एक चीटर का सामना कैसे करें

यह हमेशा दर्दनाक है कि आपका साथी धोखा दे रहा है. बेवफाई विश्वास का एक बड़ा उल्लंघन है और सामना करना मुश्किल हो सकता है. मुद्दे को संबोधित करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास ठोस प्रमाण है. तय करें कि आप कब और कैसे बातचीत करना चाहते हैं. शांत रहने की कोशिश करें. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और एक जोड़े के रूप में निर्णय लें, जहां आप यहां से जाना चाहते हैं. यदि आप रिश्ते को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो समर्थन के लिए मित्रों और परिवार के सदस्यों तक पहुंचें. यदि आप रहने का फैसला करते हैं, तो आप और आपके साथी के बीच भरोसा के पुनर्निर्माण पर काम करें.

कदम

3 का भाग 1:
अपने साथी का सामना करने का तरीका तय करना
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1. सुनिश्चित करें कि आपके पास सबूत हैं. आप किसी प्रकार के सबूत के बिना अपने साथी का सामना नहीं करना चाहते हैं. यहां तक ​​कि यदि आप सकारात्मक हैं तो भी आपका साथी धोखा दे रहा है, अगर आपके पास निश्चित प्रमाण नहीं है तो आपका साथी झूठ बोलने या रक्षात्मक हो सकता है. स्थिति में जाकर, किसी तरह के सबूत पेश करते हैं.
  • देखें कि क्या आप कुछ भी पा सकते हैं जो आपके संदेह को साबित करता है. उदाहरण के लिए, आप एक दोस्त से पुष्टि प्राप्त कर सकते हैं. घर की सफाई करते समय आप साक्ष्य पर भी ठोकर खा सकते हैं.
  • सबूत आपको अधिक आराम महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं. टकराव स्वाभाविक रूप से असहज है. यदि आप अपने आप को सुनिश्चित कर रहे हैं तो आप अपने साथी का सामना करने में अधिक महसूस करेंगे.
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    2. टकराव की योजना बनाएं. आप कमरे में गुस्सा नहीं करना चाहते हैं और अपने साथी पर चिल्लाना शुरू करते हैं. एक जंगली टकराव की कल्पना करते समय कैथर्टिक महसूस हो सकता है, यह वास्तविक जीवन में अच्छी तरह से आगे बढ़ने की संभावना नहीं है. एक टकराव से बाहर निकलने के लिए, आपको एक योजना की आवश्यकता है.
  • एक समय और स्थान चुनें जहाँ आप दोनों बात कर सकते हैं. आप एक ऐसा समय चाहते हैं जो बाहरी प्रतिबद्धताओं से बाधित न हो. उदाहरण के लिए, एक सप्ताहांत दोपहर पर बात करने के लिए सहमत हों जब आप दोनों स्वतंत्र हों.
  • पूछने के बजाय अपने सबूत पेश करने की योजना. अगर कोई धोखा दे रहा है, तो वे इस तथ्य के बजाय झूठ बोलने की संभावना रखते हैं. कहकर शुरू करने की योजना, "आपकी बहन ने मुझे बताया कि क्या चल रहा है. मुझे पता है कि आपके पास एक मामला है."
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    3. आप क्या चाहते हैं के बारे में सोचो. बातचीत में जाने के मन में आपके पास कुछ लक्ष्य होना चाहिए. आप भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करेगा, या वह क्या चाहेगा, लेकिन आपको यह पता चल सकता है कि आप टकराव से क्या हासिल करने की उम्मीद कर सकते हैं.
  • आप यहाँ से कहाँ जाना चाहते हैं? क्या आप रिश्ते के बारे में निर्णय लेने के लिए चाहते हैं, या आपने पहले ही फैसला किया है कि आप चीजों को समाप्त करना चाहते हैं?
