एक रिश्ते में निराशा से कैसे निपटें

एक रिश्ते में निराश महसूस करना आम बात है. यदि आपके पास कुछ अपेक्षाएं थीं जो मुलाकात नहीं की गई थीं, तो आप निराश महसूस कर सकते हैं. हालांकि, निराशा असामान्य नहीं है और इसे स्वस्थ तरीके से संबोधित किया जा सकता है. शुरू करने के लिए, अपनी भावनाओं को बाद में प्रबंधित करें. जब आप शांत महसूस कर रहे हैं, तो इस मुद्दे के बारे में दूसरे व्यक्ति से बात करें. वहां से, एक साथ आगे बढ़ने के तरीके पर काम करते हैं.

• निराशा के प्रति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करने के लिए खुद को एक या दो दिन दें. आपको इस बिंदु पर अपनी भावनाओं पर कार्य करने की आवश्यकता नहीं है और वास्तव में, यह बेहतर नहीं है. आप बस अपने आप को यह समझने के लिए एक कम-कुंजी दिन ले सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. क्या आप गुस्सा महसूस करते हैं? उलझन में? डरा हुआ? यह कुछ हल्की जर्नलिंग करने में मदद कर सकता है, जो निराशा आपको महसूस करता है और क्यों.
• किसी घटना के लिए अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करना महत्वपूर्ण है. आपकी भावनाएं आपको अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती हैं कि आपके लिए कितना कुछ मतलब है. यदि आप हल्के से नाराज महसूस करते हैं कि आपके प्रेमी ने आखिरी मिनट में डेट रद्द कर दिया है, तो आपकी निराशा महत्वपूर्ण नहीं हो सकती है. हालांकि, अगर आप अपने आप को पूरी तरह से छोड़कर पूरे दिन भावनात्मक रूप से परेशान करते हैं, तो आपको खेलने के लिए आवश्यक गहरे मुद्दे हो सकते हैं.

• जो आप महसूस कर रहे हैं उसे लिखने की कोशिश करें. पृष्ठ पर अपने विचारों को फैलाने के बाद, विचार करें कि आप उन्हें कैसे स्पष्ट कर सकते हैं. अपने विचारों को थोड़ा सा, एक तरह से वाक्यांश करने की कोशिश कर रहा है जो किसी अन्य व्यक्ति को समझ में आएगा.
• इसके अलावा, ध्यान रखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं. क्या आप एक माफी चाहते हैं? क्या आप चाहते हैं कि वह व्यक्ति अपने कार्यों को समझाना चाहें? क्या आप इस व्यक्ति के व्यवहार को भविष्य में बदलना चाहते हैं? इन सवालों के जवाब आपके लेखन को मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं.

• कई बार, हमें उम्मीद है कि पिछले रिश्तों से दिखाई दिया. उदाहरण के लिए, कहें कि आपकी आखिरी प्रेमिका आपके साथ रहने के लिए एक शहर में चली गई. उसके पास वहां बहुत सारे दोस्त नहीं थे और, नतीजतन, आपके साथ बहुत लटका दिया. आपकी नई प्रेमिका इस शहर में थोड़ी देर के लिए रह रही है. वह मनोरंजन और सामाजिककरण के लिए अधिक से अधिक हो सकती है और आपसे कम निर्भर रहती है. यदि आपकी उम्मीद यह है कि सामाजिक घटनाओं को हमेशा एक साथ किया जाना चाहिए, यह आपके पुराने रिश्ते से बचे हुए उम्मीद हो सकती है. यह वास्तव में उचित नहीं है, आपकी नई प्रेमिका की स्थिति पर विचार करते हुए.
• आपको उम्मीद भी हो सकती है जो अन्य तरीकों से अवास्तविक हैं. उदाहरण के लिए, आपकी प्रेमिका आपको एक दे सकती है "हो सकता है" यदि आप उससे पूछते हैं कि क्या वह बाद में बाहर निकलना चाहती है. तुम्हारे लिए, ए "हो सकता है" एक के रूप में बंद हो सकता है "शायद" या "निश्चित रूप से." जब आपकी प्रेमिका आपको यह बताती है कि वह उस रात को नहीं बना सकती है तो आप लगातार निराश हो सकते हैं. शायद आपकी उम्मीदें अवास्तविक हैं. कई लोग, विशेष रूप से व्यस्त कार्यक्रम वाले लोग, बस कुछ दिन कमाने में असमर्थ हो सकते हैं. आप शायद शायद एक के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं, और उम्मीद करते हैं कि आपको उस रात करने के लिए कुछ और ढूंढना पड़ सकता है.

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