एक दयालु व्यक्ति कैसे बनें

एक दयालु व्यक्ति होने के नाते हमेशा आसान नहीं होता है. कभी-कभी यह उस दयालुता के साथ दूसरों के साथ व्यवहार करने में सक्षम होने के लिए कुछ वास्तविक प्रयास करता है जो आप प्राप्त करने की उम्मीद करेंगे, लेकिन अभ्यास के माध्यम से आप अपनी धारणा को बदल सकते हैं और दयालुता को जितना अधिक प्रयास के लायक दिखते हैं. दया अभ्यस्त बनाना कुछ अभ्यास करेगा, लेकिन यह सब कुछ शुरू करने के लिए एक छोटा इशारा है. जैसा कि प्लेटो ने कहा, "दयालु रहो, क्योंकि आप जो भी मिलते हैं, उसके लिए एक कठिन लड़ाई लड़ रही है."

कदम

3 का विधि 1:
दयालुता को एक आदत बनाना
  1. एक प्रिय चरण 2 के नुकसान के साथ सामना की गई छवि
1. अच्छे इरादों के साथ कार्य करें. शोध से पता चला है कि अच्छे इरादों के साथ अभिनय आपकी मानसिकता में सुधार कर सकता है और आपको दयालुता के अपने कृत्यों का आनंद लेने में मदद कर सकता है. आपके अच्छे इरादों के बारे में जागरूक होने से आपके कार्य को प्राप्तकर्ता के लिए अधिक सार्थक भी बनाया जा सकता है.
  • करने से पहले किसी के लिए कुछ अच्छा करने का फैसला करें. इरादे के साथ अभिनय आपको एक तरह से अभिनय का आनंद लेने में मदद करेगा.
  • सकारात्मक सुदृढीकरण के रूप में दयालु होने का आनंद लेता है, जो आपको महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करता है.
  • एक प्रिय वन चरण 10 के नुकसान के साथ शीर्षक वाली छवि
    2. दूसरों के परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने की कोशिश करें. जब आप दूसरों के अनुभवों के साथ सहानुभूति रखते हैं तो दयालु आसान हो जाते हैं. अपने आस-पास के लोगों के जूते में खुद को कल्पना करने की कोशिश करें और सोचें कि आपके कार्य उन्हें कैसे प्रभावित कर सकते हैं. यदि आप अपने जूते में थे, तो चीजें जो आप चाहते हैं, वह आपके लिए करेगी.
  • अपने आप को अन्य लोगों के जूते में चित्रित करना ऐसा कुछ ऐसा लगता है जो कुछ ऐसा लगता है जिसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है और यह केवल सही चीज है.
  • अपने किशोर क्रोध चरण 3 के साथ सौदा शीर्षक
    3. जब आप खुद को क्रोधित महसूस करते हैं तो एक टाइमआउट लें. चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं जब चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं, लेकिन जब कठिन हो जाता है तो लोग अक्सर दूसरों की भावनाओं पर विचार करना भूल जाते हैं. जब आप खुद को क्रोधित या निराश महसूस करते हैं, तो टाइमआउट लें और खुद को शांत करने की कोशिश करें.
  • अपने स्वभाव को नियंत्रित करना दयालुता के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है.
  • दस तक गिनने की कोशिश करें और जब आप गुस्से में हों तो लंबी, गहरी सांस लें. अपने शब्दों और कार्यों के बारे में सोचें, और जब आप क्रोधित हों, तो वे आपके आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं.
  • छवि शीर्षक एक लड़की चरण 1 शीर्षक
    4. अपने कार्यों की जवाबदेही लें. जब आप अपने कार्यों से खुद को प्रतिशोध के रूप में न्यायसंगत बनाते हैं या योग्य हैं, तो आप स्वयं को स्वार्थी कारणों से निर्दयी होने की अनुमति देते हैं. खुद को यह बताने के बजाय कि जिस तरह से आप दूसरों की ओर कार्य करते हैं, वह नकारात्मक के योग्य है, जिस तरह से आप दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं, उसकी जिम्मेदारी लें.
