एक नियंत्रण माता-पिता के साथ कैसे सामना करें
बच्चों के लिए यह माना जाता है कि उनके माता-पिता भी उन्हें अपने जीवन जीने में आरक्षित हैं. कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा केवल सीमाओं को धक्का दे रहा है और माता-पिता की तुलना में थोड़ा तेज़ परिपक्व हो रहा है, और दूसरी बार ऐसा इसलिए है क्योंकि माता-पिता बच्चे के जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास कर रहे हैं. एक पूर्णतावादी होने से डरने के लिए अपने बच्चे को नियंत्रित करने की आवश्यकता के कई कारण हैं कि वे आपकी गलतियों को दोहराएंगे, और माता-पिता अक्सर यह भी महसूस नहीं करते कि वे उन्हें बचाने के बजाय अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा रहे हैं.
कदम
4 का विधि 1:
अपने आप को सशक्त बनाना
1
नियंत्रण व्यवहार की पहचान करें. कुछ माता-पिता अपने बच्चों की मांग कर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे नियंत्रित कर रहे हैं. जो लोग दूसरों को नियंत्रित करने के लिए कुछ रणनीति का उपयोग कर रहे हैं. रणनीति स्पष्ट या सूक्ष्म हो सकती है. व्यवहार खतरों को बनाने के लिए एकमुश्त आलोचनाओं से भिन्न हो सकता है. आपके माता-पिता को नियंत्रित करने वाले कुछ संकेतों में शामिल हैं:
- आपको अन्य परिवार के सदस्यों और / या दोस्तों से अलग करना, जैसे कि कभी भी आपको मित्रों या अन्य परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने की अनुमति नहीं है.
- तुच्छ चीजों के बारे में आपकी आलोचना करना, जैसे आपकी उपस्थिति, आपके शिष्टाचार, या आपके विकल्प.
- आपको चोट पहुंचाने या उसे या खुद को चोट पहुंचाने की धमकी देने के लिए, जैसे कि कहकर, "अगर आप अभी घर नहीं आते तो मैं खुद को मार दूंगा!"
- सशर्त प्रेम और स्वीकृति देना, जैसे कि कह रहा है, "जब आप अपना कमरा साफ रखते हैं तो मैं केवल आपसे प्यार करता हूं."
- अपनी पिछली गलतियों का स्कोर रखना, जैसे कि अतीत में आपके द्वारा किए गए गलतियों को सूचीबद्ध करके आपको बुरा महसूस करने या आपको कुछ करने के लिए पाने के तरीके के रूप में.
- आपको यह कहने के लिए अपराध का उपयोग करना, जैसे कि कहकर, "मैंने आपको इस दुनिया में लाने के लिए श्रम में 18 घंटे बिताए और आप मेरे साथ कुछ घंटे भी नहीं बिता सकते?"
- आप पर जासूसी या अन्यथा अपनी गोपनीयता का सम्मान नहीं करते हैं, जैसे कि आपके कमरे की खोज करके या अपने फोन पर टेक्स्ट संदेश पढ़ने पर जब आप कमरे छोड़ते हैं.
2. अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें. हालांकि आपके माता-पिता को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन आप उनसे जवाब देने के लिए जिम्मेदार हैं. आप तय करें चाहे उन्हें आपके निर्णयों को निर्देशित करने दें, या उनके पास खड़े हों. आप इस बात के नियंत्रण में हैं कि आप सम्मानपूर्वक प्रतिक्रिया करते हैं या खुद को अत्यधिक क्रोधित होने और स्थिति को बढ़ाने की अनुमति देते हैं.
3. अपने माता-पिता को प्रसन्न न करें. यह सुनिश्चित करने के लिए एक माता-पिता का काम है कि आप एक खुश, स्वस्थ, सभ्य इंसान में बड़े हो जाएं. यह आपका काम है शुभ स, स्वस्थ, और सभ्य इंसान. अगर आपको खुश करता है कि आपके माता-पिता (ओं) को आपके लिए कल्पना नहीं है, तो आपको करना होगा आप खुद कीजिए, उन्हें नहीं. यह आपका जीवन जीना है.
