एक अंतर्मुखी कैसे बनें
अंतःविषय एक आवश्यक सामाजिक स्वभाव है जो सोलो प्रतिबिंब और सामाजिककरण के लिए एकांत का पक्ष लेता है. अधिक बस रखो, अंतर्मुखी अंदर केंद्रित हैं, जबकि बहिर्मुखी बाहर केंद्रित हैं. यदि आप सीखना चाहते हैं कि आप एक अंतर्मुखी हैं या नहीं, आप अपने लिए आरामदायक प्रतिबिंबित वातावरण कैसे विकसित करते हैं, तो आप अकेले अधिक समय व्यतीत करने और अपने संकायों के साथ उत्पादक होने का आनंद लेना सीख सकते हैं.
कदम
3 का भाग 1:
इंट्रोविन को समझना1. अंतर्निहित और विरोधी सामाजिक व्यवहार के बीच अंतर. अंतर्मुखी साधनों के बारे में बहुत सारी गलत धारणाएं हैं, और यह नहीं है "विरोधी सामाजिक" व्यवहार. अंतर्मुखी अकेले समय बिताने से पुनर्जीवित और उत्साहित होते हैं, और अक्सर समूह गतिविधियों के लिए एकांत पसंद करते हैं, जो कई अंतर्मुखी भावनात्मक रूप से कर लगाते हैं.
- विरोधी सामाजिक व्यक्तित्व विकार मनोचिकित्सा या समाजोपैथी के समान है, और दूसरों के साथ सहानुभूति या भावनात्मक रूप से जुड़ने में असमर्थता को संदर्भित करता है. वास्तव में विरोधी सामाजिक लोगों को अक्सर अहंकार से प्रेरित और सतही रूप से आकर्षक होते हैं जो अतिरिक्त के पारंपरिक दृश्य के साथ अधिक अनुरूप होते हैं.
- इंट्रोवेशन के साथ कुछ भी गलत नहीं है, और हालांकि कई स्व-सहायता की किताबें और समृद्ध गाइड सुझाव देते हैं कि बहिष्कार खुशी और धन की कुंजी है, यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि एक व्यक्तित्व विशेषता दूसरे की तुलना में अधिक उत्पादक या सफल है. दोनों व्यक्तित्व प्रकार सही कार्य वातावरण में रचनात्मक और उत्पादक हो सकते हैं.

2. घुसपैठ और होने के बीच अंतर "संकोच." जबकि कई अंतर्मुखी कहा जा सकता है "संकोच" सार्वजनिक रूप से, यह मामला नहीं है, और अंतर सीखना महत्वपूर्ण है. इंट्रोवाइजन शर्मीली का एक उपाय नहीं है, जैसे कि निकास का मतलब अधिक है "आउटगोइंग होना."

3. आपको क्या उत्तेजित करने के लिए ध्यान दें. क्या आप अकेले समय बिताने के विचार से उत्साहित हैं? क्या आप अकेले एक परियोजना पर काम करेंगे, या दूसरों के साथ सहयोग करेंगे? एक समूह की स्थिति में, क्या यह आपको अपने विचारों का योगदान नहीं करने के लिए पागल हो जाएगा, या आप अपनी राय को साइड वार्तालाप के लिए बचाएंगे?

4. डिकोटॉमी से परे देखो. एक व्यक्ति को एक या दूसरे में स्पष्ट रूप से नहीं होना चाहिए "शिविर." महत्वाधान एक शब्द है जो व्यक्तित्व स्पेक्ट्रम के दो सिरों के बीच आराम से स्थानांतरित करने वाले लोगों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है, और एक महान लोग वास्तव में व्यक्तित्व परीक्षणों पर 50/50 रेंज में कहीं भी स्कोर करते हैं.
3 का भाग 2:
अधिक समय बिताना1. एकान्त शौक का पीछा करें. यदि आप अंतर्मुखी के जीवन की तरह महसूस करना चाहते हैं, तो ऐसे शौक का पता लगाएं, जिनके लिए आपको उन्हें आगे बढ़ाने के लिए अकेले रहने की आवश्यकता होती है, या अकेले अनुभव से काफी सुधार किया जाता है. अंतर्मुखी शौक में ऐसी चीजें शामिल हो सकती हैं:
- बागवानी
- रचनात्मक रूप से पढ़ना और लिखना
- चित्र
- गोल्फ या मिनी-गोल्फ
- कोई वाद्य यंत्र बजाना
- लंबी पैदल यात्रा

2. शुक्रवार की रात में रहने का प्रयास करें. यदि आप अपने लिए एक और अधिक अंतर्निहित स्थान बनाने की दिशा में थोड़ा कदम उठाना चाहते हैं, तो बाहर जाने के बजाय, अगले शुक्रवार की रात में रहने का प्रयास करें. अंतर्मुखी अक्सर सामाजिक बातचीत से थक जाती है, एक शाम को एक अच्छी किताब के साथ आराम करने या किसी पार्टी में जाने की तुलना में एक अच्छी किताब के साथ आराम करना पसंद करते हैं. यदि आप देखना चाहते हैं कि यह आपके साथ सहमत है, तो इसे आज़माएं.

