मौत से कैसे निपटें

मौत को अक्सर वर्जित माना जाता है. मौत अपरिहार्य है, लेकिन हम जीते हैं जैसे कि हम और जो हम प्यार करते हैं वे कभी भी मरने वाले नहीं हैं. जब हम दूसरों की मौत से मिलते हैं, या अपनी आयोग की मृत्यु से, हम चौंक गए और परेशान हैं. इसके बावजूद, मृत्यु एक चीज है जिसे हम वास्तव में जीवन में निश्चित रूप से निश्चित कर सकते हैं-और इसके साथ आने के लिए मानव होने का एक अभिन्न हिस्सा है.

• बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उन्हें रोना नहीं चाहिए, गुस्सा होना चाहिए, या किसी भी प्रकार की भावना दिखाना चाहिए जब कोई मर जाता है. हालांकि, दुखी मौत से निपटने का एक स्वाभाविक और स्वस्थ हिस्सा है. यदि आपको अपनी भावनाओं को निजी रखना चाहिए, तो अकेले होने के लिए अपने लिए समय और स्थान बनाएं.
• जब आप अकेले हों, तो अपनी भावनाओं और तनाव को मुक्त करने के लिए जो कुछ भी करने की ज़रूरत है. चिल्लाओ, रो, लिखो, रमिनेट- एक पहाड़ के शीर्ष से शून्य में चिल्लाना- अपनी मुट्ठी के साथ एक छिद्रण बैग को मारो जब तक आप कुछ और महसूस नहीं कर सकते. कुछ लोगों को यह एक पत्रिका या डायरी में अपनी भावनाओं को लिखने में मददगार मिलता है. यह एक महान उपकरण हो सकता है यदि आप किसी और के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने की तरह महसूस नहीं करते हैं.

• ऐसा महसूस न करें कि आपको अपने प्रियजन को भूलना होगा. वास्तव में, आप कभी भी अपने दुःख पर पूरी तरह से नहीं मिल सकते हैं. हालांकि, समय के साथ आप उस दुःख को जीवन के चक्र और उसके साथ आने वाले परिवर्तनों के लिए प्रशंसा में सीख सकते हैं.

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