अभिनय परिपक्व बढ़ने का एक महत्वपूर्ण पहलू है क्योंकि यह आपको अन्य लोगों से अधिक सम्मान प्राप्त करने और आपकी आजादी विकसित करने की अनुमति देता है. यदि आप अधिक जिम्मेदार और परिपक्व महसूस करना चाहते हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. परिपक्व मानसिकता होने से आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और आपको नए अनुभवों तक खोलने में मदद मिल सकती है. जैसे ही आप अपने पूरे दिन जाते हैं, लक्ष्यों तक पहुंचने और स्वतंत्र रूप से काम करने का प्रयास करें ताकि आपको दूसरों पर भरोसा न करें. जब आप किसी से बात करते हैं, तो सोचने से पहले सोचें और अच्छी तरह से सुनें ताकि आप अधिक परिपक्व लग सकें. हर दिन परिपक्वता का अभ्यास करते रहें और अन्य लोग आपको अधिक गंभीरता से ले जाएंगे!
कदम
3 का विधि 1:
भावनात्मक परिपक्वता का अभ्यास करना
1.
अपने माध्यम से सोचो फैसले तो आप आवेगपूर्वक कार्य नहीं करते हैं. जब भी आपको कई विकल्प दिए जाते हैं, तो प्रत्येक विकल्प पर विचार करने के लिए एक पल लें. प्रत्येक विकल्प के पेशेवरों और विपक्ष की एक मानसिक सूची बनाएं और इस बारे में सोचें कि आप अपने निर्णय से क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं. उन सभी कार्यों पर विचार करें जो आप एक आसान के लिए बसने के बजाय ले सकते हैं. एक बार जब आप उन सभी विकल्पों पर सोचते हैं जो आप कर सकते हैं, तो उस स्थान का चयन करें जो अंत लक्ष्य के लिए सबसे फायदेमंद है जिसे आप पहुंचना चाहते हैं.
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि चुनने का विकल्प क्या है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें कि आप यह देखने के लिए भरोसा करते हैं कि क्या वे कोई सलाह दे सकते हैं.
- हर बार सहज निर्णय लेना ठीक है, जैसे कि दोस्तों के साथ घूमना जब वे आपसे पूछते हैं कि क्या आप व्यस्त नहीं हैं या भोजन खाना बनाने के बजाय एक रेस्तरां में खा रहे हैं.
- अपने फैसलों में दृढ़ रहें ताकि आप अधिक विश्वसनीय लग सकें और सहकर्मी दबाव का शिकार न हो.

2. पर काम अपने गुस्से को नियंत्रित करना या निराशा ताकि आप बाहर कार्रवाई न करें. जब आप क्रोधित या निराश महसूस करते हैं, तो खुद को शांत करने के लिए कुछ गहरी सांस लेने का प्रयास करें ताकि आप चिल्ला न सकें या तर्क प्राप्त न करें. यदि आपको कुछ जगह प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो अपने सिर को साफ़ करने और ताजा आंखों वाली स्थिति को देखने के लिए कुछ मिनटों के लिए दूर जाने का प्रयास करें. जब आपको किसी को या किसी ऐसे व्यक्ति को संबोधित करने की आवश्यकता होती है जो आपको गुस्सा दिलाती है, तो अपनी आवाज उठाए बिना जो आप महसूस कर रहे हैं उसके माध्यम से बात करें.
एहसास है कि गुस्सा या निराश महसूस करना ठीक है, लेकिन इसके कारण यह ठीक नहीं है. उन्हें बोतलबंद करने और उन्हें अपने आप को रखने के बजाय अपनी भावनाओं को बताएं.टिप: एक पत्रिका में अपनी भावनाओं को और अधिक के माध्यम से काम करने का प्रयास करें. शामिल करें कि आपने गुस्सा किया, आपने कैसे प्रतिक्रिया दी, और आपने बाद में कैसा महसूस किया.

3. यदि आप कोई गलती करते हैं तो अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें. अपने कार्यों के लिए अन्य लोगों को दोष न दें. यदि आपने कुछ गलत किया है या कोई गलती की है, तो लोगों को प्रभावित करें और अपने कार्यों के लिए ईमानदारी से माफी मांगें. क्षमा के लिए लोगों से पूछें और देखें कि क्या समस्या को ठीक करने के लिए आप कुछ भी कर सकते हैं. जबकि अभी भी परिणाम हो सकते हैं, अन्य लोग आपको भरोसेमंद और परिपक्व के रूप में देखेंगे.
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि मैंने खटखटाया और आपका फूलदान तोड़ दिया. क्या आप मुझे माफ कर देंगे? क्या आप मुझे एक प्रतिस्थापन खरीदना चाहेंगे?"अन्य लोगों से झूठ बोलने से बचें क्योंकि लोग आपको आसानी से भरोसा नहीं कर पाएंगे.
4. रहना सकारात्मक और कठिन समय के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए आशावादी. किसी चीज के खराब या नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. खराब अनुभवों को रेफ्रेम करें जिन्हें आपने इस बारे में सोचना था कि आपने इससे क्या सीखा है और भविष्य में आप इसे क्या लागू कर सकते हैं. यदि आपको सकारात्मक रहने में परेशानी है, तो उन चीजों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जो आपको खुश या घटनाएं बनाती हैं ताकि आप आगे देख सकें ताकि आप खुश हो सकें.
उदाहरण के लिए, यदि आप एक परीक्षण में विफल रहते हैं, तो आप परेशान हो सकते हैं क्योंकि आपने अच्छा नहीं किया. इसके बजाए, अगले पर अपने स्कोर को बेहतर बनाने के लिए आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि अधिक अध्ययन करना या अधिक ध्यान से पढ़ना.नकारात्मक रवैया होने से अन्य लोगों को लगता है कि आप अपरिपक्व हैं और आपके साथ समय बिताना नहीं चाहते हैं.विफलता जीवन का एक नियमित हिस्सा है, इसलिए यह हर बार होने के लिए ठीक है.
5. रखना खुले दिमाग तो आप दूसरों का न्याय नहीं करते. अगर कोई ऐसा कहता है कि आप असहमत हैं या भ्रमित हैं, तो उनके विकल्पों के लिए उनके बारे में प्रश्न पूछें. चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें ताकि आप उन्हें बेहतर समझ सकें. इसके अलावा, अपने आप को उन चीजों को करने के लिए धक्का दें जो आपके आराम क्षेत्र से बाहर हैं ताकि आप नई चीजों का अनुभव कर सकें और नई चीजों के बारे में जान सकें.
नए कौशल सीखना या एक नया शौक चुनना आपको अपने क्षितिज को और भी विस्तृत करने में मदद कर सकता है.उन चीजों को करें जो आपके आराम क्षेत्र से बाहर हैं ताकि आप सीख सकें और अधिक परिपक्व हो सकें.अपने आप को उन लोगों के साथ घेरने की कोशिश करें जिनके पास अलग-अलग पृष्ठभूमि और दृष्टिकोण हैं.
6. कार्य विनीत इसलिए आप अन्य लोगों से ईर्ष्या नहीं लगते. अन्य लोगों को करने या दिखाए जाने से बचने से बचें क्योंकि यह आपको आत्म केंद्रित कर सकता है. किसी भी ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं को अपने आप को मुखर करने के बजाय अपने आप को रखें. आपके पास मौजूद चीजों को पहचानने की कोशिश करें या अर्जित की गई है ताकि आप अपने बारे में अधिक गर्व महसूस कर सकें और आपने जो हासिल किया है.
सक्रिय रूप से ध्यान देने की कोशिश न करें क्योंकि यह ऐसा लगता है कि आप परिपक्व होने के लिए बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं.3 का विधि 2:
परिपक्व कार्यों को लेना
1
दृढ़ रहें चुनौतीपूर्ण कार्यों के माध्यम से उन्हें पूरा करने के लिए देखने के लिए. ऐसा कुछ न दें जिसे आप पहले ही शुरू कर चुके हैं क्योंकि यह प्रतीत हो सकता है कि आप अविश्वसनीय हैं. इसके बजाय, कार्य को छोटे, अधिक प्रबंधनीय लक्ष्यों में तोड़ दें ताकि यह भयभीत नहीं लग रहा है. किसी भी चरण के माध्यम से दौड़ने के बिना अपनी क्षमता के अनुसार कार्य को पूरा करने की दिशा में कड़ी मेहनत करें. एक उच्च गुणवत्ता वाली नौकरी करने के लिए समय निकालें ताकि ऐसा लगता है कि आप अधिक जिम्मेदार हैं और कठिन कार्यों को पूरा करने में सक्षम हैं.
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 2 सप्ताह में एक बड़ी परियोजना है, तो प्रत्येक दिन थोड़ी देर के लिए इस पर काम करें, बजाय देय तिथि से पहले इसे जल्दी करने की कोशिश करने के बजाय.
- यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं या नहीं जानते हैं कि आगे क्या कदम उठाने के लिए यह नहीं पता कि सहायता या सहायता के लिए यह ठीक है.

2. दूसरों को आपके लिए उन्हें करने के लिए पूछे बिना चीजों को करने की कोशिश करें. किसी और पर अपनी जिम्मेदारियों को धक्का न दें क्योंकि यह आपको लगता है कि आप काम से बचने की कोशिश कर रहे हैं. उन चीजों की एक सूची लिखें जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है और अपने आप पर काम करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें. जितनी जल्दी हो सके अपनी सूची के माध्यम से काम करना शुरू करें ताकि आप उन्हें बाद में पूरा करने की कोशिश नहीं कर सकें. प्रत्येक कार्य करने के लिए समय दें ताकि आप उन्हें उच्चतम गुणवत्ता के साथ पूरा कर सकें.
यह किसी से मदद के लिए पूछना ठीक है यदि आप नहीं जानते कि कैसे कुछ करना है या आप शारीरिक रूप से इसे अपने दम पर नहीं कर सकते. दूसरा व्यक्ति आपके लिए काम नहीं करता है, लेकिन उनसे आपको सिखाने के लिए कहें ताकि आप इसे अगली बार अपने दम पर कर सकें.उन लोगों का लाभ न लें जो आपके लिए काम करने की पेशकश करते हैं.
3. विकसित करना स्मार्ट लक्ष्यों अपने आत्मसम्मान का निर्माण करने के लिए. उन लक्ष्यों को चुनें जो स्मार्ट, या विशिष्ट, मापनीय, प्राप्य, प्रासंगिक, और समयबद्ध हैं, ताकि आप महसूस कर सकें कि आपने उन्हें पूरा करने पर कुछ पूरा किया है. अपने आप को एक अंतिम लक्ष्य दें कि आप आसानी से एक निश्चित समय में ट्रैक और समाप्त कर सकते हैं. एक पत्रिका या कैलेंडर का उपयोग करके अपने लक्ष्यों की प्रगति को ट्रैक करें ताकि आप देख सकें कि उन्हें पहुंचने के लिए आपको क्या पूरा करने की आवश्यकता है.
उदाहरण के लिए, एक अस्पष्ट लक्ष्य को स्थापित करने से बचें, "वजन कम करें."इसके बजाय, अपने लक्ष्य को लिखें," 3 सप्ताह में 5 पाउंड खो दें."इस तरह, आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि आप पूरा करने के लिए कितने करीब हैं.आप दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ-साथ अल्पकालिक लक्ष्यों को भी सेट कर सकते हैं ताकि आप हमेशा किसी चीज की ओर प्रयास कर रहे हों.चेतावनी: उन लक्ष्यों को न चुनें जो आपके लिए पूरा करने में बहुत मुश्किल हो. उदाहरण के लिए, अपने सभी वर्गों में सीधे प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय, 2-3 वर्गों में प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें ताकि यह अधिक प्रबंधनीय हो.

4. अन्य लोगों को यह दिखाने में सहायता करें कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं. अन्य लोगों की मदद करने से आप अधिक निःस्वार्थ और देखभाल कर सकते हैं, जो लोगों को आपको अधिक गंभीरता से लेने की अनुमति देगा. केवल अपने बारे में सोचने के बजाय, अपने आप को अन्य लोगों के दृष्टिकोण में रखें ताकि आप उनकी जरूरतों को बेहतर समझ सकें. पूछें कि क्या आप मदद करने के लिए कुछ भी कर सकते हैं, या दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों को कर सकते हैं, जैसे किसी के लिए दरवाजा खोलना या बिना पूछे बिना किसी काम करना.
अपने आप को बेहतर लगने के लिए अन्य लोगों की मदद न करें क्योंकि यह असमान के रूप में आ सकता है. व्यक्ति में वास्तविक रुचि और वह कार्य जो वे पूरा करना चाहते हैं.
5. अधिक दयालु लगने के लिए बलिदान करने के लिए तैयार रहें. उन चीजों को करने का प्रयास करें जिन्हें आप सामान्य रूप से अन्य लोगों की मदद करने के लिए नहीं करना चाहते हैं. चीजों को करने से बचें क्योंकि इससे आपको बेहतर या अधिक परिपक्व लगेगा, लेकिन उन्हें ऐसा करें क्योंकि आप मदद करना चाहते हैं. 1 चीज देकर अभ्यास शुरू करें जिसे आप हर हफ्ते करना चाहते हैं ताकि आप किसी और में शामिल हो सकें जो वे करना चाहते हैं.
