अदरक कैसे पीना है

अदरक एक जड़ है जिसमें कई सूजन वाले स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ, प्रतिरक्षा-बूस्टिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुण शामिल हैं. इसे पीने के कई तरीके हैं और इसे अन्य स्वस्थ अवयवों के साथ गठबंधन करते हैं. एक त्वरित और आसान गर्म पेय के लिए अदरक चाय को ब्रू करें, नींबू के रस के साथ इसे नींबू के रस को एक शांत, ताज़ा तरीके से पीने के लिए एक शांत, ताज़ा तरीके से बनाने के लिए मिश्रण करें, या ऐप्पल साइडर के संयुक्त स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए पुराने फैशन वाले अदरक-स्विचल को बनाएं सिरका और अदरक. कुछ व्यंजनों की कोशिश करने के बाद, आप उनमें से किसी को भी समायोजित कर सकते हैं या अपने स्वयं के समान लोगों को बनाते हैं ताकि आप जिस तरह से अदरक पीना पसंद करते हैं!

सामग्री

अदरक की चाय

  • 3 1 इंच (2).5-सेमी) अदरक के टुकड़े
  • 4 कप (946 मिली) पानी
  • नींबू (वैकल्पिक)
  • हनी (वैकल्पिक)

नींबू-अदरक का पानी

  • 1/2 एक कप (118 मिलीलीटर) नींबू का रस
  • 1/2 एक कप (118 मिली) पानी
  • 1-इंच (5-सेमी) अदरक का टुकड़ा
  • शहद की 4tsp (20 मिलीलीटर)

अदरक स्विच्ल

  • Apple साइडर सिरका के 2 यूएस TBSP (30 मिलीलीटर)
  • 4TSP (20 मिलीलीटर) शहद, मेपल सिरप, या गुड़
  • ताजा grated अदरक के 1/4 चम्मच (1 ग्राम) जमीन अदरक या 1 चम्मच (4 ग्राम)
  • 1 कप (236 एमएल) पानी

कदम

3 का विधि 1:
अदरक चाय का निर्माण
  1. छवि शीर्षक अदरक चरण 1 शीर्षक
1
छाल 3 1 इंच (2).5-सेमी) अदरक के टुकड़े. कट या ब्रेक 3 लगभग 1-इंच (2).5-सेमी) अदरक के एक बड़े टुकड़े से अदरक के टुकड़े. टुकड़े टुकड़े टुकड़े टुकड़े करने के लिए एक सब्जी peeler या पैरिंग चाकू का उपयोग करें.
  • चिंता मत करो अगर आप अदरक के टुकड़ों को पूरी तरह से नहीं छीलते हैं. यह ठीक है अगर त्वचा के कुछ छोटे टुकड़े बचे हैं.

टिप: अदरक चाय पौष्टिक है और इसमें प्रतिरक्षा-बूस्टिंग, विरोधी भड़काऊ, और detoxifying गुण हैं, यह विशेष रूप से पीने के लिए अच्छा है अगर आपको लगता है कि आप ठंड या फ्लू प्राप्त कर रहे हैं.

  • ड्रिंक अदरक चरण 2 शीर्षक वाली छवि
    2. छिद्रित अदरक को पतले राउंड में स्लाइस करें. एक कटिंग बोर्ड पर अदरक के छिलके वाले टुकड़े रखें. उन्हें पतली पदक में सावधानी से काटने के लिए एक पारिंग चाकू या अन्य तेज चाकू का उपयोग करें.
  • राउंड की सटीक मोटाई कोई फर्क नहीं पड़ता. बस उन्हें पतले के रूप में काट लें जैसे आप सहज हैं.
  • शीर्षक वाली छवि अदरक चरण 3
    3. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में 4 कप (946 मिली) पानी को उबालें. एक मध्यम आकार के सॉस पैन को 4 कप (946 मिली) पानी के साथ भरें. इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बर्नर पर रखें और इसे उबाल लें.
  • अधिकतम गर्मी का उपयोग न करें क्योंकि पानी उबाल सकता है.
  • ड्रिंक अदरक चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    4. अदरक स्लाइस को पानी में रखें और उन्हें 15 मिनट तक उबाल दें. उबलते पानी में कटौती करने वाले अदरक राउंड को ध्यान से छोड़ दें. अदरक चाय को बनाने के लिए उन्हें लगभग 15 मिनट तक उबलते हुए छोड़ दें.
  • सॉस पैन पर नजर रखें और पानी की तरह दिखने पर गर्मी को बंद कर दें, यह किसी भी बिंदु पर उबालने वाला है.
  • 5. अदरक स्लाइस को हटाने के लिए एक छल के माध्यम से चाय डालो. किसी तरह के किसी अन्य बर्तन या बड़े सेवारत पोत पर एक स्ट्रेनर रखें. अदरक को फ़िल्टर करने के लिए स्ट्रेनर के माध्यम से ब्रूड चाय को ध्यान से डालें.
  • आप इस बिंदु पर अदरक के टुकड़ों को त्याग सकते हैं. चाय पीने के लिए तैयार है.
  • 6. वांछित होने पर स्वाद के लिए नींबू और शहद के साथ चाय की सेवा करें. ब्रूड अदरक चाय के साथ एक मग भरें. चाय में 1-2 नींबू के राउंड और 1-2 बड़े चम्मच (15-30 मिली) शहद डालें और इसे हल करें. अपने अदरक चाय का आनंद लें!
  • आप अपने चयन के किसी और चीज के साथ चाय मैदान या गार्निश भी पी सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप इसे दालचीनी छड़ी या 1/4 चम्मच (1 ग्राम) पाउडर दालचीनी के साथ आज़मा सकते हैं.
  • आप एक अतिरिक्त हर्बल बूस्ट के लिए 1/4 चम्मच (1 ग्राम) पाउडर हल्दी को एक कप अदरक चाय में जोड़ सकते हैं.
  • अपने रेफ्रिजरेटर में ब्रूड चाय को स्टोर करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें या इसे ठंडा करने के लिए बर्फ पर इसकी सेवा करें.

