दुःख परामर्श कैसे करें

हर कोई दुःख को अलग-अलग अनुभव करता है और दुःख से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने का कोई तरीका नहीं है. शिकायत करने वाले व्यक्ति को अपनी दृष्टि को लागू करने की कोशिश करने के बजाय, आपको सहयोगी, कंधे रोने और भावनात्मक सत्यापन प्रदान करने के लिए वहां होना चाहिए. उन्हें समय पर शिकायत करने की आवश्यकता होगी. आपको उन्हें बताना चाहिए कि उनकी भावनाएं प्राकृतिक हैं और उन्हें अपने प्रियजन को याद करने का अपना तरीका खोजने के लिए प्रोत्साहित करती हैं.

कदम

3 का भाग 1:
सहायक परामर्श तकनीकों का अभ्यास करना
  1. छवि शीर्षक किशोर गर्भावस्था के साथ सौदा चरण 12
1. एक साथी के रूप में कार्य करें. दुःख के साथ प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग है. इसका मतलब है कि विशेषज्ञता का कोई स्तर आपको उस व्यक्ति को यह बताने के लिए तैयार नहीं करेगा कि उन्हें कैसे प्रतिक्रिया देना चाहिए. आपकी भूमिका कंपनी, सुनने और उनकी भावनाओं को मान्य करने के लिए है.
  • मत बताओ, बात सुनो.
  • लगातार मजबूती है कि उनकी प्रतिक्रिया सामान्य और प्राकृतिक है.
  • उन्हें दुःख से निपटने के लिए अपने कौशल का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें. यदि वे एक कलाकार हैं, तो उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की इस क्षमता का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें.
  • उनकी भावनाओं को समझने और पहचानने में उनकी मदद करें.
  • उन्हें एक अनुसूची विकसित करने में मदद करें जो उन्हें अपने दैनिक कार्यों को प्रबंधित करने की अनुमति देता है जबकि अनावश्यक बाहरी तनाव को कम करता है.
  • याद रखें कि आपका काम वहां होना है, दर्द को दूर नहीं करना. वह असंभव है. आपका काम उनका समर्थन करना है, उन्हें ठीक करने की कोशिश न करें.
  • किशोर गर्भावस्था के साथ सौदा शीर्षक 1 9
    2. भावनाओं को मान्य करें. यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्ति की भावनाओं को समझें. सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि ऐसी भावनाएं प्राकृतिक हैं और लोग दुःख का अनुभव करते हैं. यह दुःख के कुछ सामान्य प्रतिक्रियाओं को समझाने के लिए उपयोगी हो सकता है और यह स्पष्ट कर सकता है कि वे स्वाभाविक हैं.
  • जो लोग समस्या निवारण पर ध्यान केंद्रित करते हैं और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं.
  • जो लोग सहज शिकायत का अनुभव करते हैं उनमें तीव्र भावनात्मक अनुभव होते हैं जिनमें मृत्यु दर के बारे में अवसाद और विचार शामिल हो सकते हैं.
  • लोगों को खुद को दोष देना, दुनिया से क्रोध, निराशा, चिंता, और वापसी महसूस करना आम बात है.
  • टीन गर्भावस्था के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 11
    3. खुले प्रश्न पूछें. प्रमुख प्रश्नों या "हां" और "नहीं" प्रश्न न पूछें. बड़े, व्यापक प्रश्न पूछें, जो उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में सोचने और उन विषयों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जिनमें वे रुचि रखते हैं. इसे स्पष्ट करें कि आप जानना चाहते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं, लेकिन उनकी भावनाओं की वैधता पर सवाल नहीं उठा रहे हैं.
  • "क्यों" प्रश्न पूछें. ये इसे ध्वनि बनाते हैं जैसे कि आप उनकी भावनाओं को समझ या समर्थन नहीं करते हैं.
  • "आप कैसा महसूस करते हैं" जैसे व्यापक प्रश्न पूछें?"
  • पूछें "क्या आप सबसे ज्यादा परेशान करते हैं?"
  • पूछने के बजाय "आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं?"पूछें" क्या आप मुझे विशिष्ट उदाहरण दे सकते हैं?"
  • चरण 17 के बारे में बात करने के लिए चीजें खोजें
    4. पैराफ्रेश प्रतिक्रियाएं. जब आप उनकी समस्याओं के मूल को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप जो सोचते हैं, उसका एक संक्षिप्त सारांश देने का प्रयास करें. यह दर्शाता है कि आप सुन रहे हैं और उन्हें सबसे ज्यादा पकड़ने में मदद कर सकते हैं कि उन्हें सबसे ज्यादा परेशान कर रहा है.