  • अपने आप को यह समझाओ कि नकारात्मक चीजें जो आप करते हैं या कहते हैं, स्वीकार्य हैं क्योंकि आप थोड़ा सा महसूस करते हैं.
  • आप दूसरों के कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उनसे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं. दयालु होना एक विकल्प है.
    • 3 का विधि 2:
    करुणा का अभ्यास
    1. यह पता लगा कि आपका बच्चा कुछ कदम 6 छुपा रहा है
    1. करुणा अभ्यास के लाभों को समझें. अध्ययनों से पता चला है कि आप अभ्यास के माध्यम से अपने आस-पास के लोगों के लिए करुणा महसूस करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं. करुणा अभ्यास एक प्रकार का प्रशिक्षण है जो आपको अपने जीवन में लोगों के साथ बेहतर सहानुभूति देने में मदद करेगा, जिससे दयालुता को एक आसान प्रयास किया जा सकेगा.
    • करुणा अभ्यास मानसिक अभ्यास से बना है जिसे आपको दैनिक आधार पर करने की कोशिश करनी चाहिए.
    • अध्ययनों से पता चला है कि करुणा अभ्यास तनाव से जुड़े आपके मस्तिष्क में हार्मोन को कम कर सकता है.
  • छवि शीर्षक एक द्विध्रुवी पति के साथ सौदा चरण 4
    2. मुसीबत में एक प्रियजन की कल्पना करो. अपने दिन के कुछ मिनट बिताएं किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप मदद की ज़रूरत है. जिस तरह से वे महसूस करेंगे और अपने तनाव और चिंताओं की कल्पना करने की कोशिश करें. अपने दिमाग में एक जटिल परिदृश्य बनाएं और अपनी कठिनाइयों को जितना हो सके उतना विस्तार करें.
  • यह व्यायाम आपको उन लोगों की कठिनाइयों की सराहना करने में मदद करेगा जो आप से प्यार करते हैं. अपने प्रियजन के संघर्षों की समझ विकसित करने से आप दूसरों के प्रति सहानुभूति विकसित करने में मदद करेंगे.
  • आप इस अभ्यास का भी उपयोग कर सकते हैं ताकि आप अपने प्रति अधिक करुणा विकसित कर सकें. उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचने के बाद कि आप एक ऐसे दोस्त के साथ कैसे व्यवहार करेंगे जो किसी चीज से पीड़ित या संघर्ष कर रहा था, तो इस बात पर विचार करें कि जब आप पीड़ित हैं या संघर्ष करते हैं तो आप अपने आप को कैसे व्यवहार करते हैं. क्या आप अपने आप में दयालु हैं? क्या आप खुद को करुणा दिखाते हैं? या जब आप संघर्ष या पीड़ित होते हैं तो आप स्वीकार करने से इनकार करते हैं? यदि आप अपने आप को कठोर व्यवहार करते हैं, तो कारणों पर विचार करें. यदि आप स्वयं के प्रति दयालु थे तो क्या बदल सकता है?
  • छवि शीर्षक शीर्षक किशोरों और वयस्क काटने चरण 10
    3. दूसरों के साथ आपके पास क्या है, इस पर ध्यान दें. अपने आस-पास के लोगों के साथ आम बातों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिन से कुछ समय निकालें. उन भावनाओं के बारे में सोचें जिन्हें वे अनुभव कर रहे हैं या अनुभव कर रहे हैं और वाक्यांश जोड़ते हैं, "बस मेरे जैसे" प्रत्येक के अंत तक. अपने पूरे दिन अपने आप को निम्नलिखित में से कुछ कथन कहने का प्रयास करें:
  • "यह व्यक्ति सिर्फ खुश रहना चाहता है ... बस मेरे जैसा."
  • "यह व्यक्ति अपने जीवन में पीड़ित होने से बचने की कोशिश कर रहा है ... बस मेरे जैसा."
