जोड़ों परामर्श कैसे भाग लें

अधिकांश जोड़ों को समय-समय पर समस्या होती है. यदि आप और आपके साथी को आपके रिश्ते में परेशानी हो रही है, तो आप जोड़ों परामर्श पर विचार कर सकते हैं. यदि आप अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद करना चाहते हैं, तो एक-दूसरे से बात करने के नए तरीके सीखें, और अपनी समस्याओं की जड़ को इंगित करें, आप जोड़ों परामर्श में भाग ले सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
आपकी समस्याओं के माध्यम से काम करना
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1. अपने और अपने साथी के साथ ईमानदार रहें. आपको एक खुले दिमाग और ईमानदारी के साथ जोड़ों के थेरेपी से संपर्क करने की आवश्यकता है. आपके जोड़े परामर्श सत्र आपके काउंसलर के साथ शुरू होंगे, यह पता लगाने के लिए कि आपका रिश्ते कहां है. आपका काउंसलर आपके इतिहास के बारे में एक जोड़े के रूप में पूछेगा, आपने उपचार की मांग क्यों की, और अन्य प्रश्नों को यह देखने के लिए कि आप एक जोड़े के रूप में कहां हैं.
  • सुनिश्चित करें कि आप अपने रिश्ते के बारे में मेज पर सब कुछ प्राप्त करें. अपने साथी के साथ आपके पास मौजूद किसी भी शिकायत या मुद्दों को व्यक्त करें ताकि आप यह पता लगा सकें कि आपको किस समस्या को संबोधित करने की आवश्यकता है.
  • अगर आपको लगता है कि आप हैं रिश्ते में खुद को खोना और विचार करें कि एक समस्या होने के लिए, आप अपने परामर्शदाता और इसके बारे में भी आपके बारे में बात कर सकते हैं।.
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    2. यह पता लगाएं कि आपकी मुख्य समस्याएं क्या हैं. चूंकि आप और आपके साथी ने जोड़ों के थेरेपी में जाने का विकल्प चुना है, इसलिए आप कुछ समस्याओं को जान सकते हैं जो आपके पास एक जोड़े के रूप में हैं और ये बहुत आसानी से आएंगे. हालांकि, ऐसी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं जिनके बारे में आप भी अवगत नहीं हैं. आप और आपके साथी के पास हर समस्या का पता लगाने के लिए अपने परामर्शदाता के साथ काम करें.
  • यह आपको किसी भी अंतर्निहित मुद्दों पर जाने में मदद करेगा जो आपकी समस्याओं का भी नेतृत्व करते हैं.
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    3. अपने संचार में सुधार. अपनी समस्याओं के माध्यम से काम करते समय, आपका परामर्शदाता आपको एक दूसरे के साथ बेहतर तरीके से संवाद करने के तरीके को काम करने में मदद करेगा ताकि आप इन समस्याओं को प्राप्त कर सकें और अपने रिश्ते में आगे बढ़ सकें. आपका काउंसलर आपको एक दूसरे से अधिक उत्पादक और सहायक तरीकों से कैसे बोलने के तरीके को बदलने के तरीके में कोच करेगा.
  • आपका परामर्शदाता आपकी और आपके साथी को यह समझने में भी मदद करेगा कि आपके लिए कौन से तरीके संवाद करने के लिए सबसे अच्छे हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके साथी ने अतीत में एक-दूसरे के साथ संघर्ष से परहेज किया है, तो आपका परामर्शदाता आपको बोतलबंद चीजों के बिना अपने मुद्दों के बारे में ईमानदारी से संवाद करने में मदद करेगा.
  • यदि आप और आपके साथी ने एक-दूसरे की निरंतर आलोचना का सहारा लिया है, तो आपका परामर्शदाता आपको सकारात्मक, सहायक भाषा के साथ अपनी भावनाओं को संवाद करने में मदद करेगा.
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    4. चुप्पी से डरो मत. जब आप पहली बार परामर्श पर जाते हैं, तो आपके और आपके साथी को एक-दूसरे से बात करना शुरू होने में कुछ समय लग सकता है. आपका काउंसलर आपको मौन में पीड़ित होने के बजाय उत्पादक तरीके से अपनी समस्याओं के बारे में बात करना शुरू करने में मदद करेगा. ये चुप्पी गुस्से या उदासी से भरी हो सकती है, इस पर निर्भर करता है कि आप किस समस्या से निपटने की कोशिश कर रहे हैं.
  • इन बार आपके साथी को सुनने के लिए या आपके साथी के साथ ईमानदारी से बात करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं.
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    5. चिल्ला या लड़ने की उम्मीद है. एक बार जब आप और आपका साथी आपकी समस्याओं के माध्यम से काम करना शुरू कर देते हैं, तो पुरानी भावनाएं आने की संभावना है. ये समस्याएं आने पर आपको गुस्सा, परेशान या चोट लगी होगी. अपने साथी के साथ चिल्लाने और लड़ने की उम्मीद है. आपका परामर्शदाता मध्यस्थ होने के लिए होगा और आपको यह समझने में मदद करेगा कि इन झगड़ों को कैसे आगे बढ़ाया जाए और भावनाओं को नुकसान पहुंचाया जाए.
