कैसे माफ करने और भूलने के लिए (चित्रों के साथ)

किसी ने वास्तव में आपको चोट पहुंचाई है और आप खुद को इतनी दुखी, क्रोधित, या कड़वा महसूस कर रहे हैं कि आप मुश्किल से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. किसी भी समय आप उस व्यक्ति को देखते हैं - या यहां तक कि किसी भी समय आप अपनी आंखें बंद करते हैं - आप जो भी कर सकते हैं उसे फिर से चलाया जाता है और आपकी सभी दुख की भावनाओं में दीवार क्या होती है. यदि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं और दर्द से बाहर निकलना सीखते हैं, तो आपको क्षमा करने और भूलने के लिए एक विकल्प बनाना होगा. आसान से कहा, हुह? यह जानने के लिए पढ़ें कि इसे कैसे करें और अपने लिए देखें.

कदम

3 का भाग 1:

अपने परिप्रेक्ष्य को बदलना

1. आक्रोश को छोड़ दो. यदि आप कभी भी उस व्यक्ति को माफ करना चाहते हैं जिसने आपको गलत किया है, तो आपको उन सभी कड़वे और नाराज भावनाओं को अंकुश लगाना होगा. आप के उस हिस्से को छोड़ दें जो दूसरे व्यक्ति से नफरत करता है या उसकी हानि या विफलता की इच्छा रखता है- यदि आप इन नकारात्मक भावनाओं पर लटकते हैं, तो वे आपके जीवन को पीड़ित करेंगे और आपके लिए खुशी पाएंगे, इसलिए जल्द ही खुशी होगी आप देखते हैं कि आपके नाराजगी को जाने देना सही काम करना है, बेहतर.

निश्चित रूप से, व्यक्ति वास्तव में आपको चोट पहुंचाता है, लेकिन यदि आप व्यक्ति को नाराज करने में ऊर्जा बर्बाद करते हैं, तो आप केवल उस व्यक्ति को दे देंगे जिससे आप और भी नुकसान पहुंचाएंगे. उच्च जमीन लें और उन गंदे भावनाओं को छोड़ दें.
यह बेहतर है कि यदि आप मानते हैं कि आप इसके बारे में इनकार करने के बजाय पहले नाराजगी महसूस कर रहे हैं. किसी मित्र को अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. इन्हे लिख लीजिये. वही करें जो आपको वहां से बाहर निकालने के लिए करना है ताकि आप उनसे तेजी से छुटकारा पा सकें.

2. चीजों की योजना पर विचार करें. फिलहाल, आप महसूस कर सकते हैं कि व्यक्ति ने आपके जीवन को पूरी तरह से बर्बाद कर दिया है या आपको बिल्कुल दुखी महसूस किया है. ठीक है, तो शायद आपके दोस्तों में से एक आपको अपनी पार्टी में आमंत्रित करना भूल गया- शायद आपके महत्वपूर्ण दूसरे ने कहा कि इस पल की गर्मी में आपके लिए कुछ आहत हुआ. क्या वे कुछ भी खराब कर सकते थे? जो कुछ भी उन्होंने वास्तव में कुछ हफ्तों में दर्द किया - या कुछ ही महीनों में? संभावना है कि निश्चित रूप से, आपको चोट लगी है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है.

यह तब दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकता है, बस फिर. लेकिन अगर आप खुद को ठंडा करने के लिए समय देते हैं, तो आप देखेंगे कि ऐसा नहीं है.

एक कदम वापस ले लो और अपने जीवन को देखो. ज्यादातर अच्छी चीजों से भरा, सही? वह चीज थी जो व्यक्ति ने आपको वास्तव में खतरे में डालने के लिए पर्याप्त बुरा किया था?

