जीवन में खुशी कैसे प्राप्त करें (चित्रों के साथ)

क्या आप हमेशा उदास और असंतोष से भरे हुए हैं? हमेशा व्यक्ति "तस्वीर के बाहर" या दीवार का फूल? चुप और अकेला बल्कि बेकार और क्रियात्मक के बजाय? खैर, चिंता न करें, यह लेख आपको अपनी सबसे खुश क्षमता तक पहुंचने से दूर रखने वाली कुछ भावनाओं को दूर करने में मदद करने के लिए बनाया गया है. जीवन में फिर से खुशी को खोजने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियों और रणनीतियों के लिए पढ़ें.

कदम

2 का विधि 1:

अपने आप से खुशी ढूँढना

1. मजबूत और आशावादी हो. नकारात्मक परिस्थितियों और उदासी को अपने जीवन में रेंगना या बर्बाद न करें. जब भी आप दुखी होते हैं, अपने सिर को उच्च रखने की कोशिश करते हैं. आपको खुद को यह बताना चाहिए कि जीवन आशाओं, चुनौतियों और अप्रत्याशित मोड़ और आश्चर्य के मोड़ों से भरा है.

जीवन में रजत लाइनिंग की तलाश करें. अक्सर जीवन में कुछ होगा जो हम खराब होने के रूप में व्याख्या करते हैं. जब हम इसे देखते हैं, हालांकि, यह किसी भी अच्छे पहलू के लिए निकलता है. उन्हें सिल्वर लाइनिंग कहा जाता है. उदाहरण के लिए:

आपके साथी ने आपको डंप किया. चांदी की अस्तर? वहाँ बहुत सारे अलग-अलग लोग हैं जो आप मिल सकते हैं. किसी को जानने के लिए, अपने दिल और आत्मा में जाने के लिए, एक शक्तिशाली बात है.
आपने अपना काम खो दिया. शायद आप अपने काम को बहुत पसंद नहीं करते. चांदी की अस्तर? अब आपके पास एक बेहतर, अधिक सार्थक, उच्च भुगतान करने की स्थिति खोजने का मौका है.
जब आप सोचा था कि आप सफल होंगे. जीवन उस तरह मजाकिया है, है ना? चांदी की अस्तर? आप जितना अधिक नहीं जानते हैं, यदि अधिक नहीं, तो आप इसे पहली बार प्राप्त करने से कुछ करने से असफल होने से.

2. अपने आप को व्यस्त रखें. आप जानते हैं कि वे निष्क्रिय हाथों के बारे में क्या कहते हैं, ठीक है? अनुसंधान ने लगातार पाया है कि व्यस्त रहने वाले लोग निष्क्रिय होने वाले लोगों की तुलना में खुश हैं. न केवल बहुत खाली समय थोड़ा निराशाजनक है, यह अनुत्पादक भी हो सकता है. उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप कर सकते हैं, जैसे क्लब में शामिल होने, स्थानों पर जाकर, व्याख्यान सुनना, और फिर यह सोचने के लिए कि जीवन में आपको कितना समय दिया जाता है.

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3. अपने आप को मुस्कुराने के कारण दें. वैज्ञानिकों ने पाया है कि मुस्कुराने का कार्य वास्तव में आपको खुश कर सकता है. यह सही है: बस मुस्कुराते हुए. कोशिश तो करो. मुस्कुराने और इसे जाने के निम्नलिखित कारणों में से किसी एक को ढूंढें:

एक अजनबी तुम्हें पास कर दिया और मुस्कुराया.

किसी और ने एक यादृच्छिक अजनबी के लिए एक अच्छी बात की.

कुछ अप्रत्याशित हुआ कि आपको इस बारे में सोचना है कि दुनिया कितनी विशाल और अजीब है.

आपने दुनिया में कुछ सुंदर देखा.

4. अपनी सूझबूझ का उपयोग करें. जो लोग अपने आंत प्रवृत्तियों से चिपके रहते हैं वे अपने फैसलों पर श्रमिकों की तुलना में खुश हो सकते हैं. यही कारण है कि: यदि आप अपने आंत के साथ चिपके रहते हैं, तो आपको यह सवाल करने की संभावना कम है कि अन्य विकल्प क्या हो सकते हैं, जैसे कि जैसे, जैसे, यदि आप निर्णय पर श्रम करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होने की संभावना रखते हैं कि आपने एक बनाया है या नहीं एक चीज को दूसरे पर लेने में गलती.

5. उदार और दयालु हो. आप सोचने के लिए स्मार्ट महसूस कर सकते हैं कि लॉटरी टिकट जीतना आपको खुश कर सकता है, लेकिन आप गलत होंगे. पैसा केवल एक निश्चित स्तर तक खुशी बढ़ाता है, जहां आपकी बुनियादी जरूरतों को पूरा किया जाता है. उसके बाद, पैसा आपको अन्य लोगों की तुलना में कोई खुश नहीं करता है. क्या कर देता है हालांकि, आप खुश हैं, करुणा है.

एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग चैरिटी को पैसे देने वाले लोगों को देखते हैं, वे हमें पैसे प्राप्त करने के रूप में खुश हैं! इसका मतलब है कि यदि आप कर सकते हैं तो आपको दयालु होने के तरीके मिलना चाहिए. दान के लिए वापस, अपने स्थानीय खाद्य बैंक में स्वयंसेवक, अपने होमवर्क, आदि के साथ दूसरे ग्रेडर की एक टीम की मदद करें.

6. दूसरों को माफ करने का तरीका जानें. दूसरों को क्षमा करना बायगोन को उपनिवेश होने का कार्य है. यदि आप इसे अपने दिल में अन्य लोगों को क्षमा करने के लिए पा सकते हैं, यहां तक कि जो लोग इसके लायक नहीं हैं या आपको क्षमा करने के लिए तैयार नहीं हैं, अध्ययन कहते हैं कि आप एक खुशहाल व्यक्ति होंगे.

क्षमा करना अन्य लोग आपको रक्तचाप को कम करके, समग्र तनाव के स्तर को कम करने और हृदय गति को धीमा करके एक खुश व्यक्ति बना सकते हैं.

7. जो भी आप करते हैं, और जो भी आप हैं, व्यायाम. शोध ने व्यायाम और समग्र खुशी के बीच एक सुंदर फर्म लिंक स्थापित किया है. व्यायाम आपके शरीर में एंडोर्फिन को बढ़ा सकता है, आपके समग्र तनाव के स्तर को कम कर सकता है और आपको उस आनंदित भावना को दे सकता है.

8. जो चीजें बनाते हैं आप शुभ स. ऐसा मत करो जो आपको लगता है कि आपको खुश करना चाहिए, या क्या अन्य लोगों को खुश करता है- जो करता है आप शुभ स. आप जो करना चाहते हैं उसके बारे में पूर्वकल्पित विचारों को फेंक दें और जो आप जानते हैं उसके बाद आप प्राप्त कर सकते हैं.

9. प्रेरणादायक संदेशों को सुनें. चाहे वह किताबें पढ़ रही हो, उद्धरण के लिए इंटरनेट को स्किमिंग करें, या दिलचस्प व्याख्यान में भाग लें, दुनिया प्रेरणादायक संदेशों से भरा है यदि आप जानते हैं कि कहां देखना है. यहां कुछ प्रेरणादायक उद्धरण दिए गए हैं जो आपको दुनिया में जाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं और उन चीजों को ढूंढ सकते हैं जो आपको खुश करते हैं:

"चुनौतियां हैं जो जीवन को दिलचस्प बनाते हैं और उन पर काबू पाने के लिए जीवन को सार्थक बनाता है." - जोशुआ जे. समुद्री

"बड़ी सफलता ही सबसे बेहतर प्रतिशोध है." - फ्रैंक सिनाट्रा

"किसी ने कभी भी एक योजना को तोड़ने, वसा, आलसी, या बेवकूफ बनाने की योजना नहीं लिखी. वे चीजें हैं जब आपके पास कोई योजना नहीं होती है." - लैरी विंगेट

"यह कभी भी बहुत देर हो चुकी है जो आप हो सकते हैं." - जॉर्ज एलियट

2 का विधि 2:

अन्य लोगों के माध्यम से खुशी ढूँढना

1. क्लब या संगठनों में शामिल हों जो आपके व्यक्तित्व को व्यक्त करते हैं और आपकी रुचियों को प्रतिबिंबित करते हैं. चाहे वह ब्याज गेंदबाजी कर रहा हो, बुनाई, बहस, प्रयोग, खाना पकाने, उड़ने, खेलना, या गेमिंग, समान विचारधारा वाले लोगों के समुदाय के साथ शामिल होना एक बड़ा अंतर आएगा.

जब आप पहली बार वहां पहुंचते हैं, तो अपना परिचय दें. शर्मीली करने की कोशिश न करें. आंखों के संपर्क को बनाए रखें- आराम से रहने की कोशिश करें. अपने आप को याद दिलाएं कि अन्य लोगों की संभावना के रूप में उतनी ही घबराहट होने की संभावना है.

2. मदद के लिए अन्य लोगों से पूछें. मदद के लिए अपने दोस्तों से पूछने से डरो मत. जब आप करते हैं, तो सराहना करें. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लोगों को दूसरों की मदद करने से संतुष्टि मिलती है- इससे उन्हें उपयोगी और पूरा किया जाता है. अंदाज़ा लगाओ? उपयोगी और निपुण लोग आम तौर पर खुश और मजेदार होते हैं. इसका मतलब है कि आपके पास एक आसान समय सामाजिककरण होगा और सिर्फ अपने आप को उनके आसपास होना होगा.

