परिवार परामर्श में कैसे भाग लें: 12 चरण (चित्रों के साथ)

पारिवारिक परामर्श या थेरेपी एक प्रकार का समूह मनोचिकित्सा है. मनोवैज्ञानिक या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के नेतृत्व में, यह आमतौर पर अल्पकालिक होता है और परिवारों को संघर्षों को हल करने और उनके संचार में सुधार करने के लिए कैसे सिखा सकता है. पारिवारिक परामर्श पूरे समूह के साथ या केवल इच्छुक परिवार के सदस्यों के साथ काम कर सकता है. यदि आप इस तरह के थेरेपी में रुचि रखते हैं, तो भाग लेने के बारे में अपने प्रियजनों से बात करें. फिर, एक उपयुक्त चिकित्सक खोजें और अपने मुद्दों पर काम करना शुरू करें.

कदम

3 का भाग 1:

परामर्श के लिए अपने परिवार को प्राप्त करना

1. बात करते है. एक साथ परिवार परामर्श में भाग लेने के लिए प्रियजनों को प्राप्त करना कुछ प्रयास और संगठन ले सकता है. चाहे आप अपने पति / पत्नी, अपने माता-पिता या अपने भाई-बहनों को मनाने की कोशिश कर रहे हों, आपको पहले फ्रैंक टॉक की आवश्यकता होगी. अपने प्रियजनों से बैठने के लिए कहें ताकि आप अपनी इच्छा को उनके साथ संवाद कर सकें.

अपने प्रियजनों को यह बताएं कि आप एक महत्वपूर्ण बात करना चाहते हैं, मैं.इ. "बिल, मेरे पास वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण है जो मैं आपके साथ बात करना चाहता हूं. क्या हम एक साथ बैठ सकते हैं?"इससे उन्हें अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और यह भी संवाद करने में मदद मिलेगी कि उन्हें क्या कहना है जो आपको गंभीरता से कहना है.
अपनी बातचीत के लिए एक अच्छा समय और स्थान चुनें. एक पल चुनें जब आपके प्रियजन व्यस्त नहीं हैं, लेकिन आपको उनका पूरा ध्यान दे सकते हैं. आप शाम को उनसे संपर्क कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम से लौटने के बाद और बसने के बाद.
एक पल चुनें जब आपके परिवार के सदस्य आराम कर रहे हों और आसानी से. एक सार्वजनिक स्थान पर विषय को लाने से बचें या यदि आप लड़ रहे हैं.

एक ऑटिस्टिक बॉयफ्रेंड चरण 10 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि

2. परामर्श का प्रस्ताव. अपने प्रियजनों से बात करने का पूरा बिंदु पारिवारिक परामर्श का प्रस्ताव करना है, इसलिए प्रत्यक्ष और बिंदु पर रहें. उसी समय, कुछ संभावित पुश-बैक के लिए तैयार रहें. विषय को धीरे से और धैर्य के साथ संपर्क करें और नाराज या रक्षात्मक न होने का प्रयास करें.

कुछ कहने की कोशिश करें, "मारिया, मैं सोच रहा हूं और आश्चर्यचकित हूं कि क्या हम कुछ मदद के साथ बेहतर संवाद कर सकते हैं. आप परिवार परामर्श के बारे में क्या सोचते हैं?"

सहानुभूति दिखाएं, मैं.इ. "मुझे पता है कि यह एक कठिन वार्तालाप है, लेकिन मैं केवल यह कह रहा हूं क्योंकि मुझे आपकी और हमारे रिश्ते की परवाह है. मैं यह नहीं पूछूंगा कि क्या मैं आपसे प्यार नहीं करता और चीजों को हमारे बीच बेहतर बनाना चाहता हूं."

