लोगों से कैसे बचें

लोगों से बचना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब वे लोग आपकी कंपनी की तलाश कर रहे हैं. हालांकि, ऐसे कदम हैं जो आप स्वयं को अनुपलब्ध करने के लिए ले सकते हैं, चाहे आप किसी विशिष्ट व्यक्ति से बचना चाहते हैं या आपको सामान्य रूप से लोगों से ब्रेक की आवश्यकता है. कारणों को समझें कि आप लोगों से क्यों बचना चाहते हैं, और ध्यान रखें कि आप हमेशा के लिए लोगों से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं.

• अंतर्निहित पूरी तरह से सामान्य है. अंतर्मुखी व्यक्तित्व प्रकार अपनी मानसिक ऊर्जा को अकेले होने से आकर्षित करते हैं, जबकि extroverted व्यक्तित्व प्रकार लोगों के साथ बिताए समय से अपनी ऊर्जा खींचते हैं. अपने आप को समय और स्थान दें. संतुलित महसूस करने के लिए आपको क्या करना चाहिए.
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अंतर्मुखी हैं, या आप अपने व्यक्तित्व को और अधिक खोजना चाहते हैं, तो एक व्यक्तित्व परीक्षण को मायर्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक की तरह लेने पर विचार करें. ध्यान रखें कि व्यक्तित्व परीक्षण आपको अपने आप में अंतर्दृष्टि दे सकते हैं, लेकिन वे आपको पूरी तस्वीर नहीं दे सकते हैं.
• सामाजिक चिंता विकार, या सामाजिक भय, जिससे लोग अत्यधिक शर्मीली से पीड़ित हो सकते हैं और नए लोगों से मिलने, दूसरों से बात करते हुए, या सामाजिक घटनाओं से मिलने वाले सामाजिक बातचीत से डर सकते हैं. यह डर दूसरों द्वारा निर्णय लेने या जांच करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है कि आप कैसे देखते हैं, आप क्या कहते हैं, या जो आप मानते हैं कि लोग आपके बारे में सोच रहे हैं. यदि आपको लगता है कि आप एक चिंता विकार से पीड़ित हो सकते हैं, तो परामर्शदाता या चिकित्सक के साथ बोलने पर विचार करें.
• अवसाद एक उदास, निराशाजनक मनोदशा द्वारा विशेषता है, साथ ही उन चीजों में रुचि या खुशी के नुकसान के साथ जो आमतौर पर आपकी रुचि रखते हैं. अवसाद वाले कई लोग दोस्तों, परिवार और प्रियजनों से पीछे हट जाते हैं, लेकिन इन प्रियजनों का समर्थन अवसाद से वापस उछालने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकता है. अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, किसी को बताएं, एक दोस्त, एक परिवार के सदस्य, आपके करीब कोई भी. एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक से मदद मांगने पर विचार करें.

• पता लगाएं कि वे कहां काम करते हैं, अगर आप पहले से ही नहीं जानते हैं. उनके काम की जगह से बचें. यदि आप व्यक्ति के साथ काम करते हैं, तो अपने प्रबंधक से पूछें कि क्या आप एक अलग बदलाव कर सकते हैं.
• पार्टियों और अन्य सभाओं में भाग लेने से बचें जहां आप जानते हैं कि यह व्यक्ति उपस्थित होगा या आपकी उपस्थिति को चौंका देने का प्रयास करेगा ताकि आप एक ही समय में वहां न हों. यदि इंटरनेट पर कोई घटना आयोजित की गई है, तो देखने से पहले अतिथि सूची देखें.

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