  • अगर वे आपको बताते हैं, "मैं हर रात उसके बारे में सोच रहा हूं. जब मैं काम पर जाता हूं तो मैं थक गया हूं और स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकता. मैं अधिक से अधिक घबराहट और उदास हो रहा हूं क्योंकि मैं दिन के दौरान काम नहीं कर सकता."पूछो," तो आपका दुःख नींद की समस्याओं का कारण बन रहा है जो आपके जीवन को बाधित करता है?"
  • एक असभ्य व्यक्ति को जवाब दिया गया छवि चरण 13
    5. चिकित्सा भावनाओं को प्रतिबिंबित करें. जब आपको लगता है कि वे कैसा महसूस करते हैं, यह सत्यापित करें कि आपने अपनी भावनाओं को सही ढंग से समझा है. यह दर्शाने का एक तरीका है कि आप सुन रहे हैं और आपने भावनात्मक संबंध विकसित किया है.
  • कोशिश करें, "ऐसा लगता है कि आप क्या हुआ है इसके बारे में बहुत नाराज हैं."
  • वैकल्पिक रूप से, "ऐसा लगता है कि आपको अपनी भावनाओं को समझने में कठिनाई हो रही है."
  • चरण 34 के बारे में बात करने के लिए चीजें खोजें
    6. असमर्थित व्यवहार से बचना. जो कुछ भी आप करते हैं उन्हें निर्देशित किया जाना चाहिए. कुछ भी जो आपके फोकस का सुझाव देता है वह कहीं और विपरीत होगा. आपको उन पर अपने स्वयं के समाधानों को मजबूर करने से बचना चाहिए.
  • घड़ी मत देखो.
  • नोट्स न लें.
  • कमरे के चारों ओर मत देखो.
  • अपनी भावनाओं में बहुत अधिक पढ़ने की कोशिश न करें और उन पर अपना विचार या उनकी भावनाओं को लागू करें.
  • उनके बारे में प्रचार या व्याख्यान न करें कि उन्हें क्या करना चाहिए.
  • बहुत अधिक सलाह देने या बहुत सारे प्रश्न पूछने से बचना चाहिए.
  • बहुत जल्दी जवाब न दें. मौन के क्षणों की अनुमति दें.
  • विषयांतरण मत करो.
  • अपने बारे में ज्यादा बात न करें.
    • 3 का भाग 2:
    एक सहायक व्यक्तित्व का विकास
    1. चरण 36 के बारे में बात करने के लिए चीजें खोजें
    1. उन्हें आंख में देखो. उन्हें दिखाने के लिए आंखों में देखो कि आप रुचि रखते हैं और जो कह रहे हैं उससे जुड़ा हुआ है. अपने चेहरे को यह प्रदर्शित करने की अनुमति दें कि आप भावनात्मक और सहायक हैं. गतिशील और व्यस्त होना, संभवतः पुष्टि में नोडिंग.
  • छवि शीर्षक के साथ हतोत्साहित लोगों को हतोत्साहित करें चरण 5
    2. अपने शरीर को खुले और आराम से रखें. पार किए गए पैर और बाहों का सुझाव दिया जा सकता है कि आप बंद या अनजान हैं. अपने अंगों के साथ, सीधे बैठने की कोशिश करें. आपके शरीर को आराम से दिखाई देना चाहिए और आप भावनात्मक समर्थन दिखाने के लिए अपने हाथों से इशारा कर सकते हैं.
  • यह भी सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को दुखी व्यक्ति की ओर सीधे सामना करना पड़ रहा है ताकि यह इंगित किया जा सके कि आप उनके साथ व्यस्त हैं.
  • आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, उसी स्तर पर बैठें. एक कुर्सी न लें जो आपको उन पर टॉवर करने की अनुमति देता है, या आप पर. यह बिजली असंतुलन की भावना पैदा करता है जो खुली बातचीत के लिए सहायक नहीं है.
  • शीर्षक वाली छवि किसी को आपके साथ प्यार में पड़ना चाहिए चरण 8
    3. आप की देखभाल की तरह बात करते हैं. स्वाभाविक रूप से बात करें और अपनी आवाज को भावना दिखाएं. अपनी आवाज में एक सुखदायक स्वर विकसित करने का प्रयास करें. आपकी वार्तालाप शैली को यह भी प्रदर्शित करना चाहिए कि आप सुनने के लिए हैं. उन्हें बाधित न करें, विषय से विषय तक कूदें, या उन्हें एक उत्तर में भागें.
  • मौन की अवधि छोड़ना ठीक है. ये उन्हें उनकी भावनाओं के बारे में सोचने की अनुमति देते हैं और यह सुनिश्चित नहीं करते कि वे महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें काट दिया गया है या जवाब देने के लिए पहुंचा है.
    • 3 का भाग 3:
    स्मरण के लिए अनुष्ठानों का उपयोग करना
    1. शीर्षक वाली छवि किसी को छोड़ने के लिए किसी को छोड़ने के लिए चरण 5
    1. महत्वपूर्ण तिथियों के लिए उन्हें आगे की योजना बनाने के लिए प्राप्त करें. उनके द्वारा खोए गए व्यक्ति के साथ व्यक्ति के रिश्ते में छुट्टियां या महत्वपूर्ण तिथियां हानि की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं. उन दिनों को मनाने के लिए उन्हें आगे की योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित करें. यह उन्हें अतीत के साथ निरंतरता की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है या जिस भावना को आप आगे बढ़ रहे हैं उसे बना सकते हैं.