चूंकि आपके प्रियजनों को आप जो कहते हैं उसके प्रति ग्रहणशील नहीं हो सकते हैं, इसलिए "मैं" कथन का उपयोग करने पर विचार करें, मैं.इ. "मुझे लगता है कि पारिवारिक परामर्श हमारी मदद कर सकता है" या "मैं वास्तव में कोशिश करता हूं और आपके साथ लड़ना बंद करने का एक तरीका ढूंढूंगा, और मुझे लगता है कि कुछ मदद मेरे लिए उपयोगी होगी." यह शब्द आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है लेकिन दूसरों को दोष देने वाली भाषा से बचने में मदद कर सकता है.

एक रिश्ते को सहेजें चरण 6 शीर्षक वाली छवि

3. समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करें. यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह समस्याओं को हल करने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करने पर आपके प्रियजनों को पारिवारिक परामर्श के विचार के लिए अधिक ग्रहणशील हो सकता है. तनाव व्यावहारिक तत्व: कैसे थेरेपी आपको अपने रिश्तों और संचार में समस्याओं को ठीक करने के लिए सिखाएंगे, बल्कि यह आपको अपनी भावनाओं को दूर करने के लिए देता है.

उदाहरण के लिए, आप कुछ कह सकते हैं "मैं परामर्श लेना चाहता हूं ताकि हम बेहतर तरीके से प्राप्त करना सीख सकें और समझौता करने के बजाय" समझौता करना चाहते हैं "मैं परामर्श लेना चाहता हूं ताकि आप मुझे बेहतर समझ सकें."

इंगित करें कि पारिवारिक थेरेपी आपको अपने व्यवहार और पारिवारिक भूमिकाओं में समस्याएं दिखा सकती हैं, जो आपको मुद्दों के माध्यम से काम करने के तरीके को सिखाती हैं. पारिवारिक थेरेपी आपको और प्रियजनों को संवाद करने, विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने, और एक साथ समस्याओं को हल करने की आपकी क्षमता में सुधार करने की अनुमति दे सकती है.

शीर्षक वाली छवि एक बच्चे को गोद लेने के लिए चरण 2 रखें

4. अन्वेषण विकल्प. आपके प्रियजनों के पास अंततः एक विकल्प है: वे परामर्श के लिए ग्रहणशील हो सकते हैं या वे नहीं हो सकते हैं. लोगों को डर, अविश्वास, या संदेह हो सकता है कि चिकित्सा काम कर सकती है. लेकिन एक इनकार के साथ भी, आशा मत खोना. परिवार परामर्श के लिए अभी भी अन्य विकल्प हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं और प्रियजनों को आपके रिश्तों में सुधार कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, एक साप्ताहिक पारिवारिक बैठक का प्रस्ताव दें जहां आप अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं. या, अपने प्रियजनों की भावनाओं को सुनकर हर दिन 10 मिनट बिताने का वादा करें.

आप स्वयं सहायता सामग्री भी आजमा सकते हैं. किताबों की तरह आप चाहते हैं प्यार हो रहा है तथा शादी के काम करने के लिए सात सिद्धांत संबंधों में संचार और संघर्ष और शक्ति संघर्षों के साथ संचार जैसी चीजों का अन्वेषण करें.

यह मत भूलना कि आप भी अपने आप पर परामर्श ले सकते हैं. प्रत्येक सदस्य परिवार के गतिशील में योगदान देता है और रिश्तों की गुणवत्ता के लिए कुछ स्तर पर जिम्मेदार होता है. आप बहुत कुछ सीख सकते हैं, भले ही आपके अन्य प्रियजन मौजूद न हों.

3 का भाग 2:

एक काउंसलर ढूँढना

1. तय करें कि आपको किस प्रकार का कार्यक्रम चाहिए. आम तौर पर, पारिवारिक उपचार परिवार के रिश्तों में उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने में उपयोगी होता है. हालांकि, अलग-अलग फोकस हैं. पारिवारिक चिकित्सक माता-पिता को उस बच्चे से निपटने में मदद कर सकते हैं जो बाहर काम करता है, उदाहरण के लिए, या पति / पत्नी के व्यक्ति-से-व्यक्ति संचार में सुधार करता है. आपके लिए सबसे अच्छा प्रकार है जो काफी हद तक आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है.

क्या आप एक जोखिम वाले बच्चे से निपट रहे हैं? ऐसे परिवार उपचार हैं जो बच्चों और किशोरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो व्यवहारिक समस्याओं, अपराध, या पदार्थ के दुरुपयोग को दिखाते हैं.
क्या एक परिवार के सदस्य के पास एक दवा या शराब की समस्या है जो समूह को प्रभावित कर रही है? यह चिकित्सा का एक और फोकस हो सकता है.
ऐसे परिवार चिकित्सक भी हैं जो विवाह पर काम करते हैं या परिवारों को सामना करने में मदद करते हैं जब किसी सदस्य को गंभीर शारीरिक या मानसिक बीमारी होती है.

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श प्राप्त करने के लिए शीर्षक वाली छवि

2. एक डॉक्टर से बात करें. यदि आप एक को देखने की इच्छा व्यक्त करते हैं, तो आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको एक चिकित्सक को संदर्भित करने में सक्षम होना चाहिए. आप एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, या नर्स जैसे किसी अन्य चिकित्सा पेशेवर से भी सलाह ले सकते हैं. सिर्फ पूछना. वे आपको सलाह देने, नाम सुझाने, और अपने क्षेत्र में किसी को खोजने में मदद करने के लिए सक्षम होना चाहिए.

संभावित चिकित्सक के बारे में बहुत सारे प्रश्न पूछें. उदाहरण के लिए, उसके प्रशिक्षण और प्रमाण पत्र क्या हैं? क्या वे लाइसेंस प्राप्त हैं और वे परिवार मनोचिकित्सा में विशेषज्ञ हैं?

स्थान, उपलब्धता, और प्रारूप के बारे में भी पूछें. प्रत्येक परिवार परामर्श सत्र कितना समय है? कितने सत्र सामान्य हैं? क्या चिकित्सक आपातकाल में उपलब्ध है?

लागत और बीमा के बारे में भी पूछताछ करें, साथ ही. प्रति सत्र चिकित्सक कितना शुल्क लेता है? क्या उसे सामने की गई पूर्ण शुल्क की आवश्यकता होती है? क्या वह आपके बीमा प्रदाता से भुगतान स्वीकार करेगी?

शीर्षक वाली छवि अंग्रेजी भाषा के इतिहास पर एक शोध पत्र लिखें चरण 2

3. इंटरनेट खोजें. परिवार चिकित्सक और पारिवारिक चिकित्सा संसाधनों के लिए भी ऑनलाइन जांच करें. Google, I पर अपने क्षेत्र में एक सामान्य खोज के साथ शुरू करें.इ. "बाल्टीमोर में परिवार चिकित्सक," लेकिन अन्य विशेष खोज इंजन की उपेक्षा नहीं करते हैं. देश भर में चिकित्सकों को खोजने के लिए विशेष उपकरण के साथ कई थेरेपी वेबसाइटें हैं.

मनोविज्ञान आज उदाहरण के लिए, अपनी वेबसाइट पर एक थेरेपी समूह खोज इंजन का आयोजन करता है. आप अपने इलाके को खोज सकते हैं और फिर तलाक या पारिवारिक संघर्ष जैसी चीजों में विशेषज्ञों को खोजने के लिए परिणामों को संकीर्ण कर सकते हैं.

एक दूसरा उपकरण अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ विवाह और फैमिली थेरेपी के चिकित्सक लोकेटर है. पास के लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक की सूचियों को खोजने के लिए अपने क्षेत्र के नाम से खोजें.

