एक किशोर माँ के रूप में एक नियंत्रण मां से कैसे निपटें
एक किशोर माँ के रूप में, अपनी सीमाओं को जोर देना मुश्किल हो सकता है यदि आपकी मां नियंत्रण, अति -रण या प्रतिबंधक है, खासकर यदि आप अपने घर में वित्तीय रूप से निर्भर हैं या उसके घर में रह रहे हैं. प्राप्त करने के लिए, आपको सीमाओं को स्थापित करना शुरू करना चाहिए और दैनिक आधार पर नियंत्रण जोर देना चाहिए. यदि स्थिति गंभीर है, तो आपको बैठना पड़ सकता है और समस्या के बारे में अपनी माँ से बात करनी पड़ सकती है. अपनी माँ के व्यवहार से निपटने में आपकी सहायता के लिए अपने परिवार के बाहर सामाजिक और मानसिक समर्थन के अन्य स्रोत खोजें. आपकी आयु और वित्तीय स्थिति के आधार पर, आप एक स्वतंत्र जीवन की दिशा में काम करना शुरू कर सकते हैं.
कदम
4 का विधि 1:
दैनिक आधार पर संचार करना
1. अपनी सीमाएं स्थापित करें. अपनी माँ की अपेक्षा की गई सब कुछ की एक सूची लिखें कि आप अनुचित पाएंगे. एक बार जब आप निर्धारित करते हैं कि आप किस प्रकार की स्वतंत्रता चाहते हैं, तो आप सीमाओं को तैयार कर सकते हैं. इन सीमाओं को स्पष्ट रूप से अपनी मां को व्यक्त करें. उसे बताएं कि आप अभी भी संवाद करने और उसके साथ काम करने के इच्छुक हैं लेकिन आप अपनी सभी उम्मीदों को अंधाधुंध जमा नहीं कर सकते हैं.
- उदाहरण के लिए, उसे सूचित करें कि आपको कुछ करने की कितनी सूचना है. कहो, "मुझे घर के चारों ओर मदद करने में खुशी हुई, लेकिन कृपया मुझे कुछ करने के लिए कम से कम एक घंटे का नोटिस दें ताकि मैं अपने दूसरे काम को भी पूरा कर सकूं."
- आपको इन सीमाओं को लगातार मजबूत करना चाहिए. उदाहरण के लिए, यदि वह आपको बताती है कि आपको बच्चे को टीवी देखने नहीं देना चाहिए, तो आप कह सकते हैं, "आपकी सलाह के लिए धन्यवाद, लेकिन उनकी मां के रूप में, मुझे लगता है कि कुछ कार्टून देखने के लिए यह ठीक होना चाहिए।."
2. समझाएं कि आप कुछ क्यों नहीं कर सकते. यदि आपकी मां की मांग है कि आप ऐसा कुछ करें जो आप असमर्थ हैं या करने को तैयार नहीं हैं, तो उसे एक अच्छा कारण दें या देखें कि क्या आप उसे उचित विकल्प प्रदान कर सकते हैं. वह सिर्फ उस चीज़ के बारे में निराश हो सकती है जिसे करने की आवश्यकता होती है, और वास्तव में आप पर पागल नहीं. यह स्थापित करेगा कि आप विद्रोह नहीं कर रहे हैं, बल्कि आपके पास वैध कारण हैं कि आप क्यों नहीं मान सकते हैं. बस "नहीं" या "मैं नहीं कर सकता."
3. अधिक उचित उम्मीदों पर बातचीत करें. अपनी आजादी का मानना है कि आपको अपनी वर्तमान स्थिति के आधार पर लगातार सीमा, अपेक्षाओं और नियमों को फिर से बातचीत करनी पड़ सकती है. जब आपकी मां एक नया नियम या मांग व्यक्त करती है, तो धीरे-धीरे प्रति-प्रस्ताव के साथ उत्तर दें. आपको और अधिक स्वतंत्रता और कमरे देने के दौरान इसकी मांग को ध्यान में रखना चाहिए.
