गर्म पानी कैसे पीना है (चित्रों के साथ)

चाहे आप गर्म पानी के स्वाद का आनंद लें या स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने की उम्मीद है, आप शायद सही कप तैयार करना चाहते हैं. अपने पानी को गर्म करके शुरू करें, फिर इसे एक मग में डालें. यदि आप अपने पानी में स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो आपके पास कई स्वादिष्ट विकल्प हैं. पानी के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, दिन के सही समय पर अपने गर्म पानी पीएं.

कदम

4 का भाग 1:

पानी को गर्म करना

1. पानी के लगभग 8 द्रव औंस (240 मिलीलीटर) को मापें. समय पर एक कप को गर्म करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आपके पास इसका उपयोग करने का मौका देने से पहले कोई अतिरिक्त पानी ठंडा हो जाएगा. आप अपने वांछित मात्रा में पानी को मापने के लिए अपने मापने वाले कप या अपने मग का उपयोग कर सकते हैं.

यदि आप बहुत अधिक पानी उबालते हैं, तो इसे फिर से गरम करने के बजाय अतिरिक्त पानी डालना सबसे अच्छा है. यदि आप अधिक गर्म पानी चाहते हैं, तो अपने अगले कप के लिए ताजा पानी का उपयोग करें.

2. पानी उबलने से बचें. यदि आप अपने पानी को उबालते हैं, तो आप अपने पानी को उबाल लेंगे. इसके अलावा, आपका पानी अच्छा स्वाद नहीं ले सकता है, क्योंकि हीटिंग पानी के स्वाद को बदल सकती है.

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने पानी को देखें कि यह उबाल नहीं है. इसे अनुपस्थित मत छोड़ो!

3. एक सुविधाजनक विकल्प के लिए अपने पानी को एक बर्तन में गर्म करें. जैसे ही आप अपना पानी देखते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक यह बुलबुला शुरू न हो जाए. सबसे पहले, छोटे बुलबुले पैन और रिलीज के साथ होंगे. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप भाप को पानी से बाहर आने के साथ-साथ बड़े बुलबुले बर्तन के नीचे से यात्रा करते हैं. यह संकेत आपका पानी उचित तापमान है.

बर्तन को संभालते समय सावधान रहें. सुनिश्चित करें कि आप इसे केवल हैंडल द्वारा स्पर्श करें या एक गड्ढा या चाय तौलिया का उपयोग करें.

4. सही तापमान के लिए एक चाय केतली का उपयोग करें. चाय केटल्स को पीने के लिए हीटिंग पानी के लिए डिज़ाइन किया गया है. आप चाय नहीं बना सकते हैं, लेकिन आप अभी भी अपने पानी को गर्म करने के लिए केतली का उपयोग कर सकते हैं! बस केतली को स्टोव पर रखें और इसे सीटी के लिए प्रतीक्षा करें, जो आपको बताता है कि पानी तैयार है.

आप अपने बर्नर को कब बंद करने में मदद करने के लिए थर्मामीटर के साथ एक चाय केतली भी खरीद सकते हैं. चूंकि आप चाय नहीं बना रहे हैं, इसलिए आप इसे बंद कर सकते हैं जैसे ही पानी आपके पसंदीदा तापमान तक पहुंचता है, यदि आपके पास एक है. औसतन, अधिकांश लोग लगभग 136 डिग्री फ़ारेनहाइट (58 डिग्री सेल्सियस) पर गर्म पेय पीना पसंद करते हैं.

5. अपनी त्वचा को भाप से दूर रखें. यदि यह आपकी त्वचा को छूता है, तो भाप थर्मल जला का कारण बन सकता है. भाप के साथ सीधे संपर्क से बचने के लिए सबसे अच्छा है, या तो जब पानी गर्म हो रहा है या जब आप इसे मग में डाल रहे हों तो. हमेशा अपने शरीर से दूर डालो. जब आप डालते हैं तो अपने हाथ की रक्षा के लिए एक पोथोल्डर या तौलिया का उपयोग करें.

यह देखने के लिए कि आपका पानी गर्म है, भाप पर अपना हाथ न रखें. इसी तरह, भाप और बुलबुले की जांच के लिए सीधे अपने चेहरे को पॉट पर न रखें.

6. अपने गर्म पानी को एक मग या चायपत में डालो. धीरे से पानी डालें, इसे धीरे-धीरे छिड़काव को रोकने के लिए मग में बहने दें. यदि आवश्यक हो तो बर्तन या केतली का समर्थन करने के लिए एक तौलिया या पोथोल्डर का उपयोग करें.

अपने मग को खत्म मत करो. ध्यान रखें कि पानी कप के किनारों पर छप सकता है और आपको जला सकता है.

