अपने भाई की मृत्यु से कैसे निपटें

2. इस बारे में बात करते रहें कि आप जितना संभव हो उतना कैसा महसूस कर रहे हैं. यह हमेशा शब्दों में डालना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आप के आसपास दूसरों को समझाने की कोशिश करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. करीबी दोस्त और परिवार आपको जितना संभव हो सके मदद करना चाहते हैं लेकिन हमेशा नहीं जानते कि कैसे, इसलिए उन्हें यह बताते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको उनके आसपास कार्य करने के लिए कैसे आवश्यकता होती है, उन्हें यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि उन्हें यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपकी मदद कैसे करें.

3. यह भी पता करें कि आपको अपने आप को समय की आवश्यकता हो सकती है. जबकि जितना संभव हो सके दूसरों से बात करना अच्छा है, आपको अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करने के लिए अपने आप को कुछ समय भी चाहिए. यह पूरी तरह से ठीक है. आप पाते हैं कि किसी विशेष स्थान पर जाना आपको अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है - यह एक ऐसा स्थान हो सकता है जो आपके भाई, आपके भाई या बहन के विश्राम स्थान, एक शांत पार्क, या यहां तक ​​कि अपने स्वयं के कमरे के लिए विशेष था. आप अपने विचारों को लिख सकते हैं और भावनाएं आपको अपने दिमाग में चीजों को थोड़ा और सीधे प्राप्त करने में मदद करती हैं.

4. अपने भाई या बहन को मनाने और याद रखने के लिए यादें या आइटम बनाएं. इसमें गाने या रीडिंग लेने में मदद करके उनकी अंतिम संस्कार व्यवस्था के साथ शामिल होना शामिल हो सकता है. आप अपने आप को कुछ भी पढ़ना चाह सकते हैं. आप समारोह में योगदान करने के लिए महसूस नहीं कर सकते हैं और यह केवल बाद में हो सकता है कि आपको लगता है कि आप अपने भाई या बहन को याद रखने के बिना बहुत दर्दनाक लग सकते हैं. उन वस्तुओं के लिए बहुत सारे विचार हैं जिन्हें आप अपनी मेमोरी को जीवित रखने में मदद करने के लिए कर सकते हैं- स्क्रैपबुक, मेमोरी बॉक्स, फोटो एलबम, कविता, प्लेलिस्ट. वे जितना अधिक व्यक्तिगत हैं, उतना ही बेहतर होगा जब आप अपने भाई-बहन को याद करने में कुछ समय बिताना चाहते हैं और आपके साथ एक साथ अच्छे समय को याद करते हैं. आप अपने परिवार के अन्य सदस्यों के साथ परियोजनाओं को करने में भी खर्च कर सकते हैं - ये परियोजनाएं आपके भाई या बहन से पूरी तरह से असंबंधित हो सकती हैं लेकिन आप अभी भी ऐसे माहौल में ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं जहां आप अभी भी घिरे हुए हैं। अन्य लोगों द्वारा जो जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं.

5. याद रखें कि आप दुखी होने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं और अन्य लोगों के कार्यों से प्रभावित होंगे. अन्य भाई-बहन, आपके माता-पिता, चचेरे भाई, दादा दादी, दोस्तों, चाची और चाचा को सभी को आपके भाई या बहन की मृत्यु से अलग-अलग तरीकों से छुआ जाएगा. इसे याद रखें और उनकी इच्छाओं और भावनाओं के साथ उसी सम्मान के साथ व्यवहार करें जिसे आप चाहते हैं कि आपका इलाज किया जाए. आपको बहुत से पूछा जा सकता है कि आपके माता-पिता कैसे विरोध कर रहे हैं, और यह हानिकारक और अपमानजनक प्रतीत हो सकता है अगर ऐसा लगता है कि लोग आपके माता-पिता के बारे में अपनी भावनाओं को अनदेखा कर रहे हैं. ये लोग सिर्फ मदद करने की कोशिश कर रहे हैं और आपको सीधे पूछने में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. लेकिन हमेशा याद रखें कि आपकी भावनाएं, और शोक और मुकाबला करने के आपके तरीके, किसी और के रूप में मान्य हैं.

6. परामर्श या अन्य पेशेवर सहायता की तलाश करें. यह आपके जीवन में होने वाली एक गंभीर घटना है और बाहर की मदद की तलाश में कोई शर्म नहीं है. वहां बहुत सारे समर्थन हैं और कई लोगों को अपने दोस्तों और परिवार के बाहर लोगों से बात करने में आराम मिलता है. समूह की बैठकों से एक-एक-एक सत्र, टेलीफोन लाइनों और इंटरनेट मंचों तक, यदि आपको लगता है कि आपको महसूस करने के लिए बहुत सारे स्थान हैं. आपका डॉक्टर सबसे अच्छी दिशा में इंगित करने में सक्षम होगा.

