एक बर्खास्तगी से बचने वाले साथी से निपटने के 10+ सिद्ध तरीके

यह वास्तव में निराशाजनक हो सकता है कि आपका साथी लगातार आप से दूर खींच रहा है. आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, या जैसे कि आपको उन्हें प्यार करने के लिए कठिन प्रयास करने की आवश्यकता है. हालांकि, कारण आपके साथ कुछ भी करने के लिए कुछ भी नहीं हो सकता है. यदि आपके साथी के पास बर्खास्त-से बचने वाला लगाव शैली है, तो यह संभवतः अपने बचपन में वापस चला जाता है. सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं-और, अंततः, आपके करीब.

कदम

11 में से 1:

अपने साथी को समझना सीखें.

1. पहचानें कि से बचने वाले लोगों को अलग लगने लगते हैं. यदि किसी व्यक्ति के पास बर्खास्त-से बचने वाला लगाव शैली है, तो वे महसूस करते हैं कि कोई भी वास्तव में उनके लिए नहीं होगा. आमतौर पर, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस व्यक्ति को बचपन का बहुत अधिक पोषण नहीं होता है. खुद को बचाने के लिए, उन्होंने एक बच्चे को बहुत वापस लेने के लिए सीखा- और वे जीवन में बाद में अपने रिश्तों में वही रक्षात्मक दृष्टिकोण रखते हैं.

अक्सर, इस अनुलग्नक शैली वाले लोग एक रिश्ते में रहना चाहते हैं, लेकिन साथ ही, उनके पास एक कठिन समय है कि उन्हें दूसरों के करीब रहने की आवश्यकता है. वे उन लोगों को भी देख सकते हैं जो भावनात्मक संबंध के लिए अपनी आवश्यकता दिखाते हैं.
आप देख सकते हैं कि आपका साथी बिना टेक्स्टिंग या कॉल करने के लंबे समय तक जाएगा, और उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है. वे आपके बारे में निराशा के डर को भी प्रोजेक्ट कर सकते हैं, विशेष रूप से महत्वपूर्ण होने पर अगर वे महसूस करते हैं कि आप उन्हें किसी भी तरह से नीचे जाने दें.

11 का विधि 2:

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें.

1. अपने आप के साथ दयालु हो. एक साथी जो बर्खास्त करने वाला-से बचने वाला आपको अकेला महसूस कर सकता है और जैसे आप उनके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं. अपने आप को स्वीकार करने से डरो मत कि आप इस तरह महसूस करते हैं. कभी-कभी, यहां तक कि खुद को अपनी भावनाओं का नामकरण करने से आपको यह महसूस हो सकता है कि आप उन पर अधिक नियंत्रण रखते हैं. यह आपको अपने साथी से जो चाहिए उस पर आपको थोड़ा परिप्रेक्ष्य भी दे सकता है.

आप निराश महसूस भी कर सकते हैं क्योंकि आपको रिश्ते से जो चाहिए वह नहीं मिल रहा है, और इस बारे में उलझन में है कि आपके साथी वास्तव में क्या चाहते हैं-खासकर यदि वे पहले गर्म और आकर्षक होते हैं, लेकिन फिर आप करीब आते हैं.

11 की विधि 3:

अपना महत्वपूर्ण अन्य स्थान दें.

1. जब वे वापस लेते हैं तो उनका पीछा न करें. जो किसी को बर्खास्त करने वाले-से बचने वाले को खुद को बहुत समय की आवश्यकता हो सकती है, या जब वे चोट पहुंचाने से डरते हैं तो वे वापस खींच सकते हैं. उन्हें उस कमरे को देकर उन्हें अपनी भावनाओं के माध्यम से हल करने की आवश्यकता होगी, उन्हें आपके चारों ओर अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी, जो वास्तव में उन्हें आपके लिए बहुत करीब महसूस कर सकती है.

उदाहरण के लिए, यदि वे कहते हैं कि वे अकेले घर पर एक रात बिताना चाहते हैं, तो उन्हें लगातार कॉल या टेक्स्ट न करें. यह सिर्फ उन्हें दूर करने जा रहा है.इसके बजाय, अपने आप को व्यस्त रखने के लिए कुछ और करें- फिर जब वे तैयार हों तो फिर से कनेक्ट करें.
यहां तक कि शारीरिक निकटता कभी-कभी बर्खास्तगी-से बचने वाले व्यक्ति को असहज बना सकती है. व्यक्तिगत रूप से अपनी दूरी न लेने की कोशिश न करें-वे सिर्फ अनिश्चित हो सकते हैं कि अंतरंगता से कैसे निपटें.