    • हालांकि विशेष तिथियों के लिए एक अनुष्ठान विकसित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है, ऐसा कोई कारण नहीं है कि ग्रिवर को किसी भी अन्य दिन मृतक को मनाने या याद रखने की योजना नहीं बनाना चाहिए.
  • छवि का शीर्षक किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित किया गया है जो बीमार या बीमार चरण 4 है
    2. उन्हें अनुष्ठान के साथ मनाने के लिए प्रोत्साहित करें. अनुष्ठानों का एक बड़ा हिस्सा है जो वे अपने प्रिय खोए हुए याद रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं. जो वे चुनते हैं वह व्यक्ति के साथ उनके रिश्ते पर निर्भर करता है और यह क्या था कि एक बार उन्हें एक साथ लाया. कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
  • एक भोजन तैयार करना जो मृतक का आनंद लिया.
  • एक फिल्म देखें जो व्यक्ति का आनंद लिया.
  • टहलने पर जाएं, संभवतः जहां दोनों अतीत में थे, और याद रखें कि समय एक साथ बिताए गए.
  • महत्वपूर्ण दिनों पर फूल खरीदें.
  • कहीं भी मृतक जाना चाहता था.
  • संगीत सुनें जो मृतक के दुखी व्यक्ति को याद दिलाता है.
  • एक फोटो एलबम के माध्यम से देखो.
  • शीर्षक वाली छवि किसी को आपके साथ प्यार में पड़ना चाहिए
    3. उन्हें कला के माध्यम से अपने दुःख को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें. उनसे कथा, व्यक्तिगत निबंध, या कविता लिखने के लिए कहें जो भावनाओं और अवरोधों को व्यक्त और पहचानता है. आप कलाकारों को पेंट या ड्रा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं. एक पत्रिका शुरू करना भावनाओं से निपटने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है.
  • उन लोगों के जीवन के बारे में लिखने की कोशिश करने के लिए कहें.
  • वैकल्पिक रूप से, उन्हें लिखा है कि उस व्यक्ति ने उन्हें कैसे प्रभावित किया है. उन्हें याद दिलाएं कि मृतक उनके माध्यम से रहता है.
  • शीर्षक वाली छवि किसी को धूम्रपान करने के लिए चरण 17 को छोड़ने के लिए
    4. एक मेमोरी बुक बनाएं. मेमोरी बुक्स दुखी प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं. मृत व्यक्ति के बारे में यादें, फोटो या कहानियां संकलित करें. यह हानि की परिमाण के साथ आने और खोए हुए प्रियजन को भूलने के बिना किसी के नए जीवन की वास्तविकताओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है.
  • भावनात्मक संवेदनशीलता को दूर करने वाली छवि 1 9
    5. ओपन-कुर्सी तकनीक का उपयोग करें. दुखी व्यक्ति के विपरीत एक खुली कुर्सी रखें और उनसे बचने वाले व्यक्ति की कल्पना करने के लिए कहें. शोकग्रस्त व्यक्ति को कुर्सी पर व्यक्ति से बात करने का मौका दें और उन सभी चीजों को कहें जो वे उस व्यक्ति से कहा चाहते हैं.
  • अतीत या पूर्वाभ्यास से बाहर की स्थितियों को देखना मुश्किल भविष्य की स्थितियों को बंद करने में मदद मिल सकती है.
  • ऑब्जेक्ट्स और यादगारों का उपयोग, जैसे गहने और अन्य ऑब्जेक्ट्स जो शोकग्रस्त व्यक्ति के साथ सहज है, का उपयोग शोक की प्रक्रिया को करीब से लाने के लिए किया जा सकता है.
  • अपमान के साथ सामना की गई छवि चरण 5
    6. धक्का मत करो. कुछ लोग अपने सिर को साफ करना चाहते हैं या अपने प्रियजन को मनाने की कोशिश करने से पहले अपने नुकसान को संसाधित करना चाहते हैं. कई लोगों को क्या हुआ है इसके बारे में बात करने में कठिनाई होती है. यह आपके लिए जॉबिंग पार्टी के विचारों को कैसे आगे बढ़ाना है. यह नहीं है कि वे कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करें जो वे नहीं करना चाहते हैं.

    • वीडियो

    इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

    टिप्स

    शोक में समय लगता है. लोगों से संबंधों को काटने और शोक करने के लिए समय बनाने की क्रमिक प्रक्रिया के माध्यम से जाने की उम्मीद की जानी चाहिए.
  • दुःख परामर्श करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान