सच्ची खुशी और शांति कैसे खोजें

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खुद से प्यार करो. अपने आप पर बहुत कठिन मत बनो. कोई भी एकदम सही नहीं होता. अपने आप को प्यार करो और अपने सभी रूपों में जीवन प्यार करो. चीजों को सकारात्मक तरीके से स्वीकार करने के लिए खुला रहें.

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नकारात्मक टिप्पणियों को अनदेखा करें. रहना शांत और शांत एक व्यक्ति के रूप में. नकारात्मकता को अनदेखा करें (नकारात्मक टिप्पणियां, घटनाएं, लोग) आपके आसपास. समझें: अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने के कारण कई बार कठिन भावनाएं मौजूद हैं. जब आप खुद को उस व्यक्ति के स्थान पर रखना शुरू करते हैं तो आप समझना शुरू करते हैं कि वह क्यों कहता है कि वह क्या कहता है और आप अहंकार की दीवार को तोड़ने लगते हैं.

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अनुकूल होना. दोस्ताना हो और उपयोगी. दोस्ताना होने का मतलब यह नहीं है कि आपको घर से मिलना है, लेकिन आप हमेशा एक अच्छा मोर्चा डाल सकते हैं और दूसरों के सामने गर्मजोशी से व्यवहार कर सकते हैं. जब आप सकारात्मक वाइब्स देते हैं, तो आप सकारात्मक वाइब्स को आकर्षित करेंगे.

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कभी बहस मत करो. मूर्खतापूर्ण चीजों के लिए एक तर्क में प्रवेश न करें. कुछ भी नहीं लड़ने लायक नहीं है और आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते. लड़ाई लेने से पहले इन दो नियमों को याद रखें. यह सब के बाद इसके लायक नहीं है.

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व्यस्त रहें. अपने आप को कुछ रचनात्मक के साथ व्यस्त रखें. लेकिन करते रहो विश्राम के लिए कुछ समय बहुत.

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सकारात्मक सोचो. हमेशा. अपने जीवन में घटनाओं से सबक लें. जीवन के सबक में निराशाओं को बदल दें. सतत खुशी और सकारात्मक मनोविज्ञान में पाठ्यक्रमों का अन्वेषण करें.

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वास्तविक बने रहें. दूसरों के साथ तुलना करने की कोशिश न करें. प्रत्येक है अद्वितीय इस दुनिया में. तथ्य को संजोकर अपने बारे में अच्छा महसूस करें. आपके पास एक अच्छा दिल सहित सब कुछ है.

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क्षमा करो और भूल जाओ. याद रखें कि आपका शरीर आपके अंदर क्रोध और घृणा रखने के हानिकारक प्रभावों का अनुभव करेगा. यदि आप क्षमा करते हैं तो आप भूल पाएंगे. क्षमा करना आसान नहीं हो सकता है लेकिन यह आपको जबरदस्त शांति लाता है. अपने लिए क्षमा करें, अगर उनके नहीं हैं.

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ईमानदार हो. अपने आप से ईमानदार रहें और आप क्या चाहते हैं, और आप अपने और दूसरों से क्या उम्मीद करते हैं. यह पहले आसान नहीं है. यदि आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को आसान बना सकते हैं.

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शांत रहें. शांत होना एक व्यक्ति को जल्दबाजी के निर्णय लेने से रोकता है. एक बार कुछ कहा या किया जाता है, इसे वापस नहीं लिया जा सकता है. यह अभ्यास करता है, इसलिए वहां लटका.

12. धारणा बनाना दर्दनाक हो सकता है. आप केवल अपने सिर में हैं. आप कभी नहीं जानते कि कोई और क्या सोच रहा है या उनकी टिप्पणी से उनका क्या मतलब है. यदि आप सुनिश्चित करना चाहते हैं तो प्रश्न पूछें.

13. याद रखें कि चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए. शायद ही कभी कुछ भी आपके बारे में है. यह अपने सपनों और इच्छाओं पर आधारित है. आप कभी नहीं जानते कि किसी और का जीवन कैसे चल रहा है.

14. दूसरों को सेवा दें. सच्ची खुशी केवल तब मिल सकती है जब आप अपने बारे में चिंता करना बंद कर देते हैं और अपने आस-पास के लोगों के लिए देखने की कोशिश करते हैं. परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों और दोस्तों की मदद करना आपके जीवन को अर्थ और खुशी दे सकता है. दूसरी ओर, स्वार्थीता केवल अस्थायी आनंद प्रदान करेगी. जाहिर है कि जीवन के कुछ पहलू हैं जहां आपको अपने शरीर की आवश्यकता और नींद की आवश्यकता के बारे में अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, लेकिन केवल अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करना कभी भी सच, टिकाऊ खुशी में नहीं होगा.

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मुस्कुराओ. मुस्कुराहट संक्रामक है. यदि आप खुद को एक मिनट के लिए मुस्कुराते हैं, तो आप सभी प्रकार की चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं, और आप मदद नहीं कर सकते लेकिन अच्छा महसूस कर सकते हैं.

16. प्रयास मत करो. यदि आप सबसे छोटे लक्ष्य को पूरा कर सकते हैं, तो यह बड़ी और बेहतर चीजों के लिए मार्ग प्रशस्त करेगा. लक्ष्यों के साथ, यह आपके लिए एक संदेश भेजता है, कि आप एक विजेता हैं, और जो भी आप अपना मन निर्धारित कर सकते हैं वह कर सकते हैं.

