उदासीन कैसे हो
उदासीन होने के नाते आपके आस-पास होने वाली चीजों के बारे में घृणा करना. नाटक और भावना में पकड़े जाने के बजाय, शो का आनंद लें! आपके आस-पास के लोग अपने स्वयं के उत्पादन में शामिल हो रहे हैं - वापस बैठने और देखने के लिए कितना अच्छा होगा, निस्संदेह. यह सचमुच बात है, वास्तव में.
कदम
3 का भाग 1:
उदासीनता से सोच1. अपने आप से दूर हो जाओ. हां, यह दो अलग-अलग शब्द हैं. वहाँ कई हैं "आप"S एक साथ मौजूद है. फ्रायड की आईडी, अहंकार, और सुपररेगो की तरह क्रमबद्ध करें. वहाँ है "आप" शुरुआत करने वालों के लिए व्यवहार करता है. फिर, वहाँ एक है "आप" यह उस व्यवहार पर नज़र रखता है (आपका अत्यधिक विकसित हुआ, आप). तथा तब फिर वास्तव में आप का एक हिस्सा है जो बाहर कदम रख सकता है और पूरी तरह से किसी अन्य परिप्रेक्ष्य से चीजों को देख सकता है - यह आखिरी व्यक्ति है जिसे आपको उदासीन बनने की आवश्यकता है.अगर यह थोड़ा उलझन में है, तो इसे इस तरह से रखें:
- वहाँ आप हैं जो सिर्फ करता है और है. यह आपके भीतर बच्चे की तरह है - यह पहला है "आप." आप खाते हैं, आप सांस लेते हैं, आप मानव चीजें करते हैं. आप वास्तव में यह सवाल नहीं करते हैं. यह अभी बस पढ़ रहा है.
- फिर वहाँ है "आप" यह इस व्यवहार की निगरानी कर रहा है, सोच रहा है, यह सुनिश्चित कर रहा है कि यह सामाजिक रूप से स्वीकार्य है, यह सुनिश्चित कर लें कि आप जीवित रहें, आदि. कभी अपने आप को सोचा, "मेरे भगवान, मैंने पिज्जा के 5 स्लाइस क्यों खाए?!" यह दूसरा आप है.
- यह तीसरा "आप" थोड़ा अधिक मायावी है. यह आपके व्यवहार और विचारों को देख सकता है और अत्यधिक विकसित, आत्म-जागरूक निष्कर्ष पर आ सकता है. यह है "आप" हम लक्ष्यीकरण करेंगे. यह वास्तव में चीजों को महसूस नहीं करता है या चीजों की जरूरत है - यह सिर्फ देखता है. यह उदासीन है.
2. एक फिल्म की तरह जीवन के बारे में सोचो. इस तीसरे को लक्षित करने के लिए, आपको एक फिल्म की तरह जीवन के बारे में सोचना होगा. यही है, आपको क्या चल रहा है में थोड़ा कम निवेश करने की आवश्यकता है. भावनाओं में वास्तव में एक जगह नहीं है - या यदि वे करते हैं, तो वे केवल सतह को स्किम करते हैं और कोई वास्तविक प्रतिक्रिया नहीं होती है. आप किस तरह की फिल्म में हैं? जो नियंत्रण में है? क्या होने जा रहा है?
3. पता है कि यह कोई बड़ी बात नहीं है. यह जो कुछ भी है. गंभीरता से. यह कोई बड़ी बात नहीं है. चीजों की भव्य योजना में, कुछ चीजें हैं. शायद ब्रह्मांड का अंतिम पतन? यह बहुत बड़ा लगता है. लेकिन वह आपके माथे के बीच में ज़ीट? उस टिप्पणी की गई ट्रांग ने कहा कि दुर्भावनापूर्ण हो सकता है या नहीं? नहीं. इन छोटी चीजों को आप की कोई प्रतिक्रिया या भावना क्यों प्राप्त करनी चाहिए?
4. अपना दिमाग खोलो. उदासीन होने के नाते हमारी धारणाओं, हमारी मान्यताओं, हमारे गौरव, हमारी भावनाओं और दरवाजे पर हमारी कमजोरियों को छोड़ने के बारे में है. ऐसा करने के लिए, हमारे दिमाग को पूरी तरह से खोलना होगा. क्या आपके यौन अभिविन्यास / लिंग / मूल्यवर्ग / जाति के बारे में कुछ पागल है जो सभी नरक में जा रहा है? हम्म. दिलचस्प. आश्चर्य है कि वह क्यों सोचता है कि? आपके हिस्से पर किसी भी प्रतिक्रिया को केवल चिंतित होना चाहिए - कभी नाराज, नाराज, या रक्षात्मक नहीं होना चाहिए.