4. एक उद्देश्य कार्य योजना बनाएं. यह संभावना नहीं है कि आप एक स्विफ्ट चाल में एक नियंत्रण स्थिति से पूरी तरह से टूटने में सक्षम होंगे. आपको एक कार्य योजना की आवश्यकता होगी जो आपके अपने निर्णय लेने शुरू करने के लिए सूक्ष्म और यथार्थवादी है. योजना कुछ के साथ शुरू हो सकती है क्योंकि आप अपने आप को हर रोज बताने के लिए शुरू कर सकते हैं कि आप शुरू करने के लिए नियंत्रण में हैं अपने आत्मविश्वास का निर्माण. आदर्श रूप से, यह आपको धीरे-धीरे अपने लिए अधिक से अधिक निर्णय लेने में आगे बढ़ाएगा.
5. स्वीकार करें कि आप अपने माता-पिता को नहीं बदल सकते हैं. जैसे आपके माता-पिता को यह नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं कि आप कैसे सोचते हैं या महसूस करते हैं, आप उस तरीके को नहीं बदल सकते हैं जो वे सोचते हैं या महसूस करते हैं. आप बदल सकते हैं कि आप उन्हें कैसे जवाब देते हैं, और कभी-कभी यह बदल जाएगा कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं. यह आपके माता-पिता पर निर्भर है जब वे अपने व्यक्तित्व को बदल देंगे.
4 का विधि 2:
अपनी स्थिति में सुधार
1. अपने आप को अपने माता-पिता से अलग करें. ज्यादातर समय, लोग एक दूसरे पर नियंत्रण करने के लिए भावनाओं का उपयोग करते हैं. यह क्रोध, अपराध, या अनुमोदन के रूप में हो सकता है. यदि आप एक नियंत्रण व्यक्ति (माता-पिता या अन्यथा) की पकड़ को तोड़ना चाहते हैं, तो आपको खुद को उससे दूर करना पड़ सकता है, जैसे कि कम समय बिताना और कम बार कॉल करना.
- यदि आप अभी भी घर पर रहते हैं (विशेष रूप से यदि आप एक नाबालिग हैं), तो निर्माण दूरी कठिन हो सकती है. हालाँकि, आप कर सकते हैं सीमाओं का निर्धारण आप और आपके माता-पिता के बीच. एक स्कूल काउंसलर या शिक्षक से मदद लें.
2. रक्षात्मक नहीं होने की कोशिश करो. जब आप अपने माता-पिता के साथ बिताते हैं तो उस समय में कटौती करने से वह परेशान हो सकता है और आप पर झटका लगा. यदि आपके माता-पिता ने शिकायत की है कि आप उसके साथ पर्याप्त समय नहीं बिता रहे हैं या आप उसे प्यार नहीं कर रहे हैं, तो रक्षात्मक न होने का प्रयास करें.
3. अपने माता-पिता के साथ वित्तीय संबंधों को काटें. एक अन्य रूप लीवरेज अक्सर एक बच्चे को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है. यदि आपके पास अपना पैसा बनाने की क्षमता है, तो अपने माता-पिता से अपने वित्त को अलग करें. यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको अपने बिलों का भुगतान करने, अपनी चीजें खरीदने और अपने लिए बजट की आवश्यकता है. न केवल यह आपको अधिक जिम्मेदार नहीं करेगा, यह एक नियंत्रित माता-पिता की पकड़ को भी कम करेगा.
4. अपने माता-पिता से के पक्षों के लिए पूछने से बचना चाहिए. आपके माता-पिता का पक्ष पूछना उन्हें सौदा करने की स्थिति में डालता है. यदि आप चाहते हैं कि वे आपकी ज़रूरत को पूरा करें, तो आपको बदले में कुछ करना होगा. हालांकि यह स्वाभाविक रूप से खराब नहीं है, यह जल्दी से आपके निर्णय लेने की शक्ति दे सकता है. अगर आपको मदद की ज़रूरत है तो दोस्तों या अन्य परिवार के सदस्यों से पूछें.
