एक अत्यंत कोडपेन्डेंट परिवार से कैसे निपटें

2. Codependency और परिवार और रिश्तों पर इसके प्रभाव के बारे में पुस्तकों का अन्वेषण करें. इंटरनेट पर सामग्री की तलाश करें और रिश्ते की कठिनाइयों के कारणों पर समझ हासिल करें.

3. एक संहिता के संबंध से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करना और अपने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना है. जब आप अपनी जरूरत को बढ़ाने, परिपक्व, और एक स्वस्थ व्यक्ति बनने की जरूरत रखते हैं, जो आपके संयोग संबंध में एक बदलाव बनाएगा.

4. आखिरकार दूसरे व्यक्ति को स्वस्थ होना शुरू करना होगा या रिश्ते के महत्व पर पुनर्विचार करना होगा. (और आम तौर पर, ज्यादातर लोग स्वस्थ होने का चयन करेंगे, इस प्रकार पूरी चीज कम कोडपेन्डेंट बनाते हैं)

5. यदि दूसरा व्यक्ति आपकी आवश्यकताओं और / या विकास का सम्मान नहीं करता है, हालांकि, स्वस्थ पसंद आपकी सीमाओं को बनाए रखना है. उन विकल्पों को ढूंढें जो उनकी आवश्यकताओं से स्वतंत्र हैं. सबसे खराब स्थिति में, व्यक्तिगत विकास के लिए कर्टलिंग संपर्क आवश्यक हो सकता है.

सबोटेज पर सार्वजनिक प्रयासों के लिए देखें, जो वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति के लिए शर्मिंदा होने या शर्मिंदा करने के लिए एक कोडपेन्डेंट तरीका है जिसे आप सीढ़ी से नीचे ले जाने में शर्मिंदा करते हैं.

आप जो कर रहे हैं उसके बारे में ईमानदार रहें और क्यों, लेकिन जानते हैं कि आप सबसे अधिक संभावना को दूसरे द्वारा समझा नहीं जाएगा, जो आपको पुराने पैटर्न में वापस खींचने पर ध्यान केंद्रित करेगा.

यह स्वास्थ्य की अपनी सीढ़ी को आगे बढ़ाने के लिए चोट पहुंचाएगा, और ऐसा लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचा रहे हैं. एक पुराने घाव को ठीक करने के दर्द के रूप में अधिक सोचें, अंतिम परिणाम जानने से संबंधित हर किसी के लिए बेहतर होगा.

अपने सहयोगी विकास और परिवर्तन के बारे में अपने साथी को सूक्ष्म संकेत देने में मददगार हो सकता है. इस तरह आपका साथी धीरे-धीरे परिवर्तनों को अनुकूलित कर सकता है और अंधाधुंध महसूस नहीं कर सकता है. लेकिन अगर उन्हें अभी भी नए बदलावों को स्वीकार करने में कठिनाई हो रही है तो एक पूर्ण कदम आगे बढ़ें ताकि वे समझ सकें कि आप इसके बारे में गंभीर हैं.

यदि आप विकलांग हैं तो अवगत रहें कि वैसे भी आपकी सीमाओं का अधिकार है, भले ही आप शारीरिक रूप से परिवार के सदस्यों पर निर्भर हों. आपको गरिमा और सम्मान के साथ इलाज करने का अधिकार है और आपके जीवन में कुछ कहना है. दूसरों को नियंत्रित करने और अपने आप को नियंत्रित करने के बीच एक बड़ा अंतर है. सबसे खराब स्थिति आपको एक अलग जीवन की तलाश करनी पड़ सकती है और संबंधों पर भरोसा करने के बजाय मेडिकेड या मेडिकेयर से सहायता प्राप्त कर सकती है.

वास्तविक निर्भरता codependents को आकर्षित करती है और कोडेन्डेंस बना सकती है. कभी-कभी शारीरिक जरूरतों और भावनात्मक आवश्यकताओं के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है. बुजुर्ग माता-पिता के साथ, ध्यान रखें कि कोडपेंडेंसी एकमात्र तरीका हो सकता है कि वे जानें कि कैसे व्यवहार करना है यदि उन्हें वास्तविक सहायता की आवश्यकता है क्योंकि वे अक्षम हो गए हैं. यह जटिल हो सकता है, लेकिन आपकी सीमाओं को भावनात्मक रूप से पकड़ना मतलब नहीं है जब उन्हें आत्म देखभाल, खाद्य तैयारी, सफाई आदि के साथ वास्तविक सहायता की आवश्यकता होती है. बस अपने मानकों के लिए अपने तरीके से करने की उम्मीद न करें क्योंकि आप उन्हें नहीं हैं, आपके पास दशकों या बिल्कुल उनकी प्राथमिकताओं की उनकी आदतें नहीं हैं.

यदि आपको लगता है कि वे वास्तव में आपके स्वस्थ प्रगति के जवाब में काम कर रहे हैं जो खतरनाक हैं, तो उन्हें परामर्श लेने के लिए प्रोत्साहित करें.