मुश्किल रिश्तेदारों से निपटने के 3 तरीके

आप अपने परिवार का चयन नहीं कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप कठिन परिवार के सदस्यों के साथ दुखी हो सकते हैं जिनके पास आपके पास कोई विकल्प नहीं है लेकिन इससे निपटने के लिए. यदि हां, तो आप जानना चाहेंगे कि उनके साथ कैसे बातचीत करें और प्रक्रिया में खुद को पागल नहीं करना चाहिए. शांत रहकर अपने कठिन रिश्तेदारों से निपटना और मुखर होना. फिर, उनके साथ अधिक सुखद के साथ बातचीत करने के लिए रणनीतियों का पालन करें. इसके अलावा, यह आपकी स्वच्छता को बचाने के लिए आवश्यक होने पर स्वयं से दूर करने में मदद कर सकता है.

कदम

3 का विधि 1:

कठिनाइयों के आसपास काम करना

शांत रहना. रिश्तेदारों को आपकी त्वचा के नीचे होने के लिए एक विशेष कौशल हो सकता है. हालांकि, यदि आप इसे अनुमति देते हैं, तो आप बस विस्फोट कर सकते हैं और चीजों को और भी खराब कर सकते हैं. कठिनाइयों के उठने पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें. जानें कि जब आप गुस्सा या अधीर बन रहे हैं तो कैसे पहचानें. जब आप ट्रिगर होते हैं, तो कुछ ताजा हवा पाने के लिए दूर रहें, 100 की गणना करें, या अभ्यास करें गहरी सांस लेना.

मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक छवि 2

2. "I" विवरणों का उपयोग करके दृढ़ रहें. यदि आपके पास एक कठिन परिवार के सदस्य के साथ रन-इन है, तो रेलमार्ग होने से बचने के लिए दृढ़ता का अभ्यास करें. कहें कि आपको जितना संभव हो उतने शब्दों में कहना है. "I" विवरणों का उपयोग करें जो आपको अपनी भावनाओं का स्वामित्व लेने की अनुमति देते हैं और दूसरे व्यक्ति में रक्षा के कारण आपको क्या चाहिए.

उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप मेरे लिए बोलते हैं तो मैं सराहना नहीं करता हूं. क्या आप कृपया मुझे अपने सवालों के जवाब देने दें?"

मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 3

3. अपराध-यात्रा का विरोध करें. अपराध-ट्रिपिंग अक्सर कठिन परिवार के सदस्यों द्वारा नियोजित होती है. आपको दोषी महसूस करके अपने फैसलों को दूर करने की कोशिश करना भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप है. आपको जाल में खेलने की ज़रूरत नहीं है.

आइए कहें कि आपकी चाची अपराध-यात्रा करके आप कहकर यात्रा करते हैं, "ठीक है, मैंने इस तरह से यात्रा की है. मैंने सोचा कि आप सभी कम से कम मुझे घटना के लिए मेनू चुनने देंगे."आप कहकर जवाब दे सकते हैं," चाची मार्गरेट, कृपया मुझे अपराध-यात्रा करने की कोशिश न करें. हम आपको मिठाई और एक एंट्री का चयन करने देते हैं. हम एक समूह के रूप में बाकी मेनू पर मतदान करेंगे."

4. सुनें कि उन्हें क्या कहना है. क्या आपने सुना है, वास्तव में सुना है, आपके कठिन परिवार के सदस्य को क्या कहना है? कभी-कभी, सभी लोग चाहते हैं कि सुना जाना है. इसके अलावा, एक मौका है कि व्यक्ति क्या कह रहा है इसका कुछ हिस्सा सच है. सक्रिय रूप से सुनना वे जो कह रहे हैं उन्हें स्वीकार करने में मदद मिल सकती है और आपको गलतफहमी के माध्यम से काम करने में सक्षम हो सकता है.

यदि आपके परिवार के सदस्य को मुश्किल होने की प्रतिष्ठा है, तो आप यह अनदेखी कर सकते हैं कि उन्हें आदत से क्या कहना है. उन्हें सुनने के लिए समय निकालें. इस बारे में सोचें कि वे कहां से आ रहे हैं और क्या उनके बयान का कुछ पहलू सही है.

5. उन्हें 1 क्षेत्र में पूर्ण स्वतंत्रता दें. कुछ रिश्तेदार स्थिति को जटिल करेंगे क्योंकि वे बेहद महसूस करना चाहते हैं. अपने कठिन परिवार के किसी सदस्य को नौकरी देने की अनुमति दें जिसमें उनके पास पूर्ण नियंत्रण है. उन्हें एक उद्देश्य देना उन्हें अपने बालों से व्यस्त और बाहर रख सकता है.

उदाहरण के लिए, यदि आपका चचेरे भाई वापस खड़ा है और शिकायत करता है जब अन्य खाना पकाने होते हैं, तो उन्हें टेबल सेट करने और बैठे क्षेत्र को साफ करने के लिए कहें.

