स्वस्थ पारस्परिक संबंध कैसे बनाएं

पारस्परिक संबंध एक खुश और वास्तविक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं. वे समर्थन के स्रोत प्रदान करते हैं जब हमें मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, साथ ही सहयोग के माध्यम से प्रेरणा भी होती है. सबसे अच्छा, वे मूल मानव की आवश्यकता को पूरा करते हैं और उस समूह के होते हैं जो हम सम्मान करते हैं और प्रशंसा करते हैं. स्वस्थ पारस्परिक संबंधों का निर्माण समय, अभ्यास और दूसरों की जरूरतों के लिए समय, अभ्यास और चौकसता लेता है.

• अपने आप को अन्य लोगों के संपर्क में रखने के कारण खोजें.जितना अधिक बार आप ऐसा करते हैं, उतना अधिक संभावना है कि आप दूसरों के साथ बातचीत करेंगे, और अधिक संभावना है कि उन परस्पर क्रियाएं सार्थक होंगी. बाहर जाओ. एक कॉफी शॉप पर जाएं, एक यात्रा करें. एक संगीत कार्यक्रम या खेल में भाग लें.
• मीट-अप खोजें. अपने समुदाय में समूह खोजें जो अपने मूल्यों और हितों को साझा करें और उन घटनाओं पर जाएं जो वे होस्ट करते हैं. मिलना.कॉम इसके लिए एक महान संसाधन है, लेकिन ऐसे कुछ भी हैं जिन्हें आप एक संक्षिप्त ऑनलाइन खोज के माध्यम से पा सकते हैं.
• उपलब्ध रहिएगा. अपने आप को कहो "हाँ" परिचितों, सहकर्मियों, परिवार और दोस्तों के निमंत्रण के लिए.यह शुक्रवार को दोपहर के भोजन के रूप में सरल हो सकता है, सप्ताहांत में शिविर में, एक बच्चे के नृत्य के पाठ में भाग लेने के लिए.इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्या आमंत्रित किया गया है.बशर्ते यह आवश्यक साप्ताहिक जिम्मेदारियों में हस्तक्षेप न करे, बस कहें "हाँ."

• मुखर हो. उचित और सम्मानजनक तरीकों से आपके विचारों और भावनाओं के बारे में बात करने के बारे में मुखरता है.
• ईमानदार हो. आप कौन हैं के बारे में लोगों के साथ पारदर्शी रहें. लोग ईमानदारी को समझ सकते हैं, और यह आपको बदले में भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है. इसके अतिरिक्त, झूठ के साथ एक रिश्ते की शुरुआत का मतलब है कि उन झूठों को तब तक बनाए रखा जाना चाहिए, और झूठ के खतरे को उजागर किया जा रहा है, जिससे संबंध समझौता किया जा रहा है.
• ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें. लोगों को खुद के बारे में बात करने के लिए मिलता है. न केवल साझाकरण, विश्वास और अंतरंगता सक्षम करता है, बल्कि यह आपको उन विषयों की ओर वार्तालाप को मार्गदर्शन करने में मदद करता है जो आपके लिए आरामदायक हैं.

• सहानुभूति का अभ्यास करें, सहानुभूति नहीं: सहानुभूति एक उदासी महसूस कर रही है जब हम किसी और के दर्द को सुनते हैं और अपनी समान त्रासदियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं. सहानुभूति दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करती है, सुनने और उसके दर्द को महसूस करने का प्रयास करती है, अपने आप से अद्वितीय.

• उदाहरण के लिए, चीजों के बारे में जागरूक होने के नाते जो आपको सेट करते हैं, आपको ओवररिएटिंग से रोक सकते हैं. शायद आपने महसूस किया कि जब आप उससे बात करने की कोशिश करते थे तो आपके पिता ने आपकी बात नहीं सुनी थी, और अब आप जानते हैं कि जब आप किसी को अपने प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं तो आप अपना ठंडा खो देते हैं. यदि आप इस प्रवृत्ति से अवगत हैं, तो आप अपने आप को याद दिलाने से पहले खुद को रोक सकते हैं, "मैं परेशान हो रहा हूं क्योंकि यह मुझे पिताजी की याद दिलाता है. सुसान एक प्रतिक्रिया तैयार कर सकते हैं, या वह बस मुझे नहीं सुना होगा. ओवररिएक्ट करने की कोई आवश्यकता नहीं है." तब आप सुसान में उड़ने से बचते हैं और संभवतः उसके साथ अपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाते हैं.