जीवन के बारे में उत्साहित कैसे करें
हालांकि हम कभी-कभी भूल जाते हैं, जीवन एक अद्भुत उपहार है. इस अजीब बड़े ब्रह्मांड में, हम किसी भी तरह जीवित और जागरूक हैं, सोचने के लिए, महसूस करने की क्षमता के साथ, सोचने के लिए. बिलों का भुगतान करने के लिए कठिन अध्ययन या कड़ी मेहनत के बीच इसे लेना आसान है. हमारे सभी भय और भय, हमारी निराशा, और कभी-कभी सांसारिक और दोहराव वाली आदतों के बीच इसे ध्यान में रखना मुश्किल है, हम सभी समय समाप्त होते हैं. जीवन के लिए बहुत कुछ है, हालांकि इसके बारे में उत्साहित होने के कई तरीके हैं. जीवन के बारे में उत्साहित होने से न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य भी होता है: ऊब जाना भी मृत्यु दर के एक बड़े अवसर से जुड़ा हुआ है.
कदम
2 का विधि 1:
उत्साहित होने के लिए गतिविधियाँ करना
1. अजनबियों से बात. अन्य लोगों से जुड़ें. एक ऐसी दुनिया में जिसमें हम आसानी से प्रौद्योगिकी के माध्यम से दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं, यह विरोधाभासी रूप से एक बहुत अलग जगह की तरह महसूस कर सकता है. अपने हेडफोन के साथ बस पर चुपचाप बैठने की दिनचर्या से दूर हो जाएं और किसी के साथ बातचीत करें. कौन जानता है कि यह कहाँ से हो सकता है! आप सोच सकते हैं कि आप इसका आनंद नहीं लेंगे लेकिन अध्ययन से पता चलता है कि लोगों को अक्सर अजनबियों से बात करने से अप्रत्याशित आनंद मिलता है.
2. एक नया शौक प्राप्त करें. मानसिक रूप से उत्तेजक शौक के साथ अपने मन को संलग्न करें. जानें कि एक संगीत वाद्ययंत्र कैसे खेलें या एक नया खेल चुनें. इसे दिलचस्प बनाने के लिए, एक ही शौक में संलग्न अन्य लोगों की तलाश करें. आप उनसे सीख सकते हैं और नए दोस्त बना सकते हैं.
3. दूसरों की मदद करो. अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम अन्य लोगों पर पैसे खर्च करते हैं या खर्च करते हैं, तो यह वास्तव में हमें अच्छा महसूस करता है - अपने आप पर पैसे खर्च करने से भी अधिक।. दूसरों को जीवन के बारे में उत्साहित होने में मदद करने से प्राप्त सकारात्मक भावनाओं का उपयोग करें. प्रभावों के बारे में सोचें: आप दुनिया में सकारात्मक परिवर्तन के लिए एक बल हो सकते हैं, और इसके बारे में बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं. दूसरों की मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:
4. प्यार में पड़ना. हम गहरे सामाजिक जानवर हैं. प्यार सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है - यह आपकी धारणा को बदलता है- यह रोमांचक है, उत्साहजनक है. यद्यपि आप सिर्फ प्यार में पड़ने का चयन नहीं कर सकते हैं, आप उन चीजों को कर सकते हैं जो आपकी बाधाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं:
5. जीवन के बारे में रोमांचक मार्ग या उद्धरण पढ़ें. ऐसे अनगिनत लोग हैं जिन्होंने जीवन और जीवन की प्रकृति के बारे में सुंदर चीजों को लिखा या कहा है. अपने शब्दों के माध्यम से जीवन के बारे में प्रेरित और उत्साहित हो जाओ. शुरू करने के लिए निम्नलिखित प्रयास करें:
6. बाहर की मदद लें. कभी-कभी, जीवन के बारे में उत्साह की कमी एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को प्रतिबिंबित कर सकती है. यह संभव है कि आप अवसाद या चिंता विकार से पीड़ित हों जो आपकी खुशी के रास्ते में हो रहे हैं. इसके लिए मदद पाने के कई तरीके हैं.
2 का विधि 2:
अपने आप को मनाते हैं
1. याद रखें कि आपका जीवन कितना दुर्लभ है. हम रहते हैं और फिर हम मर जाते हैं. यह कई प्रभावों के साथ एक विचार है. एक रोमांचक निहितार्थ यह है कि आपका जीवन एक दुर्लभ चीज है- यह सबसे अधिक लाभ उठाने का अवसर है- जीवन एक ऐसी चीज है जिसे बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए.
2. संभावनाओं की एक सूची बनाएं. कल्पना कीजिए कि आपके पास मौजूद सभी चीजें हैं. कागज पर नीचे रखें 5 चीजें जो आप जीवन में पूरा करना चाहते हैं. अपने जीवन जीने के सभी तरीकों की कल्पना करना एक रोमांचक विचार हो सकता है.
3. अपने जीवन के बारे में कुछ बदलें. यदि आप ऊब रहे हैं क्योंकि आप एक ही दिनचर्या में फंस गए हैं, तो इसे बदल दें! ऐसे कई बदलाव हैं जो आप बड़े से छोटे से लेकर कर सकते हैं.
4. अपने आप को याद दिलाएं कि कैसे यादृच्छिक जीवन हो सकता है. ऐसे कई इंटरैक्टिंग भाग हैं, लगभग कुछ भी सैद्धांतिक रूप से हो सकता है. कौन जानता है, आप एक सेलिब्रिटी में भाग सकते हैं जिनकी फिल्में आप आनंद लेते हैं, जमीन पर दस डॉलर का बिल ढूंढते हैं, या पुराने दोस्त में टक्कर देते हैं. संभावनाएं अनंत हैं!
5. अपने आप को मज़ा करने की अनुमति दें. कभी-कभी हम जीवन में आगे बढ़ने की कोशिश में इतने पकड़े जाते हैं कि हम खुद को तोड़ने के लिए भूल जाते हैं. अपने आप को याद दिलाएं कि खेलने के लिए ब्रेक लेना और मज़े करना एक बहुत ही स्वस्थ चीज है. खेलने के कई तरीके हैं- जो आपके लिए सबसे मजेदार है उसे ढूंढें:
टिप्स
कुछ ऐसा करें जिसे आप हमेशा करना चाहते हैं. आप एक नया शौक शुरू कर सकते हैं या खुद को कुछ नया कर सकते हैं.
अपने आप को याद दिलाएं कि जीवन एक उपहार है - कि प्रत्येक दिन ऐसा कुछ होना चाहिए जो आप स्वयं को विसर्जित करते हैं और आनंद लेते हैं.
चेतावनी
उत्तेजना खोजने के लिए दवाओं और अल्कोहल का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे अक्सर आपको लंबे समय तक छोड़कर छोड़ देंगे.
यदि आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करें.
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