4 का भाग 2:

अपने गर्म पानी को छोड़ना

1. इसे पीने से पहले गर्म पानी को ठंडा होने दें. अन्य गर्म पेय के साथ, आप इसे तुरंत नहीं पी सकते हैं.पानी के लिए कुछ मिनट लगेंगे ताकि पीने के लिए पर्याप्त ठंडा हो सके. चूंकि व्यक्तिगत वरीयता भिन्न होती है, इसलिए जब तक पानी आपके वांछित तापमान तक नहीं पहुंच जाता तब तक प्रतीक्षा करें.

ठंडा करने के लिए, आप पानी पर उड़ सकते हैं. हालांकि, यह सिर्फ पानी के शीर्ष को ठंडा कर देगा, इसलिए धीरे-धीरे सिप.

2. आपको यह बताने के लिए अपनी उंगलियों पर भरोसा न करें कि क्या यह पीने के लिए पर्याप्त है. यद्यपि आपको गर्म तरल पदार्थों को नहीं छूना चाहिए, लेकिन आप तापमान का परीक्षण करने के लिए पानी की सतह के खिलाफ अपनी उंगली डालने के लिए लुभाने लग सकते हैं. हालांकि, आपकी उंगली आपके मुंह से उच्च तापमान का सामना कर सकती है, इसलिए आपके हाथ में गर्मजोशी से आपके मुंह और गले को कितना लगता है.

3. गुलाब से पहले पानी का परीक्षण करने के लिए एक छोटा सा एसआईपी लें. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक पानी से बहुत भाप नहीं आ रहा हो. धीरे से पानी को अपने होंठों को लाएं और यह देखने के लिए एक छोटा सा एसआईपी लें कि यह पीने के लिए तैयार है या नहीं.

अपने गर्म पानी का इलाज उसी तरह से करें जैसे आप चाय या कॉफी करेंगे.

यदि पानी बहुत गर्म महसूस होता है क्योंकि आप इसे अपने होंठों की ओर लाते हैं, तो एक सिप न लें.

4. जब तक आप समाप्त नहीं कर लेते तब तक अपने गर्म पानी को छोड़ना जारी रखें. बिग गल्प्स की तुलना में छोटे सिप्स लेना बेहतर है. अपने सुविधाजनक, कैलोरी-मुक्त पेय की वार्मिंग सनसनी का आनंद लें!

यदि आप अपने पानी को उकसाना चाहते हैं, तो आप एक स्वाद जोड़ सकते हैं.

4 का भाग 3:

अपने पानी में स्वाद जोड़ना

1. आधे नींबू से रस में निचोड़ें. नींबू जोड़ना आपके पानी को स्वाद के लिए एक स्वादिष्ट, आसान तरीका है. वास्तव में, नींबू परंपरागत रूप से गर्म पानी में विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने और पाचन की सहायता करने के लिए उपयोग किया जाता है. अपने स्वाद के लिए अपने पानी का स्वाद लेने के लिए आधे नींबू का उपयोग करें.

एक विकल्प के रूप में, नींबू के टुकड़े पर पानी डालें.

2. ताजा मिंट के कुछ sprigs खड़ी. पानी जोड़ने से पहले अपने मग में टकसाल के पत्तों को रखें. एक हल्के स्वाद या एक मजबूत जलसेक के लिए कई sprigs के लिए कुछ sprigs का उपयोग करें. मिंट आपके पानी को एक कुरकुरा स्वाद देगा जो अभी भी चाय की तुलना में हल्का है.

आप अपने स्वयं के मिंट को बढ़ा सकते हैं या अधिकांश किराने की दुकानों या किसानों के बाजारों से ताजा टकसाल खरीद सकते हैं.

3. स्वीटनर के शहद या पैकेट की एक बूंद जोड़ें. एक स्वीटनर चुनें जिसे आप पसंद करते हैं. पानी को हल्के से स्वाद के लिए पर्याप्त उपयोग करें. आपको ज्यादा जरूरत नहीं है!

आप एक सुखद पेय के लिए शहद और नींबू दोनों जोड़ सकते हैं, खासकर यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं. यह उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है जो चाय पसंद नहीं करते हैं लेकिन शहद और नींबू के प्रभाव चाहते हैं.

4. एक सर्दियों के लिए नींबू और मसाले में मिलाएं. रस को आधे नींबू से एक मग में निचोड़ें, फिर हल्दी के 1/4 चम्मच (1 ग्राम) जोड़ें, एक चुटकी कायेन काली मिर्च, समुद्री नमक का एक चुटकी, और एक चुटकी कच्ची चीनी. 1 कप (240 मिलीलीटर) अवयवों पर उबलते पानी डालें और जब तक वे संयुक्त हों तब तक हलचल करें. यह वार्मिंग मिश्रण सर्दियों की ठंड को हरा देगा!

आप अपनी प्राथमिकताओं में सामग्री को समायोजित कर सकते हैं.

यदि आप चाहें, तो आप शहद की एक बूंद या चीनी के लिए agave को प्रतिस्थापित कर सकते हैं.