4. उसके साथ सहानुभूति. आपकी माँ शायद आपके लिए सबसे अच्छा चाहती है. हालांकि यह नियंत्रण व्यवहार के रूप में प्रकट हो सकता है, वापस कदम रखने और उसके परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने की कोशिश करें. न केवल यह आपको उन अच्छी चीजों की सराहना करने में मदद करेगा जो वह करता है लेकिन यह आपको उसकी अधिक ओवरबियरिंग विशेषताओं को पाने के लिए एक रास्ता खोजने में मदद कर सकता है.
4 का विधि 2:
अपनी माँ का सामना करना
1. एक माँ के रूप में उसकी सलाह मांगना. एक समय खोजें जब आपकी माँ व्यस्त या विचलित नहीं हो, और उससे पूछें कि क्या आप कुछ सलाह पाने के लिए गंभीर बातचीत कर सकते हैं. जब आप इस वार्तालाप को शुरू करते हैं, तो आपको दोनों को अपनी मां होने के लिए अपनी आभार व्यक्त करनी चाहिए, जबकि अपनी खुद की इच्छा को एक अच्छी मां बनने की अपनी इच्छा का कहना है.
- आप कुछ कह सकते हैं, "माँ, मैं उम्मीद कर रहा था कि हम उन लोगों की अपेक्षाओं और नियमों के बारे में बात कर सकते हैं जो मुझ पर रखे गए हैं. मैं एक अच्छी माँ बनना चाहता हूं, लेकिन मुझे वह मुश्किल लगता है जब मैं अभी भी एक बच्चे की तरह व्यवहार कर रहा हूं. आपको क्या लगता है कि हम स्थिति को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं?"
2. उसे समझाएं कि आपको कुछ जगह चाहिए. अपनी माँ को यह जानने दें कि समस्या क्या है ताकि आप दोनों समाधान ढूंढने की दिशा में काम कर सकें. ऐसा करने में, अपनी मां को दोषी ठहराने से बचें, लेकिन घर के भीतर अधिक जगह और स्वतंत्रता के लिए अपनी आवश्यकता पर जोर दें.
3. "I" कथन का उपयोग करें. "मैं" कथन ऐसे वाक्य होते हैं जो "मैं" के बजाय "i" का उपयोग करके अपनी स्थिति व्यक्त करते हैं."ये आपको यह बताने की अनुमति देते हैं कि एक समस्या आपको दूसरे व्यक्ति को दोष के बिना कैसा महसूस कराती है. ये बयान आपकी मां के साथ रक्षात्मक होने के बिना आपकी मां के साथ गंभीर बातचीत करने में मदद कर सकते हैं.
4. दोषी. आपकी मां आपके जीवन में वित्तीय रूप से योगदान करने या बच्चे के साथ कितनी मदद करती है, यह स्थापित करके आप पर नियंत्रण करने की कोशिश कर सकती है. आपको यह स्पष्ट करना चाहिए कि जब आप इन चीजों को करने की सराहना करते हैं, तो आपको अंतरिक्ष और स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है.
5. एक साथ एक समाधान का काम. सामान्य लक्ष्यों और कार्यों को खोजने की कोशिश करें कि आप और आपकी मां दोनों एक योजना तैयार करने से पहले सहमत हैं कि आप दोनों एक साथ प्राप्त कर सकते हैं. आपको कुछ बिंदुओं पर समझौता करने की आवश्यकता हो सकती है.
6. शांत रहना. ऐसी बातचीत जल्दी ही गर्म हो सकती है. अपनी मां को चिल्लाना, दोष देना और अपमान करना कुछ भी हासिल नहीं करेगा- यह केवल आपके रिश्ते को खराब कर सकता है. जैसा कि आप अपनी माँ से बात करते हैं, एक शांत, यहां तक कि स्वर का उपयोग करें. यदि आप चिंतित हैं कि आप परेशान होने लगेंगे तो रुकें.
