अपने जीवनसाथी के साथ कम जरूरतमंद कैसे हो

अधिकांश विवाहित जोड़े इस बात से सहमत होंगे कि शादी आसान नहीं है. वास्तव में, यह सबसे चुनौतीपूर्ण कार्यों में से एक हो सकता है जो किसी व्यक्ति को ले सकता है. यह विशेष रूप से सच है जब एक पति / पत्नी जरूरतमंद है, जबकि दूसरा अधिक सुरक्षित है. बहुत चिपचिपा होना एक अच्छी बात की तरह लग सकता है, जब तक कि आप प्राप्तकर्ता न हों और अपने पति के व्यवहार से असहज हों. सौभाग्य से, एक जरूरतमंद पति / पत्नी समझने के द्वारा अपने तरीकों को बदलने में सक्षम हो सकता है कि वे जरूरतमंद क्यों हैं, यह समझते हुए कि उनका व्यवहार रिश्ते को कैसे तोड़ सकता है, और कम जरूरतमंद बनने के लिए कदम उठा सकता है.

कदम

3 का विधि 1:
कम जरूरतमंद बनने के लिए कदम उठाते हुए
  1. स्टेप 3 का निर्माण स्वरूप शीर्षक शीर्षक
1. आत्म-मूल्य का निर्माण. शायद आपके पति / पत्नी के साथ कम जरूरतमंद बनने में सबसे महत्वपूर्ण कदम अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बन रहा है. इन अभ्यासों का अभ्यास करने में, आप महसूस कर सकते हैं कि यद्यपि आप अपने पति / पत्नी से प्यार करते हैं, आपको हर जागने का पल उनके साथ खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, और यह स्वाभाविक है कि आप अपने आप पर चीजें करना चाहते हैं.
  • अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए आत्म-प्रेम पर काम करें. उन गुणों को पहचानें जिन्हें आप अपने बारे में पसंद करते हैं और आपको गर्व है.उदाहरण के लिए, शायद आप एक भयानक कुक हैं.आप अपने समुदाय में दूसरों के लिए समर्थन प्रदान करके इन गुणों पर जोर दे सकते हैं.इस उदाहरण में, आप खाना पकाने के वर्गों को ले सकते हैं या सिखा सकते हैं.
  • अपने आप को हर दिन बताएं कि आप इसके लायक हैं, आप स्मार्ट हैं, आप आकर्षक हैं, और आप सक्षम हैं. यदि आपको यह स्वयं करने में परेशानी है, तो चिकित्सक की मदद लें.
  • आत्म-मूल्य बनाने के अन्य तरीकों में खुद को अधिक बार चुनौती देना और नई चीजें सीखना शामिल है. जब आप एक कठिन बाधा को दूर करते हैं या एक नया कौशल विकसित करते हैं तो आप आत्म-प्रभावकारिता बनाते हैं, जो बदले में आपके आत्म-मूल्य को बढ़ावा देता है.
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    2. अपने हितों या शौक का पीछा करें. अपने जीवनसाथी के बाहर अपने जीवन को विकसित करना आपकी आजादी हासिल करने का एक और तरीका है. एक स्वस्थ संबंध का एक हॉलमार्क दोनों साझेदार अलग-अलग और आपसी हित दोनों में सक्षम हैं. आपके clinginess के कारण, आप शायद पहले से ही अपने पति की गतिविधियों में शामिल हो गए हैं. तो, अब आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आप क्या करना चाहते हैं और अपने कुछ शौक पैदा करते हैं.
  • उन हितों की पहचान करके खुद को फिर से शुरू करने से डरो मत जो आप विचार कर रहे हैं लेकिन भय या आत्म-संदेह के कारण वापस आयोजित किया गया है.
  • आप स्कूल में वापस जाना, क्लब या समूह में भी जाना चाहते हैं, या दोस्तों से मिलने के अतिरिक्त तरीके ढूंढ सकते हैं ताकि आपके पास अपने पति / पत्नी के अलावा समय बिताना हो.
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    3. अपने पति को अकेले समय बिताने की अनुमति दें. सच्चाई यह है कि, हर किसी को अकेले समय की जरूरत होती है. इसका मतलब यह नहीं है कि वे जरूरी नहीं कि वे आपके साथ समय बिताना चाहते हैं- बल्कि, वे सिर्फ अपने साथ कुछ समय बिताना चाहते हैं. अपने पति को उस स्थान और विश्वास को दें जिन्हें उन्हें खुश करने की आवश्यकता है और आपके रिश्ते को परिणामस्वरूप लाभ होगा.
  • अपने जीवनसाथी को सांस लेने के लिए कुछ जगह देना मुश्किल हो सकता है, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि ऐसा करने से आपके रिश्ते को बचाया जा सकता है. यह clingy व्यवहार आपके लिए, या अपने पति / पत्नी के लिए अच्छा नहीं है. हर समय अपने पति / पत्नी पर टैब रखने के लिए आग्रह का विरोध करना और उन्हें अकेले या दोस्तों और परिवार के साथ समय की अनुमति देने से आपके साथी को दिखाएंगे कि आप उन पर भरोसा करते हैं, जो समग्र विवाह में सुधार कर सकते हैं.