उदाहरण के लिए, आप एक सप्ताहांत में वीडियो गेम खेल सकते हैं ताकि आप अपने परिवार के साथ समय बिता सकें.
6. पहचानें कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं. आप हमेशा जो भी चाहते हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे और कभी-कभी, बुरी चीजें होंगी कि आप नहीं बदल सकते. क्या हो रहा है की परिस्थितियों को स्वीकार करें और अपनी पूरी कोशिश करें कि यह आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित न करे. स्थिति के सकारात्मक पहलुओं को देखने की कोशिश करें ताकि आप इससे सीख सकें और इसे अपने जीवन में आगे बढ़ सकें.
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके वाहन में चलता है, तो नुकसान पर जितना अधिक ध्यान केंद्रित न करें. इसके बजाय, खुश रहें कि आप या किसी और को चोट नहीं पहुंची.एक और उदाहरण के रूप में, यदि आपका परिवार एक अलग शहर में जाता है, तो नए दोस्तों के लिए तत्पर हैं जो आप कर सकते हैं और आप जिन स्थानों पर जा सकते हैं.3 का विधि 3:
एक वयस्क की तरह संचार करना
1.
आप जो कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने से पहले समय निकालें. इससे पहले कि आप किसी का जवाब देने से पहले, इस बात पर विचार करें कि आप किस संदेश और स्वर को व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं और अपने शब्दों को चुनने का प्रयास कर रहे हैं ताकि वे आपके समग्र इरादों से मेल खा सकें. शब्दों के बीच रुकें यदि आप नहीं जानते कि फिलर शब्दों का उपयोग करने के बजाय क्या कहना है, जैसे "पसंद" या "उम."आप जितना हो सके उतना संक्षिप्त होने की कोशिश करें ताकि आप अस्पष्ट के रूप में न आएं.
- जैसे ही आप उनके बारे में सोचते हैं, धुंधली चीजों को धुंधला करने से बचें क्योंकि यह अपरिपक्व और आवेगपूर्ण लग सकता है.
- गपशप या बुरे-मुंह से बचने से बचें क्योंकि इससे लोगों को आप पर भरोसा करने की संभावना कम हो जाएगी.
- यदि आप नहीं जानते कि तुरंत किसी चीज़ का जवाब कैसे दिया जाए, तो दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या आपके पास निर्णय लेने के लिए समय हो सकता है ताकि आप अपने विकल्पों का वजन कर सकें.

2. अक्सर चीजों के बारे में शिकायत मत करो. जबकि वास्तविक समस्याओं के बारे में शिकायत करना ठीक है, अत्यधिक नकारात्मक होने से बचें या शिकायत करने के लिए कुछ खोजने की कोशिश करें. उन चीजों के बारे में खुश रहें जो आपके पास हैं और उनमें से आने वाले सकारात्मक पहलू हैं. लोगों को धन्यवाद करके आभारी होने का अभ्यास करें और उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं.
उदाहरण के लिए, भोजन के बारे में शिकायत करने के बजाय जो आप विशेष रूप से खाना पसंद नहीं करते हैं, आभारी रहें कि आपके पास खाने के लिए भोजन है.यह ठीक है अगर आप लोगों से असहमत हैं और समय-समय पर मामूली शिकायतें करते हैं.
3
बात सुनो अन्य लोगों को सक्रिय रूप से यह दिखाने के लिए कि आप दूसरों के प्रति सम्मान करते हैं. उस व्यक्ति के साथ आंखों के संपर्क को बनाए रखें जो आपसे बात कर रहा है और हर बार यह दिखाने के लिए कि आप ध्यान दे रहे हैं. स्पीकर की बॉडी लैंग्वेज की नकल करने की कोशिश करें, जैसे कि करीब से जुड़ना या उनकी मुद्रा की प्रतिलिपि बनाना, उनके साथ जुड़ने के लिए. जब प्रतिक्रिया देने की आपकी बारी होती है, तो अपने शब्दों को संसाधित करने के लिए एक पल लें और कुछ चीजों को दोहराएं ताकि वे जानते थे कि आप सुन रहे थे.
बात करते समय दूसरे व्यक्ति को काट न लें.टिप: अपने फोन या अन्य विकर्षणों को दूर करने से बचने की कोशिश करें क्योंकि व्यक्ति सोच सकता है कि आपको इस बात की परवाह नहीं है कि उन्हें क्या कहना है.

