नींबू पानी कैसे पीना है

नींबू का पानी अपने पौष्टिक लाभ के लिए जाना जाता है, लेकिन यह एक स्वादिष्ट और ताज़ा पेय भी है. अपने नींबू के अधिकांश पानी को बनाने के लिए, आपको पानी को ठीक से घुसना चाहिए और सुबह में पीना चाहिए. आप विभिन्न स्वाद के लिए नींबू के पानी के लिए फल और जड़ी बूटियों जैसे विभिन्न प्रकार के स्वाद भी जोड़ सकते हैं.

कदम

2 का विधि 1:
नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ काटना
  1. ड्रिंक नींबू पानी चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. फ़िल्टर किए गए पानी के प्रत्येक 8 द्रव औंस (240 मिलीलीटर) में एक कटा हुआ नींबू की ½. नींबू को पतला करें और फिर इसे एक कप या पिचर में रखें. ताजा नींबू को तुरंत पानी में डालने के लिए स्लाइस पर फ़िल्टर्ड पानी डालें. पानी में घुसने के लिए नींबू के पहले संकेत के लिए इसमें 5-10 मिनट लग सकते हैं. पानी का फैलाव के रूप में पानी का स्वाद लें, और पानी से नींबू हटा दें जब आप अपने वांछित स्वाद तक पहुंच गए हों.
  • एक सूक्ष्म नींबू जलसेक के लिए, केवल 5 मिनट के बाद नींबू हटा दें.
  • एक अधिक तीव्र नींबू स्वाद के लिए, ठंडा पानी में 30-45 मिनट या 2-3 घंटे के लिए गर्म पानी में नींबू छोड़ दें.

टिप: कभी-कभी, नींबू पानी रिंद के कारण कड़वा स्वाद ले सकता है. यदि आपको यह स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे लागू करने से पहले नींबू को छील सकते हैं या पानी में नींबू से रस निचोड़ सकते हैं.

  • 2. विटामिन सी निकालने के लिए नींबू स्लाइस पर गर्म पानी डालो. गर्म पानी नींबू में सभी पोषक तत्वों को बाहर लाने में मदद करता है, जिसमें विटामिन सी शामिल है. अपने पानी को अपने पसंदीदा तापमान को एक इलेक्ट्रिक केतली या माइक्रोवेव में गर्म करें, और फिर पानी को जोड़ने से पहले एक कप में नींबू रखें.
  • उबलते तापमान के नीचे पानी के तापमान को रखने की कोशिश करें. यदि पानी बहुत गर्म हो जाता है, तो रिंद पानी का स्वाद अत्यधिक कड़वा बना सकता है.
  • 3. रेडीड्रेट करने के लिए सुबह नींबू पानी पीएं. पानी के नुकसान के कारण आपका शरीर रातोंरात निर्जलित हो सकता है. एक गिलास या नींबू पानी का एक गिलास या मग है जब आप सकारात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए जागते हैं, जैसे सुबह में बढ़ी हुई ऊर्जा. नींबू के रस में पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं, जो एक इलेक्ट्रोलाइट होता है जो शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशी क्रैम्पिंग को रोक सकता है.
  • क्रैम्पिंग, पोटेशियम को रोकने के अलावा, जो कई साइट्रस फलों में पाया जाता है, शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे पूरे दिन बेहतर हाइड्रेशन होता है.
  • आप सुबह में आराम करने और अपने दिन के लिए योजना बनाने के लिए भी इस समय का उपयोग कर सकते हैं.
  • पेय नींबू पानी चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    4. जब आप नींबू पानी पीते हैं तो दांत क्षय को रोकने के लिए एक भूसे का उपयोग करें. नींबू के पानी पीने के नकारात्मक में से एक यह है कि इसमें बहुत सारे साइट्रिक एसिड होते हैं, जो आपके दांत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं. सुनिश्चित करें कि जब आप पानी पी रहे हों तो भूसे आपके दांतों के पीछे है, या नींबू के पानी के बाद ताजा पानी के साथ अपने मुंह को कुल्लाएं.

    टिप: यदि आप रोजाना नींबू पानी पीने जा रहे हैं, तो धातु से बने पुन: प्रयोज्य भूसे में निवेश करें या पेपर स्ट्रॉ का पैकेज खरीदें. इससे अनावश्यक कचरे को डिस्पोजेबल प्लास्टिक के स्ट्रॉ से रोकने में मदद मिलेगी, जो पुनर्नवीनीकरण योग्य नहीं हैं.

    • 2 का विधि 2:
    नींबू के पानी में अन्य स्वाद जोड़ना
    1. नींबू और नींबू के साथ एक ताज़ा साइट्रस पानी बनाओ. एक कप या पिचर में, ठंडे पानी के प्रत्येक 8 द्रव औंस (240 मिलीलीटर) के लिए कटा हुआ नींबू के 1/4 को 1/4 जोड़ें. पानी को 2-4 घंटे के लिए प्रेरित करने दें, और फिर सेवा करने से पहले नींबू और नींबू को हटा दें.
    • जब आप एक गिलास के लिए तैयार होते हैं तो आप अपने पेय में एक ताजा नींबू या चूने की वेज जोड़ सकते हैं.
  • 2. अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए नींबू पानी में ब्लूबेरी जोड़ें. शांत, फ़िल्टर किए गए पानी के एक पिचर में, नींबू के 8-10 पतले स्लाइस और मुट्ठी भर ब्लूबेरी जोड़ें. ब्लूबेरी और नींबू को पानी में 2 घंटे तक घुसपैठ दें, और फिर सेवा करने से पहले नींबू को हटा दें.
  • सुनिश्चित करें कि आप किसी भी गंदगी या रसायनों को हटाने के लिए पानी में जोड़ने से पहले ब्लूबेरी को पानी में जोड़ने से पहले अच्छी तरह से कुल्लाएं.
  • 3. गर्म नींबू पानी में 2-3 टकसाल के पत्तों को शामिल करें यदि आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है. मिंट पत्तियों और नींबू के 4-5 स्लाइस को एक मग के नीचे तक जोड़ें, और फिर गर्म होने तक मग में गर्म पानी डालें. स्वादों को पानी में फैलाने दें, और फिर अपने पेय का आनंद लेने से पहले टकसाल और नींबू को हटाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें.
  • एक ताज़ा कूल पेय के लिए, अपने ग्लास के लिए ककड़ी के 3-4 स्लाइस जोड़ें!
  • टकसाल पाचन में सहायता भी मदद कर सकता है और क्लोग किए गए साइनस को साफ़ कर सकता है.
  • ड्रिंक नींबू पानी चरण 8 शीर्षक वाली छवि
    4. एक स्वादिष्ट उपचार के लिए नींबू पानी में रोज़मेरी, स्ट्रॉबेरी, और ब्लैकबेरी को रोकें. 1 गैलन (3) के साथ एक पिचर भरें.8 एल) ठंड, फ़िल्टर पानी, और 10 त्रैमासिक स्ट्रॉबेरी, एक मुट्ठी भर ब्लैकबेरी, और ताजा दौनी के 2 sprigs जोड़ें. पानी में नींबू के ½ से रस निचोड़ें, और फिर इसे हलचल करें. पानी को आनंद लेने से पहले 1-2 घंटे के लिए प्रेरित करने दें.
  • गंदगी और रसायनों को हटाने के लिए इसे पानी में जोड़ने से पहले सभी फल और दौनी को कुल्ला सुनिश्चित करें.

    • टिप्स

    यदि आप इसे पूरे दिन पीने जा रहे हैं तो आप नींबू के पानी के बड़े बैच बना सकते हैं. जब भी आपको एक गिलास की आवश्यकता होती है, तो आप बस कुछ केतली या पिचर से डाल सकते हैं.
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