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    4. अपने साथी के स्नेह के स्तर से मेल खाते हैं. जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो अधिकांश लोग उन स्नेह की मात्रा को देते हैं जो वे प्राप्त करने में सहज होते हैं. अपने साथी बहुत स्नेही नहीं है, लेकिन आप लगातार गले और चुंबन दे रही है और बदले में यह मांग कर रहे हैं, तो आप उन्हें असहज बनाने के लिए शुरू कर सकते हैं. इसके बजाय, स्नेह और ध्यान के अपने स्तर को दर्पण.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप पूरे दिन अपने साथी को टेक्स्ट करते हैं, लेकिन केवल उनमें से एक या दो प्राप्त करते हैं, तो उसी राशि को भेजना शुरू करें. जब वे दरवाजे से घूमते हैं, तो उन्हें स्नेह के साथ परेशान करने के बजाय, उन्हें पहला कदम बनाने की अनुमति दें. थोड़ा सा पकड़ना शुरू में एक चुनौती पेश कर सकता है, लेकिन यह अंत में इसके लायक होगा.
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    5. पेशेवर थेरेपी की तलाश करें. रिश्तों में क्लिंगनेस अक्सर कोडितता का एक हॉलमार्क होता है, एक अस्वास्थ्यकर और एक तरफा संबंधपरक गतिशील होता है. यदि आप अपनी ज़रूरत को दूर करने में असमर्थ हैं, तो यह मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक को देखने में मदद कर सकता है.
  • एक चिकित्सक आपके संबंधपरक पैटर्न की जांच करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है, मूल रूप से चिपकने वाला व्यवहार ढूंढ सकता है, और स्वस्थ संबंध कौशल सीख सकता है. आप अपने परिवार के डॉक्टर को रेफरल के लिए पूछकर या रिश्ते के मुद्दों में अनुभवी सलाहकारों की तलाश करके एक चिकित्सक पा सकते हैं
    • 3 का विधि 2:
    आवश्यकता को रोकने के लिए काम करना
    1. शीर्षक वाली छवि किसी को काम पर बताएं कि वे खराब चरण 5 गंध करते हैं
    1. अपने आप से ईमानदार हो जाओ. जो लोग चिपके होते हैं वे अक्सर असुरक्षित, ईर्ष्या, और अकेले महसूस करते हैं. जब यह नीचे आता है, तो ये भावनाएं जरूरतमंद व्यक्ति को केवल भयानक महसूस कर सकती हैं और आखिरकार, रिश्ते से नाखुश हैं. जब वे दुखी होते हैं, तो वे इसे अपने साथी पर प्रोजेक्ट करते हैं. इससे अधिक सुरक्षित साथी को छोड़ने का कारण हो सकता है क्योंकि वे अपने पति के इलाज के तरीके से थक गए हैं.
    • अपने पति से पूछें कि अगर उन्हें लगता है कि आप इन व्यवहारों को उनके प्रति प्रदर्शित करते हैं. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "क्या आपको लगता है कि मैं अपने रिश्ते के बारे में ईर्ष्या या असुरक्षित हूं? यदि हां, तो यह आपको कैसा महसूस करता है और आपको क्यों लगता है कि मैं जिस तरह से करता हूं उसका व्यवहार करता हूं?"
    • अपने पति / पत्नी के साथ संचार की रेखाओं को खोलने से उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि आपको विश्वास है कि आपको एक समस्या हो सकती है और इसके बारे में उनकी राय का मूल्य हो सकता है. आप ब्रेनस्टॉर्म समाधान के लिए भी मिलकर काम कर सकते हैं.
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    2. अपने साथी को "घुटने" को रोकने के तरीके खोजें. नए रिश्तों में, यह उन लोगों के लिए आम बात है जो हर समय एक दूसरे के आसपास होना चाहते हैं. थोड़ी देर के बाद, हालांकि, उस प्रारंभिक स्पार्क को फीका शुरू करने के लिए स्वाभाविक है और रिश्ते में लोग अधिक स्वतंत्र बनने लगते हैं.
  • यदि एक पति / पत्नी उस सामान्य प्रवृत्ति को शुरू करता है, जबकि दूसरा एक साथ बहुत समय बिताना चाहता है, तो दूसरा महसूस करना शुरू हो सकता है "पीड़ित"."
  • आप अधिक समय बित करके इस गतिशील को दूर कर सकते हैं. आप अपने साथी से कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि मैं तुम्हें घुल रहा हूं, और मुझे खेद है. मुझे एहसास नहीं हुआ. मुझे लगता है कि अगर हम एक-दूसरे को कुछ जगह देने के लिए दोस्तों या परिवार के साथ अधिक समय बिताना शुरू करते हैं तो यह स्वस्थ होगा."
  • यदि अपने साथी से अलग होने पर आपको डर लगता है, तो अपने सामाजिक कैलेंडर को भरें. दोस्तों के साथ सभाओं की अनुसूची. अपनी शिक्षा या पूर्ण लक्ष्यों को आगे बढ़ाएं जिन्हें अधूरा छोड़ दिया गया है. एक नया शौक या कौशल ले लो.
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    3. अपने पति को दिखाएं कि आप उन पर भरोसा करते हैं. जब जरूरी पति / पत्नी लगातार अपने पति / पत्नी के साथ जांच कर रहे हैं, तो उन्हें उनके बिना कहीं भी जाने के लिए मना कर रहे हैं, या घर आने पर उन्हें प्रश्नों के साथ बाध्य करते हैं, अधिक सुरक्षित जीवनसाथी सोचता है कि क्लिंगी पति / पत्नी सोच सकते हैं कि उन पर भरोसा नहीं किया जाता है.
  • उस भाषा का उपयोग करके आवश्यकता से जुड़े ट्रस्ट मुद्दों को दूर करें जो आपके साथी और रिश्ते में विश्वास प्रदर्शित करता है. जब आपका साथी दोस्तों के साथ बाहर जाता है, तो कहो "सावधान रहें, स्वीटी. आपका समय अच्छा गुजरे." समय पर हर घंटे आपको फोन करने के बारे में चिंतित करने के बजाय.
  • अपने साथी को आपसे दूर रहने पर भरोसा करना और अभी भी अपने रिश्ते के मूल्यों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है. जब आप अलग हो जाते हैं तो टेक्सटिंग या उन्हें नॉनस्टॉप से ​​बचें. उनके कॉल लॉग या ईमेल की जांच न करें.
    • 3 का विधि 3:
    यह समझना कि आप जरूरतमंद क्यों हैं
    1. छवि शीर्षक के बारे में अच्छा महसूस करें चरण 10
    1. अपने बचपन को देखो. जब लोग अनदेखा महसूस करते हैं, तो वे अक्सर स्नेह और स्वीकृति की तलाश करते हैं जिन्हें वे अपने बचपन के दौरान अपने पति / पत्नी से नहीं मिलते थे. यदि स्नेह पूरा नहीं हुआ है, तो वे अक्सर मानते हैं कि दूसरे व्यक्ति की परवाह नहीं है. यहां तक ​​कि अगर यह तुरंत फोन का जवाब नहीं दे रहा है, तो जरूरतमंद व्यक्ति अक्सर रिश्ते के बारे में पागल हो जाता है और और भी अधिक चिपक जाता है.
    • यदि आपके पास भाई-बहन या अन्य प्रियजन हैं जो आपने उसी प्रकार के बचपन का अनुभव किया है, तो देखें कि वे रिश्तों में कैसे व्यवहार करते हैं. यदि वे अपने पति या महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ भी चिपके हुए हैं, तो आप शायद इस तरह से हैं क्योंकि आपकी भावनात्मक और शारीरिक आवश्यकताएं बच्चे के रूप में नहीं मिलीं.
  • स्टेप 7 का निर्माण स्वरूप शीर्षक शीर्षक
    2. अपने आत्म-मूल्य का निर्धारण करें. जरूरतमंद लोगों के पास कम आत्मसम्मान होता है, जैसे कि सुरक्षित लोग आम तौर पर बहुत आत्मविश्वास होते हैं. अक्सर, जो लोग अपने पति / पत्नी के साथ चिपकते हैं, वे हैं क्योंकि वे खुद को मान्य करने की कोशिश कर रहे हैं. जब वे प्यार और स्नेह को वे चाहते हैं, तो वे अक्सर खुद के बारे में और भी बदतर महसूस करते हैं और और भी चिपक जाते हैं.
  • अच्छा महसूस करना सामान्य है जब आपका पति स्नेह दिखाता है या आपको बताता है कि वे आपसे प्यार करते हैं. हालांकि, अगर आप कुचलने या अपने बारे में बुरा सोचते हैं जब वे आपको जो चाहते हैं उससे कम देते हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि आपके पास पर्याप्त आत्म-मूल्य नहीं है.
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    3. अपने पिछले रिश्तों को देखो. उन लोगों के बीच एक आम विशेषता जो विवाह में चिपके हुए हैं, यह है कि वे अतीत में रिश्तों को विफल कर चुके हैं. शायद उन्हें धोखा दिया गया या खराब तरीके से व्यवहार किया गया. नतीजतन, वे प्यार और स्नेह के लिए बेताब हो जाते हैं जिन्हें उन्होंने अन्य रिश्तों में प्राप्त नहीं किया था.
  • यदि किसी व्यक्ति के पास उच्च आत्मसम्मान नहीं होता है या एक प्यारा बच्चा नहीं होता है और महत्वपूर्ण दूसरों के साथ जरूरतमंद होते हैं, तो उनके clinginess कारण हो सकता है कि उनके रिश्ते असफल रहे. फिर अगले रिश्ते में, वे एक ही प्रकार के व्यवहार को प्रदर्शित करते हैं, और उस रिश्ते में भी असफल हो सकते हैं. जब तक समस्या हल नहीं हो जाती, तब तक व्यक्ति समान प्रकार की स्थितियों का अनुभव करना जारी रख सकता है.
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