17. कभी भी हार नहीं मानना! आप दुनिया भर में अद्वितीय और विशेष हैं. अगर जीवन तुम्हें नीचे ले जाता है. असफल होना खटखटाए जाने में नहीं है, यह नीचे रहने में है.

18. हमेशा अपने लिए सच हो. किसी और द्वारा दबाव बनाए बिना अपने जीवन का अपना तरीका चुनें. इसके एक उदाहरण के रूप में, बराक ओबामा का जन्म एक मुस्लिम पिता के लिए हुआ था, लेकिन एक ईसाई और नोबेल पुरस्कार विजेता बर्ट्रेंड रसेल, शांति के एक महान वकील के लिए चुना गया, एक नास्तिक बनने का फैसला किया.

1. जानें कि सच्चे और सकारात्मक होने और दूसरों की मदद करके, आप अधिक हो सकते हैं.

20. प्यार उदारता साहस, करुणा और दयालुता के मूल्यों को अपने अधिकार में खुशी के करीब पहुंचने के योग्य होने के योग्य होने के रूप में,

21. बस अच्छा हो, यह एक व्यक्ति के रूप में, और मानव प्रजातियों को पूरी तरह से फायदेमंद है और कन्फ्यूशियस के शब्दों को याद रखें और ईमानदारी सभी गुणों का आधार है.

22. तुलना मत करो. दूसरों के खिलाफ अपने जीवन की तुलना करना या आपके अतीत में बहुत दुःख पैदा होता है, आनंद लेते हैं और आपके पास जो कुछ भी है. तुलना मत करो. दूसरों के खिलाफ अपने जीवन की तुलना करना या आपके अतीत में बहुत दुःख पैदा होता है, आनंद लेते हैं और आपके पास जो कुछ भी है.

23. सवाल पूछो. जब आप अपने दिमाग के पीछे एक विचार का अनुभव करते हैं, तो इसे एक प्रश्न के रूप में लिखें. यह आपके दिमाग पर केंद्रित है और आपको अपने विचारों से भ्रमित नहीं होने में मदद करता है.

24. पल में हो. अतीत और भविष्य के बारे में चिंता मत करो. संतुष्टि तब तक पहुंच जाती है जब आप वर्तमान में से अधिकांश को अतीत के बारे में सोचते हैं और भविष्य में अंत में निराशा का कारण बनता है.

25. ध्यान. यह एक धार्मिक अभ्यास नहीं होना चाहिए, इरादा आपकी चिंताओं के आने के लिए समय देना है, लेकिन उनके बारे में मत सोचो, बस उन्हें स्वाभाविक रूप से पारित करने की अनुमति दें जब तक कि आप शांत दिमाग प्राप्त न करें. ध्यान आपके मन को शांत होने की अनुमति दे रहा है. आपको ऐसा करने के लिए घंटों खर्च करने की ज़रूरत नहीं है 20 मिनट ठीक है.

26. जल्दी उठो. जल्दी उठना आपको पहुंचने से बचने में मदद मिलती है और आप काम पर जाने से पहले आराम कर सकते हैं.

27. ऐसा करें जो आपको लगता है कि आपको क्या करना चाहिए और आप क्या सोचते हैं. हम में से बहुत से हमें लगता है कि हमें क्या करना चाहिए और यह अक्सर हम सोचते हैं कि दूसरों को लगता है कि हमें क्या करना चाहिए. इसके बजाय अपने प्रवृत्तियों का पालन करें और जो भी आपको लगता है वह सही है.

आत्मविश्वास रखो.

आपके लिए आभारी रहें आपके पास दूसरों की तुलना में अधिक है. अपने सकारात्मकों की गणना करें और जीवन में आप सभी `क्या हैं.

शराब या ड्रग्स से बचें. वे आपको थोड़ी देर के लिए खुश कर सकते हैं, लेकिन आपके मुद्दों को हल नहीं करेंगे. हमेशा जीवन में संतुलन की तलाश करें और याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपकी संपत्ति है. अपना ख्याल रखें और आप खुश होंगे.

एक शौक रखो.

शत्रुतापूर्ण मत बनो. यदि आपको किसी के साथ कोई समस्या है तो उन्हें शत्रुतापूर्ण तरीके से न मानें. इसके बजाय उत्सुक होना, "क्षमा करें, लेकिन मैं सोच रहा था कि तुम क्यों..." या "क्या आप कृपया बता सकते हैं कि आपने क्यों किया / कहा / कहा...".कभी किसी तक न दौड़ें और जैसे हो "आपने यह क्यों कहा...?"

कभी भी दूसरों को स्वीकार नहीं करते हैं जब आप दूसरों का न्याय करते हैं तो आप नकारात्मक होते हैं.

थोड़ी देर के लिए ध्यान. यह वास्तव में आपके विचारों को एक साथ लाने में मदद करता है.

आलोचना करना सीखें. आलोचना का अर्थ है दोष खोज. और एक समस्या कथन अक्सर किसी भी कोगेंट सलाह के लिए महत्वपूर्ण है और आवश्यक है. इसलिए, क्रम में प्रतिकूल भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को रखने का प्रयास करें और फिर इसका उपयोग सर्वोत्तम सूचनात्मक और व्यावहारिक तरीके से करें.

हमेशा लोगों को उपयोगी सलाह दें.

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बीमारी दुख का कारण नहीं हो सकती है, लेकिन दुख की बीमारी का कारण हो सकता है. खुश होने के लिए, आपको पहले किसी भी अवसाद को प्राप्त करना होगा.

याद रखें कि आपको चुप्पी का अधिकार है, और वैध आत्मरक्षा का अधिकार है.