात कर सकते हैं. या यह एक बड़ा प्रयास हो सकता है, जैसे किसी मित्र या अजनबी को जरूरत में मदद करना.
• जब आप दूसरों के लिए दयालु चीजें करते हैं, तो वे आपके लिए भलाई को स्वीकार करेंगे, जो आपको खुशहाल महसूस करने के लिए बाध्य है. आप इसे हर दिन लिखने वाले पहले ईमेल को बनाने की आदत बना सकते हैं जो किसी और को धन्यवाद देता है या प्रशंसा करता है. यह आपके दिन को सकारात्मक भावना के साथ शुरू कर देगा.
• प्राचीन दार्शनिक अरिस्टोटल का मानना ​​था कि एक व्यक्ति को एक व्यक्ति को जीवन जीने की जरूरत है. पुण्य के अनुसार उनका मतलब साहस, उदारता और ज्ञान के रूप में ऐसी विशेषताओं को दिखाता है.आप इन गुणों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? उन पर अभिनय करके. किसी अन्य व्यक्ति के लिए उदार रहें, उदाहरण के लिए, अपना समय साझा करके, अपनी बुद्धि, आपकी देखभाल, या आपका पैसा.

• शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि एक व्यक्ति की खुशी दोस्तों के दोस्तों के दोस्तों को प्रभावित कर सकती है. मूल बिंदु यह है कि सामाजिक नेटवर्क पदार्थ. इसलिए दोस्ती करें और उन लोगों के साथ समय बिताएं जो खुश हैं.
• इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन मित्रों को अनदेखा करते हैं जो कठिन समय से गुजर रहे हैं. इसका मतलब यह है कि आपके पास केवल ऐसे दोस्त नहीं हैं जो दुर्भावनापूर्ण या लगातार उथल-पुथल में हैं.

• उपभोक्ता संस्कृति में भी चूसने की कोशिश न करें. यह एक मजबूत नींव नहीं है जिस पर खुशी का निर्माण करना है.
• कुछ दार्शनिकों ने तर्क दिया है कि एक बार लोगों की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बाद, वे उपलब्धि, अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता, और अन्य अमूर्त अवधारणाओं जैसी चीजों में अधिक रुचि रखते हैं.
• अपने आप से बड़े कुछ का हिस्सा होना आपको बहुत खुश कर सकता है.

खुशी के लिए ही खोज से बचें. एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक एडम डोरसे कहते हैं, "हमें अक्सर छुट्टियों, खुदरा चिकित्सा, या एक नए पांच सितारा रेस्तरां में जाने जैसी गतिविधियों से खुशी का हिट मिलता है. हालांकि, इस प्रकार की खुशी अगले सुखद क्षण की तलाश करने के ट्रेडमिल में बदल जाती है और यह कभी खत्म होने वाली खोज नहीं होती है. खुशी का एक बेहतर और अधिक टिकाऊ रूप आपके मूल मूल्यों की खोज कर रहा है और उनके द्वारा जी रहा है."

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