हमेशा कैसे खुश रहें

दूसरों की तुलना में कुछ समय पर खुश होना सामान्य बात है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन में संतुष्टि, संतुष्टि और कृतज्ञता का लगातार पैटर्न नहीं पा सकते हैं. आपको पहले सीखना चाहिए अपने आप से खुश हो जाओ. अपने दैनिक जीवन में सकारात्मकता और आभार का अभ्यास करें. इन आनंददायक प्रथाओं को बनाए रखने के लिए, आदतें पेश करें जो आपको एक अच्छे और आत्मविश्वास के मूड को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं.

• उन चीजों की एक सूची लिखें जिन्हें आप अपने बारे में प्यार करते हैं. ये भौतिक गुण, कौशल, व्यक्तित्व लक्षण, या रिश्ते हो सकते हैं. इस सूची को पढ़ें जब आपका आत्मसम्मान कम हो.
• एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और अपने प्यार को अपने लिए व्यक्त करें. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं प्यार करता हूं कि मैं कौन हूं, और कुछ भी नहीं बदल सकता है."
• कठिन क्षणों में, अपने आप को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में मानें. जो भी आप अपने दोस्त से कहेंगे, खुद को बताओ.

• सकारात्मक सोचने के लिए खुद को याद दिलाने में मदद करने के लिए, अपने फोन, कंप्यूटर, दर्पण, या बटुए पर प्रेरक संदेश छड़ी. ये कुछ कह सकते हैं जैसे "आप भयानक हैं" या "आप अपने सपनों को प्राप्त कर सकते हैं."
• यदि आप नकारात्मक सोच के साथ अक्सर संघर्ष करते हैं, तो संभावित कारणों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जिससे आप इस तरह महसूस कर सकते हैं. उन तरीकों के बारे में सोचें जो आप अधिक आशावादी महसूस करने के लिए अपने जीवन को बदल या सुधार सकते हैं.

• आपको कुछ मामलों में अपनी उम्मीदों को कम करने की आवश्यकता हो सकती है. अपने आप को या दूसरों की बहुत उम्मीद करना निराशा और निराशा का कारण बन सकता है.
• उदाहरण के लिए, आप एक साथी से बाहर निकलने की उम्मीद कर सकते हैं जैसे आप बड़े हो जाते हैं. आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में मदद करने के लिए अपनी आवश्यकताओं की अपनी सूची में भी कटौती करना चाह सकते हैं जो आपको खुश करेगा.

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