5
दुरुपयोग की पहचान करें. यदि आप एक बच्चे हैं जो दुर्व्यवहार के अधीन है, तो अपने स्थानीय बाल सुरक्षात्मक सेवाओं को कॉल करें या अपने स्कूल में किसी से बात करें, एक शिक्षक या परामर्शदाता की तरह. दुर्व्यवहार कई रूप ले सकता है, इसलिए यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आप का दुरुपयोग किया जा रहा है या नहीं, फिर एक स्कूल काउंसलर से बात करने का प्रयास करें. कुछ प्रकार के दुरुपयोग में शामिल हैं:
विधि 3 में से 4:
रिश्ते की मरम्मत
1
अतीत को हल करें. अपने माता-पिता (ओं) या अपने आप को एक रिश्ते की मरम्मत के लिए एक स्वस्थ तरीका नहीं है. इसलिए, आपके द्वारा किए गए किसी भी गलतियों के लिए अपने माता-पिता को क्षमा करना मददगार है. आप उन गलतियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए खुद को क्षमा करना भी चाह सकते हैं.
- ध्यान रखें कि क्षमा दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं है. यह आपके अपने भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है. अपने माता-पिता को क्षमा करके, आप उस क्रोध को जाने का विकल्प चुन रहे हैं जो आप उसके प्रति महसूस करते हैं, लेकिन आप यह नहीं कह रहे हैं कि आपके माता-पिता ने क्या कहा है या आपके साथ क्या किया है ठीक है.
- किसी को क्षमा करने के लिए, आपको उस क्रोध को जाने के लिए एक सचेत विकल्प बनाने की आवश्यकता होगी जो आपको लगता है. ऐसा करने का एक तरीका आपके माता-पिता को एक पत्र लिखकर है जिसे आप नहीं भेजते हैं. पत्र में, अपनी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करें कि क्या हुआ, यह आपको क्यों नाराज करता है, और आप क्यों सोचते हैं कि आपके माता-पिता ने इन चीजों को किया.फिर, अपने पत्र को कुछ प्रभाव के लिए लिखकर बंद करें, "मैं जो हुआ उसके साथ ठीक नहीं हूं, लेकिन मैं इसके बारे में अपना क्रोध जारी करने का विकल्प चुन रहा हूं. मैं तुम्हें माफ़ करता हूं."आप यह भी अपने आप को जोर से कह सकते हैं.
2. सम्मानपूर्वक अपने माता-पिता का सामना करें. आपको अपने माता-पिता को बताने की जरूरत है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप पहले स्थान पर क्यों दूर हो गए. उनके लिए एक समस्या पर काम करने का कोई तरीका नहीं है कि वे अनजान हैं. आरोप या अपमानजनक मत बनो. उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्होंने जो किया है, वह नहीं.
3. आप और आपके माता-पिता दोनों के लिए फर्म सीमाएं सेट करें. एक बार जब आप रिश्ते की मरम्मत शुरू कर देते हैं, तो आप पुरानी आदतों में बैकस्लाइडिंग से बचना चाहते हैं. समय से पहले का फैसला करें कि आपके माता-पिता का वजन क्या हो सकता है, और जो वे नहीं कर सकते हैं. इसके अलावा, सीमाएं निर्धारित की जानी चाहिए जिसके लिए आप अपने माता-पिता (ओं) के लिए वजन कर सकते हैं, या आप उनसे क्या पूछ सकते हैं.
4 का विधि 4:
सीमाओं को बनाए रखना
1. रिश्ते में अपनी सीमाओं का सम्मान करें. एक बार सीमाएं निर्धारित की गई हैं, आपको उनका सम्मान करना होगा. यदि आप उनके लिए ऐसा नहीं कर सकते हैं तो आप अपने माता-पिता और सीमाओं का सम्मान करने की उम्मीद नहीं कर सकते. यदि आपको सीमाओं के साथ परेशानी हो रही है, तो अपने माता-पिता के साथ इसे खुले तौर पर चर्चा करें और एक संकल्प की तलाश करें.
- जब आपके माता-पिता के साथ आपके रिश्ते में कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो टीम-बिल्डिंग भाषण का उपयोग करना मददगार हो सकता है. कुछ कहने की कोशिश करो, "मैं आपकी सीमाओं का सम्मान करता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि आप हमेशा मेरा सम्मान नहीं कर सकते. यह सुनिश्चित करने के लिए हम क्या कर सकते हैं कि हमारी दोनों जरूरतों को पूरा किया जा रहा है?"