विधि 3 में से 4:
समर्थन ढूंढना
1. एक परामर्शदाता से बात करें. यदि आप स्कूल में हैं, तो अधिक सलाह के लिए अपने स्कूल की नर्स, परामर्शदाता, या सामाजिक कार्यकर्ता से बात करने का प्रयास करें. यदि आप स्कूल में नहीं हैं, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या आप परामर्श के योग्य हो सकते हैं और यदि आपके क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं तो क्या आपके स्वास्थ्य बीमा प्रदाता से बात करें. वे आपको विशिष्ट, स्थानीय संसाधन प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपकी स्थिति में आपकी मदद कर सकते हैं. वे इस समय के दौरान मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने में भी सक्षम हो सकते हैं.
2. एक समर्थन समूह में शामिल हों. किशोर माताओं के लिए कई समर्थन समूह हैं जो व्यक्ति और ऑनलाइन दोनों में उपलब्ध हैं. ये समूह आपको स्थिति से हटाए गए लोगों को अपनी भावनाओं को दूर करने की अनुमति दे सकते हैं. समूह के कुछ लोगों के पास अपने माता-पिता के साथ समान मुद्दे हो सकते हैं. वे आपको अपनी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप संसाधन और सलाह देने में सक्षम हो सकते हैं.
3. अपने अन्य माता-पिता को अपील करें. यदि आप कर सकते हैं, तो अपने अन्य माता-पिता या करीबी दोस्त या अपनी मां के भाई से बात करने के लिए बात करें कि क्या वे आपकी माँ तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकते हैं. वे अपने नियंत्रण को आराम करने के लिए मनाने के लिए अपनी मां के साथ एक निजी बातचीत कर सकते हैं.
4. एक मानसिक आउटलेट खोजें. किशोर माता-पिता अक्सर खुद को अलग करते हैं और इस प्रकार अपने साथियों से सामाजिक रूप से दूर हो जाते हैं. इससे अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. स्वस्थ और खुश रहने में आपकी सहायता के लिए, नए शौक को लेने की कोशिश करें जो आप अपने बच्चे को देखते हुए घर से कर सकते हैं. ये रचनात्मक गतिविधियों, शांत दिनचर्या, या ऑनलाइन सामाजिक समूह हो सकते हैं. कुछ आउटलेट जिन पर आप विचार कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
4 का विधि 4:
स्वतंत्र हो रहा है
1. पांच साल की योजना बनाएं. इसमें सफलतापूर्वक स्वतंत्र होने में काफी समय लग सकता है, लेकिन उन लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका भविष्य के लिए एक ठोस योजना बनाना है. आपका परामर्शदाता इस प्रक्रिया के माध्यम से आपकी मदद कर सकता है. यदि आप एक स्कूल में नामांकित हैं, तो संभवतः एक करियर परामर्श या योजना विभाग है जो आपकी मदद कर सकता है. अपने आप से पूछें कि आप पांच साल में कहाँ रहना चाहते हैं, और वहां पहुंचने की योजना बनाएं.
- उन पांच वर्षों में प्राप्त दस चरणों की एक सूची बनाकर शुरू करें. उदाहरण के लिए, आप कॉलेज स्नातक करना चाहते हैं, नौकरी प्राप्त करना, अपना खुद का अपार्टमेंट ढूंढना, या गुणवत्ता चाइल्डकेयर का खर्च करना चाह सकते हैं.
- छोटे, व्यावहारिक, और क्रियाशील चरणों में प्रत्येक बड़े लक्ष्य को तोड़ दें. उदाहरण के लिए, यदि आप डिग्री प्राप्त करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपके कदम स्थानीय कार्यक्रमों का शोध करने, अंशकालिक समाधान ढूंढ सकते हैं, वित्तीय सहायता के लिए आवेदन करते हैं, और अपने बच्चे की जरूरतों के आसपास एक शेड्यूल का निर्माण कर सकते हैं.
