एक वयस्क के रूप में एक भयानक माँ से कैसे निपटें

आप अपने परिवार को नहीं चुन सकते हैं, लेकिन आप चाह सकते हैं कि अगर आप एक भयानक मां के साथ बोझ हैं. सौभाग्य से, जब आप एक बच्चे थे, तब भी आपके पास एक वयस्क के रूप में आपकी मां के साथ आपके रिश्ते में एक और कहते हैं. अपनी माँ के साथ उपयुक्त सीमाएँ निर्धारित करके शुरू करें. फिर, किसी भी अनसुलझे मुद्दों से ठीक होने के लिए काम करना मुश्किल हो सकता है. अंत में, अपने जीवन में अन्य लोगों पर बहुत आवश्यक सहानुभूति और समर्थन के लिए दुबला होना सुनिश्चित करें.

• उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ लगातार आपको अपने करियर की पसंद के बारे में बताती है, तो आप उस विषय से बचने के लिए चुन सकते हैं जब भी आप उसके आसपास हों.
• वार्तालाप से अपने जीवन के कुछ हिस्सों को बंद करने के लिए बहुत अच्छा महसूस नहीं होता है और यह निश्चित रूप से अनुचित है, लेकिन यह आपकी माँ के साथ बातचीत के माध्यम से एकमात्र तरीका हो सकता है.

• उदाहरण के लिए, आपका चिकित्सक संघर्ष समाधान कौशल विकसित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है और जानें कि कैसे आत्मविश्वास से अपने जीवन में दूसरों से समर्थन मांगना है.
• यदि, किसी भी कारण से, एक चिकित्सक एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है, तो आप स्थानीय पुस्तकालय से एकमात्र सहायता पुस्तक को द्विपक्षीय व्यवहार चिकित्सा के बारे में देखना चाहेंगे. इस प्रकार के थेरेपी दिमागीपन, भावना विनियमन, संकट सहिष्णुता और पारस्परिक प्रभावशीलता (सीमा सेटिंग) के लिए कौशल सिखाती हैं.

• उनसे बात करें कि आपकी माँ के साथ क्या हो रहा है. उनसे पूछें कि क्या वे इसी तरह महसूस करते हैं और वे इस तरह के इलाज से कैसे निपटते हैं.