एक मामला के बाद क्षमा कैसे करें

यदि आपके साथी के पास एक संबंध था, तो यह संकेत देता है कि आपके रिश्ते के साथ सब ठीक नहीं था. संबंध को क्षमा करने और आगे बढ़ने के लिए, अंतर्निहित समस्याओं का आकलन करना आवश्यक है जो संबंध में योगदान कर सकते हैं. फिर, विश्वास के पुनर्निर्माण पर काम करें और अपने भविष्य के लिए एक मजबूत नींव फोर्जिंग करें.

• भावनाएं जो भारी होती हैं, वे कम होने लगते हैं यदि आप उनके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बात करने में सक्षम हैं जो परवाह करता है और कौन जानता है कि कैसे सुनना है.
• एक चिकित्सक अपनी समस्याओं से बात करने के लिए एक उद्देश्य परिप्रेक्ष्य और एक शांत वातावरण की पेशकश कर सकता है.एक चिकित्सक के पास शिक्षा और अनुभव है जो उन्हें पहले दिनों के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए है जो एक संबंध की खोज का पालन करता है.
• परिवार या दोस्तों से भी बात करें. श्रोताओं को चुनें जो शांत रहेगा और सुनें और भावनाओं की लपटों को खिलाएंगे जो आप पहले से ही संभालने के लिए संघर्ष कर रहे हैं.

• अपने साथी से उस व्यक्ति के साथ सभी संपर्कों को रोकने के लिए कहें जिसके साथ संबंध आयोजित किया गया था.
• अपने साथी को बताएं कि उन्हें उन स्थानों पर नहीं जाना चाहिए जहां वे अपने पूर्व प्रेमी में दौड़ने की संभावना रखते हैं.
• अपने साथी को यह बताएं कि यदि वे पूर्व प्रेमी में टक्कर देते हैं तो उन्हें तुरंत आपको बताना चाहिए.
• अपने साथी को सूचित करें कि आपके लिए फिर से भरोसा करने के लिए उन्हें रियायतें मिलनी होंगी जो आपको अपने ईमेल, ग्रंथों और फोन रिकॉर्ड, क्रेडिट कार्ड बिल तक पहुंचने की अनुमति देती हैं . . . कुछ भी जो एक संबंध आयोजित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

अपने साथी को यह साबित करने की अनुमति दें कि उन्हें भरोसा किया जा सकता है या नहीं. मनोवैज्ञानिक डॉ. सारा शवित्ज़ कहते हैं: "यदि आपके साथी ने आपको एक वैध कारण दिया है, तो उन पर भरोसा न करें, फिर ईर्ष्या या चिंतित महसूस करना बहुत स्वाभाविक है. उस मामले में, खुले संचार करना महत्वपूर्ण है. यदि बेवफाई हुई है, उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति को आपको यह साबित करने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर को देखने की अनुमति दे सकता है कि वे फिर से भरोसेमंद हैं, क्योंकि उनका शब्द अब पर्याप्त नहीं है."

• चिकित्सक दोनों पक्षों को रिश्ते की ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है.
• यदि पैटर्न उभरते हैं, जैसे बेवफाई या भावनात्मक दुर्व्यवहार के पैटर्न, चिकित्सक उन्हें संबोधित कर सकते हैं.
• यदि आपको लगता है कि आप संबंध के लिए दोषी हैं, तो चिकित्सक आपको उन समस्याओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है.
• आपके पास अपर्याप्तता, या विश्वासघात या क्रोध की भावनाएं हो सकती हैं और चिकित्सक उनसे निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं.
• जिस साथी के पास संबंध था, उसे अफसोस की भावना के माध्यम से काम करने की आवश्यकता हो सकती है, या यह जानने की भी आवश्यकता हो सकती है कि उन्हें एक मामला क्यों महसूस हुआ. यहां भी, चिकित्सक मदद कर सकता है.
• धोखा देने वाले साथी को रिश्ते के साथ असंतोष को संचारित करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि बेवफाई की प्रलोभन (या इसके लिए बहाना) से बचा जा सके.

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