4 का भाग 4:

पीने के लिए चुनना

1. एक शांत, वार्मिंग पेय के लिए दिन के किसी भी समय गर्म पानी sip. आप किसी भी समय गर्म पानी पी सकते हैं! आप पानी के स्वाद का आनंद ले सकते हैं, या आप वार्मिंग प्रभाव का आनंद ले सकते हैं. यह किसी भी समय के लिए काम करता है!

गर्म पानी ठंडे पानी से अलग स्वाद करता है, इसलिए स्वाद का आनंद लेना सामान्य है.

2. जब आप डिटॉक्सिफिकेशन के लिए अधिक पसीना चाहते हैं तो गर्म पानी पीएं. गर्म पानी आपके शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद कर सकता है जिससे आप पसीना पड़े हो सकते हैं. चूंकि यह गर्म है, यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है और आपको पसीना आता है, जो आपके शरीर को अपशिष्ट उत्पादों को जारी करता है.

आप अपने सुबह के स्नान से पहले गर्म पानी पीना चाह सकते हैं.

3. अपने पाचन की मदद करने के लिए रात के खाने के बाद सिप. गर्म पानी आपके शरीर को गर्म करके और आपके द्वारा खाए गए भोजन से पाचन को गति देने में मदद कर सकता है. यह आहार वसा को नरम रखने के लिए विशेष रूप से सहायक है. गर्म पानी के एक मग के साथ अपने भोजन को समाप्त करें.

नींबू भी आपके पोस्ट-डिनर वॉटर के लिए एक महान जोड़ है.

4. कब्ज से लड़ने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें. यदि आप बैक अप महसूस कर रहे हैं, तो गर्म पानी मदद कर सकता है. जबकि यह एक जादू की गोली नहीं है, आप गर्म पानी के एक मग पर बैठकर राहत प्राप्त कर सकते हैं. यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं तो यह सबसे प्रभावी है.

यदि आपके पास लगातार कब्ज है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है. वे आपकी मदद कर सकते हैं कि आपके कब्ज का कारण क्या है.

5. अपने शरीर को गर्म करने, अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए गर्म पानी पीएं. बहुत से लोग गर्म पानी की कसम खाता है कि वजन कम करने का एक शानदार तरीका है. यह आपके शरीर को गर्म कर सकता है, जो आपके चयापचय को बढ़ा सकता है. गर्म पानी के एक मग के साथ अपना दिन शुरू करें, दोपहर के दौरान एक मग को घुमाएं, और रात के खाने के बाद एक मग का आनंद लें.

अपने पानी का स्वाद लेना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपको स्वाद पसंद नहीं है. वजन घटाने, टकसाल, नींबू, या केयेन काली मिर्च अक्सर स्वाद के लिए जाते हैं.

6. अपने आप को गर्म पानी के स्टीमिंग कप के साथ शांत करें. गर्म पानी पीने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है, तनाव से मुक्त हो सकता है. इसके आरामदायक प्रभाव मांसपेशी ऐंठन से भी असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं, जिसमें प्रीमेनस्ट्रल क्रैम्प शामिल हैं. जब भी आप तनाव महसूस करते हैं तो गर्म पानी!

गर्म पानी आपको कॉफी और चाय की तरह गर्म कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बेहतर शांत कर सकता है.

टिप्स

आप इसे तेजी से ठंडा करने के लिए अपने पानी पर उड़ सकते हैं.

गर्म पानी पीने से ठंड के दिन गर्म होने का एक महान कैलोरी मुक्त तरीका हो सकता है, खासकर यदि आपको चाय या कॉफी पसंद नहीं है.

जब आप ऊपरी श्वसन संक्रमण से पीड़ित होते हैं तो गर्म पानी पीना आपके श्लेष्म को ढीला करने का एक शानदार तरीका है. यह आपको तेजी से ठीक करने में भी मदद कर सकता है!

चेतावनी

गर्म पानी को संभालने के दौरान सावधान रहें, जैसा कि आप खुद को जल सकते हैं. पानी या चाय केतली के गर्म बर्तन को संभालने के दौरान हैंडल या एक पोथोल्डर का उपयोग करें.

गर्म पानी आपके मुंह को ठंडा कर सकता है, इसलिए जब तक इसे पीने के लिए ठंडा न हो जाए तब तक प्रतीक्षा करें. इसका इलाज उसी तरह से व्यवहार करें जिससे आप एक कप गर्म चाय या कॉफी करेंगे.

यदि आप दवाएं ले रहे हैं तो गर्म पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें. यदि आप उन्हें गर्म पानी से जोड़ते हैं तो कुछ दवाएं कम प्रभावी हो सकती हैं.

पीने से स्केलिंग पेय (65 सी / 14 9 एफ से अधिक) को एसोफेजेल कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है. यूरोप या उत्तरी अमेरिका में पानी या अन्य पेय पदार्थों को पीना आम नहीं है, हालांकि यह दुनिया के अन्य क्षेत्रों में है (जैसे दक्षिण अमेरिका, मध्य पूर्व और पूर्वी अफ्रीका).

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