  • "यह व्यक्ति कई बार उदास और उदास हो गया है ... बस मेरे जैसे."
  • छवि शीर्षक के साथ सौदा शीर्षक आप पर चिल्लाना
    4. लोगों के लिए किस दयालुता के बारे में सोचें. दूसरों के लिए सहानुभूति स्थापित करना और आपके पास जो कुछ भी है उसे ढूंढना सिर्फ शुरुआत है. अब, जैसा कि आप कल्पना करते हैं कि आप जानते हैं कि आप जानते हैं कि अंततः आपके जैसे बहुत कुछ हैं, इस बारे में सोचें कि यदि कोई आपके लिए एक ही स्थिति में आप के लिए अपने रास्ते से बाहर जाना था तो यह आपके लिए क्या होगा.
  • इस बारे में सोचें कि इसका मतलब यह होगा कि किसी को यह जानने के लिए कि चीजें आपके लिए बेहतर हो जाएंगी.
  • उस खुशी पर ध्यान केंद्रित करें कि आप दूसरों की कल्पना कर सकते हैं. वह भावना करुणा का आधार है.
  • अलौकिक चरण 4 से अनुकरण डीन विनचेस्टर शीर्षक वाली छवि
    5. इसे अभ्यास करने के लिए रखो. अपने प्रशिक्षण को अच्छे उपयोग के लिए रखने के लिए पिछले चरणों में आपके द्वारा किए गए प्रगति का उपयोग करें. एक छोटे से इशारे को खोजने की कोशिश करें जिसे आप प्रत्येक दिन किसी अन्य व्यक्ति के लिए बना सकते हैं. इसे कुछ महत्वपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है, इसे जानबूझकर दयालु होना चाहिए. एक मुस्कुराहट या एक तरह का शब्द साझा करके शुरू करें, और समय के साथ आप न केवल सहानुभूति रखने की आदत विकसित करेंगे, बल्कि उस सहानुभूति पर भी अभिनय करेंगे.
  • छोटे इशारों से शुरू करें, लेकिन समय-समय पर दूसरों के लिए अपने रास्ते से बाहर जाने का अवसर लें.
  • जिस तरह से आपके दयालु इशारे ने लोगों को महसूस किया और प्रतिबिंबित करने के तरीके के बारे में सोचें कि आपकी दयालुता दूसरों को प्रभावित करती है.
    • 3 का विधि 3:
    अपने दैनिक जीवन में दयालुता का प्रयोग करना
    1. एक हार्टब्रेक चरण 14 के साथ सामना की गई छवि
    1. विनम्र और विनम्र रहो. दयालुता को एक भव्य इशारा नहीं होना चाहिए. अक्सर, आप दूसरों के आसपास के लोगों के प्रति जागरूक होने और सम्मान के साथ दूसरों के साथ व्यवहार करके दूसरों के लिए दयालुता का प्रदर्शन कर सकते हैं. छोटी चीजें दूसरों के लिए दरवाजे खोलने या मुस्कान के साथ लोगों को नमस्कार करना. दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों के माध्यम से दूसरों के प्रति दयालु होने के कारण, आप अन्य लोगों को अच्छा महसूस करेंगे और आप खुद को खुश महसूस कर सकते हैं.
    • छोटे इशारे का मतलब किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक बड़ा सौदा हो सकता है जो कठिन दिन है. फोटोकॉपी में टोनर को बदलें क्योंकि आप सहकर्मी इसे करने से नफरत करते हैं, एक दोस्त की कॉफी के लिए भुगतान करते हैं या एक प्रियजन को बताते हैं कि वे आज आपके लिए महत्वपूर्ण हैं.
    • दयालुता ग्रैंड इशारों के बारे में नहीं है जितना कि यह दूसरों के बारे में सोचता है. सम्मान के साथ उनका इलाज करके दूसरों के लिए अपनी चिंता का प्रदर्शन करें.
