अपने अंतर्ज्ञान का पालन कैसे करें
अंतर्ज्ञान है "ज्ञान" यह समझाने में सक्षम होने के बिना कुछ आप इस निष्कर्ष पर क्यों आए. यह रहस्यमय है "साहसी भावना" या "स्वाभाविक" वह अक्सर सही होने के लिए बाहर निकलता है, पीछे की ओर. जब आप अपने विकल्पों को कम कर दिया और एक चौराहे पर फंस गए हैं, अपने अंतर्ज्ञान के संपर्क में रहने से मदद मिल सकती है. आप अपने अंतर्ज्ञान को विकसित करने के लिए अभ्यास करके अपने अंतर्ज्ञानी उपहारों का सर्वोत्तम बना सकते हैं, सीखना कि किस प्रकार की स्थितियां अंतर्ज्ञानी निर्णयों के लिए कॉल करती हैं, और यह जानकर कि आपका अंतर्ज्ञान कैसा महसूस करता है और कार्य करता है.
कदम
3 का विधि 1:
अपने अंतर्ज्ञान का विकास
1. अपनी भावनाओं के बारे में लिखें. एक पत्रिका रखना आपकी भावनाओं के संपर्क में आने और अपने अंतर्ज्ञानी पक्ष को अनलॉक करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. जो कुछ भी आप जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं या अपने निर्णयात्मक आंतरिक आवाज के बारे में चिंता किए बिना जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं या सोच रहे हैं. चेतना लेखन की धारा, या सिर्फ पहले शब्द को कम करना या विचार करना जो आपके सिर में पॉप करता है, आपको अपने अवचेतन मन में क्या हो रहा है, इसके बारे में अधिक जागरूक होने में मदद कर सकता है.
2. ध्यान. ध्यान आपके शरीर को भेज रहा है अंतर्ज्ञानी संकेतों के साथ आपको अधिक बनने में मदद कर सकता है. अपनी शारीरिक स्थिति के बारे में अधिक ध्यान रखने में आपकी सहायता के लिए कुछ बुनियादी ध्यान तकनीकों का प्रयास करें.
3. खुद को विचलित करें. जबकि यह अजीब लग सकता है, व्याकुलता वास्तव में आपको निर्णय लेने में मदद कर सकती है. आपका मस्तिष्क एक अवचेतन स्तर पर जानकारी संसाधित करता है भले ही आप सक्रिय रूप से उस पर ध्यान केंद्रित न करें या इसके बारे में सोच रहे हों. यदि आप खुद को निर्णय लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो थोड़ी देर के लिए कुछ और करें. फिर समस्या पर लौटें, और उस निर्णय के साथ जाएं जो "सही"."
4. उस पर सोओ. नींद हमारे शरीर और दिमाग को आराम और मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है, और यह उस दिन की प्रक्रिया में भी मदद करता है जो हम दिन के दौरान लेते हैं. यदि आपको निर्णय लेने में परेशानी हो रही है, तो इसे अलग करने और कुछ नींद लेने का प्रयास करें. जब आप जागते हैं, तो आप पाते हैं कि आपके अंतर्ज्ञान ने आपको एक निर्णय ले लिया है.
3 का विधि 2:
जानना कि आपके अंतर्ज्ञान का उपयोग कब करना है
1. अपने ज्ञान और सामान्य ज्ञान का उपयोग करें. यदि आप एक अपरिचित स्थिति में हैं, तो जटिल समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, या एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता है, कुछ शोध करें या अपने आंत को लेने से पहले सलाह लें. यदि आप व्यावहारिक ज्ञान, उचित उम्मीदों और अपने विकल्पों की समझ के साथ इसका उपयोग करते हैं तो आपका अंतर्ज्ञान आपके लिए बेहतर काम करेगा.
2. परिचित स्थितियों में अपने अंतर्ज्ञान को सुनें. हमारे दिमाग पैटर्न को पहचानने में बहुत अच्छे हैं. यह हमें जल्दी और बिना किसी सचेत विचार के निर्णय लेने की अनुमति देता है. आपने किसी साइकिल को चलाते हुए या सवारी करते समय इस प्रकार के अंतर्ज्ञान का उपयोग किया है. एक बार जब आप कुछ बार अभ्यास कर लेते हैं (जैसे भाषण देना, एक संगीत का टुकड़ा करना, या एक खेल खेलना), जाने की कोशिश करें और अपने नोट्स को अपने नोट्स का जिक्र करने, घड़ी को देखकर, या सोचने के बजाय अपने अंतर्ज्ञान को छोड़ दें हर कदम.
3. लोगों के बारे में अपने वृत्ति को सुनो. अन्य लोगों के लिए हमारी आंत प्रतिक्रियाएं एक जीवित वृत्ति हैं. यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में किसी अन्य व्यक्ति के बारे में भयभीत या परेशान महसूस करते हैं, तो आप सूक्ष्म संकेतों को चुन सकते हैं जो आपके सचेत मन के लिए स्पष्ट नहीं हैं. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय गार्ड पर रहें जो आपको एक बुरी भावना देता है, भले ही आप सुनिश्चित न हों. यदि आपको लगता है कि आप तत्काल खतरे में हैं, तो खुद को स्थिति से हटा दें या मदद लें.