4. अपने लिए बोलो जब कोई आपको नीचे रखता है. यदि कोई अन्य व्यक्ति कुछ कहता है कि आप अपराध करते हैं या असहमत हैं, अपने आप को बचाने के लिए और यह बताएं कि यह आपको कैसा महसूस करता है. चिल्लाओ या तर्क में शामिल होने का प्रयास करें, लेकिन दूसरे व्यक्ति को यह बताएं कि आप शांत स्वर में क्यों परेशान हैं ताकि वे आपको अधिक गंभीरता से ले सकें. यदि व्यक्ति एक नागरिक तरीके से वार्तालाप जारी नहीं करता है, तो दूर चलो ताकि आप बाहर निकल न जाएं या उनके साथ परेशानी न करें.
उदाहरण के लिए, यदि कोई आप जो पहने हुए हैं, उसके बारे में आपको धमकाता है, तो आप कह सकते हैं, "मैं आपकी मस्ती करने की सराहना नहीं करता हूं. मुझे वास्तव में इस संगठन को पसंद है और यह सब मायने रखता है."आत्मविश्वास रखो जब आप दूसरों की मदद करने के लिए बात करते हैं कि आप उनके साथ गंभीर हैं.
5. अन्य लोगों की ओर तर्क या नकारात्मक होने से बचें. यदि आप किसी से असहमत हैं, तो उन्हें अपनी आवाज उठाने या नकारात्मक स्वर रखने के बजाय प्रश्न पूछें. उन्होंने अपने दृष्टिकोण से जो कहा, उसे लागू करने का प्रयास करें ताकि आप बेहतर समझ सकें कि वे कहां से आ रहे हैं. खुले दिमागी और गैर-न्यायिक रहें जितना आप कर सकते हैं, इसलिए आप अशिष्ट या उनके लिए असुरक्षित नहीं लगते.
लोगों के साथ असहमति करना ठीक है क्योंकि आप हमेशा उनके साथ नजर डालेंगे. बस एक नाराज या शत्रुतापूर्ण तरीके से जवाब देने से बचें.
6. लोगों को धन्यवाद जब वे देते हैं या आपको कुछ देते हैं आभार व्यक्त करें. दयालु होने के कारण लोगों को यह पता चलता है कि आप उनके कार्यों के लिए उनकी परवाह करते हैं और उनकी सराहना करते हैं. अगर किसी को आपके लिए कुछ करने का समय लगता है, तो उन्हें एक वास्तविक तरीके से धन्यवाद देना सुनिश्चित करें ताकि आप निस्संदेह न हों. चीजों के बारे में शिकायत करने से बचें यदि वे जिस तरह से वे उम्मीद करते हैं और इसके बजाय सकारात्मक पहलुओं को देखते हैं.
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको एक उपहार देता है जिसे आप नहीं चाहते थे, तो आपको अभी भी कुछ कहना चाहिए, "उपहार के लिए बहुत बहुत धन्यवाद."आप रोजमर्रा की स्थितियों के लिए लोगों का भी धन्यवाद कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप देर से चल रहे हैं, तो आप कह सकते हैं, "मेरे साथ धीरज रखने के लिए धन्यवाद."
7
प्रतिक्रिया के लिए पूछें या यह दिखाने के लिए आलोचना आप सुधार की तलाश में हैं. परिपक्व लोग हमेशा सीखने और बढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जिसे आप अपनी सलाह पाने के लिए भरोसा करते हैं. यह बताएं कि आप फीडबैक के लिए क्या चाहते हैं, इसलिए दूसरा व्यक्ति जानता है कि क्या देखना है या टिप्पणी करना है. पहले जवाब दिए बिना प्रतिक्रिया के लिए विचारपूर्वक सुनें ताकि आप जो भी कह रहे हों उसे ले सकें. उन सभी बिंदुओं पर विचार करें जिन्हें उन्होंने बनाया है और आप अपने जीवन के लिए क्या कर सकते हैं.
यदि आप इसमें से कुछ से असहमत हैं तो आपको सभी प्रतिक्रियाओं को लागू करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह देखने के लिए समय लगता है कि क्या यह आपके द्वारा सुधार करने की कोशिश कर रहा है या नहीं.टिप्स
अभिनय परिपक्व को उबाऊ नहीं होना चाहिए. सुनिश्चित करें कि आप अभी भी मजेदार और अच्छे होने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करते हैं जब तक आप इसे जिम्मेदारी से करते हैं.
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