    • क्या आपने यह नुस्खा बनाया?

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    3 का विधि 2:
    नींबू-अदरक पानी बनाना
    1. ड्रिंक अदरक चरण 7 शीर्षक वाली छवि
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    छाल अदरक का 2-इंच (5-सेमी) का टुकड़ा. अदरक के लगभग 2-इंच (5-सेमी) टुकड़े से त्वचा को छीलने के लिए एक सब्जी के छिलके या पैरिंग चाकू का उपयोग करें. यह ठीक है अगर त्वचा के कुछ छोटे टुकड़े अभी भी अदरक पर हैं क्योंकि आप इसे पीने से पहले नींबू-अदरक के पानी को दबाएंगे.
    • एक बार इस नुस्खा को बनाने के बाद, आप अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार नींबू-अदरक पानी को मजबूत या कमजोर बनाने के लिए अदरक की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं.

    टिप: इस नुस्खा में अदरक और नींबू का संयोजन कई डिटॉक्सिफिकेशन, विरोधी भड़काऊ, और प्रतिरक्षा-बूस्टिंग गुणों के साथ पेय बनाता है. एक स्वस्थ, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में सुबह में एक सेवा पीना या पूरे दिन इसे सिप करना.

  • 2. एक ब्लेंडर में नींबू के रस, पानी, और शहद के साथ अदरक रखें. नींबू के रस के 1/2 कप (118 मिलीलीटर) के साथ एक ब्लेंडर में अदरक के खुले टुकड़े को रखें और 1/2 कप (118 मिलीलीटर) पानी. 4TSP (20 मिलीलीटर) शहद जोड़ें.
  • अदरक के साथ, आप अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर स्वाद को बदलने के लिए इस नुस्खा से परिचित होने के बाद नींबू के रस और शहद की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं.
  • 3. उच्च गति पर 20-30 सेकंड के लिए सभी अवयवों को मिलाएं. ढक्कन को ब्लेंडर पर रखें और इसे उच्च गति पर चालू करें. सामग्री को 20-30 सेकंड के लिए एक साथ मिश्रित करने दें या जब तक सब कुछ समान रूप से मिश्रित न हो जाए.
  • यदि आपके ब्लेंडर में एक नाड़ी बटन है, तो आप उच्च गति पर ब्लेंडर को चालू करने से पहले 2-3 बार दबाकर शुरू कर सकते हैं. यह सामग्री को अधिक आसानी से मिश्रण करने में मदद कर सकता है.
  • 4. मेसन जार या पिचर में मिश्रण को दबाएं. 4 क्वार्ट-आकार (946-एमएल) मेसन जार या 1-गैलन (3785-मिली) पिचर में एक स्ट्रेनर के माध्यम से ब्लेंडर से मिश्रण डालें. सुनिश्चित करें कि आप जो भी जहाजों को डालने के लिए चुनते हैं, उसके लिए आपके पास ढक्कन है.
  • यदि आप अपने साथ कुछ नींबू-अदरक पानी लेने में सक्षम होना चाहते हैं तो मेसन जार एक अच्छा विकल्प हैं. यदि आप सिर्फ घर पर नींबू-अदरक पानी पीने की योजना बनाते हैं तो एक पिचर ठीक है.
  • 5. पानी के साथ मेसन जार या पिचर को ऊपर रखें और ढक्कन लगाएं. सादे पानी के साथ शीर्ष के करीब मेसन जार या पिचर भरें. मेसन जार पर ढक्कन को पेंच करें या अपने ढक्कन के साथ पिचर को कवर करें.
  • मिश्रण अपने आप पर बहुत मजबूत होगा, इसलिए सादे पानी के साथ इसे बंद करना इसे पतला कर देता है और इसे पीने के लिए एक सुखद पेय पदार्थ बनाता है.
  • शीर्षक वाली छवि अदरक चरण 12
    6. नींबू-अदरक पानी को फ्रिज में स्टोर करें और जब आप चाहें तो इसे पीएं. अपने रेफ्रिजरेटर में मेसन जार या पिचर रखें. नींबू-अदरक के पानी के एक मेसन जार को पकड़ो जब आप इसे अपने साथ दरवाजे से बाहर निकालना चाहते हैं या पिचर से कुछ नींबू-अदरक पानी डाल सकते हैं जब आप घर पर इसका आनंद लेना चाहते हैं तो पिचर में एक गिलास में.
  • आप एक स्लाइस के लिए एक स्लाइस या दो ताजा नींबू के साथ नींबू-अदरक पानी की सेवा कर सकते हैं और यदि आप चाहें नींबू का स्वाद जोड़ा.
  • यह पेय फ्रिज में संग्रहीत होने पर लगभग एक सप्ताह तक अच्छा रहेगा.