4. अपने स्वास्थ्य के बारे में अपनी सहजता को सुनो. आप अपने शरीर को किसी और से बेहतर जानते हैं. यदि आपको लगता है कि कुछ गलत है, भले ही यह सूक्ष्म हो या आप इसे स्पष्ट रूप से समझा सकें, चिकित्सा सलाह या ध्यान दें. यदि आप अभी भी महसूस करते हैं कि चिकित्सा पेशेवर को देखने के बाद आपकी चिंताओं को संबोधित नहीं किया गया है, तो दूसरी राय प्राप्त करें. आप अपने डॉक्टर के पास कुछ नहीं उठा सकते हैं.
5. अपने अंतर्ज्ञान को बड़े निर्णयों के साथ मदद करने दें. यदि आप एक बड़ी पसंद के साथ एक बड़ी खरीद के साथ सामना करते हैं, तो यह तय करना कि कौन सा कॉलेज जाना है, या शादी करना, तर्क और व्यावहारिक विचार महत्वपूर्ण हैं. लेकिन एक बार जब आप सभी पेशेवरों और विपक्षों को वजन कम कर लेते हैं और आपके विकल्पों को कम कर देते हैं, तो आपको अपनी पसंद से सबसे अधिक संतुष्टि मिल सकती है यदि आप अंतर्ज्ञान को अंतिम निर्णय के लिए मार्गदर्शन करते हैं.
3 का विधि 3:
अपने अंतर्ज्ञान को जानना
1. अपने आंत को सुनो. यह सिर्फ एक रूपक नहीं है - हम वास्तव में हमारे कुछ हिम्मत के साथ हमारे कुछ "सोच" करते हैं. आपका "आंत मस्तिष्क" आपको बता सकता है कि आप अपने दिमाग को पेट में दर्द देकर, अपने पेट में तितलियों की भावना, या उस विशिष्ट डूबने वाली भावना को समझने से पहले तनावग्रस्त या उत्साहित हो सकते हैं, या जब आप बुरी खबर सुनते हैं तो आपको प्राप्त होता है.
- यदि आपका पेट दुर्भाग्य में दर्द होता है या असहज महसूस होता है जब आप विशेष परिस्थितियों या लोगों के बारे में भी बात कर रहे हैं, तो यह आपके शरीर को बता रहा है कि वे आपके लिए तनाव का स्रोत हैं. इन संकेतों से अवगत रहें, और एक ब्रेक लें या यदि संभव हो तो ट्रिगरिंग स्थिति या व्यक्ति से बचें.
2. अपनी नाक का पालन करें. आप हमेशा इसके बारे में जागरूक नहीं हो सकते हैं, लेकिन गंध की आपकी भावना एक शक्तिशाली उत्तरजीविता उपकरण हो सकती है. आपकी नाक आपको बता सकती है कि क्या खाने के लिए कुछ असुरक्षित है, और आपको किसी अन्य व्यक्ति के भावनात्मक या भौतिक स्थिति का मूल्यांकन करने में भी मदद कर सकता है. नियमित रूप से व्यायाम करके और प्रदूषकों से बचकर गंध की भावना को बढ़ाएं जो सिगरेट के धुएं की तरह गंध की भावना को नुकसान पहुंचाते हैं.
3. अपनी आंखों का उपयोग करें. जब आप एक अपरिचित स्थिति में प्रवेश करते हैं, तो चारों ओर एक त्वरित नज़र डालें. यहां तक कि यदि आप जो कुछ भी देख रहे हैं उसके बारे में जानबूझकर जागरूक नहीं हैं, भले ही आपकी आंखें महत्वपूर्ण दृश्य संकेतों पर उठा सकें जो अंतर्ज्ञानी प्रतिक्रियाओं में योगदान दे सकती हैं. उदाहरण के लिए, आप अवचेतन रूप से किसी अन्य व्यक्ति के चेहरे की अभिव्यक्तियों या शरीर की भाषा में सूक्ष्म परिवर्तनों को तत्काल स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से चुन सकते हैं. यदि किसी व्यक्ति या स्थिति के बारे में कुछ अमिस या खतरनाक लगता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपकी आंखों ने ऐसा कुछ देखा जो आपका दिमाग नहीं था.
4. अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें. खतरनाक या असहज स्थिति एक शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है. एक परेशान पेट के अलावा, आप अपने हथेलियों को पसीना और आपके दिल की दौड़ महसूस कर सकते हैं. कुछ मामलों में, हमारे शरीर उन संकेतों को उठाते हैं जो हमारे दिमाग से पहले कुछ अमिसे होते हैं. सुनें कि आपका शरीर आपको बता रहा है: ये तनाव प्रतिक्रियाएं सचेत मन के लिए एक सिग्नल हैं.
टिप्स
अंतर्ज्ञान एक उपयोगी उपकरण है, लेकिन यह हमेशा सही नहीं है. यदि आपका अंतर्ज्ञान आपको भटकता है, तो अनुभव से सीखने का अवसर लें. यह आपको भविष्य में अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है.
चेतावनी
यदि आपने पिछले आघात का अनुभव किया है या वर्तमान में चिंता के मुद्दों से निपटने के लिए, अंतर्ज्ञान की भावना आपके अनुभवों और समग्र मानसिक या भावनात्मक स्थिति से प्रभावित हो सकती है. यदि आप हाइपरविगिलेंस का अनुभव करते हैं या चिंतित हैं कि आपकी अंतर्ज्ञानी भावना अतिरंजित या विकृत हो सकती है, तो आप इन मुद्दों को चिकित्सक या सामान्य चिकित्सक के साथ चर्चा करना चाह सकते हैं.
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