  • आपके पास कुछ प्रश्न भी हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप बेवफाई के लिए एक स्पष्टीकरण चाहते हैं. आप जानना चाह सकते हैं कि आपके साथी ने जिस तरह से किया, उन्होंने क्या किया, और क्या वे चीजों को काम करना चाहते हैं. आप, उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा पूछ सकते हैं, "जब मैं वहीं था तो आप इस दूसरे व्यक्ति के पास क्यों गए?"
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    4. अपने विचारों को लिखें. बातचीत में जाना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप क्या कहना चाहते हैं. आपको समय से पहले अपने विचारों को लिखना चाहिए. मुश्किल बातचीत में, स्पॉट पर बात करना मुश्किल हो सकता है. यदि आप समय से पहले अपने विचार तैयार करते हैं, तो यह मदद कर सकता है.
  • आपकी भावना के बारे में सोचें. यह स्पष्ट करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं? आप अपनी भावनाओं को स्पष्ट कैसे कर सकते हैं? जैसा कि आप लिखते हैं और पृष्ठ पर अपने विचारों को फिर से लिखते हैं, इसे समझने का प्रयास करें.
  • इसके अलावा, इस बात पर विचार करें कि आप फिर से क्या चाहते हैं. क्या आपके पास वार्तालाप के लिए अंतिम लक्ष्य है? यदि हां, तो यहां शामिल करें.
  • 3 का भाग 2:
    बातचीत करना
    1. छवि शीर्षक एक चीटर चरण 5 का सामना करें
    1. बात करने के लिए एक अच्छा समय खोजें. आप अपने साथी को एक अच्छे समय पर पकड़ना चाहते हैं. धोखाधड़ी के बारे में एक टकराव गंभीर है. यह एक समय में नहीं होना चाहिए जब आप में से कोई भी व्यस्त हो.
    • अपने साथी से समय से पहले पूछें जब बात करने का अच्छा समय है. आप एक बार भी प्रस्तावित कर सकते हैं जो आपको लगता है कि आप काम कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, "यदि यह आपके साथ ठीक है, तो मैं रात के खाने के बाद कल रात बात करना चाहूंगा."
    • वहां से, विकृतियों को खत्म करने पर काम करते हैं. सुनिश्चित करें कि, बात से पहले, आप टीवी और अपने फोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को पावर करते हैं. आप इस तरह की बातचीत को अपना पूरा ध्यान देना चाहते हैं.
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    2. अपनी उम्मीदों को छोड़ दें. आप बातचीत में नहीं जाना चाहते हैं कि यह एक या दूसरे तरीके से जाने की उम्मीद है. यह आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है, और इसे शांत रहना अधिक कठिन बना सकता है. धोखाधड़ी के बारे में बात करना एक भावनात्मक रूप से बह रहा अनुभव होगा. यदि आप कल्पनाओं को शामिल करते हैं जिसमें आपका साथी पागल या रक्षात्मक हो जाता है, तो आप किनारे पर बातचीत में जाएंगे.
  • इसके बजाय, आप जो नहीं जानते हैं उसे गले लगाओ. जैसा कि आप बातचीत में प्रवेश करते हैं, अपने आप को सोचें, "मुझें नहीं पता." अपने आप को याद दिलाएं, क्योंकि वार्तालाप प्रकट होता है, "मुझे नहीं पता कि क्या होने जा रहा है. मुझे नहीं पता कि मेरा साथी कैसे प्रतिक्रिया करेगा."
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    3. शांत रहने की कोशिश करें. यदि आप एक उत्पादक फैशन में स्थिति को संबोधित करना चाहते हैं तो शांत रहना महत्वपूर्ण है. आपके पास शायद आपके द्वारा दिए गए प्रश्न हैं और जिन मुद्दों को आप संबोधित करना चाहते हैं. ऐसा होने के लिए, आप पूरी तरह से नियंत्रण खो नहीं सकते हैं.
  • बातचीत में जाने से पहले कुछ गहरी सांसें लें. आप अपने सिस्टम से बाहर निकलने के लिए, किसी और के लिए या जर्नल में अपनी भावनाओं को समय से पहले भी रोक सकते हैं.