फ़ॉस्टर केयर चरण 3 में एक बच्चा खोजें शीर्षक

4. स्थानीय संगठनों से पूछें. अपने डॉक्टर और ऑनलाइन संसाधनों के अलावा, आप अपने क्षेत्र में स्थानीय स्वास्थ्य संगठनों से भी परामर्श कर सकते हैं. संपर्क स्थल जैसे अस्पतालों, मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिक, सामुदायिक केंद्र, या यहां तक कि विश्वविद्यालय परामर्श सेवाएं यह देखने के लिए कि क्या वे परिवार चिकित्सा सत्रों की पेशकश करते हैं. आप या तो कॉल कर सकते हैं, व्यक्ति में पूछताछ कर सकते हैं, या एक ईमेल भेज सकते हैं.

उदाहरण के लिए, अपने स्थानीय अस्पताल को कॉल करें और पूछें कि वे किस प्रकार की पारिवारिक परामर्श सेवाएं प्रदान कर सकते हैं. रोड आइलैंड अस्पताल की तरह कुछ स्थान, मनोवैज्ञानिक मुद्दों की एक श्रृंखला में सहायता के लिए परिवार थेरेपी क्लीनिक चलाएं.

अधिकांश विश्वविद्यालयों में परामर्श सेवाएं भी हैं - परिवार चिकित्सा सहित - छात्रों और कर्मचारियों के लिए परिसर में. यह देखने के लिए कि क्या आप उनके कार्यक्रमों का उपयोग कर सकते हैं, एक कॉलेज या विश्वविद्यालय से संपर्क करें.

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5. चिकित्सा के तरीकों के बारे में जानें. आप यह भी जानना चाहेंगे कि आपके संभावित चिकित्सक उपचार में किस प्रकार के तरीके का उपयोग करेंगे. पारिवारिक परामर्श कई तकनीकों पर आकर्षित कर सकता है, प्रत्येक अपनी मान्यताओं और लक्ष्यों के साथ. विधि आपकी स्थिति या चिकित्सक की वरीयता पर निर्भर हो सकती है.

पूछें कि क्या संरचनात्मक परिवार चिकित्सा आपके लिए है. एसएफटी मानता है कि समस्याएं परिवार की संरचना के अंदर हैं - यानी, थेरेपी व्यक्तियों के बजाय समूह में बातचीत पर केंद्रित है. विचार चिकित्सक के लिए परिवार के अंतर्निहित तरीकों को बदलने के लिए है.

आप संक्षिप्त रणनीतिक चिकित्सा के बारे में भी पूछ सकते हैं. परामर्श का यह रूप छोटा है और स्टॉक लेने की कोशिश करता है, फिर से, परिवार एक प्रणाली के रूप में कैसे बातचीत करता है. चिकित्सक समस्याओं की पहचान करने की कोशिश करेगा और फिर सत्रों के बाहर करने के लिए सदस्यों के लिए "कार्य" के साथ परिवर्तन के लिए लक्ष्यों को निर्धारित करेगा.

कार्यात्मक पारिवारिक चिकित्सा पर भी विचार करें, विशेष रूप से यदि आपके पास एक जोखिम वाला बच्चा है. एफएफटी व्यक्तिगत स्तर पर बदलते व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करके, ऐसे परिवारों में अक्सर नकारात्मकता को कम करने की कोशिश करता है. यह parenting, संचार, और समस्या निवारण में सदस्यों के कौशल पर काम करके हो सकता है.

3 का भाग 3:

अपने मुद्दों को काम करना

1. भाग लेने की उम्मीद है. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि परिवार परामर्श में एक ही कमरे में पूरे परिवार (या दोनों के दोनों सदस्य) शामिल हैं. यह केवल इसका हिस्सा है. पारिवारिक चिकित्सा समूह सत्रों में हो सकती है, लेकिन चिकित्सक भी आपके परिवार के प्रत्येक सदस्य के साथ व्यक्तिगत रूप से मिलना चाह सकता है. भाग लेने के लिए तैयार रहें, चाहे आप अपने या समूह के हिस्से के रूप में. वास्तव में, प्रत्येक सदस्य का सहयोग परामर्श की सफलता के लिए महत्वपूर्ण होगा.