2. अपने व्यक्तिगत विकल्पों पर किसी भी उल्लंघन को संबोधित करें. यदि आपके माता-पिता आपकी सीमाओं का उल्लंघन कर रहे हैं, तो आपको उन्हें बताना होगा. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नाराज या परेशान होने की आवश्यकता है. शांति से और सम्मानपूर्वक अपने माता-पिता को सूचित करें कि वे लाइन को पार कर रहे हैं और पूछते हैं कि यह बंद हो जाता है. यदि वे आपके सम्मान के बारे में गंभीर हैं, तो वे आपको अपनी जगह देंगे.
3. यदि समस्याएं जारी हैं तो ब्रेक लें. यदि चीजें "सामान्य पर वापस" जाने लगती हैं, तो आपको अपने माता-पिता के साथ फिर से अपने समय पर कटौती करने की आवश्यकता हो सकती है. इसका मतलब आपके माता-पिता को सभी संबंधों को काटने का मतलब नहीं है. इसका अक्सर मतलब है कि चीजें उनके लिए बहुत करीब हो गई हैं (या आप) सीमाओं के साथ पालन करने के लिए जो दोनों पक्ष सहमत हैं. थोड़ा और समय अलग करें, और बाद में पुनः प्रयास करें.
4. यदि चीजें सुधार नहीं करती हैं तो एक चिकित्सक को देखने पर विचार करें. कुछ स्थितियों में, समस्याएं इतनी गंभीर हो सकती हैं कि आपको किसी भी सुधार को देखने के लिए अपने माता-पिता के साथ एक परामर्शदाता को देखने की आवश्यकता होगी. यदि आपने सीमाओं को बनाए रखने की कोशिश की है और यह सिर्फ काम नहीं कर रहा है, तो एक चिकित्सक को एक साथ देखने की संभावना के बारे में अपने माता-पिता से बात करें.
टिप्स
अपनी समस्याओं के बारे में किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें. वे मदद करने में सक्षम हो सकते हैं.
अपने आप को दूर करने से पहले अपने माता-पिता (ओं) से बात करने का प्रयास करें. मामला कुछ ऐसा हो सकता है जिसे अधिक सुखद तरीके से हल किया जा सकता है.
एक समय प्राप्त करने का प्रयास करें जब आपके माता-पिता अधिक शांत हों. काम के ठीक बाद उनसे संपर्क न करने का प्रयास करें. कहने की कोशिश करो "माँ, पिताजी, तुम लोग मेरे लिए बहुत मेहनत करते हैं और मैं इसकी सराहना करता हूं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप मुझे अपने लिए चीजों को तय करने दें और मैं एक बच्चे की तरह महसूस करता हूं जब मुझे आपको लोगों को तय करना पड़ता है. तो क्या मैं अब अपने फैसले कर सकता हूं?" अपने माता-पिता के 1 को अस्वीकार करने के लिए भी तैयार करें.
माता-पिता को पूरी तरह से नियंत्रित करने में कुछ साल लग सकते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से उनके साथ संचार करना बंद कर देना चाहिए, लेकिन ऐसा करें यदि आपके पास एक अच्छा कारण है. आपके माता-पिता सोच सकते हैं कि आप थोड़ी देर के लिए अशिष्ट हैं या उन्हें प्यार नहीं कर रहे हैं, लेकिन इस समय के अंत में, उन्हें एहसास होगा कि आपको वास्तव में उन्हें हर समय रहने की आवश्यकता नहीं है और शायद आपको जीवित रहने की आवश्यकता होगी आनंद से.
चेतावनी
यदि आप का दुरुपयोग किया जा रहा है और महसूस कर रहा है कि आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता है, तो अपने स्थानीय बाल सुरक्षात्मक सेवाओं से संपर्क करें.
यह न मानें कि दी गई कोई सलाह है "को नियंत्रित करने."आपके माता-पिता को आमतौर पर आपकी सबसे अच्छी रुचि होगी और उनके पास जीवन में अधिक अनुभव है.
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