3. देखें कि क्या एक सबक है जिसे सीखा जा सकता है. खुद को एक पीड़ित के बजाय एक छात्र के रूप में सोचें. यह आपके लिए एक पीड़ित के रूप में सोचने के लिए सुविधाजनक, और यहां तक कि सुरक्षित है, लेकिन इसके बजाय, इसके बजाय, स्थिति पर सकारात्मक स्पिन लगाने की कोशिश करें और देखें कि क्या ऐसा कुछ है जिसे आप वास्तव में अनुभव से सीख सकते हैं. शायद आप इतना भरोसा नहीं करना सीखेंगे. शायद आप एक ऐसी स्थिति में नहीं सीख पाएंगे जहां आपका आंत आपको दूर हो जाता है. यहां तक कि यदि आप चोट या परेशान महसूस कर रहे हैं, तो स्थिति आपके भविष्य के अंतःक्रियाओं को आकार दे सकती है, और जब आप आगे बढ़ते हैं तो आपको चोट पहुंचाने में आपकी मदद कर सकते हैं.

उस समय, यह सोचना आसान है कि अनुभव केवल एक बुरा रहा है. लेकिन यदि आप वास्तव में प्रक्रिया करते हैं कि क्या हुआ, तो यह भविष्य में कुछ सकारात्मक हो सकता है.

यदि आप स्वीकार करते हैं कि सीखने के लिए एक सबक है, तो आप को चोट पहुंचाने के लिए व्यक्ति को नाराज होने की संभावना कम होगी.

4. अपने आप को व्यक्ति के जूते में रखें. उस व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखने की कोशिश करें. हो सकता है कि आपके प्रेमी ने आपको यह नहीं बताया कि उसने अपने दोस्तों के साथ सप्ताहांत की यात्रा की क्योंकि वह जानता है कि आप ईर्ष्या के लिए प्रवण हैं. शायद आपके सबसे अच्छे दोस्त ने आपको उसके नए रिश्ते के बारे में नहीं बताया क्योंकि वह डरती है कि आप उसका न्याय करेंगे. या हो सकता है कि जिस व्यक्ति को चोट पहुंचा हो, वह वास्तव में ऐसा करने का मतलब नहीं था और वास्तव में महसूस कर रहा है, जो कुछ भी हुआ, उसके बारे में वास्तव में भयानक है.

याद रखें कि हर कहानी के लिए दो पक्ष हैं. आप पूरे शिकार की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपने भी व्यक्ति को चोट पहुंचाई होगी.

यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खेद महसूस कर सकता है जो गड़बड़ कर रहा है. लेकिन उन लोगों के बारे में सोचें जब आपने लोगों को चोट पहुंचाई हो और वास्तव में, वास्तव में अपने कार्यों को खेद व्यक्त किया. एक मौका है कि व्यक्ति आपके से भी बदतर महसूस कर रहा है.

क्षमा करें क्षमा करें और चरण 5 को भूल जाओ

5. उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जिसने आपके लिए किया था. आप वास्तव में अपनी मां, बहन, महत्वपूर्ण अन्य, या दोस्त के द्वारा वास्तव में चोट पहुंचा सकते हैं, लेकिन उन सभी महान चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो व्यक्ति ने आपके लिए भी किया था. आप नाटकीय प्राप्त करना चाहते हैं और सोच सकते हैं कि पूरा रिश्ता एक बड़ी गलती थी और उस व्यक्ति के साथ हर बातचीत ने आपको चोट पहुंचाने के लिए आपको कुछ भी नहीं बल्कि दर्द होता है, लेकिन यह शायद ही कभी मामला है. उस व्यक्ति को वास्तव में एक अच्छा दोस्त, समर्थन प्रणाली, या कंधे पर रोने के लिए व्यक्ति को गर्म करने की कोशिश करें.

आपके द्वारा किए गए सभी महान चीजों की एक सूची बनाएं और आपके द्वारा साझा की गई सभी यादें. यदि आप की जरूरत है तो आप नाराज या नाराज महसूस कर रहे हैं जब इसे देखें.

अरे, यदि आपने अपने लिए किए गए सभी अच्छी चीजों के बारे में लंबे और कठिन सोचा है और आप वास्तव में कुछ भी नहीं आ सकते हैं, तो शायद आप वास्तव में अपने जीवन में व्यक्ति के बिना बेहतर हैं. लेकिन यह शायद ही कभी होगा. यदि व्यक्ति ने आपके साथ शुरू करने के लिए इतना नहीं किया, तो आप उसे चोट पहुंचाने के बाद इतने गुस्से में नहीं होंगे, क्या आप करेंगे?

