सक्रिय रूप से कैसे सुनें

यदि आप गहरी बातचीत में शामिल होना चाहते हैं, तो अपने पूर्ण ध्यान से सुनना आपको विषय को बेहतर समझने में मदद करता है. यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप पहले से ही एक अच्छा श्रोता हैं, तो कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति से जुड़ना मुश्किल होता है. सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है. हम शरीर की भाषा पर कुछ सुझावों के साथ शुरू करेंगे और उन चीजों पर आगे बढ़ेंगे जो आप कह सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति को सुना होगा.

• यह मानसिक विकर्षणों के लिए भी जाता है, जैसे कि स्पीकर के तरीके या डेड्रीमिंग पर फिक्सिंग.
• कमरे में से त्वरित, आकस्मिक बातचीत करना अभी भी ठीक है, लेकिन अगर आप लंबे समय से बात कर रहे हैं तो उस व्यक्ति को ले जाएं और उसका सामना करें.

• हम जानते हैं कि यदि आप शर्मीली या अनिश्चित हैं तो आंखों से संपर्क करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए उनकी भौहें या उनके मुंह के बीच की जगह पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. आप एक दर्पण में अपने आप को अपने साथ संपर्क करने का भी अभ्यास कर सकते हैं.
• कुछ संस्कृतियों में, लंबे समय तक आंखों के संपर्क बनाने के लिए यह वर्जित और असभ्य है. जो आप बोल रहे हैं उसके रीति-रिवाजों को जानें ताकि आप उन्हें असहज महसूस न करें.

• पूरे वार्तालाप में अपने शरीर की भाषा से अवगत रहें और यदि आप महसूस करते हैं कि आप बंद हो जाते हैं तो अपनी मुद्रा को सही करें.

• सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे की अभिव्यक्ति वार्तालाप के स्वर से मेल खाती है. उदाहरण के लिए, यदि आप रिश्ते के मुद्दों या किसी अन्य कठिन विषय के बारे में बात कर रहे हैं तो आपको शायद मुस्कुराना नहीं चाहिए.

• "अच्छा जी."
• "जारी रखें."
• "ओह?"
• "फिर क्या हुआ?"

• विषय पर आपके पास किसी भी धारणा को छोड़ दें और जिज्ञासा के साथ बातचीत से संपर्क करें. इस तरह, आप नए दृष्टिकोणों के संपर्क में आ सकते हैं जिसे आपने पहले नहीं माना है.
• किसी भी अंतर्निहित भावनाओं के लिए व्यक्ति की बॉडी लैंग्वेज की जाँच करें जो वे महसूस कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति ने सोचा था कि आपने सुबह घर के आसपास काम करने का वादा किया था और आपने उन्हें नहीं किया था, तो वे थोड़ा परेशान महसूस कर सकते हैं.

• उस पर एक मामूली बात का जवाब देने के तरीके पर ठीक होने की कोशिश न करें. इसके बजाय, वार्तालाप के अपने पूरे पक्ष को सुनें ताकि आप समझ सकें कि वे कहां से आ रहे हैं.

• अन्य व्यक्ति को जो कुछ भी कह रहे हैं उसके माध्यम से भागने की कोशिश न करें. व्यक्ति को उन विवरणों के माध्यम से जाने दें, जिसके बाद वे जाना चाहते हैं, क्योंकि वे कैसा महसूस कर रहे हैं.

• "उससे तुम्हारा मतलब क्या था?"
• "कुछ अन्य संभावनाएं क्या हैं?"
• "आप इसे और कैसे समझा सकते हैं?"
• "आपने किस विकल्प पर विचार किया है?"
• "क्यों" प्रश्नों का उपयोग करके सावधान रहें क्योंकि वे दूसरे व्यक्ति को अधिक रक्षात्मक बना सकते हैं. उदाहरण के लिए, सवाल "आप ऐसा क्यों सोचेंगे?"ऐसा लगता है कि आप सवाल कर रहे हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं.

• उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे यह देखने दें कि क्या मैं इसके बारे में स्पष्ट हूं, तो आप परेशान हैं क्योंकि मैंने आज सुबह व्यंजन नहीं धोया. क्या वह सही है?"
• एक और उदाहरण के रूप में, आप कह सकते हैं, "तो आप गुस्से में महसूस कर रहे हैं क्योंकि मैंने इस सप्ताह के अंत में आपको पूछे बिना योजना बनाई है. क्या मैं उस अधिकार को समझ रहा हूं?"

• उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं पूरी तरह से समझता हूं कि उस स्थिति ने आपको निराश क्यों किया."
• एक और उदाहरण के रूप में, आप उन्हें बता सकते हैं, "मुझे लगता है कि आप परेशान हैं और यह पूरी तरह से समझ में आता है."

• उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूं कि आप क्या कह रहे हैं. वहाँ कुछ भी है जो मैं मदद करने के लिए कर सकता हूँ या आप सिर्फ वेंट करना चाहते हैं?"

टिप्स

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