अपने साथी से ईमानदार आलोचना कैसे स्वीकार करें

किसी भी समय आलोचना करना कठिन है. लेकिन यह विशेष रूप से कठिन है जब यह आपके साथी से आता है, कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं. अपने साथी से ईमानदार आलोचना को स्वीकार करने के लिए, याद रखें कि लक्ष्य आपको फाड़ना नहीं है बल्कि अपने रिश्ते को एक साथ बनाने के लिए नहीं है. ऐसा करने के लिए आपको अपनी सुरक्षा को कम करने की आवश्यकता होगी, गंभीरता से आलोचना सुनें, और सहानुभूति के लिए प्रयास करें.

• ध्यान रखें कि आपका रिश्ता एक शक्ति-संघर्ष नहीं होना चाहिए. तथ्य यह है कि आपके साथी की एक ईमानदार आलोचना का मतलब यह नहीं है कि आप "हार रहे हैं."
• अपने आप को बताओ, उसी तरह, यह आलोचना शून्य-योग खेल नहीं है. मुद्दा यह है कि कुछ देना और लेना और उम्मीद है कि आपके रिश्ते में सुधार करें.

• यह समझने की कोशिश करें कि आपको व्यक्तिगत रूप से क्यों हमला किया गया. क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको लगता है कि आपका साथी अनुचित या अतिरंजित है? शायद आप असुरक्षित या शर्मिंदा महसूस करते हैं?
• यह भी सोचने की कोशिश करें कि आपका साथी आलोचना क्यों करेगा. आपका रोमांटिक साथी शायद आपको बुरा दिखने या शर्मिंदा करने की कोशिश नहीं कर रहा है, लेकिन बस आप तक पहुंचना चाहता है. ईमानदार आलोचना संचार, प्यार और विकास के बारे में है.

• सबसे पहले, अपना साथी इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका साथी क्या कह रहा है. आपको कुछ भी कहने या करने की आवश्यकता नहीं है. बस सुनो और अपने साथी को बात करने की अनुमति दें.
• सुनने का मतलब है कि - थोड़ी देर के लिए बात नहीं. आपको अपनी राय को नृत्य करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. इसके बजाय, मौखिक और गैर-मौखिक संकेत भेजें कि आप महत्वपूर्ण बिंदुओं को स्वीकार करते हुए, महत्वपूर्ण बिंदुओं को स्वीकार करते हुए, या "एमएमएमएचएमएमएम," "हां," और "मैं देखता हूं" और "और" मैं देखता हूं."