अदरक भेदभाव से कैसे निपटें

2. अपनी अनूठी सुंदरता की सराहना करें. दर्पण में देखो और अपने बारे में कम से कम 5 अच्छी चीजें खोजें. हो सकता है कि आपके पास एक आकार की नाक हो, आसमान में सितारों की तरह झाई, या बाल जो आपको अग्निशामक की याद दिलाते हैं.

3. किसी भी प्रतिभूति या आंतरिक नफरत की पहचान करें आप अनुभव कर सकते हैं. कुछ लोगों को लगता है कि उनके बाल उन्हें अजीब या बुरा बनाता है. यदि आप इसके साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यह एक अदरक सलाहकार ढूंढने के लायक हो सकता है जो आपको इन कठिन भावनाओं को संभालने में मदद कर सकता है.

4. लाल बाल अनुसंधान. डीएनए के बारे में जानें जो आपको अद्वितीय, रेडहेड संस्कृति, और अन्य अदरक के अनुभव बनाता है. अपने जैसे लोगों के बारे में अधिक जानने से आपको लगता है कि आप के हैं.

5. किसी पर सवाल करें जब वे अपने बालों के बारे में एक भेदभावपूर्ण मजाक बनाते हैं. नफरत या त्वचा के रंग के बारे में कहा जाने पर घृणित चुटकुले व्यापक रूप से अस्वीकार्य माना जाता है, लेकिन जब अदरक लोगों की बात आती है तो यह एक अलग कहानी है. किसी भी प्रकार की व्यापक और नफरत आधारित मजाक बनाना अस्वीकार्य होना चाहिए, क्योंकि वे भेदभाव के सभी रूप हैं.

6. अप्रत्याशित रूप से. यदि आप अपने लिए खड़े होने से डरते हैं, तो बदमाशी को कम करने का एक कम प्रत्यक्ष तरीका आज़माएं. एक धमकियों को आश्चर्यचकित करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं और यह स्पष्ट कर रही हैं कि वे अप्रभावी हैं:

7. आपकी राय आवाज. लोग अक्सर यह भी महसूस नहीं करेंगे कि वे जो कह रहे हैं वह भेदभावपूर्ण है, या आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाता है, क्योंकि बालों के बारे में टिप्पणियों को नस्लवादी नहीं माना जाता है. उन्हें कहानी के अपने पक्ष को बताएं और वे जो कह रहे हैं वह अस्वीकार्य है. लोगों को यह समझने में मदद करने के लिए कि उन्होंने नाराज क्यों कहा कि आप इसे फिर से होने से रोकने में मदद करने का एक शानदार तरीका है.

8. दूर जाना. कभी-कभी दूर चलना सबसे अच्छा विकल्प है, जैसे कि आप नकारात्मक टिप्पणियों के लिए गलत तरीके से प्रतिक्रिया देते हैं, जैसे कि कुछ मतलब वापस कह रहा है, तो बदमाशी जारी रखने की संभावना से अधिक है.

9. खुद को भेदभावपूर्ण और असंवेदनशील लोगों से दूर करें. यह भी समझाने के बाद कि किसी ने आपके बालों के बारे में किसी टिप्पणी या मजाक के बारे में क्यों कहा था, कुछ लोग आपके प्रति हानिकारक टिप्पणियां जारी रख सकते हैं. नकारात्मक लोगों से खुद को दूर करना किसी को यह महसूस करने का एक अच्छा तरीका है कि वे आपको परेशान कर रहे हैं और यह आपके मूड को उठाने में भी मदद कर सकता है.

10. अपने सकारात्मक लक्षणों को याद दिलाएं. यदि आप खुद को बेकार या कुछ बुरे पर जुनूनी महसूस करते हैं, तो रोकें. अपनी उंगलियों पर अपने बारे में 5 अच्छी चीजों को गिनें.

1 1. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं. दोस्ताना, सकारात्मक लोग जो सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं. उनके साथ अपने रिश्तों पर ध्यान दें, जब आप दुखी हों, तो उनके पास जाएं, और एक साथ मज़ा लें.

12. जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो समर्थन के लिए पूछें. दुखी महसूस करना ठीक है, चोट लगी है, और कभी-कभी रोना ठीक है. किसी को आपकी बात सुनने और दयालु शब्दों की पेशकश करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है. अपने आप को कमजोर होने दें. यदि आप वास्तव में नीचे महसूस कर रहे हैं, तो किसी से बात करने के लिए समय दें कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं और आप कैसा महसूस करते हैं.

13. यदि आवश्यक हो तो एक प्राधिकरण के आंकड़े से बात करें. अगर कोई आपका मजाक उड़ाता है, आपको परेशान करता है, या आपको धमकाता रहता है, तो यह एक गंभीर समस्या है.