7. विशेष रूप से दया के लिए नहीं पूछें. कुछ समय में एक बार सहानुभूतिपूर्ण नज़र ठीक है, लेकिन ज्यादातर लोग जो इस तरह के एक त्रासदी के माध्यम से हैं, इस तरह की दयालुता की सराहना करते हैं जैसे कि ज्यादातर लोगों को गलत तरीके से लगता है कि वे करते हैं. यदि आप इसे तुरंत स्पष्ट करते हैं, तो लोग आपको विस्थापित करने के लिए कुछ करने से बचने की कोशिश करेंगे, खासकर पीड़ा के समय.

8. जब भी आप किसी के साथ बात कर रहे हों, असामान्य रूप से कार्य न करें या विषय न लें. कि दया में परिणाम, जो कुछ ऐसा है जो आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं.

9. दुखी लेकिन बहुत ज्यादा नहीं. इसमें आत्म दया में भी नहीं है.

10. अगर कोई आपको अपने स्वर्गीय भाई की याद दिलाता है, तो इसे रखें. इसे किसी अन्य तरीके से दूर या बंद मत करो. बाद में, जब दुःख थोड़ा और दूर चला गया है, तो आप यादें चाहते हैं, और एक उपहार जो आपको अपने भाई की याद दिलाता है वह ठीक से बाहर निकलने की सही बात होगी.

1 1. थोड़ा सा "स्मृति उपहार" स्वयं. इनमें स्क्रैपबुक, फोटो एलबम, समर्पण वेबसाइट इत्यादि शामिल हैं।. अपने दिल में अपने स्वर्गीय भाई को लगातार रखें.

उस व्यक्ति से बात करें जिसे आप खो चुके हैं जैसे कि वे आपके साथ कमरे में हैं. उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं. यह उन सभी चीजों को बताने का एक तरीका है जो आपको मरने से पहले कहने का मौका नहीं मिला है.

लोग आपकी मदद करना चाहते हैं, इसलिए यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो हमेशा मदद मांगें.

वहाँ बहुत सारी वेबसाइटें हैं जो सलाह और समर्थन प्रदान करती हैं. ये सामान्य शोक साइटों या साइटों को सहोदारक समर्थन, या यहां तक ​​कि अपने भाई या बहन की मृत्यु के कारण के लिए विशिष्ट भी हो सकते हैं.

यादों को अधिक मत करो. पहले कुछ दिन, आपको बिना किसी यादगार के अकेले रहना होगा. फिर, जब कुछ समय बीतता है और आप उन्हें याद करना शुरू करते हैं, उन सभी पुराने फोटो एलबम को खोदें जिनका उपयोग आपने कभी नहीं देखा और चित्रों के लिए इसके माध्यम से फ़्लिप करना शुरू किया.

अपने जीवन के साथ पाने की कोशिश करें. इस के बारे में कहने के लिए और अधिक नहीं है - यह सीधा और सुंदर आत्म व्याख्यात्मक है. आपको दुःख और शोक की छाया में छिपाना बंद करना होगा. दुनिया को दिखाएं कि आप एक मौत को संभालने में सक्षम हैं!

जानें कि आप कभी भी अपने भाई-बहनों को मौत नहीं करेंगे क्योंकि आप शायद उन्हें याद रखना चाहते हैं और हमेशा दुखी होंगे कि वे चले गए हैं. हालांकि, समय में, आप उन्हें याद रखने के लिए सही तरीका पाते हैं लेकिन आगे बढ़ते हैं. आपके पास फिर से खुश समय होगा.

अपने आप को अपने सबसे नज़दीक लोगों के साथ घेरें और जितना आप कर सकते हैं एक दूसरे का समर्थन करें.

अपने आप पर कोई अतिरिक्त दबाव न डालें, यह एक दर्दनाक और विनाशकारी घटना और थकाऊ है.

अपने आप को रोने और दर्द को महसूस करने की अनुमति दें लेकिन अच्छे समय को याद करने में भी मदद मिलेगी.

अपनी यादों को साझा करने और अपने जीवन का जश्न मनाने के तरीके खोजें.

आपको सोचने और शोक करने के लिए बहुत समय चाहिए और यदि आपने कभी अपने भाई या बहन को अपने सिर को पाने के लिए कुछ महीनों की तुलना में कभी नहीं देखा और यदि आपको ट्रेन पेशेवर से बात करने में मदद की ज़रूरत है.

यदि आपको वास्तव में जरूरत है, तो बस अपने कमरे में जाओ और रोओ. यह समझ में आता है, क्योंकि अन्य परिवार के सदस्य भी ऐसा करना चाहते हैं.

कभी भी अपनी भावनाओं को दिखाने से डरो मत. यदि आप डरते हैं या उदास हैं, तो किसी को नजदीक बताएं कि आप किसे प्यार करते हैं और इसे बाहर निकालते हैं.