6. देखें कि क्या आपने कभी व्यक्ति को गलत किया है. फ्लिपसाइड को देखो. याद रखें कि दो साल पहले जब आपने गलती से अपने सबसे अच्छे दोस्त को बताया था, तो आपने सोचा कि वह अनुयायी थी? या उस समय आप पूरी तरह से अपनी बहन के जन्मदिन को भूल गए और इसके बजाय अपने दोस्तों के साथ पी रहे थे? संभावना है कि आपने अतीत में कुछ दर्द पैदा किया है, और व्यक्ति इसे खत्म करने में कामयाब रहा. रिश्ते लंबे और जटिल होते हैं, और यह संभावना है कि दर्द दोनों पक्षों के कारण हुआ है.

अपने आप को यह याद दिलाएं कि आप किस व्यक्ति को चोट पहुंचाते हैं- और आप कितना क्षमा करना चाहते हैं.

7. जानें कि क्षमाशील वास्तव में तनाव से राहत देता है. अध्ययनों से पता चला है कि आपके द्वारा किए गए अन्याय होने वाले अन्याय होने, वास्तव में आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं, अपनी हृदय गति में वृद्धि कर सकते हैं, अपनी मांसपेशियों को अधिक तनाव दे सकते हैं, और अगर आप क्षमा करने पर काम करते हैं तो आपको अधिक तनावग्रस्त होने के लिए प्रेरित किया जा सकता है इसके बजाय व्यक्ति. क्षमा की भावनाओं की खेती करने से लोगों को शांत और भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस करने के लिए दिखाया गया है. इसलिए, यदि आप इसके बारे में स्वार्थी बनना चाहते हैं, तो जानें कि व्यक्ति को क्षमा करना वास्तव में आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करेगा. और जो नहीं चाहता?

जितना अधिक आप अपने गुस्से की भावनाओं को पकड़ते हैं, आपके शरीर और दिमाग को बदतर महसूस होगा. और ऐसा क्यों करें?

याद रखें कि क्षमा वास्तव में एक विकल्प है. आप क्षमा करने लगने का फैसला कर सकते हैं, और अपने शरीर में बीमारियों की उन सभी भावनाओं को परेशान करने से रोकने के लिए, जैसे ही आप चाहें. हां, क्षमा एक प्रक्रिया है, लेकिन इसे बंद करने की कोई आवश्यकता नहीं है.

3 का भाग 2:

इसे कार्रवाई में डाल देना

1. खुद को ठंडा करने के लिए समय दें. यहां तक कि यदि आप आज क्षमा करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति को फोन करना होगा जो आपको चोट पहुंचाता है और तुरंत इसके बारे में बात करता है. यदि आप अभी भी क्रोधित, चोट, दुखी, या निराश हैं कि आप मुश्किल से सीधे देख सकते हैं, या आप बस खुद की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, तो इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय लेना पूरी तरह से ठीक है. व्यक्ति आपसे बात करने और चीजों को सही बनाने के लिए दौड़ सकता है, लेकिन शांति से समझा सकता है कि आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं, और आपको सबकुछ संसाधित करने के लिए थोड़ा और समय चाहिए.

अपने आप को चंगा करने और प्रतिबिंबित करने के लिए थोड़ा सा समय देने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि जब आप बात करते हैं तो व्यक्ति को क्या कहना है और आपको बहुत नाराज होने और कुछ कहने से कह सकता है कि आपको पछतावा होगा.

2. व्यक्ति की माफी स्वीकार करते हैं. व्यक्ति से बात करें और सुनिश्चित करें कि वह वास्तव में खेद है और उसकी या उसकी भावनाएं वास्तव में वास्तविक हैं. व्यक्ति के साथ आंखों से संपर्क करें और देखें कि वह वास्तव में ईमानदार हो रहा है और जो हुआ उसके लिए सच्चा पश्चाताप होता है. अगर व्यक्ति सिर्फ यह कहने के लिए खेद है, तो आपको पता चल जाएगा. एक बार जब आप देखते हैं कि व्यक्ति वास्तव में परवाह करता है, तो ईमानदार रहें और कहें कि यदि आप इसका मतलब है तो आप माफी स्वीकार करते हैं. व्यक्ति को शब्दों से बात करने और मूल्यांकन करने दें, और यदि आपको लगता है कि यह माफी स्वीकार करने का समय है, तो ऐसा कहें.

याद रखें कि व्यक्ति की माफी को स्वीकार करने और उसे पूरी तरह से स्थान पर क्षमा करने के बीच एक अंतर है. आप एक माफी स्वीकार कर सकते हैं और फिर खुद को पाने के लिए खुद को अधिक समय देते हैं.

यदि आप माफी को स्वीकार करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह नहीं कर सकते, ईमानदार रहें. उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप स्वीकार और क्षमा करने में सक्षम होना चाहते हैं, लेकिन आप अभी तक ऐसा नहीं कर सकते.

3. आपको पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं. इस बारे में बात करें कि व्यक्ति ने आपको कैसे चोट पहुंचाई है. अपने सभी दर्द, अपनी भावनाओं, और अपने संदेहों को साझा करें. व्यक्ति को यह देखते हुए कि उसके या उसके कार्यों ने आपको वास्तव में कितना प्रभावित किया है और आपने इसे कितना सोचा है. व्यक्ति को और भी बदतर महसूस करने के लिए बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपनी छाती से कुछ प्राप्त करना चाहते हैं, तो अब समय है. यदि आप सिर्फ माफी स्वीकार करते हैं और जो हुआ उसके बारे में बात नहीं करते हैं, तो आप लंबे समय तक नाराज और कड़वा होने की अधिक संभावना रखते हैं.

आपको इसके बारे में मतलब नहीं है. बस कुछ कहो, "मैं वास्तव में भयानक महसूस कर रहा हूं क्योंकि ..." या "मुझे इस तथ्य से निपटने में कठिनाई हो रही है कि ..."

4. यदि आपको आवश्यकता हो तो व्यक्ति से ब्रेक लें. आप उस व्यक्ति से बात कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं, और माफी स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत बीएफएफ होने के लिए वापस जाना होगा. यदि आपको एक सप्ताह, एक महीने, या उससे भी अधिक समय की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता है, तो व्यक्ति से दूर, फिर इसके बारे में ईमानदार रहें. कुछ कहो, "मैं वास्तव में अपने रिश्ते का पुनर्निर्माण करना चाहता हूं, लेकिन मुझे अपने पहले पर क्या हुआ उसके साथ आने के लिए मुझे कुछ समय लेने की आवश्यकता होगी."अपनी गति से जाना ठीक है.

यदि एक महीने बीत चुका है और आप अभी भी व्यक्ति को देखने के लिए नहीं ला सकते हैं, तो यह ठीक है. यदि एक और महीना पारित हो गया है - और फिर दूसरा - और आप अभी भी ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको यह विचार करना पड़ सकता है कि व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को सुधारना भी संभव है या नहीं.

क्षमा करें क्षमा करें और चरण 12 को भूल जाओ

5. करुणा दिखाओ. आप किसी व्यक्ति की ओर बहुत दयालु महसूस नहीं कर सकते हैं या उसने आपको नुकसान पहुंचाया है. लेकिन यदि आप अपने रिश्ते को और अधिक तेज़ी से पुनर्निर्माण करना चाहते हैं और आप दोनों को बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आपको व्यक्ति को कैसा महसूस हो रहा है, इसके लिए आपको करुणा दिखाना होगा. इस बारे में सोचें कि व्यक्ति को आपको चोट पहुंचाने के लिए कितना भयानक लगता है और यह मानता है कि कोई भी सही नहीं है- व्यक्ति को आपके प्यार और दयालुता के बिना बहुत पीड़ित है, और यह निश्चित रूप से उसके ऊपर एक टोल ले रहा है. यहां तक कि यदि आप गलत थे, तो आपको उच्च सड़क लेना चाहिए और यह पहचानना चाहिए कि व्यक्ति भी परेशान है.

अगर कुछ भी हो, तो आप व्यक्ति के लिए खेद महसूस कर सकते हैं. वह या वह एक बहुत अच्छी जगह पर नहीं होनी चाहिए अगर उसने तुम्हें इतनी बुरी तरह से चोट लगी.