  • यह एक कैथर्टिक अनुभव हो सकता है क्योंकि आप खुले में सभी पेंट अप भावनाओं को प्राप्त करने में सक्षम हैं ताकि आप उन्हें पीछे ले जा सकें.
    • 3 का विधि 2:
    अपने रिश्ते को स्थानांतरित करना
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    1. अपने रिश्ते के लिए अपना दृष्टिकोण बदलें. आपके परामर्शदाता आपके रिश्ते के बारे में सोचने के तरीके की मदद करेंगे, जबकि जोड़े परामर्श. यह आपको ऐसी जगह तक पहुंचने में मदद करेगा जहां आप समस्याओं के लिए एक-दूसरे को दोष नहीं देते हैं, देखें कि आपका साथी कहां से आ रहा है, और अपने रिश्ते को एक उद्देश्य से देखें.
    • आपका परामर्शदाता आपके और आपके साथी को आपके बीच के अंतर को पुल करने और आपसी समझ की जगह पर जाने में मदद करने के तरीकों के साथ आने के तरीके को देखेगा.
    • उदाहरण के लिए, यदि आपके पास संचार समस्याएं हैं, तो आपका परामर्शदाता यह पता लगाएगा कि उस क्षेत्र में जहां आप उस क्षेत्र में कमी कर रहे हैं और आपको बाधाओं को दूर करने के तरीके प्रदान करेंगे.
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    2. एक दूसरे की ओर व्यवहार को संशोधित करें. कई जोड़ों में, आपकी समस्याएं आपको एक दूसरे के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदल सकती हैं. इससे और भी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. आपका परामर्शदाता आपको अपने और आपके साथी के बीच मौजूदा व्यवहार पैटर्न की जांच करने में मदद करेगा और आपको उन्हें अधिक उत्पादक और प्यार करने के तरीके को बदलने के तरीके प्रदान करेगा.
  • यह आपको और आपके साथी को भावनात्मक या नुकसान पहुंचाने से रोकने में मदद कर सकता है.
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    3. अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखें. जब आप अपने साथी के साथ अपनी समस्याओं के माध्यम से काम कर रहे हैं, तो आपका परामर्शदाता आपको एक दूसरे के साथ अपनी ईमानदार भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका जानने में मदद करेगा. यदि आप भावनात्मक रूप से अपने साथी से कनेक्ट करना बंद कर देते हैं, तो आपको समस्याएं जारी रहेंगी और आगे बढ़ें.
  • आपका परामर्शदाता आपको यह जानने में भी मदद करेगा कि क्या आप या आपके साथी के पास कोई अंतर्निहित मुद्दे हैं जो भावनात्मक दूरी का कारण बन सकते हैं, जैसे कि अस्वीकृति, असुरक्षा, या अनुलग्नक स्वीकार करने की अनिच्छा का डर.
  • आपका काउंसलर आपके प्रत्येक काम को इन अंतर्निहित मुद्दों से पहले मदद करेगा और यह पता लगाएगा कि एक जोड़े के रूप में कैसे बढ़ना है.
  • यह आपको एक दूसरे के साथ अधिक भावनात्मक रूप से अंतरंग सीखने में मदद करेगा. भावनात्मक अंतरंगता पारस्परिक रूप से कमजोर होने पर केंद्रित है और एक ईमानदार, वास्तविक तरीके से अपनी भावनाओं को साझा करके एक दूसरे के साथ खुला है.
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    4. एक जोड़े के रूप में अपनी ताकत का पता लगाएं. चूंकि आपके जोड़े परामर्श इसके अंत के करीब आते हैं, इसलिए आप अपने अधिकांश मुद्दों पर काम करेंगे. इस बिंदु पर, आपका काउंसलर एक जोड़े के रूप में आपके पास ताकत पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देगा. इससे आपको यह एहसास करने में मदद मिलेगी कि आपका रिश्ते कितना लचीला हो सकता है और आप दोनों को कितना सहन कर सकते हैं. इससे आपको एक दूसरे के बारे में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और उस खुशी पर आप अपने रिश्ते से प्राप्त कर सकते हैं.
  • यह आमतौर पर एक जोड़े के रूप में आपकी समस्याओं पर सभी फोकस से एक स्वागत परिवर्तन होता है.
  • आपका परामर्शदाता उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो आप एक-दूसरे की तारीफ करने के लिए करते हैं या जिन तरीकों से आप भावनात्मक रूप से अपने रिश्ते के भीतर एक दूसरे का समर्थन करते हैं.