कुछ चिकित्सक सत्रों में पूरे परिवार को एक साथ रखना पसंद करते हैं. अधिक बार, हालांकि, आपको कुछ अलग-अलग सत्रों के अलावा कुछ अलग या चिकित्सक के साथ छोटे समूहों के अलावा होने की उम्मीद करनी चाहिए.
सत्र आमतौर पर लगभग 50 से 60 मिनट के लिए रहता है. पारिवारिक थेरेपी पाठ्यक्रम आमतौर पर काफी कम होते हैं और 6 महीने से अधिक नहीं रहते हैं.

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2. एक इकाई के हिस्से के रूप में खुद को देखें. पारिवारिक परामर्श के पीछे मूल विचारों में से एक यह है कि आप और आपके प्रियजनों को एक इकाई के रूप में देखना है. परिवार केवल अलग व्यक्तियों को अलग नहीं हैं, लेकिन उन लोगों से बना है जो सामाजिक समूहों और प्रणालियों का हिस्सा हैं. परिवार के प्रत्येक सदस्य अन्य सदस्यों, पिता, मां, बहन, भाई, और अन्य रिश्तेदारों के व्यवहार को प्रभावित करते हैं.

कहें कि आप अपने बच्चे के साथ व्यवहारिक समस्याओं को दूर करने के लिए चिकित्सा में हैं. एक चिकित्सक बच्चे की समस्याओं को जोड़ने में मदद कर सकता है कि वह परिवार के सदस्य के रूप में अनुभव करता है. शायद वह स्कूल में खराब प्रदर्शन कर रहा है क्योंकि माता-पिता को रखा गया है- शायद वह कार्य करता है क्योंकि वह तर्कों को पूरा करता है और डरता है कि उनके माता-पिता तलाक देने वाले हैं.

एक परिवार चिकित्सक आपको समूह के अन्य सदस्यों के साथ अपने व्यवहार और संबंधों को बदलने के लिए भी कह सकता है. उदाहरण के लिए, वह आपको यह बदलने के लिए कह सकती है कि आप प्रियजनों के साथ कैसे संवाद करते हैं.

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3. अपने बारे में जानने के लिए तैयार रहें - और आपका परिवार. परिवार चिकित्सा में आप, अपने प्रियजनों और परिवार की बड़ी इकाई में आपकी भूमिकाओं की खोज का एक अच्छा सौदा शामिल करना है. पारिवारिक परामर्श प्राप्त करना आपको इस बारे में बहुत सिखा सकता है कि आप कैसे बातचीत करते हैं, अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करते हैं, और संघर्ष हल करते हैं या बनाते हैं.

चिकित्सक के उद्देश्य में से एक यह देखने में आपकी मदद करना है कि आप और आपके प्रियजनों ने कैसे बातचीत की, मैं.इ. पारिवारिक भूमिकाएं, नियम और व्यवहार पैटर्न क्या हैं. फिर, इस ज्ञान के साथ, आप मुद्दों को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के तरीकों को ढूंढ सकते हैं.

एक चिकित्सक भी आपके परिवार की ताकत और क्षेत्रों को इंगित कर सकता है जिन्हें सुधार की आवश्यकता है. शायद आप एक दूसरे के करीब बुनाई और वफादार हैं, लेकिन आसानी से भावना व्यक्त न करें. चिकित्सक तब आपको अधिक आसानी से और खुले तौर पर संवाद करने के लिए प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है.

ज्ञान के साथ सशस्त्र, पारिवारिक थेरेपी आपको पारिवारिक संघर्ष से निपटने के तरीकों को खोजने में मदद करनी चाहिए, आदर्श रूप से, अपने प्रियजनों के साथ समझने की बेहतर समझ हासिल करें.

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