3 का विधि 2:

उनके साथ बातचीत में सुधार

1. उन्हें बदलने की कोशिश करना बंद करो. यह एक कठिन वास्तविकता है, लेकिन आपको अपने कठिन रिश्तेदार के बारे में स्वीकृति प्राप्त करने जा रहे हैं. इसका मतलब यह है कि कल्पना को छोड़ दें कि किसी दिन वे दिखाएंगे और निपटने के लिए कुल हवा बनेंगे.

स्वीकार करें कि वे कौन हैं और उनकी कठिनाइयाँ जो उनके साथ व्यवहार करती हैं. आप यह कर सकते हैं सहानुभूति का अभ्यास व्यक्ति के लिए. निर्णय और सम्मान को छोड़ दें जो वे एक व्यक्ति के रूप में हैं - भले ही आप इसके साथ बिल्कुल सहमत न हों.
आप पाएंगे कि एक बार जब आप उन्हें स्वीकार करना सीखते हैं, तो उनके साथ व्यवहार करना ऐसी चुनौती की तरह प्रतीत नहीं होता है.

छवि को मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक 7

2. उनके सकारात्मक गुणों की खोज करें. मुश्किल रिश्तेदारों को एक बुरा रैप मिलता है. वे दिखाते हैं और हर कोई अपने नकारात्मक लक्षणों के बारे में moaning और croaning शुरू करता है. यदि आप पूरी तरह से बुरे गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अच्छे से चूक जाएंगे. यहां तक कि सबसे खराब परिवार के सदस्यों का एक अच्छा पक्ष है. इसे खोजने की कोशिश करें.

उदाहरण के लिए, क्या आपके grouchy अंकल चार्ली के पास एक मीठी-शहद पत्नी है? अगर उसने उसे चुना, तो उसके बारे में कुछ अच्छा होना चाहिए. शायद सतह के नीचे कहीं नरम स्थान है. उसके साथ अधिक समय बिताने से आप इसे देखने में मदद कर सकते हैं.

छवि शीर्षक के साथ सौदा शीर्ष रिश्तेदार चरण 8

3. एक सुखद बातचीत करने की योजना. आप एक इरादे को स्थापित करके एक कठिन रिश्तेदार के साथ बातचीत करने के तरीके को बदल सकते हैं. इससे पहले कि आप उन्हें देखने के कारण हैं, खुद को बताएं कि आप एक आसान, सुखद बातचीत के लिए प्रतिबद्ध होंगे. ऐसा करके, आपका दिमाग वास्तव में ऐसा करने के तरीकों के बारे में सोच सकता है.

अपने आप से कहें, उदाहरण के लिए, "आज मेरे ससुराल वालों के साथ दोपहर का भोजन संतोषजनक होगा."

फिर, कुछ तरीकों से मंथन करें आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह एक संतोषजनक बैठक है. शायद आप वार्तालाप के लिए कुछ तटस्थ विषयों के बारे में सोच सकते हैं या चीजों को अलग-अलग होने पर दोहराने के लिए एक सकारात्मक पुष्टि के साथ आ सकते हैं.

छवि को मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक 9

4. पहले से आत्म-देखभाल का अभ्यास करें. मुश्किल परिवार के सदस्य अविश्वसनीय रूप से नाली हो सकते हैं. उन्हें आपकी इतनी ऊर्जा की आवश्यकता हो सकती है कि आपके लिए देखभाल करने के लिए आपके पास बहुत कम शेष है. उनके साथ बातचीत करने से पहले अपनी जरूरतों को संबोधित करके उस समस्या का प्रतिकार करें.

उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताहांत में परिवार के साथ रहने के कारण हैं, तो छोड़ने से पहले स्पा में आराम से दिन बुक करें. सुनिश्चित करें कि आप पौष्टिक भोजन खा रहे हैं और बहुत सारे आराम कर रहे हैं.

यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी यात्राओं के दौरान आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें. उदाहरण के लिए, यदि आप एक सप्ताह के लिए अपने परिवार का दौरा कर रहे हैं, तो अपने आप को आराम से बाहर करने में शेड्यूल करें. पड़ोस के चारों ओर एक संक्षिप्त सैर के लिए खुद को बहाना भी आपको अपने सिर को आराम और साफ़ करने में मदद कर सकता है.

3 का विधि 3:

कुछ दूरी हो रही है

1. अपनी सीमाओं को लागू करें. जब धक्का धक्का देने के लिए आता है, तो आपको खुद के लिए देखने की आवश्यकता है. यदि एक कठिन रिश्तेदार को संभालने के लिए बहुत अधिक हो जाता है, अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को लागू करें. सीमाएं हैं जो आप दूसरों के साथ अपने स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए निर्धारित सीमाएं हैं. अपने रिश्तेदार को यह बताएं कि वे इन सीमाओं का उल्लंघन कर रहे हैं और आपको अंतरिक्ष की आवश्यकता है.

उदाहरण के लिए, कुछ कहें, "अंकल राल्फ, कृपया मुझे एक यात्रा के लिए छोड़ने से पहले कॉल करें. मैं तुम्हें देखकर प्यार करता हूँ, लेकिन मेरे लिए मेहमानों के लिए हमेशा एक अच्छा समय नहीं है, और मुझे अग्रिम सूचना की आवश्यकता है."

छवि शीर्षक 40 रिश्तेदारों के साथ सौदा चरण 11

2. अपने लिए खड़ा होना. यदि आपके कठिन रिश्तेदार आपकी सीमाओं का उल्लंघन जारी रखते हैं, तो आपको खुद को जोर देना होगा. आपकी सीमाओं के आधार पर, आप अंततः अपने लिए बोलने और अपनी सीमाओं को एक कठिन परिवार के सदस्य को मौखिक करने का फैसला कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, शायद एक परिवार का सदस्य आप में से बहुत अधिक मांग कर रहा है. आप कह सकते हैं, "चाची लिसा, मैं सबसे अच्छा कर रहा हूँ मैं कर सकता हूँ. मुझे वास्तव में आपको वापस करने की आवश्यकता है और मुझे इसे संभालने दें. MicroManaging मुझे केवल हमारे लिए यह बुरा बना रहा है."

छवि को मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक 12

3. परिवार के साथ समय बिताने से ब्रेक लें. यदि आपके रिश्तेदार आपकी त्वचा के नीचे आ रहे हैं, तो आप अपने सिर को साफ़ करने के लिए कुछ दिन दूर करने का फैसला कर सकते हैं. यह पूरी तरह से स्वीकार्य है यदि आपको तनाव को कम करने या संघर्ष को कम करने के लिए क्या करना है.

अपने परिवार को कुछ ऐसा कहकर अपने इरादे को बताएं "यह सब मेरे लिए थोड़ा सा बन रहा है. मुझे एक ब्रेक की जरूरत है. मैं अपने सिर को साफ करने के लिए सप्ताहांत के लिए शहर में वापस जा रहा हूं."

मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक शीर्षक 13

4. परिवार के भीतर कुछ सहयोगी प्राप्त करें. यदि आप एक कठिन रिश्तेदार के साथ मुकाबला करने में अकेले महसूस करते हैं, तो यह परिवार में दूसरों तक पहुंचने में मदद कर सकता है. गठबंधन बनाने से, आप एक दूसरे से विचारों को उछाल सकते हैं और कठिनाइयों से निपटने के अधिक प्रभावी तरीकों के साथ आ सकते हैं. इसके अलावा, अगर कोई और समझता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले महसूस नहीं करेंगे.

उदाहरण के लिए, कहकर अपने भाई से बात करें, "मुझे इस सप्ताह के अंत में चचेरे भाई हैरियेट से निपटने में कुछ समर्थन की आवश्यकता होगी. क्या आप मेरे बैकअप के रूप में सेवा करते हैं?"

मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक शीर्षक 14

5. समर्थन के लिए बाहरी लोगों पर दुबला. कोई भी अपने सदस्यों की तरह एक परिवार के भीतर अक्षमता को नहीं समझ सकता. कभी-कभी यह परिवार के बाहर अपनी निराशाओं को दूर करने में मदद करता है या बस अपने दिमाग को चीजों से दूर ले जाता है, हालांकि. परिवार के बाहर के लोग भी स्थिति के बारे में अधिक उद्देश्य हो सकते हैं. जब आपको डिकंप्रेस की आवश्यकता होती है तो अपने करीबी दोस्तों पर दुबला.

अपने सबसे अच्छे दोस्त से अपने परिवार के पुनर्मिलन के बीच में पेय के लिए बाहर जाने के लिए कहें. आप भागने के लिए तत्पर हैं और किसी से बात करने के लिए निष्पक्ष हैं.

छवि को मुश्किल रिश्तेदारों के साथ सौदा शीर्षक 15

6. अगर आपको आवश्यकता हो तो काटें. यदि कठिन परिवार के सदस्य आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को धमकी देते हैं, तो आपके पास पूरी तरह से संपर्क में कटौती करने के अलावा कोई विकल्प नहीं हो सकता है. अपने परिवार के सदस्यों के बारे में चिंता करने या अपनी समस्याओं को ठीक करने की कोशिश करने में बहुत अधिक समय बिताना आपके जीवन का उपभोग कर सकता है.

आप मुश्किल व्यक्ति के साथ पूरी तरह से संबंधों को काट सकते हैं या आप बस अपने आप को अपने द्वारा बनाए गए अराजकता में खींचने की अनुमति नहीं दे सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक परिवार का सदस्य है जो दवाओं के आदी है और मदद पाने से इनकार करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है, लेकिन मुझे अपने और मेरे परिवार के लिए कुछ दूरी मिलनी है. मैं अपने बच्चों को इस माहौल में नहीं चाहता."

किस पहलू का चयन करें "संबंध तोड़ना" अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छा लगा और शामिल सभी को आपकी इच्छाओं को संवाद करें.

आपको स्थायी रूप से संपर्क को काटने की जरूरी नहीं है. कभी-कभी आपको रिश्ते में संतुलन हासिल करने के लिए थोड़ी देर और दूरी की आवश्यकता होती है.