3 का भाग 3:

दर्द को भूलना

1. अपने विश्वास का पुनर्निर्माण. व्यक्ति के साथ चीजों को धीमा करें और अपने रिश्ते की मरम्मत पर काम करें. आप तुरंत उस व्यक्ति पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और आपको कुछ संदेह हो सकते हैं कि आप दोस्त बनना या एक-दूसरे को डेट करना जारी रख सकते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है. चीजों को धीमा कर दें और कम दबाव वाली स्थितियों में लटकाएं जबकि एक दूसरे स्थान को अकेले रहने के लिए भी दें. पूरी तरह से व्यक्ति को न खोलें और जब तक आप सहज साझा नहीं करते तब तक कम गहन बातचीत करें.

यह आपके रिश्ते के रूप में जितना अच्छा महसूस नहीं कर सकता है, लेकिन यदि आप वापस जाना चाहते हैं कि आप चोट पहुंचाने से पहले कैसे थे, तो आपको वहां पहुंचने के लिए बच्चे के कदम उठाने होंगे.

2. यदि आप दर्द को नहीं भूल सकते तो इसे स्वीकार करें. तो आपने सब कुछ करने की कोशिश की है. आपने अपना समय अलग कर दिया है. आपने अपनी भावनाओं को उस व्यक्ति के साथ साझा किया है जो आपको चोट पहुंचाता है. आपने करुणा को दिखाया है और उस व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से स्थिति को माना है. आपने कम दबाव वाली स्थितियों में लटकने की कोशिश की है. लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आप इस बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते कि आप कितने दुखी हैं, व्यक्ति से नाराज हैं, और संदेह करते हुए कि आप कभी भी उसे फिर से भरोसा करने में सक्षम होंगे. यद्यपि यह अप्रिय है, यह पूरी तरह से प्राकृतिक है, और यदि आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो यह स्वीकार करना बेहतर है कि आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में इनकार करने के लिए यह बेहतर है.

कभी-कभी दर्द इतना गहरा होता है कि आप इसे अलग करने में सक्षम नहीं होंगे और कुछ भी नहीं होने की तरह कार्य नहीं कर पाएंगे. अब आपको यह तय करना होगा - भले ही आप दर्द को नहीं भूल सकते हैं, क्या आप इससे निपटने का एक तरीका ढूंढ पाएंगे जो आपको अभी भी उस व्यक्ति के साथ समय बिताने की अनुमति देता है जो आपको चोट पहुंचाता है?

यदि आप व्यक्ति के साथ नहीं रह सकते तो इसे स्वीकार करें. हो सकता है कि घाव इतना गहरा था कि व्यक्ति के साथ होने से ऐसा लगता है कि सभी फिर से स्कैब को चुनते हैं. यदि आप वास्तव में इसे खत्म नहीं कर सकते हैं, तो कुछ ऐसा करने में कोई बात नहीं है जो अब और नहीं है.

3. अपनी ऊर्जा को कहीं और ध्यान दें. अपने रिश्ते का पुनर्निर्माण करने पर काम करने के दौरान अपने दिमाग में अन्य चीजें सुनिश्चित करें. अगले महीने उस 10k के लिए अधिक समय चलने और प्रशिक्षण खर्च करें. उस छोटी सी कहानी को पूरा करने पर काम करें जो आप हमेशा के लिए काम कर रहे हैं ताकि आप इसे स्थानीय प्रतियोगिता में जमा कर सकें. उन लोगों के साथ अपने रिश्तों का आनंद लें जिन्होंने आपको चोट नहीं पहुंचाई है. कुछ और खोजें जो आपको वास्तव में खुश करता है और आप इसके लिए तत्पर हैं, और आप दर्द महसूस करने में कम समय व्यतीत करेंगे.

एक दिन, आप देख सकते हैं कि अरे, दर्द अब और नहीं है. आपने सोचा होगा कि कभी नहीं होगा, सही?

व्यस्त रहना आपको आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के लिए सकारात्मक चीजों को बनाए रखेगा. यदि आप खुद को दीवार के लिए बहुत अधिक समय देते हैं, तो आप केवल बदतर महसूस करेंगे और क्या हुआ भूल जाने की संभावना कम होगी.

