उन लोगों से कैसे निपटें जिनके पास गुस्से की समस्या है

कोई आपके चेहरे पर उत्तेजित होता है, या सौवें समय के लिए आप पर नाराज है और आप जानना चाहते हैं कि स्थिति को कैसे संभालना है. हाँ, यह जानना मुश्किल है बिल्कुल सही क्या करना है प्रत्येक एक परिवार के सदस्य, मित्र, सहकर्मी, या अजनबी को शामिल करने वाली क्रोध से भरी स्थिति का प्रकार. क्रोध के मुद्दों वाले लोगों से जुड़े आपातकालीन स्थितियों और चल रही पुरानी स्थितियों का प्रबंधन विभिन्न दृष्टिकोणों और कौशल की आवश्यकता होती है. इन स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित होना संभव है, और क्रोध के बारे में अपनी समझ का विस्तार करना संभव है. ऐसा करने से आपको आवश्यकता होती है जब आवश्यकता उत्पन्न होती है.

• शांत होने से आपको-स्पॉट निर्णय लेने में मदद मिलेगी. यह मुश्किल हो सकता है, इसलिए सांस लेने के लिए याद रखें. आपका शरीर आपको बताएगा कि यह आपात स्थिति है, लेकिन आपको खुद को बताने की जरूरत है कि आप ठीक होने जा रहे हैं.
• व्यक्ति गुस्से में है, इसलिए आपको उसे विपरीत भावना दिखाने की ज़रूरत है: शांत. यदि आप अपने क्रोध से अपने क्रोध से मेल खाते हैं, तो नकारात्मक भावनाएं बढ़ेगी. उसे नकारात्मक प्रतिक्रिया में आपको विरोध करने की अनुमति न दें.
• कुछ जगह पाने के लिए एक कदम वापस ले लो. इशारा करने के लिए आप के सामने एक शांतिपूर्ण तरीके से दोनों हाथों को पकड़ें कि आप कोई परेशानी नहीं चाहते हैं.

• इंसान, शुरुआती उम्र से, उनके आसपास होने वाली चीजों से निपटने के लिए सीखें. यदि वे क्रोधित तरीके से जवाब देना सीखते हैं, तो वे उस कौशल का उपयोग करेंगे. बच्चे अपने मुकाबला कौशल को वयस्कता में ले जाते हैं. भले ही वे समस्याएं पैदा कर सकते हैं, कुछ लोग बदलने से इनकार करेंगे.
• एक अराजक घर में बड़े होने वाले बच्चों में हाइपर-सतर्कता बनने के अलावा कुछ बचपन का मुकाबला कौशल होता है - हमेशा गार्ड पर, हमेशा बाहरी रूप से दूसरों पर केंद्रित होता है, हमेशा किनारे पर यह देखने के लिए कि आगे क्या होने जा रहा है, यह देखने के लिए कि आगे क्या होने वाला है.

• अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन जैसे प्रतिष्ठित स्रोतों से ऑनलाइन शैक्षिक सामग्री तक पहुंचें.
• उन समूहों से समाचार पत्रों की सदस्यता लें जो क्रोध और ब्याज के अन्य क्षेत्रों से संबंधित विषय वस्तु को कवर करते हैं.

टिप्स

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