  • चित्र शीर्ष शीर्षक एक लड़की चरण 8
    2. नीचे लगने वाले दोस्तों तक पहुंचें. आप जो कर रहे हैं उस पर इतना ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है कि जब आप उदास या उदास लगते हैं तो आप नोटिस नहीं करते हैं. उन मित्रों तक पहुंचने के लिए एक सचेत प्रयास करें जो खुश नहीं लगते और उन्हें बताएं कि आप परवाह करते हैं.
  • एक दोस्त को एक ई-मेल, संदेश या पाठ भेजें जो नीचे लगता है और पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं. उन्हें बताएं कि यदि आप की जरूरत है तो आप वहां हैं.
  • दूसरों की मदद करते समय स्वयंसेवी करने का एक और शानदार तरीका है. लोगों (या जानवरों) की मदद करने के लिए एक गैर-लाभकारी संगठन के लिए स्वयंसेवीकरण पर विचार करें जिन्हें मदद की ज़रूरत है. उदाहरण के लिए, आप एक सूप रसोई के लिए स्वयंसेवक कर सकते हैं, स्थानीय पशु आश्रय के लिए कुत्ते के वॉकर बन सकते हैं, या अपने समय और प्रतिभा को बेघर आश्रय में दान कर सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक अपने माता-पिता (किशोर) चरण 14 के साथ अपने रिश्ते को ठीक करें
    3. कृतज्ञता दिखाओ. जब अन्य लोग आपके लिए कुछ अच्छा करते हैं, या आपको दयालुता दिखाते हैं, तो अपना आभार व्यक्त करके पक्ष को वापस कर दें. धन्यवाद, आपको ऐसा नहीं लगता कि यह एक बड़ा सौदा है, लेकिन एक ईमानदार "धन्यवाद" किसी के प्रयास को अच्छी तरह से लायक महसूस कर सकता है. धन्यवाद, आप अपने रिश्तों को भी सुधार सकते हैं और अपने स्वयं के कल्याण को बेहतर बना सकते हैं.
  • इस बारे में सोचें कि जब आप किसी के लिए अपने रास्ते से बाहर जाते हैं तो आप कितना सराहना करते हैं.
  • जब कोई आपके लिए कुछ अच्छा करता है, तो इसका मतलब है कि वे आपके बारे में सोच रहे थे और प्रयास करने के लिए पर्याप्त देखभाल कर रहे थे. अपनी प्रशंसा दिखाने के लिए सुनिश्चित करके उस प्रयास को पारस्परिक करें.
  • छवि शीर्षक एक लड़की चरण 16 शीर्षक
    4. दान के लिए दान करें. दयालुता उन लोगों को बढ़ा सकती है जिनसे आप कभी नहीं मिले हैं. एक अच्छे कारण के लिए अपना समय या पैसा दान करना दुनिया के साथ दयालुता साझा करने का एक शानदार तरीका है और जब आप पूरा हो जाते हैं तो यह आपको पूरा होने की संभावना है.
  • अपने कोठरी को साफ करें और पुराने कपड़े दान करें.
  • एक धर्मार्थ कारण के लिए कुछ डॉलर दें जो आप पर विश्वास करते हैं.
  • एक कारण के लिए धन जुटाना.
  • भावनात्मक दर्द चरण 3 के साथ सामना की गई छवि
    5. गुमनाम होना. एक अजनबी से एक तरह का कार्य करीबी दोस्तों और परिवार से दयालुता से अक्सर आपके दिन पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है. किसी व्यक्ति के लिए कुछ अच्छा करके दुनिया में दयालुता फैलाएं जिसे आप पहचान के बिना नहीं जानते हैं.
  • एक ड्राइव के माध्यम से अपने पीछे के व्यक्ति की कॉफी के लिए भुगतान करें. इस तरह का इशारा दयालुता की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया को बंद कर सकता है जो पूरे दिन और समुदाय के एक हिस्से में प्रवेश कर सकता है.
  • पार्किंग टिकट प्राप्त करने से रोकने के लिए किसी के पार्किंग मीटर में एक चौथाई फेंक दें.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान