किसी के लापता से कैसे निपटें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिस्थितियों में, चाहे कोई दोस्त दूर हो गया हो, एक रिश्ता समाप्त हो गया है, या एक प्रियजन की मृत्यु हो गई है, किसी ऐसे व्यक्ति से दूर होना कठिन है जिसकी आप परवाह करते हैं. गायब होने की भावना पूरी तरह से दूर नहीं हो सकती है, लेकिन आप दर्द को कम करने के लिए उपाय कर सकते हैं. यह पता करके शुरू करें कि आप कैसे महसूस कर रहे हैं और अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा कर रहे हैं. फिर, रचनात्मक गतिविधियों के साथ खुद को विचलित करें. यदि आप कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति के संपर्क में रहने के तरीकों को ढूंढकर दूरी को बंद करें.

• अपने आप को एक आवंटित समय (कहें, कुछ दिनों) को पत्र या चित्रों को छिड़कने के लिए, दुखी संगीत सुनें, या एक भरवां जानवर को झुकाकर अपनी आंखें रोएं. एक बार आपकी शोक वाली खिड़की पारित हो जाने के बाद, अपने रोजमर्रा की जिंदगी के स्विंग में वापस आने के लिए प्रतिबद्ध हो.
• याद रखें, उस व्यक्ति को याद करने का दर्द एक प्रतिबिंब है कि रिश्ते आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है. उस दर्द को महसूस करने की अनुमति दें.
• याद रखें कि दु: ख सिर्फ मनोवैज्ञानिक नहीं है- यह भी शारीरिक है. यह ठीक है अगर आप भोजन नहीं कर रहे हैं और सो रहे हैं, या उत्पादक या सामाजिक के रूप में आप सामान्य रूप से करेंगे.

• कनेक्ट करने के लिए नियमित समय पर सहमत हैं, जैसे हर गुरुवार को शाम 6 बजे. एक दूसरे के जीवन में क्या हो रहा है पर पकड़ने के लिए इस समय का उपयोग करें.

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