कैसे अपने रिश्ते में पारस्परिक सहानुभूति को बढ़ावा देना है

सहानुभूति जब आप दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं और निर्णय के बिना उन्हें समझने या अपनी भावनाओं को रास्ते में समझने की कोशिश करते हैं - अपने जीवन के अनुभवों और अद्वितीय परिप्रेक्ष्य के साथ उस व्यक्ति के जूते में खुद को चित्रित करना. यह एक रिश्ते में बेहद महत्वपूर्ण है. सहानुभूति बेहतर सुनवाई, अधिक प्रभावी संचार, और रिश्ते में एक गहरा बंधन हो सकता है. जानें कि अपने रिश्ते में सहानुभूति कैसे बनाएं ताकि आप इसे और भी मजबूत बना सकें.

• टेलीविजन या अपने सेल फोन की तरह, अन्य चीजों पर ध्यान न दें. अपने मन को भटकने मत दो. अपने दिमाग को अपने साथी पर केंद्रित रखें.
• आंखों के संपर्क को बनाए रखें और अपने शरीर को चालू करें ताकि आप अपने साथी का सामना कर रहे हों.
• अपने चेहरे की अभिव्यक्तियों के प्रति सचेत रहें. एक तटस्थ अभिव्यक्ति दूसरे व्यक्ति को आसानी से महसूस करने और साझा करने में सक्षम होने में मदद कर सकती है. जोड़े अक्सर अपने साथी के चेहरे की अभिव्यक्तियों के साथ बहुत परिचित होते हैं और हाइपरवेयर करते हैं और वे क्या कहा जा रहा है इससे संबंधित कैसे हैं.

• आप कह सकते हैं, "मैं आज दुखी महसूस कर रहा हूं," या, "मैंने वास्तव में आपके साथ समय बिताने का आनंद लिया."

• स्पर्श करना ऑक्सीटॉसिन जारी करता है, एक रसायन जो खुशी की भावनाओं को बढ़ाने में मदद करता है.