  • भावनाओं को ठीक करना ठीक है. आप रो सकते हैं या क्रोधित हो सकते हैं. हालांकि, इन भावनाओं को प्रभावी ढंग से संवाद करने की अपनी क्षमता को अवरुद्ध करने से रोकने का प्रयास करें. आप स्थिति से निपटने के बाद अपनी भावनाओं पर भी कार्य कर सकते हैं.
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    4. प्रयोग करें "मैं"-बयान. "मैं"-बयान बयान अलग-अलग निर्णय को कम करने के तरीके में हैं. स्थिति के बारे में एक उद्देश्य सत्य व्यक्त करने के बजाय, आप अपनी व्यक्तिगत भावना पर जोर दे रहे हैं. तीन भाग हैं. वे शुरू करते हैं "मुझे लगता है..." जिसके बाद आप तुरंत अपनी भावना को बताते हैं. वहां से, आप उस व्यवहार की व्याख्या करेंगे जो उस भावना के कारण हुआ. अंत में, आप कहेंगे कि आप ऐसा करने के तरीके को क्यों महसूस करते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप गुस्सा और उदास हो सकते हैं. यह आपको कुछ कहने के लिए उत्तेजित कर सकता है, "आपने इसे स्वीकार करने के बजाय इस संबंध को लेकर पूरी तरह से अपमानित किया कि आप किसी और के लिए भावनाएं कर रहे थे. यदि आपने मुझसे बात की थी तो हम यह काम कर सकते थे."
  • आप उस भावना को फिर से उपयोग कर सकते हैं "मैं"-बयान. उदाहरण के लिए, "मुझे यह अपमानित लगता है कि आपके सहकर्मी के साथ आपके पास एक संबंध था क्योंकि अगर आपने मुझे अपनी भावनाओं के बारे में बताया था तो हम इसे एक जोड़े के रूप में काम कर सकते थे."
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    5. बेवफाई के लिए किसी भी कारण को संबोधित करें. बेवफाई आमतौर पर कुछ अंतर्निहित कारण है. जबकि किसी को भी सभी दोष लेने की जरूरत नहीं है, वहां आपके रिश्ते के साथ एक अंतर्निहित मुद्दा हो सकता है. आपको इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि आगे बढ़ने के लिए कैसे आगे बढ़ना है. यदि आप रिश्ते को बचाना चाहते हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.
  • आपका साथी इस बारे में खुलने में संकोच नहीं कर सकता है कि उन्होंने धोखा क्यों दिया. एक संबंध के लिए नेतृत्व करने वाले कारक संवेदनशील होते हैं, और आपका साथी आपकी भावनाओं को छोड़ना चाह सकता है. हालांकि, अंतर्निहित कारकों को एक स्वस्थ फैशन में संबोधित करने की आवश्यकता है.
  • जैसा कि आप संबंधों के कारणों को संबोधित करते हैं, सही मानसिकता के साथ जाओ. किसी भी व्यक्ति को दोष लेने के बारे में मत सोचो. आप दोनों काम कर रहे हैं, सहयोगी रूप से, क्या गलत हो सकता है और क्या इसे तय किया जा सकता है.
  • 3 का भाग 3:
    आगे बढ़ते हुए
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    1. तय करें कि क्या आप रहना चाहते हैं. बेवफाई हमेशा दुर्बल नहीं होती है. कई जोड़ों को एक संबंध से आगे बढ़ने का एक तरीका मिलता है. हालांकि, बेवफाई भी विश्वास का एक बड़ा उल्लंघन है. टकराव के बाद, आप पाएंगे कि रिश्ते को बचाने के लायक नहीं है.
    • याद रखें, आपको एक स्थिति के बारे में बहुत कुछ जानने की जरूरत है इससे पहले कि आप एक बुद्धिमान निर्णय ले सकें कि क्या करना है. टकराव के दौरान, आपको अपने रिश्ते और अपने साथी के बारे में बहुत सारे तथ्यों को उजागर करना चाहिए था.