3. कम बोलो. अंतर्मुखी कमरे में सबसे ज्यादा लोग नहीं हैं. एक अधिक अंतर्मुखी तरीके से व्यवहार करने के लिए, अपने अगले समूह की बातचीत में ज्यादातर चुप रहने की कोशिश करें, दूसरों को जितना आप करने से ज्यादा बात करने दें. दूसरों को बात करने के लिए प्रश्न पूछें, लेकिन चीजों को दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और खुद पर कम.

4. एक-एक-एक रिश्तों पर ध्यान दें. अंतर्मुखी अलग नहीं हैं जो लोगों के साथ संवाद करने में असमर्थ हैं, वे सामाजिककरण के काम से थक गए हैं, और एकल प्रतिबिंब पसंद करते हैं. एक बड़े समूह के साथ बाहर जाने के बजाय, दोस्तों के साथ गहरी, सार्थक बातचीत का आनंद लेने के लिए अंतर्मुखी के लिए यह बहुत आम है.

5. अपने रहने की जगह को आरामदायक बनाएं. यदि आप अकेले अधिक समय बिताने जा रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि अपनी रहने की जगह एक अभयारण्य बनाना. इसे उस तरह की जगह बनाएं जिसे आप समय बिताना पसंद करेंगे. चाहे आप मोमबत्तियां, धूप, और अपनी पसंदीदा किताबें, या एक मिनी फ्रिज और एक मिनी फ्रिज और एक रिकॉर्ड प्लेयर अपनी पसंदीदा बैठे कुर्सी से हथियारों की लंबाई पर, अपने स्थान को अपने आराम के साथ व्यवस्थित करें.
3 का भाग 3:
एक उत्पादक अंतर्दृष्टि होने के नाते1. एक करियर और हितों का पीछा करें जिनके लिए कम बातचीत की आवश्यकता होती है. जितना कम समय आपको दूसरों के चारों ओर बिताना है, उतना अधिक अंतर्मुखी आपके अस्तित्व की आवश्यकता हो जाएगी. यदि आपको लगता है कि आपको एक अधिक अंतर्निहित जीवनशैली जीने से लाभ होता है, तो रुचियों, नौकरियों और शौक को आगे बढ़ाने की कोशिश करें जो आपको इस तरह से जीने और अपने सबसे अधिक उत्पादक पर काम करने की अनुमति देगी. निम्नलिखित नौकरियां अंतर्मुखी के लिए सभी अच्छी हैं:
- कंप्यूटर प्रोग्रामिंग
- लेखन और संपादन
- अनुसंधान वैज्ञानिक
- न्यायालय संवाददाता
- अभिलेखीय कार्य या पुस्तकालय विज्ञान

2. एक समय में एक कार्य पर ध्यान दें. बहिर्मुखी बहु-लेने वाले होते हैं, जबकि अंतर्मुखी एक कार्य में डाइविंग पसंद करते हैं और इसे पूरा करने के लिए देख सकते हैं. करने की कोशिश अपना समय प्राथमिकता दें अगले पर जाने से पहले आपको प्रत्येक चीज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए.

3. गहरी खुदाई. अंतर्मुखी आम तौर पर छोटी बात को नापसंद करते हैं, गहराई से खोदना पसंद करते हैं और अधिक गंभीर, बौद्धिक, या कठोर बातचीत करते हैं. यह काम के प्रकार और रचनात्मक परियोजनाओं पर भी लागू होता है जो लेना पसंद करता है.

4. एकल जिम्मेदारियों को ले लो और अकेले काम करें. अंतर्मुखी समूह परियोजनाओं पर दूसरों के साथ काम करने के बजाय अकेले काम करना पसंद करते हैं. यदि आप अक्सर दूसरों की मदद करते हैं, तो अगली बार अपने आप को एक परियोजना को लेने का प्रयास करें और देखते हुए कि आप इसे अतिरिक्त सहायता के बिना नहीं कर सकते हैं. इससे आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और भविष्य में आपको अपने आप पर भरोसा करने की अनुमति दे सकता है, भले ही कुछ मामलों में दूसरों के साथ काम करना आवश्यक हो.
टिप्स
आप अपने स्वभाव, बस अपने व्यक्तित्व को नहीं बदल सकते. स्वभाव कैनवास है, लेकिन व्यक्तित्व चित्रकारी है.
चेतावनी
लोग सोच सकते हैं कि आप अनौपचारिक हैं, और इस प्रकार, बेकार और दुर्व्यवहार करते हैं. यदि ऐसा होता है, तो उस व्यक्ति को समझाने की कोशिश करें कि अंतर्निहित क्या है- इसका मतलब यह नहीं है कि आप असामाजिक हैं. इसका मतलब है कि आप लोगों के चारों ओर रहने का आनंद लेते हैं, लेकिन अभी भी लोगों के साथ समय बिताने के लिए स्वस्थ संतुलन की आवश्यकता होती है, लेकिन इतना नहीं कि यह निकाला जाता है. इसका मतलब यह भी एकांत के लिए पर्याप्त समय मिल रहा है. यदि लोग आपके अंतःविषय के लिए आपका दुर्व्यवहार या अपमान करते हैं, तो वे हैं विषाक्त लोग और आपको उनसे खुद को दूर करने की कोशिश करनी चाहिए.
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