4. प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें. हालांकि व्यस्त और सक्रिय रहना आपको तेजी से ठीक करने में मदद करेगा, आपको इतना व्यस्त नहीं होना चाहिए कि आपके पास सांस लेने के लिए एक सेकंड नहीं है या सोचने के बारे में सोचें कि आपके साथ क्या हुआ. सुनिश्चित करें कि आपके पास "मुझे समय" के लिए समय है, जिसे आप अपनी भावनाओं के बारे में एक पत्रिका में लिख सकते हैं, या आप अपने कंप्यूटर, टेलीविजन और फोन को बंद करने और अपने दिमाग और शरीर में रहने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकाल सकते हैं. अपने आप से चुप रहना आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप वास्तव में स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं- जितनी तेज़ी से आप जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं, तेज़ी से आप आगे बढ़ सकते हैं.

अपने साथ एक साप्ताहिक या द्वि-साप्ताहिक तारीख की योजना बनाएं जब आपके पास कुछ भी करने के लिए कुछ भी न हो, लेकिन अपने साथ समय बिताएं. इससे आपको शांत, सोचने और उन गुस्से में भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी.

5. पता है कि केवल सकारात्मक बदला इसके लायक है. आप इतने चोट लग सकते हैं कि आप उस व्यक्ति को प्राप्त करना चाहते हैं जो आपको वापस आहत करने के लिए आपको वही दर्द महसूस कर रहा है जिसे आपने महसूस किया था. हालांकि, यह केवल आपको अधिक तनावपूर्ण, गुस्सा, और कड़वा महसूस करेगा, और यह कुछ भी हल नहीं करेगा. यदि आप वास्तव में प्रतिशोध की तलाश करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो जानें कि सबसे अच्छा बदला जो आप प्राप्त कर सकते हैं वह सिर्फ एक महान, पूर्ण जीवन जीने के लिए, खुश होने के लिए, और अंत में जो भी हुआ वह आपको अंत में प्राप्त नहीं करता है. यह चेहरे पर व्यक्ति को थप्पड़ मारने या उसे चोट पहुंचाने के समान ही नहीं लग सकता है, वैसे ही वे आपको चोट पहुंचाते हैं, लेकिन अंत में, आप उस व्यक्ति के स्तर तक पहुंचने के बजाय अपने सर्वश्रेष्ठ आत्म के लिए बहुत बेहतर महसूस करेंगे.

बस अपने जीवन जीते हैं और खुद का आनंद लेते हैं और उन चीजों को करने के लिए जिन्हें आप करना पसंद करते हैं. यदि आप अपना पूरा समय उस व्यक्ति को बनाने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको भयानक महसूस कर रहा है, तो आप कभी नहीं जा पाएंगे.

6. पीछे देखने के बजाय आगे बढ़ें. भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें और जो भी आपके पास है - चाहे वह व्यक्ति जिसने आपको चोट पहुंचाई हो या नहीं. यदि आप सब कुछ करते हैं तो अतीत में दीवार है और उन सभी तरीकों के बारे में सोचें जिन्हें आप गलत कर चुके थे और जीवन आपके लिए उचित नहीं है, तो आप कभी भी क्षमा करने और भूलने में सक्षम नहीं होंगे. इसके बजाय, उन सभी लोगों के लिए कृतज्ञता है जो आपके जीवन को महान और उन सभी अवसरों को करने के लिए करते हैं और उन सभी अद्भुत चीजों के बारे में सोचते हैं जो आगे झूठ बोलते हैं.

उन लक्ष्यों पर ध्यान दें जिन्हें आप भविष्य में मिलना चाहते हैं जो आपके जीवन को और भी बेहतर बना देगा. उन सभी चीजों के बारे में सोचने के बजाय उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं जो आपके लिए गलत हो गए.

अपने आप पर काम करना जारी रखें. उन चीजों को बेहतर बनाएं जिन्हें आप काम करना चाहते हैं और देखें कि आप कितनी बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि आप अधिक देखभाल, दयालु, और अच्छी तरह से गोल व्यक्ति बन जाते हैं.

आपने क्षमा करने और भूलने के लिए एक विकल्प बनाया है, और आपको ऐसा करने के लिए खुद पर गर्व होना चाहिए, भले ही वहां पहुंचने की उम्मीद से अधिक समय लगता है.