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एक परियोजना पर मदद के लिए पूछें

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3. अन्य लोगों को अपनी भावनाओं के बारे में खोलने से डरो मत. यह सब एक मुश्किल चीज हो सकता है: आप stifled महसूस कर सकते हैं, जैसे कि आपके पास कोई भी नहीं है. इन कारणों से, अन्य लोगों पर भरोसा करना सबसे अच्छा है और उन लोगों को बताएं जिन पर आप इस बारे में भरोसा करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं. एक दोस्त या पेशेवर के साथ, अपनी समस्याओं के बारे में बात करते हुए, आप कैथारिस तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं, जो भावनाओं की सफाई के लिए एक शब्द है.

4. अन्य लोगों के रहस्यों को रखें. अगर कोई आपको अपने रहस्य में जाने के लिए पर्याप्त भरोसा करता है, तो इसे रखने के लिए पर्याप्त हो. इसका मतलब है कि कोई गपशप नहीं है, गलती से इसे पर्ची नहीं देना, और एक दूसरे के खिलाफ कोई खेल नहीं. कल्पना कीजिए कि क्या होगा यदि आपने किसी को अपने रहस्य को बताया और वे इसे गलती से देते हैं "पर्ची" अन्य लोगों के एक समूह के लिए? आपको चोट लगी होगी और विश्वासघात महसूस होगा. दूसरे व्यक्ति को उसी तरह महसूस न करें. खुशी ढूँढना आपके दोस्तों को करीब रखने और उन्हें भरोसा करने के लिए उन्हें अच्छे कारण देने के बारे में है.

5. अपने वादे पूरे करो. उसी संदेश के साथ: यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं, तो इसके साथ पालन करें. शब्द केवल तब तक होते हैं जब तक कि वे कार्यों से सच नहीं होते. समझें कि आपके मित्र आप पर निर्भर हैं- अपने वादे को ध्यान में रखते हुए उन्हें आश्वस्त करने में मदद मिलेगी कि आप अपने शब्द की महिला या महिला हैं.

वादे रखने के साथ खुशी को क्या करना है? अपने वादों के माध्यम से निम्नलिखित ट्रस्ट के बारे में है. आप अपने दोस्तों को आप पर भरोसा करने के लिए सिखाते हैं. यदि आप लगातार उन चीजों का वादा करते हैं जिन्हें आप वितरित नहीं कर सकते हैं, तो आपके मित्र आपको भरोसा करेंगे. यदि आपके दोस्त आप पर भरोसा करना बंद कर देते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके मित्र करीब नहीं हैं.

6. जरूरत के समय में अपने दोस्तों पर दुबला. जब आप नीचे हों और किसी को आपको खुश करने की जरूरत है, किसी मित्र को या दो पर कॉल करें. अपने मन को रखने के लिए एक उत्पादक, मजेदार तरीका खोजें जो आपको परेशान कर रहा है. आपके दोस्त आप पर विश्वास करते हैं. वे आपके दोस्त हैं क्योंकि वे आपको खुश देखना चाहते हैं, और क्योंकि वे आपके साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं. उम्मीद है कि वे आपके लिए उतना ही करेंगे जितना आप उनके लिए करेंगे. जब आप की जरूरत है तो उन पर दुबला.

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7. जब आप की जरूरत हो तो अपने परिवार पर दुबला. आपका परिवार आपको बिना शर्त प्यार करता है, भले ही वे इसे स्पष्ट तरीके से नहीं दिखा सकें. आपका परिवार आपकी सुरक्षा और कल्याण के बारे में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण परवाह करता है. इसके बाद, वे आपको सफल होने और एक पूर्ण जीवन जीते देखना चाहते हैं. यहां तक कि बस अपने परिवार के साथ उन समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं वास्तव में अच्छा महसूस कर सकते हैं.

अपने परिवार के बारे में चिंता न करने का प्रयास करें- आखिरकार, वे क्या चाहते हैं कि आप अपने आप पर खुशी पा सकें. यदि आप अपने माता-पिता को कुछ बताने से डरते हैं, तो एक दोस्त या किसी अन्य परिवार के सदस्य को खोलने के लिए खोजें.

आपके पास नहीं होना है "संकट" अपने परिवार के साथ बात करने या लटका देने के लिए. यदि आप अपने परिवार के साथ सामान्य, रोजमर्रा की चीजों के बारे में बात कर सकते हैं, तो यह आपके लिए बहुत सारी खुशी ला सकता है. रोजमर्रा की चीजों के बारे में अपने परिवार को खोलना एक बड़ा कदम है जिसे आप उनके साथ अपने रिश्ते में लेना शुरू कर सकते हैं.

8. लोगों के साथ गहरी बातचीत करें. एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग गहरी बातचीत में संलग्न हैं, उन लोगों की तुलना में अधिक खुशी का अनुभव करते हैं जो छोटे, ट्राइफ्लिंग चीजों के बारे में चिचट करते हैं. तो अगली बार जब आप अपने आप को मौसम के बारे में गपशप करते हैं या रिहाना ने ग्रैमी के लिए क्या पहना था, जीवन के खाली विषयों के बारे में बात करने और कुछ बड़े और बोल्ड के लिए पहुंचने के लिए प्रलोभन का विरोध किया. आपको पछतावा नहीं होगा!