5. सामग्री के पीछे की प्रक्रिया के बारे में सोचें. जब भी आप दूसरों के साथ बातचीत कर रहे हों, उनके बारे में उनके पात्रों के रूप में सोचें. उनकी पृष्ठभूमि के बारे में सोचें और वे क्यों कह रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं और क्या कर रहे हैं. और जब उनके शब्दों की बात आती है, तो वे वास्तव में क्या मतलब रखते हैं? दूसरे शब्दों में, सामग्री के पीछे की प्रक्रिया के बारे में सोचें.
3 का भाग 2:
उदासीनता1. अपने चेहरे की अभिव्यक्ति को न्यूनतम रखें. उदासीन होने के नाते यह सब दिखाई दे रहा है जैसे कि आप एक या दूसरे तरीके से परवाह नहीं करते हैं. उस धारणा को बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चेहरे पर अपनी भावनाओं को न दें. अगर आपके शब्द हैं, "ओह, यह थोड़ा दिलचस्प है," आप उठाए गए भौहें, आंखों को परेशान करते हैं, और मुंह लटकते खुले के साथ उदासीन नहीं होंगे.
- यह नकारात्मक या सकारात्मक या यहां तक कि प्रतिक्रिया करने के बारे में नहीं है नहीं प्रतिक्रिया. आप अभी भी मौजूद हैं- आप अभी भी एक जीवित इंसान हैं. यह सिर्फ कुछ सुनने या देखने के बारे में है और इसे शांत रूप से ले जा रहा है और निश्चित रूप से इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं ले रहा है. जब आपकी छोटी बहन का दोस्त उसके आलू चिप की लत के बारे में बात करना शुरू कर देती है तो आपकी हर प्रतिक्रिया की तरह. सबसे अच्छा जिज्ञासा.
2. अपने शरीर को आपको दूर न दें. तो आपको चेहरे की अभिव्यक्ति मिल गई है - अब यह सुनिश्चित करने का समय है कि आपका शरीर मेल खाता है जो आपका चेहरा कह रहा है. शरीर की अधिकांश भाषा का पता चलता है - शरीर. भले ही आपके शब्द और आपका चेहरा चिल्लाओ "मैं कम परवाह नहीं कर सका" लेकिन आपका शरीर यह स्पष्ट करता है कि आप असहज हैं, आप अब उदासीन नहीं हैं.
3. खुले और ग्रहणशील रहें. बहुत अधिक उदासीनता को आसानी से अलौकिकता, ठंड होने या सिर्फ सादे नकारात्मक होने के लिए गलत किया जा सकता है. यही वह उदासीनता नहीं है! आप अभी भी खुले, स्वागत करते हुए और ग्रहणशील हैं - यह सिर्फ इतना है कि आप परवाह नहीं करते हैं कि लोग आपके लिए स्वागत करते हैं या नहीं. आप चाहेंगे कि आप चाहेंगे - वास्तव में, यदि कोई भी कमरे में नहीं था, तो आप उसी तरह व्यवहार करेंगे.
4. इसका आनंद न लें. हम में से कुछ किसी प्रकार की आत्म-संतुष्टि प्राप्त करने के लिए उदासीन होना चाहते हैं. हम एक पूर्व में वापस जाना चाहते हैं, हमारे बॉस / माता-पिता / भाई-बहनों को साबित करना चाहते हैं कि हम कितने परवाह नहीं करते हैं, आदि. यदि यह आपका मामला है, तो इसका आनंद लें! यह उसे दे देगा कि आपकी उदासीनता एक मुखौटा है, एक शो. आप अब उदासीन नहीं हैं- आप एक मोनी बन गए हैं.
3 का भाग 3:
अभिनय1. शांत रहो. चूंकि सबकुछ कोई बड़ा सौदा नहीं है और आप किसी भी तरह की प्रक्रिया का विश्लेषण कर रहे हैं, वैसे भी, दुनिया में क्यों आप कुछ भी शांत हो जाएंगे? आपके पास 99% जीवन की स्थितियों में खोने के लिए कुछ भी नहीं है जब यह इसके लिए उबलता है, तो क्यों अपनी ऊर्जा बर्बाद करें?
- जीवन की परिस्थितियों के दौरान बहुत से लोग तनावग्रस्त हो जाते हैं - चाहे वह एक समय सीमा को पूरा कर रहा हो, एक प्रेमी या प्रेमिका के साथ लड़ाई, या दोस्तों के बीच नाटक. ऐसा इसलिए है क्योंकि वे परिणाम की परवाह करते हैं - कुछ आप नहीं करते हैं. तो अगली बार जब आप अपने आप को एक तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, तो इसके बारे में कुछ भी नहीं सोचें. यह जल्द ही पर्याप्त पास होगा.
2. स्टॉइक हो. शांत रहने के अलावा, यह स्टॉइक होना महत्वपूर्ण है (थोड़ा भावना दिखा रहा है). आप केवल 9 3 के बाद से तनाव मुक्त नहीं हैं, लेकिन आप कभी भी नाराज, उदास, या अत्यधिक खुश नहीं हैं. आपके आस-पास की स्थिति आपको बहुत अधिक चरण नहीं देती है, इसलिए आपके पास तीव्र भावना महसूस करने का कोई कारण नहीं है.
3. उद्देश्य. दुनिया राय से भरा है. हर किसी के पास है. और ज्यादातर लोग उन्हें काफी आसानी से प्रदर्शित करते हैं. आप, दूसरी ओर, ज्यादातर लोग नहीं हैं. आप सिक्का के दोनों किनारों को देखते हैं और जो कुछ भी हैं उसके लिए स्थितियों का विश्लेषण करते हैं - भावना के बादल के माध्यम से नहीं देखा जाता है.
4. प्रक्रिया को संबोधित करें. जब आप लोगों से निपट रहे हैं, तो आपको जरूरी नहीं कि वे उनके शब्दों का जवाब दें. आपको जवाब देने की आवश्यकता है कि वे क्या हैं वास्तव में कह रही है. सामग्री को अनदेखा करें और प्रक्रिया पर भरोसा करें. यह आपको उद्देश्य और आपके चारों ओर घूमने वाली भावनाओं से हटाएगा. इसके बजाय, आप लोगों के पूर्वाग्रहों, प्रवृत्तियों और परिसरों के बारे में सोचेंगे - सुंदर तटस्थ क्षेत्र.
5. आम सौजन्य को आप सभी को अजनबियों को देते हैं. यदि आप वास्तव में उदासीन हैं, तो आप एक व्यक्ति को दूसरे पर पसंद नहीं करते हैं. फिर, ऐसा लगता है कि आप कमरे में अकेले हैं. यदि कोई विशिष्ट व्यक्ति है जिसे आप अपने उदासीनता को मनाने के लिए चाहते हैं, तो उनके जैसे आप एक अजनबी होंगे. आप निश्चित रूप से नागरिक होंगे, तो आप निश्चित रूप से जवाब देंगे अगर उन्होंने आपसे बात की और आप चिट चैट करेंगे, लेकिन जब वे चले जाते हैं तो यह सब कुछ था. और यह पूरी तरह से ठीक है.
टिप्स
अतीत चला गया है, भविष्य में अज्ञात- याद रखना एक शर्म की बात है, चिंता सिर्फ दर्द है- तत्काल में अच्छी तरह से जीने के लिए.
सनकी और इच्छाओं को दूर करना, एक शांतिपूर्ण हो जाता है.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या सोचते हैं. कुछ के पास कोई अन्य काम नहीं है लेकिन उनके विचार. उनके विचारों की देखभाल करना बंद करो.
शांति केवल मन में मौजूद है! पूरी शांति के लिए, बस शांति: कुछ भी जरूरत नहीं है!
जो आकर्षण के पास अनंत तार संलग्न होते हैं. शायद और भी!
जब कोई इच्छा की जड़ तक पहुंचता है और पूरी तरह से इसकी जड़ को समझता है, तो उस रूट को हटाना आसान हो जाता है.
सभी को क्षमा करें क्योंकि वे उस पल में सबसे सही लगता है.
याद रखें, सच्ची खुशी कभी भी किसी की छवि या भौतिक संपत्ति (धन, प्रसिद्धि, शक्ति इत्यादि) जैसे बाहरीताओं पर निर्भर करती है...) या शरीर के मन या दूसरों की बाहरी परिस्थितियों पर, उस मामले के लिए. सच्ची खुशी इन सभी से स्वतंत्र है, जो अस्थायी हैं.
चेतावनी
किसी भी मामले में, आत्मनिरीक्षण चीजों को स्वीकार करने की कुंजी है.
ये विचार केवल तभी काम करते हैं यदि आप वास्तव में उन पर विश्वास करते हैं.
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