    • 3 का विधि 3:
    जोड़ों परामर्श के लिए तैयारी
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    1. पहचानें कि क्या आपको जोड़ों परामर्श की आवश्यकता है. जोड़ों के परामर्श किसी को भी रोमांटिक रिश्ते में भाग लिया जा सकता है. हालांकि कुछ शादी से पहले जोड़े परामर्श के लिए जाते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनका रिश्ता अगले चरण के लिए सही जगह पर है, यह आमतौर पर उन जोड़ों के लिए होता है जिनके पास रिश्ते के भीतर समस्याएं होती हैं जिन्हें उन्हें बाहर की मदद करने के बाहर की आवश्यकता होती है. अक्सर, जो लोग जोड़ों परामर्श में भाग लेते हैं वे उन समस्याओं के माध्यम से काम कर रहे हैं जो अलगाव या तलाक / ब्रेकअप का कारण बन सकते हैं, जैसे कि:
    • बेवफ़ाई
    • असंतोष
    • संचार मुद्दे
    • सत्ता संघर्ष
    • विश्वासघात
    • गुस्सा
    • बच्चे असर, पालन, या मिश्रित परिवारों के साथ मुद्दे
    • मादक द्रव्यों का सेवन
    • वित्तीय समस्याएं
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    2. स्वीकार करें कि आपको परामर्श की आवश्यकता है. जोड़ों के परामर्श लेने से पहले आप सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक को स्वीकार करते हैं कि आप और आपके साथी को मदद की ज़रूरत है. यह आप दोनों द्वारा किया जाना चाहिए. यदि आपका साथी परामर्श लेने के लिए तैयार नहीं है, तो आप अभी भी अपने आप पर जा सकते हैं और चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं. इस तरह से अपने रिश्ते को बेहतर बनाना मुश्किल हो सकता है.
  • स्वीकार करते हुए कि आपको मदद की ज़रूरत है विफलता का मतलब नहीं है. इसका मतलब यह है कि आप समझते हैं कि आप और आपके साथी एक दूसरे के बारे में आपके रिश्ते पर काम करने के लिए पर्याप्त हैं और सब कुछ पता लगाने के लिए थोड़ी मदद की ज़रूरत है.
  • आपको अपने रिश्ते को काम करने के लिए भी प्रतिबद्ध होना चाहिए. यदि आप अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए खुद को खोलने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप परामर्श में पूरी तरह से भाग नहीं पाएंगे.
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    3. जानते हैं कि जोड़ों परामर्श से क्या उम्मीद करनी है. जोड़ों परामर्श टॉक थेरेपी का एक तरीका है जो आपके साथी के साथ आपके रिश्ते पर केंद्रित है. आप भावनाओं को व्यक्त करने, करीब आते हैं, और अपने रिश्ते के मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए अपने परामर्शदाता के साथ काम करेंगे. आप यह भी तय करेंगे कि आप अपने मुद्दों को पीछे छोड़ सकते हैं या नहीं, यदि आप अपने रिश्ते को बचा सकते हैं.
  • आप और आपका साथी आपके परामर्शदाता की मदद से आपकी समस्याओं से बात करेंगे, जहां वह आपको और आपके साथी को ठीक करने के लिए सही दिशा में ले जाएगा.
  • यद्यपि सत्र एक जोड़े के रूप में आपके और आपके साथी पर ध्यान केंद्रित करेंगे, फिर भी आप वांछित होने पर कुछ व्यक्तिगत सत्रों को पूरा करने में भी सक्षम होंगे.
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    4. एक लाइसेंस प्राप्त सलाहकार खोजें. एक बार जब आप निर्णय लेते हैं कि आपको जोड़ों परामर्श की आवश्यकता है, तो आपको अपने क्षेत्र में एक लाइसेंस प्राप्त सलाहकार खोजने की आवश्यकता है. आप अपने डॉक्टर से एक अच्छे चिकित्सक के लिए एक रेफरल के लिए पूछ सकते हैं. आप अपने परिवार या दोस्तों से भी पूछ सकते हैं, अपने बीमा प्रदाता या कर्मचारी सहायता कार्यक्रमों द्वारा कवर किए गए लोगों को देख सकते हैं, या एक अच्छा परामर्शदाता खोजने में मदद के लिए स्थानीय और राज्य मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियों में अनुसंधान करते हैं.
  • कुछ बीमा हैं जो परामर्श सत्र के लिए भुगतान करेंगे. आप अपने बीमा के साथ जांच सकते हैं और आप चिकित्सक से भी पूछ सकते हैं कि वह प्रत्येक सत्र के लिए कितना शुल्क लेता है.
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    5. अपने कार्यक्रम में समय बनाओ. युगल थेरेपी आमतौर पर सप्ताह में एक बार होती है और सत्र लगभग एक घंटे तक होता है. यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने और एक-दूसरे से बात करने के लिए पर्याप्त समय है. आप परामर्श में रहने वाले समय की मात्रा आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और आपके मुद्दों की गहराई के आधार पर भिन्न होगी.
  • जोड़े परामर्श अक्सर अल्पकालिक होता है, कुछ सत्रों से कुछ महीनों तक एक छोटी सी समस्या के माध्यम से काम करने के लिए, लेकिन यह तब तक टिकेगा जब तक आप और आपके साथी को मदद की ज़रूरत होगी.
  • आपका परामर्शदाता सुझाव दे सकता है या अतिरिक्त व्यक्तिगत परामर्श सत्र प्रदान कर सकता है यदि आपके पास समस्याएं हैं जो आपको अपने आप के माध्यम से काम करने की आवश्यकता है. ये एक अलग समय पर निर्धारित किए जाएंगे.
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