    • क्या आपने यह नुस्खा बनाया?

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    3 का विधि 3:
    एक अदरक स्विचर मिलाकर
    1. एक जार या ग्लास में सेब साइडर सिरका, अदरक, स्वीटनर, और पानी को मिलाएं. ऐप्पल साइडर सिरका, 4TSP (20 मिलीलीटर) शहद, मेपल सिरप, या गुड़, और जमीन अदरक या ताजा grated अदरक के 1 चम्मच (4 ग्राम) के 1/4 tsp (1 ग्राम) के 2 यूएस TBSP (30 मिलीलीटर) रखो एक जार या ग्लास में. 1 कप (236 मिली) पानी में डालो.
    • गुड़िया पारंपरिक स्वीटनर अदरक स्नैप बनाने के लिए उपयोग की जाती है, लेकिन आप जो भी उपलब्ध हैं या पसंद कर सकते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं.
    • यदि आप एक तरल स्वीटनर के बजाय दानेदार चीनी का उपयोग करना चाहते हैं, तो चीनी के 4 चम्मच (16 ग्राम) का उपयोग करें.

    टिप: एक अदरक स्विचल एक पुराने फैशन वाले अदरक और सेब साइडर सिरका पेय है. यह ऐप्पल साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभ के साथ ताजा या जमीन अदरक के प्रतिरक्षा-बूस्टिंग और detoxifying गुणों को जोड़ता है, जैसे कि इसके बैक्टीरिया-हत्या और कोलेस्ट्रॉल-कम करने के प्रभाव.

  • ड्रिंक अदरक चरण 14 शीर्षक वाली छवि
    2. कम से कम 2 घंटे और 1 दिन तक मिश्रण को कवर और ठंडा करें. यदि आप एक गिलास का इस्तेमाल करते हैं तो जार पर एक ढक्कन डालें या प्लास्टिक की चादर के साथ ग्लास को कवर करें. रेफ्रिजरेटर में मिश्रण चिपकाएं और इसे कम से कम 2 घंटे तक छोड़ दें और स्वादों को गठबंधन करने के लिए 1 पूरा दिन तक.
  • एक बार इस नुस्खा को बनाने के बाद, अवयवों के अनुपात को समायोजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और जब आप इसे अपने स्वाद के लिए नुस्खा को बदलने के लिए बैठने दें.
  • 3. इसे सेवा देने से पहले मिश्रण को हिलाएं या हलचल करें. जार में मिश्रण को एक साथ हिलाएं या सामग्रियों को अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए इसे पूरा करने से पहले इसे गिलास में हलचल करें. इसे बर्फ के साथ एक गिलास में डालें या इसे अपने दम पर पीएं.
  • यदि आपने ताजा grated अदरक का उपयोग किया है और आप पेय में अदरक के किसी भी टुकड़े नहीं चाहते हैं, तो आप इसे सेवा देने से पहले एक जुर्माना-जाल छिद्र या चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दे सकते हैं.
  • यदि आप अधिक हल्के स्वाद चाहते हैं, तो इसे पीने से पहले इसे पतला करने के लिए सोडा पानी के साथ अदरक स्विचर को मिलाएं.

    • क्या आपने यह नुस्खा बनाया?

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    टिप्स

    चेतावनी

    अदरक रूट की अधिकतम अनुशंसित दैनिक खुराक लगभग 1 चम्मच (4 ग्राम) है.
  • अदरक रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है और रक्त के थक्के को धीमा करने वाली अन्य दवाओं में हस्तक्षेप कर सकता है. अदरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपके पास कोई रक्तस्राव या रक्त थक्के विकार, मधुमेह, या हृदय की स्थिति है.

    • चीजें आप की आवश्यकता होगी

    अदरक चाय का निर्माण

    • काटने का बोर्ड
    • सब्जी पिलर (वैकल्पिक)
    • छीलने वाली छुरी
    • सॉस पैन
    • झरनी
    • मग

    नींबू-अदरक पानी बनाना

    • ब्लेंडर
    • सब्जी पिलर या पैरिंग चाकू
    • 4 क्वार्ट-आकार (946-मिली) मेसन जार या 1-गैलन (3785-मिली) पिचर
    • झरनी

    एक अदरक स्विचर मिलाकर

    • जार या ग्लास
    • चम्मच
    • स्ट्रेनर या चीज़क्लोथ (वैकल्पिक)
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