11 की विधि 4:

अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें.

1. उन चीजों को करने में समय बिताएं जिनका आप आनंद लेते हैं. अपने सभी समय को भरने में आपकी सहायता के लिए अपने साथी पर भरोसा न करें - यह उन्हें महसूस कर सकता है कि आप उन पर निर्भर हैं. इसके बजाय, अपने दोस्तों, हितों और शौक के लिए बहुत समय कमाएं. इस तरह, यदि आपके साथी को अकेले थोड़ा अतिरिक्त समय की आवश्यकता होती है, तो आप घर पर ऊब नहीं पाएंगे और उन्हें कॉल करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं.

जब आप अधिक आत्मनिर्भर होते हैं, तो यह आपके साथी को अपने पूरे भावनात्मक सहायता प्रणाली के लिए कुछ दबाव लेने में मदद करता है. दिलचस्प बात यह है कि यह एक से बचने वाला व्यक्ति आपको आकर्षित कर सकता है.

11 की विधि 5:

आप जो चाहते हैं और जरूरत के बारे में खुला रहें.

1. अगर कुछ काम नहीं कर रहा है तो सीमाएं सेट करें. एक शांत आवाज में, अपने साथी को पता है कि आपको उनसे क्या चाहिए. न केवल शिकायत न करें कि वे क्या नहीं कर रहे हैं - सक्रिय रूप से उन्हें बताएं कि आप उन्हें क्या करना चाहते हैं. स्पष्ट उदाहरण शामिल करें ताकि वे जो चाहते हैं उसे अनुमान लगाए नहीं जा रहे हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आप उलझन में महसूस करते हैं क्योंकि आप कभी-कभी एक समय में एक सप्ताह के लिए अपने साथी से नहीं सुनते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप वास्तव में उन्हें दिन में कम से कम एक बार कॉल या टेक्स्ट करना पसंद करेंगे.
यदि आप परेशान महसूस कर रहे हैं, तो इससे पहले कि आप इसके बारे में बात करने की कोशिश करने से पहले खुद को ठंडा करने के लिए कुछ समय दें. यदि आप मजबूत भावनाओं को दिखा रहे हैं तो आपके बर्खास्तगी-से बचने वाले साथी के पास एक विशेष रूप से कठिन समय हो सकता है.
समझौता करने के लिए खुला हो- आपका साथी अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करेगा अगर वे महसूस करते हैं कि आप उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं.

11 की विधि 6:

अपने साथी के लिए एक सहायक व्यक्ति बनें.

1. उन्हें बताए बिना उन्हें सुनें कि क्या करना है. जो लोग बर्खास्त कर रहे हैं वे वास्तव में अकेले महसूस करते हैं और वे अक्सर एक कठिन समय खोलते हैं. जब वे आपके बारे में बात करते हैं जो चल रहा है, तो एक दयालु श्रोता बनने की कोशिश करें- जरूरी नहीं कि आपको उनके लिए अपनी समस्याओं को ठीक करने की आवश्यकता न हो. यदि वे आपसे सलाह चाहते हैं, तो आमतौर पर उन्हें इसके लिए पूछने के लिए सबसे अच्छा है.

यह आपके जीवन में हर किसी के साथ लेने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन अपने बर्खास्तगी से बचने वाले साथी को आपके आसपास अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करना महत्वपूर्ण है. हालांकि ऐसा लगता है कि उन्हें किसी की आवश्यकता नहीं है, इस अनुलग्नक शैली वाले लोग आमतौर पर दूसरों द्वारा प्यार और स्वीकार करना चाहते हैं.
इसके अलावा, अपने साथी-समर्थन के निर्णयों की आलोचना करने से बचें जो वे करते हैं.

11 की विधि 7:

अपने साथी को दिखाएं कि वे आप पर निर्भर हो सकते हैं.

1. समय के साथ विश्वास बनाने के लिए तैयार रहें. कई बार, जो कोई से बचने वाला व्यक्ति लगातार निराश होने की उम्मीद कर रहा है. यह आमतौर पर होता है क्योंकि उन्होंने अतीत में बहुत निराशा के साथ निपटाया है, और इसमें किसी नए व्यक्ति पर भरोसा करने में काफी समय लग सकता है. उन्हें दिखाने के लिए तैयार रहें कि आप उन चीजों को करेंगे जो आप कहते हैं कि आप अपने वादे को बनाए रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे, और आपके द्वारा किए गए किसी भी प्रतिबद्धताओं पर पालन करें.

छोटी चीजों के साथ शुरू करें, जैसे समय पर दिखाएं या सूखी सफाई को उठाएं जब आप कहते हैं कि आप करेंगे. समय के साथ, यह आपके साथी को यह देखने में मदद करेगा कि वे आपको बड़ी चीजों के साथ भरोसा कर सकते हैं.

11 की विधि 8:

अपने साथी को स्वीकार करें कि वे कौन हैं.

1. उन्हें बदलने की कोशिश मत करो. जबकि आपको जो चाहिए वह पूछना ठीक है, ध्यान रखें कि इस बिंदु तक आपके साथी के अनुभवों ने उन्हें आकार दिया है कि वे कौन हैं. उन्हें हमेशा अन्य लोगों की तुलना में थोड़ा और स्थान की आवश्यकता हो सकती है, भले ही वे अंततः अंतरंगता के साथ अधिक सहज हो जाएं.

यदि आपको वास्तव में अपने महत्वपूर्ण अन्य को लगातार गर्म और प्यार करने की आवश्यकता है, तो एक से बचने वाला व्यक्ति आपके लिए सही नहीं हो सकता है.
दूसरी तरफ, यदि आप अपने साथी के साथ एक भरोसेमंद, सुरक्षित संबंध बनाने में सक्षम हैं, तो वे समय के साथ आपके साथ अधिक आरामदायक होने के लिए अधिक आरामदायक हो जाएंगे. आपको बस धीरज रखना होगा और उन्हें अपने समय पर आने दें.

11 का विधि 9:

चीजों को एक साथ करके बंधन.

1. शारीरिक गतिविधियों की कोशिश करें जो आप साइड-बाय-साइड कर सकते हैं. भावनाएं कभी-कभी एक से बचने वाले व्यक्ति के लिए भारी हो सकती हैं. नतीजतन, वे तीव्र रोमांटिक रात्रिभोज जैसी चीजों के साथ असहज हो सकते हैं, खासकर जल्दी. इसके बजाय, एक साथ करने के लिए चीजों को खोजने की कोशिश करें जो आपके शरीर और दिमाग पर कब्जा कर लेगा. इससे उन्हें आराम करने में मदद मिलेगी, जो आखिरकार उन्हें आपके करीब महसूस करने में मदद करेगी.

अच्छी गतिविधियों में लंबी पैदल यात्रा, बाइक की सवारी, पेंटिंग, बजाना, या कुछ बनाना शामिल है.

11 में से विधि 10:

अपने साथी को बताएं कि वे आपको कुछ पसंद करते हैं.

1. नकारात्मक से अधिक सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें. यदि आपका साथी ऐसा कुछ करता है जो आपको प्यार और मूल्यवान महसूस करता है, तो इसे इंगित करें! आपको इसके बारे में एक बड़ा सौदा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अच्छी चीजों का जश्न मनाने के लिए, आप उनके लिए यह जानना आसान बना देंगे कि आप क्या देख रहे हैं, और वे उन चीजों को करने में अधिक आरामदायक होना शुरू कर देंगे भविष्य में.

उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं वास्तव में आपको अपने शेड्यूल को चारों ओर ले जाने की सराहना करता हूं ताकि हम एक साथ रात का खाना खा सकें. धन्यवाद!"
यह भी करें यदि वे इसे बिल्कुल सही नहीं मानते हैं-यह इंगित न करें कि वे क्या कर सकते थे. यदि आप आलोचना और प्रशंसा मिलाते हैं, तो इसका विपरीत प्रभाव होगा, और उन व्यवहार को दोहराने की संभावना कम होगी.

11 की विधि 11:

यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है तो जोड़े के उपचार की कोशिश करें.

1. अधिक मुकाबला रणनीतियों को जानने के लिए एक चिकित्सक से बात करें. अनुलग्नक शैलियों के बारे में सीखना - आपके स्वयं के और आपके साथी दोनों-वास्तव में एक रिश्ते में आंख खोल सकते हैं. एक जोड़े का परामर्शदाता आपकी और आपके साथी को बेहतर समझ सकता है कि एक-दूसरे के साथ संवाद कैसे करें और कैसे सुनिश्चित करें कि आप दोनों को रिश्ते में प्यार, सम्मानित और मूल्यवान महसूस करते हैं.

एक चिकित्सक आपको उचित सीमाओं को एक साथ सेट करने में भी मदद कर सकता है जिसे आप दोनों सहमत हो सकते हैं.
युगल की परामर्श सिर्फ असफल संबंधों के लिए नहीं है! यह किसी भी स्तर पर अपने साथी के करीब आने के लिए एक महान उपकरण हो सकता है. यह एक चिकित्सक को खोजने के लिए विशेष रूप से सहायक है जो अनुलग्नक थेरेपी में माहिर हैं.

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