    • तुरंत निर्णय न लें. कुछ दिनों के बारे में सोचें और पेशेवरों और विपक्ष का वजन. बेवफाई के बाद रहने के बारे में निर्णय लेना कभी आसान नहीं होता है. पूरा वक्त लें जितने की आपको जरुरत है.
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    2. एक जोड़े के रूप में ठीक करने के लिए प्रतिबद्ध, अगर आप चाहते हैं कि आप चाहते हैं. यदि आप तय करते हैं कि आप एक साथ रहना चाहते हैं, तो आप दोनों को उपचार प्रक्रिया में प्रतिबद्ध करने की आवश्यकता है. दोष और क्रोध की भावनाओं को छोड़ने की कोशिश करें. एक जोड़े के रूप में एक साथ आगे बढ़ें.
  • एक साथ आगे बढ़ना उस साथी के लिए आश्वस्त है जो धोखा दिया गया था. यह उस साथी के लिए भी उत्साहित है जो अविश्वासू था. आप रिश्ते के लिए एक नई नींव बनाने पर काम करना चाहते हैं.
  • स्वीकार करें कि इसमें आपके लिए समय लगेगा आरई-बिल्ड ट्रस्ट और अंतरंगता. संचार जैसी चीजों के संबंध में कुछ जमीन नियम निर्धारित करें. उदाहरण के लिए, शायद यह सबसे अच्छा होगा कि अभी संबंध को सीधे संबोधित न करें. आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि हमें सामान्य रिश्ते के रूप में काम करना चाहिए. मैं उन मामलों का उल्लेख नहीं करना चाहता जब तक कि यह बिल्कुल आवश्यक न हो."
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    3. एसटीडी के लिए परीक्षण प्राप्त करें. चाहे आप रहें या जाएं, आपको एक एसटीडी परीक्षण प्राप्त करना चाहिए. यदि आप और आपका साथी यौन अंतरंग थे, तो आपको अनुबंधित करने के लिए जोखिम में हैं यदि वे अविश्वासू थे. एक पूर्ण पैनल एसटीडी परीक्षण चलाने के लिए अपने डॉक्टर की यात्रा करें.
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    4. मदद के लिए दूसरों तक पहुंचें. एक साथी ने धोखा देने के बाद भावनात्मक समर्थन की तलाश करना महत्वपूर्ण है. यदि आपको अपनी भावनाओं को दूर करने की आवश्यकता है, तो मित्रों और परिवार के सदस्यों तक पहुंचें.
  • याद रखें कि प्रतिशोधी न हो. आप अपने पूर्व के बारे में नकारात्मकता फैलाना नहीं चाहते हैं. अपने साथी के बारे में शिकायत करने के बजाय अपने आप को और अपनी भावनाओं पर ध्यान दें. हमारी अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. कुछ कहो, "मुझे जो किया उसके द्वारा ऐसा लगता है" की बजाय, "उसने वास्तव में मुझे चोट पहुंचाई क्योंकि वह एक झटका है."
  • चाहे आप रिश्ते में बने रहने का फैसला करें या नहीं, यहां दूसरों का समर्थन महत्वपूर्ण है. आप धोखा देने के बाद देखभाल, प्यार, और समर्थन के लायक हैं.
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    5. विचारों पर विचार करें. यदि आप एक जोड़े के रूप में आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो परामर्श मदद कर सकता है. एक योग्य परामर्शदाता आपको अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है और अपने रिश्ते में स्वस्थ स्थान पर वापस आ सकता है. अपने डॉक्टर से अपने क्षेत्र में जोड़ों के परामर्शदाताओं की सूची के लिए पूछें या अपने बीमा से प्रदाताओं की एक सूची प्राप्त करें.
  • एक परामर्शदाता को खोजने का प्रयास करें, जिसने जोड़ों को बेवफाई के बाद रिश्ते की मरम्मत में मदद करने का अनुभव किया है.
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