- समझें कि आप अपने सभी लक्ष्यों को पांच साल के भीतर प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अभी काम करना शुरू करते हैं, तो आप महत्वपूर्ण प्रगति करेंगे.
2. अंशकालिक नौकरियों के लिए आवेदन करें. एक अंशकालिक नौकरी आपको लचीलापन की एक निश्चित डिग्री देने के दौरान पैसे कमाने की अनुमति देगी. अपना खुद का पैसा कमाकर, आप अपनी माँ से वित्तीय निर्भरता अर्जित करना शुरू कर सकते हैं.
3. शिक्षा को आगे बढ़ाने के तरीके खोजें. एक युवा माता-पिता के रूप में स्नातक होना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक अच्छी शिक्षा आपको बेहतर नौकरियां और अधिक स्वतंत्र जीवनशैली प्राप्त करने में मदद करेगी. कई किशोर माता-पिता उच्च विद्यालय स्नातक करते हैं और पारंपरिक चार साल की कॉलेज डिग्री का पीछा करते हैं, लेकिन यदि यह आपके लिए संभव नहीं है, तो आप अन्य विकल्पों को देख सकते हैं जो आपको काम करने, बच्चे को उठाने और एक ही समय में अध्ययन करने के लिए देख सकते हैं.
4. बच्चे के पिता के साथ अपने रिश्ते पर विचार करें. यदि आप बच्चे के पिता के साथ संबंध में हैं या यदि पिता आपके बच्चे के जीवन में शामिल हैं, तो आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि आप किस प्रकार के समर्थन की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि आप एक स्वतंत्र जीवन की स्थिति में संक्रमण करते हैं.
5. वित्तीय सहायता की तलाश करें. बच्चे महंगा हो सकते हैं, और यदि आप वित्तीय रूप से स्वतंत्र स्थिति में संक्रमण करने जा रहे हैं, तो आपको अपने परिवार के बाहर वित्तीय सहायता के अन्य मार्ग मिलना चाहिए. यदि आप एक युवा माँ के रूप में कुछ प्रकार के समर्थन के लिए पात्र हैं तो अपनी स्थानीय सरकार से जांचें.
6. यदि आपका रिश्ते खराब हो जाता है तो वैकल्पिक जीवन व्यवस्था खोजें. आपके पास अपने स्थान पर जाने के लिए पर्याप्त धन बचाने में कुछ साल लग सकते हैं, लेकिन यदि आपकी मां अपमानजनक हो रही है या यदि वह आपको बाहर निकालने की धमकी दे रही है, तो आपको अपने और आपके बच्चे के लिए एक अस्थायी जीवन की स्थिति का पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है.
टिप्स
अपनी मां के साथ आपकी समस्याओं के माध्यम से बात करते समय, न केवल आपके लिए सबसे अच्छा क्या है बल्कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है.
याद रखें कि आपकी माँ आपसे प्यार करती है, और वह शायद आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छी चाहती है.
चेतावनी
आपकी माँ इनकार कर सकती है कि वह नियंत्रण कर रही है या वह अपना व्यवहार नहीं बदल सकती है. यदि ऐसा होता है, तो स्वतंत्रता की दिशा में कदम उठाने के दौरान इसे जितना संभव हो सके इसका सामना करने की कोशिश करें.
गंभीर मुद्दों के बारे में अपनी माँ से बात करते समय हमेशा दोष से बचें. अपनी मां का अपमान करना या उसके नाम बुलाकर केवल आपके बीच संबंध खराब हो जाएगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितना महसूस कर सकती है.
जब तक आप अपनी माँ के घर में रह रहे हैं, तब तक आपके जीवन पर कुछ हद तक नियंत्रण होगा.
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